Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ag Ullmhú do Dhúshláin Nua
• Modh 2 de 3: Staidéar Teaghlaigh-bhunaithe a thosú
• Modh 3 de 3: Marthanais Fadtéarmach
• Leideanna

Ní tasc éasca é scoil iarchéime a chríochnú. Is cuma cén ollscoil a bhfreastalaíonn tú air nó cén réimse staidéir, beidh ort déileáil le hualach oibre suntasach agus d’oibleagáidí acadúla a chomhcheangal le freagrachtaí eile. Is dúshlán mór é do mhic léinn a bhfuil teaghlaigh acu cothromaíocht a bhaint amach.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag Ullmhú do Dhúshláin Nua

1. 1 Ullmhaigh tú féin. Tuig, fiú más mac léinn den scoth tú (mar a bhí formhór na mac léinn iarchéime), go mbeidh dúshláin an-difriúla os do chomhair i scoil iarchéime. Beidh éagsúlacht mhór ag nádúr sonrach do chuid freagrachtaí speisialtóireachta, taighde, teagaisc agus saotharlainne ag brath ar do réimse, d’ollscoil agus do dhámh, agus beidh éagsúlacht ag baint le do scoláireacht agus maoiniú féideartha, mar sin déan taighde ar na ceisteanna seo agus faigh amach go díreach cad atá tú. .
   • Freagróidh go leor suíomhanna Gréasáin dáimhe do chuid ceisteanna bunúsacha faoi chláir shonracha, mar sin tosaigh ansin chun mothú a fháil ar na freagrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ort mar mhac léinn.
   • Smaoinigh freisin ar theagmháil a dhéanamh le mic léinn reatha. Tá duine i gceannas ar fhormhór na gclár atá in ann tú a chur in aithne do na mic léinn i do chlár. Ansin is féidir leat cúpla ríomhphost a sheoladh ar ríomhphost chun ceisteanna níos sainiúla a chur. D’fhéadfadh go mbeadh tuiscint níos fearr ag mic léinn reatha ar an ngnáthualach oibre agus ar dheiseanna maoinithe, agus freisin - murab ionann agus an suíomh Gréasáin - d’fhéadfadh siad a bheith macánta faoi na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag baint le céim a thuilleamh ina roinn.
2. 2 Bí soiléir faoi do spriocanna. Ní rud le déanamh é PhD (nó Máistreacht) toisc nach féidir leat smaoineamh ar aon rud eile a bhaineann le do shaol. Níor chóir d’aon duine a gcuid blianta, fuinneamh agus airgead a chaitheamh ar chéim gan tuiscint shoiléir a bheith acu ar a gcuspóirí agus ar a bhfuil riachtanach chun iad a bhaint amach. Baineann sé seo go dúbailte le daoine muinteartha. Bí ar an eolas faoi na cúiseanna atá agat le céim a dhéanamh, agus déan iniúchadh breise ar na deiseanna a bheidh agat tar éis na céime - ná glac leis go gcuirfidh do chéim mháistir post iontach ar fáil duit.
   • Tá drogall ar go leor daoine sa domhan acadúil é seo a ligean isteach, ach tá an margadh fostaíochta d’eolaithe an-dona anois, go háirithe sna daonnachtaí agus sna heolaíochtaí sóisialta. Má tá tú ag tabhairt faoi ardchéim i gceann de na réimsí seo, smaoinigh faoi dhó: fiú má théann tú chuig ceann de na cláir is fearr agus má éiríonn go maith leat, b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin i gceann cúig go deich mbliana le dioplóma mórthaibhseach, fiachas trom, agus gan aon phost . Is féidir leis seo a bheith ina fhadhb ar leith do mhic léinn a bhfuil teaghlaigh acu. Déan roinnt réamhthaighde, agus siúil le do shúile ar oscailt (más ann dó).
3. 3 Pléigh do phleananna le do pháirtí. Má tá tú pósta nó i gcaidreamh tromchúiseach, tá sé riachtanach go bpléifidh tú na deacrachtaí atá le teacht le do chéile nó do pháirtí. I gcás fhormhór na dteaghlach, beidh meascán de bhogadh, á loscadh, buiséad nua a chruthú, cúram leanaí a choigeartú agus dáileadh cúraimí tí a athshainiú i gceist le curaclam a thosú. Is imeachtaí móra iad seo a athraíonn an saol, mar sin déan iad a phlé go hoscailte agus go macánta.
