Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Tuiscint a fháil ar na cothaithigh atá de dhíth ar do mhadra
• Modh 2 de 3: Bia Madraí Baile a Dhéanamh
• Modh 3 de 3: Bia Madraí Amh a Ullmhú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is gnách go mbíonn bia madra a cheannaítear i siopa luchtaithe le leasaithigh agus breiseáin, agus is minic a bhíonn sé deacair a fháil amach an bhfuil an méid ceart cothaithigh á fháil ag do mhadra agus an maith leis an mbia. Fiú má thógann sé tamall bia baile a ullmhú, tabharfaidh sé sásamh duit mar beidh a fhios agat go bhfuil bia do pheata sláintiúil agus blasta. Faigh amach cé na cothaithigh atá de dhíth ar do mhadra agus conas dhá chineál bia a ullmhú: cócaráilte agus amh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Tuiscint a fháil ar na cothaithigh atá de dhíth ar do mhadra

1. 1 Cad iad na cothaithigh atá de dhíth ar do mhadra. Tá córas díleá madra difriúil ó chóras an duine, mar sin is gá na comhábhair cheart a roghnú. Coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh agus tú ag cócaireacht do do mhadra:
   • Is carnabhóirí iad madraí, mar sin ba chóir go mbeadh próitéin 50 faoin gcéad ar a laghad dá mbia, atá lán de na cothaithigh agus na mianraí atá uait chun do mhadra a choinneáil láidir agus sláintiúil. Is samplaí iontacha iad sicín, turcaí, mairteoil, uaineoil, agus iasc de bhianna ardphróitéine. Uibheacha agus glasraí freisin.
   • Ba chóir orgáin, mar shampla an t-ae agus na duáin, a thabhairt don mhadra cúpla uair sa tseachtain.
   • Is féidir le madraí gráin, fréamhacha glasraí agus glasraí glasa a ithe chomh fada agus a bhíonn siad cócaráilte go maith.
   • Is féidir le madraí a bheathú go heisiach ar bhia vegetarian dochar a dhéanamh dá gcóras díleá, mar go bhfuil sé deacair do mhadraí méideanna móra glasraí a dhíleá.
   • Cuir vitimíní madraí leis agus tú ag ullmhú bia lena chinntiú go bhfaigheann do pheata na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh. Labhair le do tréidlia faoi fhorlíonta is féidir leat a cheannach.Tá sé tábhachtach go háirithe go bhfuil go leor cailciam ag do mhadra, ar shlí eile d’fhéadfadh fadhbanna cnámh a bheith ag do pheata agus é ag fás agus ag aibiú.
2. 2 Déan cinneadh cén fheoil chun do mhadra a bheathú - amh nó cócaráilte. Deir cuid go bhfuil feoil amh níos fearr toisc go bhfuil madraí neamhíogair ar na horgánaigh atá le fáil i bhfeoil amh, atá chomh mí-oiriúnach le haghaidh díleá daonna. Tugann foinsí eile le tuiscint gur rogha níos sábháilte feoil chócaráilte.
   • Is minic a líontar feoil amh le cnámha, a sholáthraíonn an cailciam agus na cothaithigh eile atá ag teastáil don mhadra.
   • Déan iarracht cinneadh a dhéanamh cén cineál feola a theastaíonn uait do mhadra a bheathú. Fiafraigh de do tréidlia más mian leat tuilleadh a fháil amach faoi seo.

