Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 5: Foghlaim chun Léirthuiscint a fháil ar Scoil
• Cuid 2 de 5: Cuir tú féin ar bun chun go n-éireoidh leat
• Cuid 3 de 5: Do Spriocanna a Bhaint Amach
• Cuid 4 de 5: Foghlaim agus Tiúchan a Fhoghlaim
• Cuid 5 de 5: Athraigh do stíl mhaireachtála
• Leideanna

An bhfuil nóiméad agat nuair a deir tú leat féin, "Níl scoil de dhíth orm" nó an é inniu an lá nach dteastaíonn uait éirí as an leaba? Níl do dhúshláin uathúil, ach tá an scolaíocht rathúil ina réamhriachtanas le go n-éireoidh leat sa saol. Is féidir spreagadh a choinneáil ar bhealaí éagsúla.

Céimeanna

Cuid 1 de 5: Foghlaim chun Léirthuiscint a fháil ar Scoil

1. 1 Samhlaigh an saol fásta atá uait. D’fhéadfadh sé a bheith leadránach dul ar scoil gach lá, agus d’fhéadfadh go mbeadh cuma neamhábhartha ar roinnt ceachtanna i láthair na huaire, ach cuimhnigh nach féidir leat ullmhú don aosach gan scoil. Taispeánann staidéir go mbaineann daoine óga a bhfuil spriocanna soiléire acu torthaí níos fearr amach agus go bhfuil siad níos sásta lena saol. Déan liosta de na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach mar dhuine fásta. Seo roinnt samplaí:
   • Taisteal timpeall an domhain
   • Tacaigh le do theaghlach
   • Faigh carr maith
   • Ceannaigh ticéad séasúir do na cluichí foirne is fearr leat
   • Bíodh cistí agat chun freastal ar cheolchoirmeacha, bialanna maithe, amharclanna
2. 2 Déan na scileanna a theastaíonn uait le haghaidh do phost aisling a mheas. Is fearr grá a thabhairt do d’obair sa todhchaí, mar sin glac an t-am agus an iarracht ullmhú dó agus tú fós ar scoil.
   • Déan liosta de na gairmeacha go léir ar mhaith leat a shaothrú.
   • Liostaigh na scileanna riachtanacha do gach ceann acu.
   • Meaitseáil na scileanna seo le ceachtanna scoile agus gníomhaíochtaí seach-churaclaim.
   • Tabhair aird ar leith ar na ceachtanna seo. Téigh chuig ábhair roghnacha. Cuimhnigh go gcuideoidh obair chrua ar scoil leat i do ghairm bheatha ghairmiúil.
3. 3 Bain tairbhe as deiseanna sóisialta. Ní chiallaíonn sé seo comhrá a dhéanamh sa rang nó nótaí a thabhairt ar láimh, ach cuimhnigh gur áit í an scoil le haghaidh cumarsáide suimiúla le do chomhpháirtithe ranga. Ná bíodh fearg ort ach toisc go gcaithfidh tú dul ar scoil. Foghlaim spraoi a bheith agat le do chomhpháirtithe ranga ionas go mbeidh fonn níos mó ort teacht chuig an rang.
   • Bain úsáid mhaith as do chuid ama saor ar scoil. Is am iontach é lón agus sos chun athmhuirear a dhéanamh roimh do chéad cheacht eile agus gáire maith a bheith agat le do chairde.
   • Cláraigh le haghaidh rannán agus ábhar roghnach chun daoine a bhfuil comhleasanna acu a aimsiú.