   • Mura bhfuil do pháirtí ó chúlra acadúil, ansin b’fhéidir nach dtuigeann sé nó sí go hiomlán cén chuma a bheidh ar do chuid freagrachtaí nua. Tar éis duit do chuid taighde ar an gceist seo a dhéanamh tú féin, déan iarracht do chuid eolais a chur in iúl agus míthuiscintí féideartha a shoiléiriú - cuir in iúl do do pháirtí, mar shampla, má cheapann tú go mbeidh ort oibriú ar an deireadh seachtaine nó dul ar thurais le haghaidh taighde eolaíoch.
4. 4 Ullmhaigh do pháistí. Má tá do leanaí mór go leor cheana féin chun gach rud a thuiscint, ansin beidh ort do phleananna a phlé leo go hoscailte freisin. Cuimhnigh go n-athróidh do chinneadh leanúint dá gcuid staidéir a saol: is dócha go mbeidh orthu dul i dtaithí ar scoileanna nó naíolanna nua, athruithe ar a ngnáthamh laethúil, agus níos lú ama a chaitheamh leat. Bí macánta leo, de réir a n-aoise agus a leibhéal aibíochta, agus mínigh cén fáth a bhfuil an cosán seo á roghnú agat.
5. 5 Smaoinigh ar airgead. Beag beann ar do chumais airgeadais, is costas é staidéar breise a chaithfear a mheas go cúramach. Go hidéalach, níor cheart duit dul ar scoil iarchéime, go háirithe sna daonnachtaí agus sna heolaíochtaí sóisialta, mura bhfaigheann tú maoiniú iomlán ón gclár roghnaithe - de ghnáth ciallaíonn “lán-mhaoinithe” go bhfaigheann tú treoir staidéir agus stipinn mhíosúil measartha, go minic mar mhalairt ar theagasc nó ag obair i saotharlanna. Ach caithfidh daoine muinteartha a bheith an-chúramach, go háirithe ós rud é nach dócha go gcuimseoidh “maoiniú iomlán” airgead le haghaidh costais cosúil le cúram leanaí.
   • Déan taighde roimh ré ar chaiteachas ar leanaí sa todhchaí. Dá mba ghnách leat suí sa bhaile le do leanbh féin agus má tá tú ag pleanáil anois íoc as cúram leanaí den chéad uair, ansin b’fhéidir nach samhlófá fiú cé chomh daor agus is féidir na seirbhísí seo a bheith. Má tá tú chun post “dáiríre” a fhágáil le staidéar a dhéanamh, ansin b’fhéidir nach dtuigeann tú cé chomh neamhleor agus a bheidh do scoláireacht nuair a bhainfidh tú costais leanaí uaidh. Slí amháin nó slí, ní mór duit fios a bheith agat cá bhfuil tú ag dul.
   • Smaoinigh freisin ar athruithe ar ioncam do pháirtí. Má tá tú pósta nó i gcaidreamh tromchúiseach, is gá ioncam do pháirtí a mheas freisin. An bhfuil tú ag pleanáil bogadh chun staidéir? Más ea, b’fhéidir go mbeidh ar do pháirtí post nua a fháil - agus conas a íocfaidh tú do bhillí le linn na tréimhse seo? An dtéann do chinneadh staidéar a dhéanamh ar scoil iarchéime (máistreacht) i bhfeidhm ar sceideal oibre do pháirtí nó ar an gcumas ragobair a dhéanamh? Más ea, ansin ní mór duit é sin a mheas freisin.
   • Bí cúramach le hiasachtaí. B’fhéidir gur mhaith leat an oiread cúnaimh airgeadais agus is féidir a fháil ón rialtas, ach cé go bhféadfadh an réiteach seo a bheith tarraingteach anois, is dócha nach mbeidh sé ciallmhar san fhadtréimhse. Tógann sé go leor ama ar chláir staidéir, go háirithe cláir iarchéime; carnfaidh fiacha, agus ansin beidh margadh poist acadúil uafásach agat sa deireadh. Conas a aisíocfaidh tú an fiach?

