Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Bog ar aghaidh tar éis caidreamh tromchúiseach
• Modh 2 de 2: Faigh sonas i saol amháin
• Leideanna
• Rabhaidh

Tar éis caidreamh fada tromchúiseach, tá sé beagnach dodhéanta cuimhneamh ar cé tú féin sular thosaigh sé ar fad, agus tá sé níos deacra fós a bheith ar an duine céanna arís. Cuirfidh na leideanna seo a leanas tú as do dhúlagar go tapa agus go héifeachtach tar éis briste agus cuideoidh sé leat do chiall caillte de stádas aonair a athbheochan, agus é sin ar fad faoi.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Bog ar aghaidh tar éis caidreamh tromchúiseach

1. 1 Stop an milleán ort féin as an gcaoi ar chríochnaigh sé. Is cuma cé a stop gach rud nó cé a dúirt cad é. Ciallaíonn briseadh suas nár oirfeadh duine amháin nó an bheirt agaibh le chéile, agus cé go bhfuil sé deacair a admháil, is rud dearfach é san fhadtréimhse.Ach tiocfaidh sé seo go léir níos déanaí, ach go dtí seo is é an t-aon rud nach mór duit cuimhneamh air nach ortsa atá an locht. Is bóthar dhá bhealach é an caidreamh. Níl an milleán ar éinne mura dtagann aon rud as. Mar sin, stop berating féin. Ní fiú do fhuinneamh mothúchánach é.
2. 2 Tabhair roinnt ama duit féin a bheith brónach. Inseoidh gach duine duit, “Beidh sé ceart go leor,” “Bhí tú ró-mhaith dó ar aon nós,” agus suaitheadh ​​eile chun iarracht a dhéanamh tú a chur ar an eolas. Is í an fhírinne, áfach, go mbraitheann tú brónach, agus mura ndéanfaidh tú troid leis an mothúchán sin nó gan neamhaird a dhéanamh den bhrón, ní dhéanfaidh sé ach an scéal níos measa. Ní hé an pointe an brón a sheachaint, ach spriocdhátaí a leagan síos chun é a shárú. Lig duit féin a bheith brónach ar feadh seachtaine nó mar sin: ithe uachtar reoite, féachaint ar scannáin briseadh croí, agus caoin go croíúil. Ach nuair a bheidh an tseachtain seo thart, tá sé in am tú féin a tharraingt le chéile agus bogadh ar aghaidh.
   • Ní féidir leat a rá go díreach an méid ama is féidir leat a bheith brónach. Mar sin féin, níor cheart duit ligean do do bhrón do shaol laethúil agus caidrimh eile a mhilleadh.
   • Tá roinnt fianaise ann (cé nach bhfuil sé eolaíoch) go bpreabann mórchuid na ndaoine ar ais tar éis thart ar thrí seachtaine.
3. 3 Aithnigh go mbraitheann uaigneas aisteach, eachtrannach agus míchompordach ar dtús. Mar sin féin, caithfidh tú a thuiscint nach bhfuil aon rud osnádúrtha ann faoi bheith i d’aonar - níl tú ach ag dul i dtaithí ar rud éigin nua. Bíonn tionchar ag caidrimh ar bheagnach gach cuid dár saol, mar sin nuair a thagann deireadh leo, is féidir go mbraitheann rudaí aisteach agus mearbhall. Mar sin féin, níl ann ach d’inchinn agus do chorp ag dul i mód loner. Níl aon bhaint aige le do chinneadh ná leis na hathruithe leanúnacha ar do phearsantacht.
4. 4 Bain grianghraif, giuirléidí, agus meabhrúcháin d’iar-aire ó amharc laethúil. De bharr meabhrúcháin leanúnacha ar sheanchaidrimh beidh sé an-deacair teacht chun réitigh le bheith i do loner. Ní gá duit aon rud a chaitheamh amach mura dteastaíonn uait, ní gá ach na rudaí seo go léir a chur i mbosca agus iad a chur sa chlóisín / gharáiste / mezzanine ar feadh tamaill. Fiú má bhraitheann tú nach gá duit fáil réidh le rudaí, nó má bhraitheann tú brónach faoi sin a dhéanamh, ba cheart duit beagán glantacháin a dhéanamh fós.
   • Má tá do chuid mothúchán ag tachtadh ort, iarr ar chara cabhrú leat. Cabhróidh sé seo leat déileáil níos tapa agus córas tacaíochta a bheith agat chun cabhrú leat leigheas níos tapa.
5. 5 Comhcheangail an tréimhse seo le laethanta saoire, le troscán a atheagrú, nó le héadaí nua a cheannach. Ar ndóigh, anois go bhfuil tú uaigneach, níor cheart duit dul agus do shaol a athrú ó bhonn. Mar sin féin, le cúpla athrú beag nach bhféadfá a dhéanamh nuair a bhí tú i gcaidreamh, beidh sé i bhfad níos éasca duit déileáil le hathruithe eile. Is dócha, is leor é ach dul áit éigin don deireadh seachtaine nó dul ar fánaíocht chun rud beag a ligean anuas agus rudaí a fheiceáil i bhfianaise dhifriúil.
   • Is bealach maith é do thimpeallacht a athrú, fiú go sealadach, chun breathnú ar do shaol laethúil i gcomhthéacs níos leithne agus féadann sé cabhrú leat déileáil le mothúcháin deacra nó pianmhara.
6. 6 Déan do líonra cairdeas agus tacaíochta a athbheochan agus a neartú. Má tá cairde maithe agat, seans go bhfuil siad ag cúlú beagán sa chúlra, ach go raibh siad fós ann nuair a bhí tú i gcaidreamh. Úsáid an t-am seo chun dul amach agus teacht suas ar phointí a cailleadh agus cuirí laghdaithe. Anois tá an deis agat banna a dhéanamh le seanchairde agus an tsaoirse agat cinn nua a aimsiú. Is feiniméan an-dearfach é an cairdeas, agus is láidre atá siad, is mó an tairbhe a bhainfidh siad as an tréimhse dheacair seo.
7. 7 Aithnigh tú féin agus bí bródúil asat féin, agus tuigeann tú nach é an duine atá á dhátú a chinneann do phearsantacht. Is beannacht é a bheith i d’aonar agus cuid an-tábhachtach d’fhás aníos agus aithne a bheith agat ort féin. Is féidir leis an uaigneas idir caidrimh a bheith ar an nóiméad is sásúla sa saol. Seo an t-am nuair a éirímid níos láidre agus ár dtosaíochtaí agus ár leasanna mar dhuine a athshainiú.Ádh mór agus rath ar do chuid féin nua!