Cuid 2 de 5: Cuir tú féin ar bun chun go n-éireoidh leat

1. 1 Pleanáil d’am scoile. Mura dtaitníonn tú le ham taitneamhach ar scoil, is fuath leat an smaoineamh atá air. Déan do dhícheall. Cruthaigh sceideal gníomhaíochta rialta tar éis scoile agus deireadh seachtaine chun d’fheidhmíocht acadúil a threisiú, muinín a thógáil agus luach a chur ar scoil.
   • Cruthaigh gnáthamh laethúil comhsheasmhach. Is minic go mbíonn sceideal comhsheasmhach ag daoine rathúla a chabhraíonn leo rudaí a chur i gcrích agus a gcuspóirí a bhaint amach.
   • D’fhéadfadh go mbeadh roinnt athruithe ann i rith na seachtaine - mar shampla, is féidir leat rogha roghnach nó cleachtadh a dhéanamh ar an Máirt agus ar an Déardaoin, ach ní ar laethanta eile. Mar sin féin, gach seachtain ní mór duit fios a bheith agat cad a bheith ag súil leis ó lá áirithe.
   • Glac sosanna ó am go chéile. Deimhníonn taighde gur féidir le táirgeacht a mhéadú má ghlacann tú sosanna chun téarnamh nuair atá tú ar tí é a dhó amach.
2. 2 Coinnigh féilire. Ní bheidh cuma chomh deacair ar an scoil má rialaíonn tú gach rud a dhéanann tú. Ceannaigh pleanálaí le cloí le do sceideal níos luaithe. Scríobh síos d’obair bhaile go léir ann, chomh maith leis na spriocdhátaí do thionscadail níos faide i gcéin.
   • Cuimhnigh meabhrúcháin do thionscadail fhadtéarmacha a chur san áireamh cúpla lá roimh an spriocdháta ionas nach bhfágfaidh tú an obair go dtí an nóiméad deireanach.
   • Is féidir leat an aip a úsáid ar d’fhón cliste freisin chun súil a choinneáil ar do ghníomhaíochtaí. I mbeagnach aon chlár, is féidir leat meabhrúcháin a shocrú do dháta faoi leith.
3. 3 Cruthaigh timpeallacht foghlama oiriúnach. Má tá tú ag obair i dtimpeallacht hectic, beidh gráin agat ar uaireanta scoile. Cruthaigh timpeallacht a chuirfidh ar do chumas taitneamh a bhaint as do chuid staidéir.
   • Coinnigh do dheasc néata agus slachtmhar.
   • Socraigh go háisiúil na gabhálais go léir (pinn luaidhe, marcóirí, rialóirí) ionas nach ndéanfar cuardach orthu.
   • Tabhair aire do shoilsiú maith. Is féidir le tinneas cinn a bheith mar thoradh ar soilsiú íseal, rud nach léir a spreagfaidh tú.
   • Faigh amach cén bealach is fearr le hoibriú duit: i dtost iomlán nó gan mórán torainn sa chúlra. Bíonn torann ag cur isteach ar roinnt daoine, ach ní féidir le daoine eile oibriú gan cheol ciúin, neamhshonraíoch.
4. 4 Eagraigh grúpa staidéir. Má dhéanann tú staidéar le cairde, ní bheidh sé chomh deacair sin! Ach déan cinnte go n-oibríonn tú i ndáiríre, ní hamháin magadh agus spraoi a bheith agat.
   • Níor chóir go mbeadh níos mó ná 3-4 dhuine sa ghrúpa staidéir chun ord a choinneáil.
   • Buail le chéile uair sa tseachtain ar a laghad ag an am céanna. Féadfaidh tú staidéar a dhéanamh ar scoil i d’am saor nó i ndiaidh ranga i dteach duine éigin.
   • Bí i do cheannaire / comhordaitheoir grúpa. Déan cinneadh faoi na ceachtanna agus na tionscadail chun díriú orthu an tseachtain seo ionas go mbeidh gach duine ag obair le chéile agus ag cabhrú lena chéile, seachas gach duine a thionscadal speisialta féin a dhéanamh.
   • Ullmhaigh do gach gníomhaíocht. Ní leor teacht agus fanacht go ndéanfar an obair go léir i seisiún grúpa. Bí réidh agus críochnaithe.
   • Cuimhnigh sosanna a ghlacadh chun sosa agus neart a fháil.