Modh 2 de 3: Staidéar Teaghlaigh-bhunaithe a thosú

1. 1 Caith roinnt ama ag breathnú ar chultúr do dháimhe. Chomh luath agus a thosaíonn tú ar do chuid staidéir, tabhair aird ar a bhfuil ag tarlú timpeall ort. An bhfuil tuismitheoirí mac léinn eile i do chlár? An mbraitheann tú go gcuidíonn baill na dáimhe le mic léinn a bhfuil freagrachtaí teaghlaigh orthu? Cé mhéad ama a chaitheann mic léinn rathúla san oifig? An ndéanann siad staidéar tráthnóna agus ar an deireadh seachtaine? Cuideoidh freagairt na gceisteanna seo leat fadhbanna féideartha a aithint agus dul in oiriúint do riachtanais do chláir a luaithe is féidir.
2. 2 Labhair le do mhaoirseoir. Sanntar comhairleoir nó meantóir d’fhormhór na mac léinn a luaithe a thosaíonn siad ar an gclár. Bíodh a fhios ag an duine seo gur tuismitheoir tú. Is féidir leis nó léi comhairle shonrach a thabhairt duit ar conas do fhreagrachtaí teaghlaigh agus acadúla a chur le chéile.
   • Mar is amhlaidh le mórchuid na gcaidreamh sa chlár seo, tá do ton agus do dhearcadh riachtanach. Ná bí ag gearán ná ag gearán le do mhaoirseoir faoi cé chomh deacair is atá sé an scoil agus an teaghlach a chothromú, agus ná cóir cóireáil speisialta a éileamh ar bhonn a bheith i do thuismitheoir. Foghlaimíonn tú a bheith i do ghairmí agus tú féin a iompar mar sin. Déan iarracht seasamh daingean “Is féidir liom é a dhéanamh!”, Ach glac le haon chomhairle nó cáineadh inchiallaithe ó do mhaoirseoir.
3. 3 Foghlaim conas do chuid ama a bhainistiú go héifeachtach. Ní acadúil ná intleachtúil an chéad scil a chaithfidh mac léinn teaghlaigh a fhorbairt - níl ann ach bainistíocht ama. Déan meastachán ar an líon uaireanta an chloig in aghaidh na seachtaine a chaithfidh tú a chaitheamh ag staidéar, ag léamh agus ag déanamh taighde; más infheidhme, déan meastachán ar an líon uaireanta an chloig in aghaidh na seachtaine a chaithfidh tú a chaitheamh ar dhualgais teagaisc nó saotharlainne. Marcáil síos freagrachtaí tábhachtacha teaghlaigh agus cruthaigh amchlár chun tú a choinneáil ag dul. Ansin faigh amach conas cloí leis an sceideal sin agus do tháirgiúlacht a uasmhéadú.
   • B’fhéidir go bhfaighfeá ag an tús go ndearna tú mí-mheas ar an bhfad a thógfadh sé chun léachtaí a staidéar, a léamh nó a ullmhú. Smaoinigh ar chabhair ó mhac léinn aosta amháin nó beirt, ar a laghad go dtí go dtiocfaidh tú níos fearr i do phost. Féadfaidh mic léinn aosta uaireanta oibre “i bhfolach” a chur in iúl nach mbeadh ar eolas agat b’fhéidir - obair acadúil, “neamhoifigiúil” ach riachtanach, comhdhálacha agus imeachtaí dáimhe, agus a leithéidí.
   • Ríomh do chuid ama. Má tá trí uair an chloig ama curtha i leataobh agat le haghaidh tasc ar leith, socraigh lasc ama agus, mura bhfuil an cás éadóchasach, cuir iallach ort stopadh ag an am ceaptha. Má aimsíonn tú arís agus arís eile nach bhfuil tú ag comhlánú do thascanna san am atá leithroinnte, ansin is gá duit do sceideal a athbhreithniú.
   • Smaoinigh ar shrianta ar ghníomhaíochtaí neamhriachtanacha a thógann ró-fhada - Facebook agus na meáin shóisialta eile, mar shampla. Is féidir le fáil réidh le Facebook (nó teorainneacha ama soiléire a leagan síos dó) cur go mór le do tháirgiúlacht.
