Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Cúram Skin
• Modh 2 de 4: Feabhsaitheoirí Coimpléascachta
• Modh 3 de 4: Gruaige agus Gabhálais
• Modh 4 de 4: Áilleacht Istigh
• Leideanna

Breathnaíonn tú ort féin sa scáthán gach lá, agus b’fhéidir gur mhaith leat a fháil amach conas is cosúil go bhfuil d’aghaidh difriúil. An bhfuil cuma tharraingteach air? Is ceist corr í seo le cur, ach ná bíodh imní ort: leis an bhféinmhuinín cheart agus an cúram craicinn simplí, beidh tú in ann taitneamh a bhaint as áilleacht.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Cúram Skin

1. 1 Déan cinneadh an bhfuil do chúram ceart duitse. Molann an chuid is mó de dheirmeolaithe go ndéanann tú do chraiceann a ghlanadh agus a moisturize go laethúil chun cabhrú le ciseal barr do chraiceann a chosaint. Ach ná ceannaigh uachtair nó séirim daor toisc go dteastaíonn uait go mbeadh d’aghaidh tarraingteach. Tá go leor leigheasanna éifeachtacha, saor ann.
   • Ná ceannaigh táirgí frith-aging. Is próiseas nádúrtha é an dul in aois agus níor cheart go mbeadh eagla air.
   • Scagaire grianscéithe lán-speictrim (caithfear uachtar den sórt sin a chur i bhfeidhm gach lá, fiú mura bhfuil grian ann) agus is fearr retinol i gcoinne athruithe a bhaineann le haois. Mura gcuirtear ceann amháin ar a laghad de na comhpháirteanna seo san áireamh sa táirge aghaidh, ní chuideoidh sé i gcoinne roic mín agus domhain.
   • De ghnáth ní féidir táirgí láidre retinol a cheannach ach le oideas ó dheirmeolaí.
2. 2 Glan do chraiceann. Is é an chéad chéim i dtreo craiceann sláintiúil ná glanadh. Úsáid táirgí éadroma gan comhábhair láidre agus alcól. Beidh gallúnach rialta ró-ghasta do chraiceann íogair.
   • Má tá craiceann olach agat, ceannaigh glantóir cúr chun troid i gcoinne deargadh. Cuireann sárocsaíd benzoyl agus aigéad glycólach cosc ​​ar tháirgeadh sebum. Ba chóir duit d’aghaidh a ní ar maidin agus sa tráthnóna ar a laghad. Is féidir leat é seo a dhéanamh freisin, mar shampla, tar éis duit filleadh ar ais ón obair, mura bhfuil sé ró-mhall.
   • Maidir le daoine a bhfuil craiceann tirim orthu, d’fhéadfadh go n-oibreodh táirgí éadroma uachtar atá saor ó gallúnach nó alcól go maith, mar go sruthóidh siad seo taise as an gcraiceann. Cuir moisturizer ar do chraiceann díreach tar éis níocháin. B’fhéidir nár cheart duit ach d’aghaidh a ní sa tráthnóna.
   • Dóibh siúd a bhfuil gnáthchraiceann orthu, tá réimse leathan glantóirí oiriúnach. Roghnaigh táirge éadrom, intuaslagtha in uisce.
   • Má tá craiceann íogair agat, seachain táirgí le cumhráin, alcól (cniotálann sé do chraiceann), agus ruaimeanna. Ceannaigh táirgí le maoluithe (aló vera, chamomile).
3. 3 Cuir uachtar cothaitheach i bhfeidhm ar do chraiceann. Fágfaidh moisturizer do chraiceann bog agus hiodráitithe. Ba chóir an uachtar a úsáid ar maidin agus roimh am codlata. Cinnfidh an cineál craiceann comhdhéanamh an uachtar.