Modh 2 de 2: Faigh sonas i saol amháin

1. 1 Bain triail as rud éigin nua. Is féidir an t-am agus an fuinneamh a chaith tú le d’iar-chaidreamh agus do chaidreamh a atreorú anois chuig tosaíocht uimhir a haon: tú féin! Is minic a chríochnaíonn caidrimh, fiú caidreamh maith, le cumasc beag daoine: roghnaíonn tú caitheamh aimsire, iompraíochtaí agus cairde céanna. Ach is deis í a bheith uaigneach arís chun smaoineamh arís fút féin, cé a theastaíonn uait a bheith agus cad ba mhaith leat a dhéanamh.
   • Fiafraigh díot féin, "Cad ba mhaith liom?" An raibh rudaí ann a theastaigh uait a dhéanamh le d’iar-sean ach ar theip ort? Caitheamh aimsire a chuir tú ar an dóire cúil nuair a thosaigh an caidreamh? Rudaí nua nach bhféadfá an t-am a thriail? Anois an t-am chun na ceisteanna seo a chur ort féin, mar ní gá do na freagraí an duine eile a chur san áireamh a thuilleadh.
2. 2 Infheistiú i do thodhchaí le ballraíocht sa ghiomnáisiam, cúrsaí ar líne, sprioc gairme nua, agus go leor eile. Is leatsa go hiomlán do chuid fuinnimh, airgid agus ama anois, mar sin bain úsáid astu chun do bhuntáiste. Bealach iontach le briseadh amach ón ngnáthamh is ea do shaol a phleanáil lasmuigh de theagmhais rómánsúla. Dírigh ar rudaí nach bhfuil baint ar bith acu le dul nó gnéas, agus caith tú féin le bheith i do dhuine níos fearr. Beidh tú níos muiníní, níos sona agus níos oiriúnaí do bheith i do chónaí i d’aonar.
3. 3 Abair go bhfuil. Is é an chuid is fearr faoi a bheith i d’aonar ná dúiseacht gach maidin, gan a fhios agam go díreach cá dtiocfaidh an lá sin. Is féidir leis an saol caidrimh a bheith an-intuartha agus is gnách go mbraitheann sé mar amhrán grá athfhillteach. Ar dtús, reonn d’anam agus féileacáin ag sileadh i do bholg, ach tar éis tamaill éiríonn sé leadránach agus coitianta. Ach anois tá seans agat a rá go bhfuil aon deis aisteach ann a thaitníonn leat. Má tá cara agat a imríonn i mbanda, téigh chun ceann dá ghigeanna a fheiceáil, nó turas deireadh seachtaine a phleanáil le díreach do chairde. Déan cibé rud is mian leat! Bain triail as gach rud! Ach is tábhachtaí fós, socraigh ar na deiseanna a chuirtear ar fáil duit. Is é seo an t-am is fearr le haghaidh fionnachtana agus eachtraíochta. Is am luachmhar é seo chun rudaí nua a fhionnadh ionat féin agus fiú rudaí a thriail a chuirfeadh eagla ort nó a bhfuil an chuma ort nach bhfuil cur amach agat orthu. COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Amy chan