   • Bí solúbtha. Bíodh a fhios agat go n-athróidh riachtanais staidéir le himeacht ama: beidh cúrsaí éagsúla agat agus freagrachtaí éagsúla teagaisc nó saotharlainne, agus cuirfear tús agus deireadh le tionscadail éagsúla. Athróidh do fhreagrachtaí teaghlaigh freisin de réir mar a fhásfaidh do leanaí suas. B’fhéidir nach n-oibreoidh na rudaí a oibríonn an mhí seo chugainn, mar sin bí ar an eolas go mbeidh ort do sceideal a athbhreithniú i gcónaí.
4. 4 Faigh cabhair. Is dúshlán mór é foghlaim conas staidéar a chothromú le saol an teaghlaigh, agus is dócha go mbeidh na chéad mhíonna de chlár máistreachta nó iarchéime ar na cinn is deacra. Faigh cabhair. Má tá páirtí agat, féach an féidir leis nó léi cuid de na rudaí a dhéanfá de ghnáth, lena n-áirítear cócaireacht, níocháin agus cúraimí tí eile, go sealadach ar a laghad. Má tá an t-ádh ort cairde agus teaghlaigh a bheith agat in aice láimhe atá ag iarraidh cabhrú leat, glac lena gcuid moltaí! D’fhéadfaidís cúram a dhéanamh, bia a thabhairt leo uaireanta, nó súgradh leis an leanbh in áit tusa.
5. 5 Ná déan tú féin a scaradh ó do pháirtí agus do leanaí. Ná bí chomh gafa le do chuid freagrachtaí nua agus go ndéanann tú faillí ar do sheanfhreagrachtaí. Bíodh a fhios ag do pháirtí agus do leanaí go bhfuil imní ort faoin gcaoi a bhfuil siad ag dul i dtaithí. Má tá próiseas do choigeartaithe tar éis tú a bheith dull, scoite nó míchúramach, gabh leithscéal agus inis dóibh go ndéanfaidh tú iarracht feabhas a chur air.
6. 6 Dearcadh dearfach a choinneáil. Is féidir leis na chéad mhíonna ar scoil a bheith dúshlánach agus sáraitheach, fiú do dhaoine gan leanaí! Tabhair roinnt ama duit féin dul i dtaithí air, agus ná braithim má theipeann ort. Tá próiseas fada i gceist, agus sa deireadh, má oibríonn tú go crua agus má dhéanann tú oiriúnú nuair is gá, gheobhaidh tú an áit ar gá duit dul.

Modh 3 de 3: Marthanais Fadtéarmach

1. 1 Cleachtadh ag rá nach bhfuil. Ní fiú do chuid ama agus iarrachta roinnt tiomantas, agus má tá tú chun dul trí do chuid staidéir le teaghlach, beidh ort foghlaim cathain is ceart a rá. Beidh gnéithe éagsúil ag brath ar an staid shonrach, ach go ginearálta:
   • Ní mór duit gan a rá le do pháirtí ó am go ham.B’fhéidir gur mhaith le do chéile nó do pháirtí dul chuig na scannáin leat tráthnóna Dé Sathairn, ach má tá ort alt a scríobh roimh thús na seachtaine seo chugainn, b’fhéidir go mbeidh ort an tairiscint a dhiúltú. Is féidir leis na cásanna seo a bheith mealltach, mar sin bí cúramach agus pléigh na cásanna struis seo go hoscailte.
   • Beidh iallach ort do leanaí a dhiúltú go rialta. Má éiríonn leat, ní féidir leat ligean do do leanaí páirt a ghlacadh in aon ghníomhaíocht a ghabhann leo nó aontú le gach cuireadh a fhaigheann siad. Mínigh é seo dóibh chomh soiléir agus is féidir leat.
   • Beidh ort do chuid freagrachtaí breise a theorannú ar scoil agus i naíolanna. Má tá tú ar choiste tuismitheoireachta amháin cheana féin, mar shampla, ná habair nuair a ghlaonn duine ort a bheith ar bhall eile. Cuir in aghaidh an áiteamh dul i mbun tiomsú airgid nó obair dheonach gan ghá.
