Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Tá sé an-úsáideach, ní amháin le haghaidh troideanna sráide, ach má tá tú rud beag cléireach a bheith ar an eolas faoi conas titim agus gan gortú a dhéanamh.

Céimeanna

1. 1 Bí ag faire ar do cheann. Is é seo an phríomhchuid den chorp, nach féidir damáiste a dhéanamh ar aon chuma. Níl tú ag iarraidh do cheann a bhualadh ar an gcosbhealach nó ar dhromchla crua eile. Is fearr do lámha a bhualadh agus a ghortú ná do cheann.
   • Féadfaidh tú an nós a fhorbairt lámh amháin a chur ar chúl do chinn chun cabhrú le do cheann a chosaint ó thitim agus gan pas a fháil amach.
   • Tilt do smig chuig do bhrollach agus féach síos (cuirfidh sé seo cosc ​​ar do cheann teagmháil a dhéanamh leis an talamh agus é ag titim ar gcúl).
   • Má thiteann tú ar aghaidh, féach ar chlé nó ar dheis (seachnaíonn sé seo an talamh a bhualadh le do shrón). Cas do cheann beagán. Má thiteann tú go talamh le do cheann agus casadh do mhuineál anonn is anall, tá seans gortaithe ann.
   • Má tá seans maith ann go dtitfidh tú agus go dtitfidh tú go minic i láthair daoine eile, léigh ár n-alt ar conas déileáil le fainting.
2. 2 Má thiteann tú ar aghaidh, cuir do phalms ar aghaidh. Déan cinnte go dtitfidh tú ar fud do phailme. Níl ach soicind scoilte agat chun é a sheiceáil, nó d’fhéadfá gortú a dhéanamh ar do wrist.Níl do chaol na láimhe deartha chun tacú le do mheáchan go léir, ach is féidir leo gníomhú mar thobar.
   • Agus tú ag titim i leataobh, cuir do lámha ar aghaidh freisin (pailme ar chlé má tá tú ag titim ar chlé, ar dheis má tá tú ag titim ar dheis).
     • Nóta: Ná déan iarracht "titim" ar chúl do láimhe. Ba chóir duit lean i gcónaí ar an taobh istigh agus ar dhromchla iomlán na pailme. Seachas sin, tá sé an-éasca do wrist a bhriseadh.
   • Ná bac le do uillinn.
3. 3 Exhale. Deir cuid acu go gcaithfidh tú exhale a dhéanamh chomh luath agus is féidir, toisc go ligeann sé don chorp scíth a ligean tar éis titim. Is smaoineamh deas suimiúil é seo, ach féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do do chorp má exhale tú go tapa ón staidiúir mhícheart. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an corp a choinneáil solúbtha agus suaimhneach, ansin tá an baol díobhála i bhfad níos ísle. Tá sé seo tábhachtach go háirithe sa chomhrac (féach Conas Punch a Thógáil). Má tá tú ag súil le punch chuig an bholg, exhale díreach roimh an punch.
4. 4 Déan iarracht grúpáil cosúil le bosca. Lúb do rúitíní, ansin do ghlúine, ansin do chromáin. Fill suas do chorp. Laghdóidh sé seo an airde titim. Má bhrúnn duine tú trí thimpiste nó d’aon ghnó, glac an seasamh seo láithreach, mar go dtitfidh tú anuas ó airde aon mhéadair in ionad dhá cheann.
5. 5 Má thiteann tú ó airde, déan tú féin a ghrúpáil amhail is dá mbeifeá díreach ag titim as do chosa. Déanfaidh sé seo fórsa an tionchair a dháileadh ar fud an choirp, seachas díriú ar áit amháin.
   • Má thiteann tú ar gcúl, déan iarracht do ghlúine a lúbadh agus squatáil síos beagán sula dtitfidh tú. Lúb do chúl agus ná déan iarracht do chuid arm a scaipeadh amach chun an titim a mhaolú. (Féach Conas grúpa a dhéanamh).
6. 6 Cleachtadh ag titim ar dhromchla bog ar dtús (cosúil le ruga). Má fhoghlaimíonn tú grúpáil, rachaidh an corp i dtaithí air agus tiocfaidh sé chun bheith ina athfhillteach.

Leideanna

• Má thiteann duine ort, tá sé tábhachtach éirí as an talamh a luaithe is féidir. Déan iarracht dul ar do chosa díreach tar éis titim.
• Déan iarracht rolladh ar ais. Má tá go leor taithí agat, déan iarracht an cleachtadh seo a chleachtadh agus a fhoghlaim chun éirí go gasta tar éis titim.
• Má thiteann tú ar gcúl ar hike, seans go dtiocfaidh tú i dtír ar do mhála droma. Ach má thiteann tú ar aghaidh, is dóichí, beidh ort “casadh” a dhéanamh ar dtús, agus gan ach ansin dul amach faoin mála droma agus seasamh suas.