Modh 2 de 3: Bia Madraí Baile a Dhéanamh

1. 1 Cócaráil 600 gram feola. Is féidir leat mairteoil, sicín, uaineoil, turcaí, nó aon chineál feola eile a thaitníonn le do mhadra a úsáid. Cócaráil trí róstadh, fiuchadh, bácáil, stobhach, nó díreach aththéamh.
   • Cuir méideanna beaga orgán le bia lena chinntiú go bhfaigheann do mhadra na vitimíní a theastaíonn uaidh.
   • Tá ola olóige sábháilte le húsáid, mar sin is féidir í a chur i bhfeidhm agus í ag cócaireacht chun an fheoil a chosc ó chloí le do photaí agus do phannaí.
   • Ní gá duit salann agus piobar a úsáid agus tú ag cócaireacht. Níl na bachlóga blas a dhéanann daoine ar mhadraí. Is féidir le méideanna móra spíosraí dochar a dhéanamh do bholg do mhadra.
2. 2 Ullmhaigh 500 gram de bhia lán le stáirse. Úsáid rís bán nó donn (is féidir le rís donn a bheith go maith nuair a bhíonn fadhbanna díleá ag do mhadra), prátaí mashed, min choirce, eorna, nó pasta cócaráilte. Cócaráil beagán níos faide ná duit féin, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do do mhadra díleá.
3. 3 Ullmhaigh 300 gram de ghlasraí. Úsáid torthaí nó glasraí úra nó reoite cosúil le prátaí milse, scuais, spionáiste, piseanna, cairéid, bananaí, nó caora. Cócaráil go dtí go mbeidh sé bog go hiomlán, ansin cuir i meascthóir é agus chop go dtí go réidh.
   • Tá sé deacair glasraí a dhíleá le glasraí, mar sin tá sé tábhachtach iad a chócaráil go dtí go mbeidh siad bog.
   • Mura bhfuil an t-am nó an claonadh agat torthaí agus glasraí a threascairt, is féidir leat bia linbh nó puree reoite a chur leis. Is é an rud is mó ná nach bhfuil siúcra ann.
4. 4 Cuir cailciam leis. Teastaíonn go leor cailciam ó mhadraí le haghaidh cnámha sláintiúla, mar sin is forlíonadh tábhachtach é cailciam ina réim bia laethúil. Ullmhaigh 120 gram de bhlaoscanna uibheacha brúite nó 1 teaspoon béile cnámh atá ar fáil ag siopaí peataí.
5. 5 Measc na comhábhair. Cuir feoil, coirce, glasraí brúite, agus forlíonta cailciam i mbabhla mór. Measc go maith, ansin roinn ina chodanna é. Cuir an chuid eile den bhia i gcoimeádán agus déan é a reo níos déanaí.

Modh 3 de 3: Bia Madraí Amh a Ullmhú

1. 1 Ceannaigh feoil amh. Téigh go dtí an siopa grósaera nó an búistéir agus ceannaigh ceann de na feola amh seo. Ceannaigh feoil le cnámh, mar tá cnámha neamhchócaráilte bog go leor do mhadra.
   • Cosa sicín, ceathar, cíche, nó sicín iomlán. Is iad na sciatháin an meascán foirfe d’fheoil, de chnámha agus de na tendons atá an-tairbheach don mhadra.
   • Feoil muiceola, cnámha, ceann agus eireaball.
   • Mairteoil (ní cnámha, tá siad an-láidir) nó cnámha feola lao agus laonna.
   • Feoil uaineoil, cnámha agus ceann.
   • Ullmhaigh forlíonta. Is féidir feoil amh a fhorlíonadh leis na vitimíní agus na mianraí atá de dhíth ar do mhadra.
   • Ae, croí, agus inní.
   • Uibheacha iomlána.
   • Iasc stánaithe nó úr.
2. 2 Cuir glasraí leis. Faigheann madra ar aiste bia amh beagnach gach rud a theastaíonn uaidh, ach cuirfidh glasraí leis éagsúlacht. Úsáid meascthóir le haghaidh ceann amháin de na comhábhair seo a leanas:
   • Spionáiste, cairéid, cabáiste, nó parsnips.
   • Úlla, piorraí, nó aon torthaí eile is maith le do mhadra.
3. 3 Freastal ar bhia úr. Líon babhla do mhadra de réir a mheáchain.Ba chóir go mbeadh an béile comhdhéanta go príomha de fheoil úr le roinnt breisithe agus fónamh substaintiúil glasraí nó torthaí. Cuir bia atá fágtha i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.

Leideanna

• Ná beatha cineálacha éagsúla bia do do mhadra ag aon am amháin. Ba chóir go mbeadh bia simplí agus gan a bheith spíosrach nó gréisceach.
• Seiceáil conas sneaiceanna a dhéanamh do do mhadra chun a réim bia laethúil a fhorlíonadh.

Rabhaidh

• Seachain bianna a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do mhadra, lena n-áirítear seacláid, déiríocht, cnónna macadaman, prátaí glasa, rísíní, fíonchaora, oinniúin, púdar oinniún, duilleoga biabhóige, gais nó duilleoga trátaí, caife nó tae.
• Má tá aiste bia speisialta ag teastáil ó do mhadra, labhair le do tréidlia sula ndéantar béile sa bhaile a sheirbheáil.