   • Beidh ort foghlaim gan é a rá le roinnt deiseanna acadúla. Is féidir go mbraitheann sé mar pháirc mhianaigh: níl tú ag iarraidh do rath mar iarratasóir céime a ghortú, coimhthiú a dhéanamh le do chomhairleoir acadúil nó Ollúna, nó cailliúint ar dheiseanna lárnacha. Ní féidir leat gach rud a dhéanamh, áfach. Tuig go bhfuil sé ceart go leor imeacht dáimhe randamach a scipeáil, deis comhdhála a thapú, nó ról gníomhach i struchtúr na dáimhe a sheachaint.
2. 2 Bíodh a fhios agat cathain ba chóir duit a rá go bhfuil. Mura ndeir tú ró-mhinic nó leis na rudaí míchearta, braithfidh tú go gasta go bhfuil ag teip ort - go hacadúil, tuismitheoireacht, nó an dá rud. Go bunúsach níl roinnt gealltanas neamh-soshannta. Athróidh na sonraí arís ag brath ar do chúinsí pearsanta, ach go ginearálta:
   • Beidh ort idirdhealú a dhéanamh idir mianta agus riachtanais do theaghlaigh. Má deir tú ní le do pháirtí ró-mhinic, beidh sé nó sí tréigthe, neamhghlan, míshásta agus atruach, rud nach bhfuil cothrom. Bíodh a fhios agat cathain is gá duit níos mó ama a chaitheamh le do pháirtí nó faoiseamh a thabhairt dó nó di ó roinnt cúraimí tí. Tá an rud céanna fíor i gcás do leanaí: ná déan dearmad ar a gcuid riachtanas in ainm do shlí bheatha acadúil. Caith go leor ama leo agus lig dóibh roinnt spraoi a bheith acu.
   • Beidh ort na rudaí a theastaíonn chun a bheith rathúil i scoil iarchéime a aithint. Bíodh a fhios agat go mb’fhéidir nach leor an íosmhéid iomlán a dhéanamh chun gach constaic a shárú agus do chéim a thuilleamh chun tú a threorú chuig do spriocanna; i gcásanna áirithe - ach ní i ngach ceann! - ní mór duit fós idirdhealú a dhéanamh idir tú féin agus daoine a chur ina luí. Abair go bhfuil go leor freagrachtaí acadúla, imeachtaí dáimhe, comhdhálacha i do réimse, agus taighde ar thaisteal chun an leibhéal rathúlachta a theastaíonn uait a chinntiú.
3. 3 Téigh i dtaithí ar thascanna acadúla a chur i gcrích roimh an am. Go ginearálta, is straitéis mhaith í chun obair acadúil a chríochnú roimh an am, mar sin más gá mór-alt seimineáir a bheith réidh faoin Aoine áirithe, déan iarracht í a chríochnú faoin Aoine roimhe sin. Trí spriocdhátaí a shocrú go luath tugtar cúltaca duit, agus ní thosaíonn tú a bheith déanach nuair a thagann deacrachtaí gan choinne chun cinn. Nuair a bhíonn teaghlach agat, tagann fadhbanna gan choinne chun cinn an t-am ar fad! Gheobhaidh do leanbh tinn; cuirfear glaoch ort chuig cruinniú na dtuismitheoirí; beidh fadhbanna ag do pháirtí ag an obair. Níl tú ag iarraidh a thuiscint ag an nóiméad deireanach nach mbeidh go leor ama agat chun roinnt oibre a chríochnú.
4. 4 Ná bí i do fhoirfeachtóir. Is foirfeachtóirí iad go leor mac léinn iarchéime; oibríonn siad go crua agus teastaíonn uathu go mbeidh gach rud a dhéanann siad ar fheabhas. I ndeireadh na dála, rachaidh an foirfeacht seo i do bhealach - ar scoil agus sa bhaile - ag cur cosc ​​ort rudaí a chur i gcrích agus taitneamh a bhaint as an saol.Cé nach dteastaíonn uait a bheith i do thóin nó a bheith cáiliúil as do chuid oibre muinteartha, níor chóir duit tú féin a sceitheadh ​​ag iarraidh a bheith ar an rud is fearr ar gach rud.
   • Tuigtear nach constaicí iad léim thar an gcuid is mó de na dúshláin acadúla, seachas iarrachtaí séadchomhartha a éilíonn genius nó foirfeacht. Ná bí chomh crua ort féin.
