Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Gníomhú i gcoinne Ciapadh
• Modh 2 de 3: Faigh cabhair leis an stalcaireacht
• Modh 3 de 3: Cosain Tú Féin
• Leideanna

Má tá duine i gcónaí ag bagairt ort, ag stalcaireacht ort, ag iarraidh ciapadh gnéasach a dhéanamh ort, nó ag diúltú tú a fhágáil leat féin, ní mór duit foghlaim chun tú féin a chosaint. Tosaigh trí insint don duine nach maith leat a n-iompar agus iarr orthu stopadh. Má leantar leis an gciapadh, déan beart (mar shampla, cuir na póilíní i gceist agus feabhsaigh do shlándáil). I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbeidh ort iarratas a dhéanamh ar ordú srianta chun an duine cráite a choinneáil ar shiúl.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Gníomhú i gcoinne Ciapadh

1. 1 Cuir an t-iompar seo in iúl agus luaigh nach bhfuil sé do-ghlactha. Cuir in iúl go soiléir don stalcaire faoi rudaí ar leith ina iompar agus abair leis go bhfuil sé míchuí é féin a iompar ar an mbealach seo. Mar shampla, abair: “Ná feadaíl i mo dhiaidh, is masla é seo,” nó: “Ná déan teagmháil le mo bhun, is ciapadh gnéasach é seo."
   • Déan an t-iompar a cháineadh, ní an duine. Inis dó go bhfuil imní ort faoina ghníomhartha ("Tá tú i do sheasamh ró-ghar"), ach ná cuir an milleán air mar dhuine ("Is leathcheann tú den sórt sin"). Ná húsáid teanga bhréagach, ná glaoigh ar ainmneacha an duine, ná náirigh é nó ná déan rudaí eile a d’fhéadfadh cur leis an scéal gan ghá.
   • Ná déan ráitis bhreithiúnais mar “B’fhearr liom / b’fhearr liom nach dtaitneodh sé leat”. D’fhéadfadh comhrá leantach a bheith i gceist leis seo. Cuir roghanna eile in iúl de réir mar is gá, mar shampla “Tá tú i do sheasamh ró-ghar. Tabhair méadar spáis pearsanta dom, le do thoil. "
2. 2 Inis don duine stop a chur le teagmháil a dhéanamh leat. Má leanann an duine ag iompar go míchuí, b’fhéidir go bhfuil sé thar am stop a chur le cumarsáid. Abair leis fanacht amach uait agus nach dtabharfaidh tú freagra ar a theachtaireachtaí a thuilleadh. Déan soiléir é má leanann sé ort ag stalcaireacht, gníomhóidh tú chun é a stopadh.
   • D’fhéadfá a rá, “Cuireann d’iompar míchompord orm. Ná déan teagmháil liom arís. Mura stopann tú, glaofaidh mé ar na póilíní. "
   • Ná téigh i mbun idirphlé leis an ngéarleanúint, ná bí ag argóint leis ná ag freagairt a chuid ceisteanna. Ní gá duit freagairt d’iarrachtaí ar an ábhar, ceisteanna, bagairtí, líomhaintí nó iarrachtaí chun go mbraitheann tú ciontach a athrú.
3. 3 Luaigh na teorainneacha don duine a fheiceann tú go minic. Mura féidir leat bualadh leis an mbulaí (abair, duine ón scoil nó comhghleacaí oibre), déan iarracht teorainneacha a bhunú atá oiriúnach i do chás. Mar shampla, abair leis an duine stop a chur le “crochadh thart” ag do bhord nó teacht suas chugat ag am lóin.
4. 4 Stop ag freagairt a chuid glaonna, ríomhphoist, agus teachtaireachtaí eile. Má dhéanann an duine iarracht teacht ort, ná seol a gcuid glaonna, ríomhphoist nó teachtaireachtaí ar ais. Ag an bpointe seo, tá do sheasamh leagtha amach agat go soiléir, mar sin má leanann an duine ag teagmháil leat, sáraíonn siad na teorainneacha a leagann tú go hoscailte.
5. 5 Bain an stalcaire as do theagmhálacha teileafóin agus líonraí sóisialta. Ar an mbealach seo, déanann tú cinnte nach bhfuil rochtain aige ort a thuilleadh nó ar fhaisnéis a roinneann tú le daoine eile. Bain an duine as do theagmhálacha teileafóin agus bloc an uimhir seo más féidir. Bain é ó chairde ar VKontakte, Twitter, Instagram agus líonraí sóisialta eile.
   • Tá gach seans ann go ndéanfaidh an duine iarracht cnag a chur ar do chara nó tú a leanúint arís faoi ainm difriúil. Déan taighde cúramach ar naisc nua agus déan aitheantais daoine a fhíorú sula nglactar le haon iarraidh.
   • Má d’fhoilsigh duine post a dhéanann náiriú ort, is féidir leat an post a mharcáil agus aird an lucht riaracháin (Vkontakte, Twitter agus daoine eile) a tharraingt ionas go mbainfear an post seo.