   • Má tá craiceann olach agat, b’fhéidir go gcinnfidh tú an moisturizer a scipeáil, ach níl sé neamhchoitianta do chraiceann an iomarca sebum a tháirgeadh mar gheall ar easpa taise. Cuardaigh uachtair atá uisce-bhunaithe agus a bhfuil comhábhair iontu a dhéileálann le haigéad (mar shampla aigéad salaicileach). Is é glóthach nó uachtar uachtar le huigeacht éadrom an rogha iontach duit.
   • Má tá craiceann tirim agat, ba chóir duit uachtar olach níos tiubh a roghnú. Ceannaigh uachtar le im shea nó aigéad hyalurónach (soláthraíonn na substaintí seo cothú domhain). Baineann craiceann tirim leas as ceirmeídí freisin.
   • Má tá gnáthchraiceann agat, ceannaigh moisturizer éadrom uiscebhunaithe chun do chraiceann a choinneáil hiodráitithe. Tabharfaidh ciclomethicone, comhpháirt atá bunaithe ar shilicón, cuma radanta don chraiceann.
   • Má tá craiceann íogair agat, d’fhéadfadh go n-oibreodh uachtair nach bhfuil alcól, cumhráin nó ruaimeanna iontu. Féadann na substaintí seo go léir greannú a dhéanamh ar an gcraiceann agus fadhbanna craicinn a bheith níos measa (rosacea nó aicne).
4. 4 Tosaigh ag úsáid grianscéithe. Tá sé tábhachtach táirgí a úsáid go rialta le scagaire SPF de 30 ar a laghad. Ba cheart go gcosnódh an uachtar tú ó ghhathanna UVA agus UVB. Laghdóidh úsáid laethúil grianscéithe an baol ailse craicinn agus cuirfidh sé moill ar fhoirmiú roic.
   • Cuir grianscéithe i bhfeidhm tar éis moisturizing, ach roimh makeup.
   • Déanfaidh grianscéithe fiú do thon craiceann a sheachaint trí spotaí dorcha gréine ar d’aghaidh a sheachaint.
5. 5 Exfoliate do chraiceann. Cabhróidh an scrobarnach leat scálaí marbh a bhaint de dhromchla an chraiceann, agus beidh craiceann glan réidh le feiceáil ar an taobh amuigh.
   • Is féidir leat do chraiceann a exfoliate le scrobarnach nó masc aigéad alfa agus béite hiodrocsa. Má shocraíonn tú scrobarnach a úsáid, suathaireacht é ar chraiceann tais ionas go dtéann sé isteach i gciseal seachtrach an chraiceann. Sruthlaigh agus tirim d'aghaidh le tuáille glan.
   • Má tá masc exfoliating agat, lean na treoracha ar an bpacáiste. Is dóichí go gcaithfidh tú an masc a chur i bhfeidhm ar chraiceann tirim agus é a fhágáil ar feadh 10-20 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce te.
   • Ná húsáid scrobarnach le píosaí cnónna (mar shampla almóinní) nó cáithníní géara eile, mar go bhféadfadh siad seo dochar a dhéanamh do do chraiceann agus ciorruithe a dhéanamh.
   • Má tá craiceann tirim nó íogair agat, b’fhéidir nach mbeadh exfoliation oiriúnach duit.
6. 6 Massage d'aghaidh gach seachtain. Tá suathaireacht aghaidhe an-tairbheach don chraiceann: feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus maolaíonn sé puffiness timpeall na súl. Má dhéanann tú massage go rialta, laghdófar roic.
   • Suathaireacht go réidh d’aghaidh suas agus i gciorcal. Is féidir é seo a dhéanamh tar éis d’aghaidh a ní agus moisturizer a chur i bhfeidhm. Is féidir leat ola aghaidh nó balm a úsáid freisin. Ná massage craiceann tirim mar is féidir leis seo an craiceann a shíneadh agus damáiste a dhéanamh dó.