   • Is fearr tasc a chur isteach in am, ag glacadh leis go bhfuil an caighdeán inghlactha ag do chlár, ná síneadh a iarraidh. Déan é, agus ar deireadh, fiú má cheapann tú gur féidir leat a dhéanamh níos fearr fós; ná déan tú féin a adhlacadh i bhfiachas acadúil trí ligean do thascanna crochadh ar d’fhéilire ró-fhada.
   • Faigh réidh leis an mian do theach a choinneáil breá glan agus a bheith i do thuismitheoir foirfe. Ní tharlóidh sé seo, agus ní bheidh frustrachas agus traochta mar thoradh ar uaireanta breise a chaitheamh ag iarraidh é seo a bhaint amach.
5. 5 Déan am don saol sóisialta. Idir obair acadúil, tuismitheoireacht, pósadh nó caidrimh eile, b’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil mórán ama agat idirghníomhú le daoine. Ach is fearr beagán ama a dhéanamh. Déanfaidh freastal ar chóisir nó dinnéar nó deoch a bheith agat le cairde ó am go ham athbheochan ort agus meabhróidh sé duit go bhfuil tú fós lasmuigh de thuismitheoireacht agus den saol acadúil.
   • Déan iarracht cumarsáid a dhéanamh uaireanta le daoine ó do chlár, agus uaireanta le daoine lasmuigh de do chlár. Tá an dá chineál cairde luachmhar. Is féidir le do chairde acadúla ionbhá a dhéanamh leat faoi do chuid staidéir, agus is féidir le do chairde neamh-acadúla an saol lasmuigh de a mheabhrú duit.
6. 6 Déan iarracht lá amháin sa tseachtain a choinneáil saor ó gach obair acadúil. Más féidir, cuir in áirithe Dé Sathairn nó Dé Domhnaigh mar lá neamh-oibre. Tabharfaidh an cleachtas seo am pleanáilte duit do do theaghlach, agus creid é nó ná creid, is féidir le scíth mac léinn níos fearr a dhéanamh duit nuair a thiocfaidh tú ar ais ag obair.
7. 7 Bí mar shampla do do pháistí. Nuair a bhíonn tú trína chéile nach bhfuil tú ag caitheamh níos mó ama le do theaghlach, cuimhnigh go bhfuil sampla á leagan agat do do leanaí. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhaith nuair a fheiceann siad tú ag obair go fada crua i dtreo sprioc fadtéarmach. De réir mar a fhásfaidh siad aníos, beidh cuimhne acu ar an gcaoi a rinne tú é, agus féadann sé seo iad a spreagadh chun oibriú go crua i dtreo a gcuspóirí féin.
8. 8 Déan garspriocanna a cheiliúradh. Is féidir turas fada a dhéanamh ar an staidéar. Ná fan go bhfaighidh do chéim ceiliúradh ar do chuid éachtaí - bí bródúil as na céimeanna níos lú a ghlacann tú ar an mbealach! Nuair a bheidh do thasc scríbhneoireachta críochnaithe agat, labhair ag comhdháil, pas a fháil i scrúduithe, alt a fhoilsiú, nó léacht iontach a thabhairt, taitneamh a bhaint as an nóiméad agus ceiliúradh a dhéanamh le do theaghlach.

Leideanna

• Déan cinnte go n-úsáideann tú do chuid acmhainní go léir. Tairgeann roinnt ollscoileanna cúnamh le cúram lae a bhunú agus / nó íoc as; tá eagraíochtaí ag cuid acu do thuismitheoirí mac léinn; tairgeann cuid acu íocaíochtaí nó scoláireachtaí go príomha do mhic léinn le teaghlaigh. Fiafraigh timpeall agus rummage trí shuíomhanna Gréasáin na hollscoile; d’fhéadfadh go mbeadh roinnt cabhrach ar fáil duit.
• Uaireanta bíonn strus agus sceitimíní ort ardchéim a chur le chéile leis an teaghlach. Má tá tú an-imníoch nó depressed, smaoinigh ar cuairt a thabhairt ar chomhairleoir chun cabhrú leat na mothúcháin seo a nascleanúint. Tá a leithéid d’áiseanna ag mórchuid na n-ollscoileanna ar an gcampas.