Modh 2 de 3: Faigh cabhair leis an stalcaireacht

1. 1 Coinnigh taifid ar an tóir. Má dhéantar ciapadh ort i gcónaí, coinnigh taifead de gach eachtra a tharlaíonn. Ag an gcéim seo, féadfar a mheas go bhfuil gníomhartha an stalcaire mídhleathach, agus má leanann sé ar aghaidh mar seo, beidh ort daoine eile a bheith páirteach ann. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach fianaise a bheith agat sa chás seo.
   • Sábháil gach ríomhphost agus teachtaireacht a fhaigheann tú, go háirithe iad siúd a bhaineann le haon teorainneacha a leagann tú síos a bhriseadh. Tóg nótaí faoi gach dáta suntasach, mar an lá a d’iarr tú stop a chur i dteagmháil leat, agus coinnigh aon taifid chun é sin a chruthú.
   • Scríobh tuairisc ar an eachtra, ag tabhairt faoi deara dáta agus suíomh gach eachtra.
   • Sábháil ainmneacha daoine eile a chonaic an ghéarleanúint ar eagla go mbeadh ort iarraidh orthu an méid a scríobh tú síos a fhíorú.
2. 2 Labhair leis an lucht riaracháin ar scoil nó ag an obair. Ní gá duit déileáil leis an ngéarleanúint amháin. Labhair le do mhúinteoir, comhairleoir scoile, príomhoide, AD, nó le duine eile ar féidir leat muinín a bheith agat ann.
   • Tá treoirlínte ag mórchuid na gcomhlachtaí riaracháin ar dá réir a ghníomhóidh siad i gcás géarleanúna. Más mac léinn nó fostaí de chuid eagraíochta ar leith an duine atá i gceist, féadfaidh baint an riaracháin deireadh a chur lena iompar.
3. 3 Scríobh ráiteas chuig na póilíní. Má tá leibhéal scanrúil sroichte ag an ngéarleanúint agus mura mbraitheann tú sábháilte a thuilleadh, déan teagmháil leis na póilíní láithreach. Mínigh cad atá ag tarlú agus tabhair aon fhianaise atá agat. Déan iarracht cloí leis na fíricí i do thuairisc.
   • Faigh amach sonraí an oifigigh póilíní a fhreagraíonn do ghlao. Cabhróidh sé seo leis an slabhra fianaise a neartú má chaithfidh tú glaoch arís sa todhchaí.
   • Má tá tú ag tuairisciú ciaptha i dteachtaireachtaí nó i réaltacht fhíorúil, is fearr coinne a iarraidh le duine a bhfuil baint aige le himscrúduithe den sórt sin.
   • Coinnigh i gcuimhne nach dócha go ndéanfaidh na póilíní aon rud ag an gcéim luath seo, ach cuideoidh ráiteas oifigiúil le scéal do ghearáin a chruthú. Uaireanta faightear go ndearna daoine a dhéanann géarleanúint ar dhaoine eile amhlaidh roimhe seo. Má tá taifead ciaptha ag an déantóir, is dóichí go ngníomhóidh na póilíní.
4. 4 Faigh ordú srianta. Féadfaidh tú ordú srianta a fháil freisin chun tú féin agus do theaghlach a chosaint ar an mbulaí. Ní mór duit achainí a dhéanamh ar ordú srianta. Tabharfar an achainí seo ar láimh don ghéarleanúint, agus ansin beidh éisteacht chúirte ar siúl, lena gcinnfidh an breitheamh na bearta cosanta ar leith a sholáthróidh an toirmeasc ar druidim. Ansin gheobhaidh tú doiciméad urghaire, is fearr a choimeádtar gar i gcónaí ar eagla go sáraíonn an duine an t-ordú.
   • De ghnáth deirtear le hurghaire nach féidir leis an stalcaire teagmháil a dhéanamh leat nó dul leat laistigh d’achar sonraithe.
   • Má tá tú i mbaol láithreach, féadfaidh tú ordú srianta sealadach a fháil a choiscfidh ar an duine dul i dteagmháil leat go dlíthiúil nó teagmháil a dhéanamh leat, go dtí an triail ar a laghad. Coinnigh taifid mhionsonraithe agus, más gá, cuir in iúl do na póilíní gach uair a sháraíonn an déantóir urghaire.
5. 5 Iarr ar an gcuideachta teileafóin socrú a dhéanamh chun rianú glaonna a dhéanamh. Má tá duine ag stalcaireacht leat ar an bhfón nó SMS, glaoigh ar an gcuideachta teileafóin agus iarr orthu rianú a chur ar bun. Ligeann an ghné seo don oibreoir glaonna teileafóin a rianú ón uimhir stalcaire.
   • Ansin is féidir leis an gcuideachta teileafóin an fhianaise seo a roinnt leis na póilíní.Is féidir leo an fhaisnéis seo a úsáid freisin chun an stalcaire a rianú nuair is gá.