Cuid 3 de 5: Do Spriocanna a Bhaint Amach

1. 1 Déan tascanna móra a roinnt ina gceann níos lú. Ní gá go mbeadh cur i láthair nó saothar toirtiúil imeaglaithe. Cuimhnigh, ní gá duit an obair go léir a dhéanamh in aon suí amháin.
   • Liostaigh na céimeanna éagsúla atá le glacadh san obair thionscadail.
   • Cruthaigh sceideal a chuireann iallach ort tasc beag amháin a dhéanamh gach lá.
   • Má tá achomaireacht á scríobh agat, ansin is féidir leat foinse amháin a léamh agus a achoimriú ar an gcéad lá, an dara foinse ar an dara lá, agus an tríú foinse ar an tríú lá. Ar an gceathrú lá, is féidir leat achoimre a dhéanamh ar an bhfaisnéis uile a léadh. Ar an gcúigiú lá, foirmigh do thuairim féin. Ar an séú lá, déan Sleachta ó fhoinsí mar thaca le do thuairim. Ar an seachtú agus an t-ochtú lá, scríobh do achomaireacht. Ar an naoú lá, is féidir leat sosa, agus ar an deichiú, an saothar a athléamh agus na heagráin riachtanacha a dhéanamh.
2. 2 Luaíocht duit féin. Más mian leat fanacht spreagtha, ansin is gá duit spéis a bheith agat ann. Déan plé leat féin: má dhéanann tú staidéar ar feadh dhá uair an chloig, ansin is féidir leat féachaint ar an tsraith teilifíse is fearr leat ag 8:00 in. Má fhaigheann tú A do achomaireacht, ní féidir leat aon rud a dhéanamh an deireadh seachtaine ar fad.
   • Cuimhnigh, tá sos ag teastáil ó gach duine. Ná déan dearmad roinnt ama a thógáil chun scíth a ligean.
   • Mura bhfuil do sprioc bainte amach agat, ansin smaoinigh ar do mhargadh. Tar éis uair an chloig iomlán a chaitheamh ar Facebook in ionad dhá uair an chloig staidéir, ba cheart duit tú féin a stopadh ó bheith ag féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat!
3. 3 Teacht suas le hiarmhairtí. Má theipeann ort do spriocanna a bhaint amach, ansin caithfidh tú pionós a ghearradh ort féin. Oibreoidh tú níos deacra má chealaíonn tú do dheireadh seachtaine sna scannáin tar éis droch seachtaine.
4. 4 Luaigh do spriocanna. Cuir in iúl iad: tá tú ag ardú an bharra chomh hard agus is féidir. Inis do do chairde, do thuismitheoirí agus do lucht aitheantais: faoi dheireadh an tseimeastair, ba mhaith leat A láidir a fháil sa litríocht, nó A a rith sa cheimic. Nuair a insíonn tú do dhaoine eile faoi do spriocanna, beidh ort gach iarracht a dhéanamh gan náire a bheith ort má theipeann ort.
   • Ná bíodh imní ort mura mbíonn d’aidhm i gcónaí mar thoradh ar d’iarrachtaí. Déan do chuid iarrachtaí a dhúbailt. Is iad obair chrua agus am na comhghuaillithe is mó atá agat.

Cuid 4 de 5: Foghlaim agus Tiúchan a Fhoghlaim

1. 1 Cleachtadh machnaimh. Cuideoidh sé leat d’intinn a ghlanadh de na bacainní a tharraingíonn tú ó do chuid staidéir. Tóg cúig nóiméad déag machnaimh sula dtosaíonn tú ar do chuid staidéir. Cuideoidh sé seo leat obair a dhéanamh a chabhróidh leat do spriocanna a bhaint amach.
   • Roghnaigh áit chiúin.
   • Suigh ar an urlár agus déan do chosa a thrasnú go compordach le do chúl i gcoinne an bhalla (más gá).
   • Dún do shúile agus dírigh ar an dorchadas.
   • Smaoinigh ar rud ar bith ach dorchadas. Ná lig duit féin athrú go smaointe eile.
   • Faigh ag obair tar éis cúig nóiméad déag!
2. 2 Déan achoimre ar fhoinsí agus físeáin téacs suimiúla. Fiú mura maith leat d’obair bhaile a léamh, is dócha go ndéanann tú gach lá fós. Léann tú ailt spéisiúla ar an Idirlíon, chomh maith le féachaint ar fhíseáin spéisiúla ar an teilifís agus ar líne. Tá an cumas chun achoimre a dhéanamh ar cheann de na scileanna is úsáidí, mar is féidir gach eolas scoile a charnadh ar an mbonn seo. Trí fheabhas a chur ar an scil seo le faisnéis agus scéalta a léiríonn do spéis, is féidir leat cumas acadúil tábhachtach a fhorbairt gan iarracht bhreise.
3. 3 Cleachtadh aireach. Ag do dheasc ar scoil nó ag do dheasc i do sheomra, féadfaidh tú nod nó mealladh lae a bhaint as leadrán. Ceann de na bealaí is fearr chun do chuid smaointe a bhailiú ná aireachas a chleachtadh.
   • Déan gníomh simplí ach soiléir a sholáthraíonn teachtaireacht shoiléir.
   • Níor cheart go mbeadh an gníomh seo mín. Mar shampla, rollaigh le do ordóga.
   • Aon uair a thosaíonn aird ag dul in olcas, twirl do mhéara agus tú féin a tharraingt le chéile.
4. 4 Líon síos ó 100. Má scaiptear do chuid smaointe, agus mura féidir leat díriú ar do sprioc, tabhair tasc inúsáidte duit féin a thógfaidh cúpla nóiméad ama agus a mbeidh tiúchan ag teastáil uait, ach nach gcuirfidh isteach ort. Cuideoidh comhaireamh síos ó 100 leat socair a dhéanamh agus do smaointe a chur ar ais ar an mbóthar ceart.
5. 5 Méadú ar do ráta croí. Taispeánann staidéir má théann tú i mbun gníomhaíochta coirp go liteartha ar feadh 10 nóiméad roimh thasc nua, ansin méadóidh an cleachtadh d’éifeachtúlacht, de réir mar a thiocfaidh feabhas ar an sreabhadh fola chuig an inchinn. Is féidir le hiarmhairtí a leithéid de chleachtadh maireachtáil ar feadh roinnt uaireanta an chloig, mar sin tabharfar luach céad uaire d’iarracht ghearr.
   • Léim téad, léim agus rith ina áit, nó aon chleachtadh eile nach gá duit an teach a fhágáil.