   
   
   Cóitseálaí Aisghabhála Breakup Is í Amy Chan bunaitheoir Renew Breakup Bootcamp, campa téarnaimh a ghlacann cur chuige eolaíoch agus spioradálta i leith leighis tar éis deireadh a chur le caidreamh. Chabhraigh a foireann síceolaithe agus cóitseálaithe leis na céadta duine i díreach 2 bhliain oibre, agus thug CNN, Vogue, The New York Times agus Fortune an campa faoi deara. Foilseoidh HarperCollins a céad leabhar, Breakup Bootcamp, i mí Eanáir 2020.

   Amy chan
   Cóitseálaí Aisghabhála Briseadh

   Is é uaigneas an t-am chun athnasc a dhéanamh leat féin. Deir an cóitseálaí aisghabhála Amy Chan, “Uaireanta nuair a bhíonn caidreamh againn, caillimid ár gcuid féin. Níl i mbriseadh ach deireadh caibidle amháin agus tús na chéad cheann eile.mar sin déan an cinneadh an chéad chaibidil eile a dhéanamh ildaite, beoga, spraíúil agus suimiúil. "

   
   
4. 4 Faigh rud beag níos gnéasaí. Is é an pothole ollmhór i bhformhór na gcaidrimh an "chéim sweatpants" nuair nach bhfuil ceachtar páirtí ag iarraidh dul i bhfeidhm ar an duine eile lena bhreathnaidí. Is féidir leat an claonadh seo a aistriú go furasta chun maireachtáil i d’aonar, ach ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar an bhfíric go dtagann cuid den mhéadú ar sonas agus féinmhuinín as achomharc gnéis. Tosaigh ag cóiriú cosúil le duine uaigneach agus braithfidh tú ar an mbealach sin láithreach.
   • Téigh isteach le haghaidh spóirt. Ní amháin le haghaidh cuma, ach le haghaidh buntáistí cruthaithe do shláinte mhothúchánach agus choirp.
   • Déan iarracht aoibh gháire a choinneáil ar d’aghaidh fiú agus tú ag déileáil le strainséirí.
5. 5 Nuair a bhraitheann tú réidh, fill ar ais go mall chuig an domhan dátaithe. Ní chiallaíonn díreach toisc go bhfuil tú ag seachaint caidrimh gur féidir suirí agus lascaine a lascainiú. Arna dhéanamh i gceart, cuirfidh na hidirghníomhaíochtaí flirtatious ceart le do fhéinmhuinín agus meabhróidh sé duit go furasta gur spraoi é a bheith singil. Tá sé ró-luath filleadh ar a bheith i gcaidreamh tromchúiseach anois, ach tá sé ceart go leor dul ar dhátaí ó am go ham. Cuideoidh bualadh le cineálacha éagsúla daoine leat tuiscint a fháil ar na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat go ginearálta, agus beidh sé seo ríthábhachtach chun a fháil amach cad a bheidh á lorg agat i do chéad chaidreamh eile nuair a bheidh tú réidh dó faoi dheireadh.
   • Arís, níl aon am foirfe ann chun fanacht go mbraitheann tú mar dhátú arís. Agus níl aon líne den sórt sin is féidir nó nach féidir a thrasnú. Más é gach rud is mian leat a dhéanamh ná flirt agus comhrá a dhéanamh, déan é. Más mian leat dul amach chun dinnéir le Tinder nó le fear dátaithe, téigh ar a shon!
   • Is é an rud is mó ná fanacht oscailte. Ní chiallaíonn dul i d'aonar caidreamh nua fadtéarmach a thosú mura dteastaíonn uait.

Leideanna

• Beo de réir do sceidil féin, mar is eol duit féin mar aon duine eile. Mar sin féin, is dóigh go ndéanfaidh do chairde iarracht cúis mhaith a thabhairt duit. Tuig, fiú mura dteastaíonn uait an teach a fhágáil faoi láthair, go ndéanann siad é toisc go bhfuil grá acu duit.

Rabhaidh

• Go ginearálta, is fearr gan cumarsáid a dhéanamh nó teagmháil a dhéanamh le d’iar-iar ar feadh cúpla mí, nó ar a laghad go dtí go mbraitheann tú sane agus i d’aonar arís.