Modh 3 de 3: Cosain Tú Féin

1. 1 Iontaobhas do chairde agus do mhuintir. Tá sé contúirteach agus scanrúil dul tríd an eispéireas seo ina aonar. Tá sé tábhachtach a rá leis na daoine i do shaol go bhfuil géarleanúint á dhéanamh ort agus go bhfuil eagla ort roimh do shábháilteacht. Déan cinnte iad a choinneáil ar an eolas faoina ngluaiseachtaí gach lá ionas go mbeidh siad réidh i gcás éigeandála.
   • Bíodh a fhios ag do ghaolta má tá tú as baile nó an gá duit an obair a scipeáil.
   • Déan cinnte nach bhfuil a fhios ag na daoine seo gan aon fhaisnéis fút a thabhairt don stalcaire.
2. 2 Iarr ar dhuine fanacht leat. Má tá cónaí ort i d’aonar agus má bhraitheann tú neamhshábháilte i do theach, iarr ar chara nó ar bhall teaghlaigh fanacht leat. B’fhéidir gur cosúil gur céim mhór é seo, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat suaimhneas intinne a fháil. Ina theannta sin, caithfidh tú bagairtí ón stalcaire a ghlacadh dáiríre: má tá eagla air go ndéanfaidh sé dochar duit, féadfaidh sé iarracht a dhéanamh!
   • Reach chuig cara nó gaol, ag rá, “Tá eagla orm codladh anseo liom féin. An féidir leat teacht? ”.
3. 3 Tuairiscigh sáruithe ar urghaire láithreach. Aon uair a sháraíonn an stalcaire téarmaí an urghaire, tabhair tuairisc do na póilíní é. Coinneoidh siad taifead ar gach sárú. Is coir é urghaire a shárú, mar sin is féidir go mbeidh cúisimh choiriúla os comhair an stalcaire.
4. 4 Ná fógraigh do shuíomh agus do nósanna laethúla. Más úsáideoir díograiseach na meán sóisialta tú, is dócha go bhfuil sé in am stop a chur le do nósanna laethúla a thaispeáint nó stop a úsáid na seirbhísí seo ar fad. Fiú má bhain tú an stalcaire as do chairde, b’fhéidir go bhfaighidh sé bealach chun Spy ar do chuntas ag baint úsáide as cuntas duine eile.
   • Ná húsáid FourSquare nó aipeanna eile a insíonn do dhaoine cá bhfuil tú. Múch an ghné aitheantais suímh ar do ghuthán nuair atá tú in aipeanna meán sóisialta.
   • Ná dearbhaigh go poiblí go bhfuil tú ag dul as baile nó go mbeidh tú i d’aonar go ceann tamaill. Déan iarracht cásanna a sheachaint ina bhféadfadh tú a bheith i mbaol ionsaí, mar shampla gan siúl i d’aonar san oíche.
   • Chun go mbraitheann tú níos compordaí, athraigh do sceideal beagán gach lá. Déanfaidh sé seo níos deacra do thóir ionchasach tú a rianú.