Modh 2 de 4: Feabhsaitheoirí Coimpléascachta

1. 1 Déan an cás iomlán a mheas ina iomláine. Ní fiú airgead a chaitheamh ar chosmaidí díreach mar gheall ar fhéin-amhras. Ní gá duit cosmaidí maisiúla a úsáid, agus níl aon rud cearr leis sin. Is féidir leat aghaidh álainn tarraingteach a bheith aici gan í.
2. 2 Bain úsáid as makeup go coigilteach. Mura bhfuil imeacht speisialta agat nó má tá tú ag triail rudaí nua, ba chóir go mbeadh do smideadh measartha. Ba chóir go gcuirfeadh makeup béim ar d’áilleacht nádúrtha, ní é a cheilt.
3. 3 Úsáid bunús maith. As na táirgí makeup go léir, is é bunús an rud is tábhachtaí toisc go gclúdaíonn sé limistéar mór den chraiceann. Má tá coimpléasc míchothrom agat, réiteoidh bunús an fhadhb seo.
   • Faigh an uachtar ceart do do chineál craicinn. Má tá craiceann olach agat, oibreoidh uachtar aibithe uiscebhunaithe duit. Má tá do chraiceann tirim, cuardaigh uachtar le huigeacht tais. Is gnách go mbíonn uachtair ar fáil i bhfoirm leachtach i bhfeadáin, ach is féidir uachtair nó púdair níos tiubha a úsáid freisin.
   • Ná cuir bunús leis an gcraiceann ach amháin tar éis grianscéithe a ionsú. Is féidir leat an dúshraith a scaipeadh le do mhéara, scuab nó spúinse.
   • Roghnaigh ton a oireann do ton do chraiceann. Cuir an táirge i bhfeidhm ar do chraiceann agus scrúdaigh é i solas an lae.
   • Ná déan iarracht d’aghaidh a chlúdach go hiomlán. Má tá craiceann fadhbanna agat, b’fhéidir gur mhaith leat do chraiceann a chlúdach le roinnt sraitheanna uachtar, ach níor cheart duit é seo a dhéanamh - is leor na réimsí faidhbe a cheilt. Ba chóir go mbeadh do chraiceann le feiceáil faoin uachtar.
   • Mura dteastaíonn uait bunús tiubh a úsáid, is féidir leat moisturizer bunaithe ar bhunús a cheannach. Is féidir leis na uachtair seo ton craicinn a bhaint amach beagáinín, ach níl siad chomh héifeachtach le fondúireachtaí lán-chuimsitheacha.
4. 4 Clúdaigh blemishes agus ciorcail dorcha le concealer. Uaireanta, ní féidir le bunús déileáil le réimsí fadhbanna mar aicne nó ciorcail dorcha faoi na súile. Cabhróidh concealer (i jar nó bata) leis na ceantair seo a cheilt.
5. 5 Tabhair cuma shláintiúil ar d’aghaidh le blush. Le haghaidh cuma níos sainráití, cuir blush ar do ghrua. Is é ton bándearg peach a oirfidh don chuid is mó, ach tá dathanna eile blush ann (ó dhearg dorcha go sméar). Ba chóir blush a chur i bhfeidhm le scuab mór clúmhach ar na leicne.
   • Is gnách go dtagann blush i bhfoirm púdair, ach má tá craiceann tirim agat, b’fhéidir go n-oibreoidh blush uachtar níos fearr duit.
6. 6 Aibhsigh na súile. Is taitneamhach súile a phéinteáil, toisc go gceadaíonn makeup súl le eyeliner agus scáthanna duit an íomhá a dhéanamh an-léiritheach. Le haghaidh cuma níos nádúrtha, cuir sraith mascara i bhfeidhm ar do lashes agus scáth súl neodrach (beige éadrom nó donn) ar do chlaibíní.
7. 7 Péinteáil do liopaí. Más mian leat do liopaí a dhéanamh níos gile, déan iad a phéinteáil le lipstick nó balm liopaí daite. Is é lipstick an t-earra makeup is gile. Léirigh staidéar amháin ó Ollscoil Boston in 2011 gur mheas mná eile a d’úsáid lipstick ag an obair níos muiníní agus níos iontaofa.
   • Níos minice, bíonn lipsticks ar na liopaí lonracha, ach is féidir leat cinn neamhlonracha a fháil i stíl Marilyn Monroe freisin. Tá lipsticks i shades peach-bándearg, pale dearg agus coiréil oiriúnach don obair.
   • Más mian leat béim a chur ar do liopaí ach mura dteastaíonn uait iad a dhéanamh ró-shoiléir, cuir balm liopaí nó snasta i bhfeidhm.