Cuid 5 de 5: Athraigh do stíl mhaireachtála

1. 1 Codladh 8-10 uair an chloig gach oíche. Deimhníonn taighde nach féidir le déagóirí feidhmiú go maith go luath ar maidin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do go leor mac léinn meánscoile agus ardscoile díriú ar a gceachtanna luatha. Ní maith le go leor mac léinn an scoil go beacht mar gheall ar thuirse. Tá do chorp tiúnta chun múscailt go déanach agus dul a chodladh go déanach, ach beidh ort é a athcheartú de réir sceideal do cheachta.
   • Téigh a chodladh ag an am ceart, fiú mura bhfuil tú tuirseach fós.
   • Ná féachaint ar an teilifís ná bain úsáid as do ríomhaire uair an chloig ar a laghad roimh leaba.
   • Ná tóg staighre i rith an lae chun oíche mhaith codlata a fháil.
2. 2 Ith aiste bia sláintiúil. Ní thaispeánann an nasc idir cothú agus rath na scoile láithreach, ach tá sé ann! Féadann béilí nach bhfuil cothrom go leor iad a líonadh, ach ní thabharfaidh siad fuinneamh duit le haghaidh fócas agus táirgiúlachta. Tá sé deacair do dhuine tuirseach iad féin a spreagadh. Bíodh bricfeasta agat i gcónaí chun do neart a mhéadú ar maidin.
   • Feabhsaíonn iasc atá saibhir in aigéid polai-neamhsháithithe óimige-3 agus gráin iomlána do chuimhne.
   • Tá frithocsaídeoirí i dtorthaí agus glasraí dorcha atá tairbheach don chuimhne agus don chognaíocht.
   • Feabhsaíonn bianna ina bhfuil vitimíní B, lena n-áirítear spionáiste, brocailí, agus pónairí, do chuimhne agus airdeall.
3. 3 Faigh aclaíocht. Tacaíonn a lán staidéir leis an nasc idir aclaíocht agus táirgiúlacht mhéadaithe, mar sin coinnigh stíl mhaireachtála gníomhach. Ní amháin go gcuideoidh aclaíocht go rialta leat fanacht dírithe agus tú ag staidéar, ach feabhsóidh sé do ghiúmar freisin. Tá an cumas díriú agus dea-ghiúmar ríthábhachtach chun an spreagadh ar scoil a choinneáil go rathúil.

Leideanna

• Ná bí ag smaoineamh go bhfuil ag teip ort; a mhalairt ar fad, smaoinigh ar do chuid éachtaí.
• Tá sé nádúrtha botúin a dhéanamh. Déan iarracht foghlaim uathu agus ní éadóchas.
• Más fuath leat an scoil le do chroí go léir, ansin smaoinigh ar na ceachtanna a thaitníonn leat. Is féidir leis a bheith ina chorpoideachas, ina shaothair nó ina stair.