5. 5 Feabhas a chur ar shlándáil do thí. Athraigh glais dorais agus bearta slándála eile ar fud do theach. B’fhéidir gur cheart duit glas atá saor ó loitiméireacht a roghnú a fhágfaidh go mbeidh sé deacair dul isteach sa teach tríd an doras. Chomh maith le doirse a dhaingniú, déan machnamh ar bhearta slándála eile:
   • Féadfaidh tú braiteoirí gluaisne a shuiteáil a lasfaidh suas nuair a shiúlann duine gar don teach san oíche (má tá cónaí ort i dteach príobháideach).
   • Smaoinigh ar cheamaraí slándála a shuiteáil timpeall do réadmhaoine.
   • D’fhéadfá smaoineamh freisin ar chóras aláraim a cheannach a thabharfaidh foláireamh do na póilíní má thagann ionróir isteach i do theach. Ar bhealach, is féidir le madra a bheith ina “chóras sábháilteachta” iontach.
6. 6 Foghlaim conas scileanna féinchosanta. Beidh tú ag mothú níos sábháilte agus níos muiníní agus a fhios agat gur féidir leat tú féin a chosaint nuair is gá. Déan cúrsa féinchosanta áit a múinfear duit conas ionsaí a chosc, éalú, agus tú féin a chosaint más gá.
   • Cuardaigh cúrsaí féinchosanta i do cheantar. Is minic a dhéanann go leor eagraíochtaí, mar ghníomhaireachtaí forfheidhmithe dlí, oiliúint féinchosanta saor in aisce do chónaitheoirí áitiúla.
   • Smaoinigh ar threalamh cosanta pearsanta a chaitheamh mar sprae piobar nó scian.
7. 7 Cosain do phríobháideacht ar líne. Féadfaidh suíomhanna cumarsáide áirithe faisnéis phearsanta a bhailiú uait, mar do sheoladh baile, seoladh oibre, seoladh ríomhphoist, agus uimhir theileafóin.Is féidir leis seo cabhrú le stalcaire ionchasach do shuíomh a aimsiú. Cuardaigh faisnéis fút féin ar an Idirlíon agus ar shuímh éagsúla agus iarr ort é a scriosadh.
   • Chomh maith leis sin, déan monatóireacht ar ghníomhaíocht do chárta bainc chun aon ghníomhaíocht neamhghnách a bhrath.

Leideanna

• D’fhéadfadh ciapadh gnéasach nach dteastaíonn a bheith i gceist le ciapadh, bagairtí a fháil ar an bhfón, ríomhphoist, teachtaireachtaí nó cineálacha eile cumarsáide, ciaptha nó cuairteanna, agus faireachas ar do theach nó d’áit oibre.
• Is féidir ciapadh a dhéanamh ar scoil, ag an obair, ar an Idirlíon, nó in áiteanna poiblí eile. Má tá géarleanúint á dhéanamh ort, bíodh a fhios agat go bhféadfadh na húdaráis an t-iompar seo a choiriúnú.