Modh 3 de 4: Gruaige agus Gabhálais

1. 1 Labhair le do gruagaire agus fiafraigh cén stíl gruaige a oirfidh duit. Is fearr a chuirfidh stíl gruaige maith béim ar do ghnéithe facial. Déan coinne le gruagaire chun stíl gruaige nua a fháil.
   • Téann aghaidheanna babhta le haircuts cascáideacha ilchisealacha. Laghdaíonn an stíl gruaige seo an duine go radhairc. Má tá aghaidh chruinn ort, déan iarracht bobán fada nó haircut pixie a chaitheamh.
   • Maidir le haghaidheanna ubhchruthacha, tá gearradh gruaige ann a chothromaíonn an cruth fadaithe. Má tá aghaidh ubhchruthach agat, caith bangs díreach le scaradh lár. Cuirfidh sé seo d’aghaidh le feiceáil níos iomláine agus níos sláintiúla.
   • Uaireanta bíonn cuma deas géar ar aghaidheanna cearnacha. Rachaidh daoine leis an gcruth aghaidh seo ar chuacha boga nó ar ghruaig dhíreach den fhad céanna suas go dtí an ghualainn. Déanfaidh na stíleanna gruaige seo réidh leis an jawline.
   • Téann aghaidheanna i gcruth croí ar stíleanna gruaige le scaradh soiléir nó le bangs ar an taobh.
2. 2 Tosaigh ag caitheamh necklaces móra. Tarraingíonn seodra mór ar an muineál aird ar an duine agus déanann sé cuma níos úire. Bain triail as necklaces a chaitheamh a d'oirfeadh thar do collarbone. Déanfaidh maisiúcháin den sórt sin an chulaith is simplí níos suimiúla fós.
   • Cuirfidh necklaces airgid agus óir gile ar d’aghaidh agus cuirfidh sé an cuma iomlán níos fuinniúla air.
   • Ná caith chokers shmutacha mar scoiltfidh siad do mhuineál ina dhá leath.
3. 3 Caith éadaí a oireann do do ton craicinn. Féadann dathanna a roghnaítear go mícheart cuma duine a bheith pale agus pianmhar. Ar dtús, ní mór duit a thuiscint an bhfuil ton do chraiceann te nó fuar.
   • Chun ton do chraiceann a chinneadh, féach ar na féitheacha i do wrist. Má tá na féitheacha gorm, tá ton fuar craiceann ort. Má tá sé glas, tá an ton te. Smaoinigh ar an gcineál seodra is maith leat. Má bhreathnaíonn airgead agus ór bán ort níos fearr, is dóichí go mbeidh ton fuar craiceann ort, agus má tá cuma níos fearr ar ór, tá ton te agat.
   • I gcás daoine a bhfuil ton fuar acu, tá scáth gorm, glas, bándearg agus burgúin oiriúnach.
   • I gcás daoine a bhfuil toin te craicinn orthu, oibríonn ruaimeanna geala, oráistí, buí agus scáth péarla go maith.

Modh 4 de 4: Áilleacht Istigh

1. 1 Bí muiníneach ionat féin. Le go dtaitneodh daoine eile leat, tá sé tábhachtach go mbraitheann tú muiníneach ionat féin. Creid go bhféachann d’aghaidh mar ba chóir. Ní gá duit cosmaidí, instealltaí nó máinliacht plaisteach chun daoine eile a shásamh. Tá tú go hálainn cheana féin.
   • Má tá do fhéinmheas íseal, déan iarracht cúig cinn de do cháilíochtaí maithe a chomhlánú gach maidin (go háirithe maidir le do chuma, más é an chuma an chúis atá le do fhéin-amhras). Is féidir leat focail a scríobh nó a rá os ard.Is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh d’áilleacht agus do luach a mheabhrú duit féin.
2. 2 Comhrá le daoine. Ní bhaineann tarraingteacht leis an gcaoi a fhéachann tú, ach leis an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú le daoine. Agus tú ag bualadh le duine, déan na rudaí seo a leanas:
   • Déan teagmháil súl nuair a labhraíonn tú. Ná bí ag breathnú síos nó anuas. Cuirfidh sracfhéachaint dhíreach in iúl don duine go bhfuil suim agat éisteacht leis.
   • Smile. Má tá tú sásta bualadh le duine, ná ceilt air. Má tá tú muiníneach as do thogra gnó nó do chur i láthair sa seomra ranga, labhair le gáire. Is féidir le gáire ó chroí cabhrú leat déileáil le strus agus muinín a thaispeáint dóibh siúd atá thart timpeall ort.
   • Déanann miongháire an duine ar mhaith leat a bheith leis. Nuair a dhéanann tú meangadh gáire, spreagann tú imoibriú athfhillteach i measc daoine eile, agus bíonn siad ag iarraidh meangadh gáire ort.
   • Cuir ceisteanna ar do idirghabhálaí mar gheall air. Mealltar daoine chuig idirghabhálaithe a bhfuil suim dáiríre acu iontu.
3. 3 Tabhair aire duit féin. Chun creidiúint go fírinneach ionat féin, ní mór duit luach a chur ort féin agus aire a thabhairt duit féin. Má thugann tú aire duit féin ciallaíonn sé an rud a thaitníonn agus a thaitníonn leat a dhéanamh. Murab ionann agus gnáthaimh dhian aiste bia agus aclaíochta a chuireann teorainn ort, ciallaíonn féinchúram gníomhaíochtaí a shocraíonn tú, a thugann mothú seasmhachta duit, agus a mhaolaíonn strus agus imní. Seo roinnt samplaí de ghníomhaíochtaí den sórt sin:
   • Téigh isteach le haghaidh spóirt má chuireann sé áthas ort. Níor chóir go mbeadh an spórt mar bhealach chun tú féin a phionósú nó oideachas a chur ort. Cleachtadh má bhaineann tú taitneamh as. Má thaitníonn sé leat am a chaitheamh sa nádúr, téigh ag siúl nó téigh ag siúl sa pháirc is fearr leat. Is féidir le Yoga, Pilates, rith agus spóirt foirne na gníomhaíochtaí is fearr leat.
   • Déan machnamh ar maidin. Is gníomh féinchúraim é an t-am a stopadh agus smaoineamh faoi do thasc. Sula n-éiríonn leat as fuadar an lae, glac sos agus gabh buíochas leis na cruinne as a bhfuil agat.
   • Bí i do bhall cabhrach den phobal. Cuireann an obair dheonach leis an saol agus neartaíonn sé an féinmheas. Trí rud a thabhairt do dhaoine eile, tá rud éigin tábhachtach á dhéanamh agat agus muinín a bheith agat as do chumas an domhan a athrú chun feabhais.
   • Coinnigh do shláinteachas. Bíonn deifir orainn go léir, agus uaireanta ní bhíonn am againn cith a thógáil nó ár gcuid éadaí a ní in am. Mar sin féin, tógfaidh na rudaí beaga seo do fhéinmhuinín agus déanfaidh tú duine níos tarraingtí duit.

Leideanna

• Iontaobhas do intuition. Mura dtaitníonn táirge smididh leat (cosúil le bunús nó eyeliner), ná húsáid é. Fan dílis duit féin agus is furasta duit a bheith i do dhuine tarraingteach.