Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Déan plean
• Cuid 2 de 4: Pleanáil d’am
• Cuid 3 de 4: Fan Spreagtha
• Cuid 4 de 4: Sainmhínigh do Spriocanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tosaíonn plean gníomhaíochta éifeachtach i gcónaí le sprioc, cuspóir nó rún soiléir. Tá plean den sórt sin deartha chun duine a aistriú ón nóiméad reatha go díreach chuig cur i bhfeidhm na sprice luaite. Ligeann plean gníomhaíochta atá dréachtaithe i gceart duit beagnach aon fhadhb a réiteach.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Déan plean

1. 1 Scríobh síos na sonraí go léir. Agus do phlean gníomhaíochta á oibriú amach agat, tosú ag scríobh gach mionsonra. B’fhéidir go mbeadh sé úsáideach duit ceap teorannaithe a úsáid chun súil a choinneáil ar ghnéithe éagsúla den phróiseas. Seo roinnt samplaí d’ailt:
   • Smaointe / nótaí ilghnéitheacha
   • Cairteacha laethúla
   • Cairteacha míosúla
   • Céimeanna
   • Taighde
   • Leanúint
   • Rannpháirtithe / teagmhálaithe
2. 2 Tabhair breac-chuntas ar an tasc. An níos doiléire an tasc, is lú éifeacht a bheidh sa phlean gníomhaíochta. Déan iarracht an sprioc atá ag teastáil a shainiú chomh luath agus is féidir (b'fhearr sula dtosaíonn tú ar an tionscadal).
   • Sampla: Caithfidh tú tráchtas máistir (staidéar mór) de thart ar 40,000 focal a scríobh. Is éard atá san obair seo réamhrá, athbhreithniú litríochta (le hanailís chriticiúil ar thaighde eile agus machnamh ar do mhodheolaíocht féin), léiriú praiticiúil ar do chuid smaointe le samplaí ar leith agus tátal. Is é téarma na hoibre ná 1 bhliain.
3. 3 Caithfidh an plean a bheith sainiúil agus réalaíoch. Níl i gcuspóir soiléir ach an tús: caithfidh gach gné den phlean a bheith beacht agus inúsáidte. Mar shampla, sceidil, garspriocanna agus táirgí insoláthartha a phleanáil agus a bhaint amach.
   • Cuideoidh pointí cruinne agus réalaíocha an phlean do thionscadal fadtéarmach an strus a bhaineann le cur chun feidhme drochphleanáilte a laghdú le spriocdhátaí a shárú agus obair ragoibre tedious roimh ré.
   • Sampla: Caithfidh tú thart ar 5,000 focal a scríobh in aghaidh na míosa chun do thráchtas a chríochnú in am, agus ag an deireadh cúpla mí eile a fhágáil chun do chuid smaointe a bheachtú. Ó thaobh féidearthachta de, níor cheart go mbeadh sé mar aidhm agat níos mó ná 5,000 focal a scríobh gach mí.
   • Má oibríonn tú mar mhúinteoir cúnta ar feadh trí mhí den téarma iomlán, b’fhéidir nach mbeidh am agat 15,000 focal a scríobh le linn na tréimhse seo, agus mar thoradh air sin beidh ort an imleabhar seo a dháileadh sna míonna atá fágtha.
4. 4 Céimeanna idirmheánacha. Is garspriocanna suntasacha iad clocha míle ar an mbealach chun sprice. Tosaigh na céimeanna a phleanáil ón deireadh (an sprioc a bhaint amach) agus oibrigh siar go dtí an t-am agus na cúinsí reatha.
   • Is féidir le briseadh síos ina chlocha míle cabhrú leat (agus le d’fhoireann) fanacht spreagtha trí scóip na hoibre a roinnt ina méideanna beaga agus ina gcuspóirí inláimhsithe, agus mar sin tosóidh tuiscint ar iomláine ag teacht chun cinn fiú sula gcuirfear an plean gníomhaíochta iomlán i bhfeidhm go hiomlán.
   • Ná déan céimeanna a dheighilt ag eatraimh ama ró-fhada nó ró-ghearr. Dá bhrí sin, meastar gur tréimhse an-éifeachtach dhá sheachtain.
   • Sampla: Agus tú ag obair ar thráchtas, déan iarracht gan céimeanna a cheangal le codanna den obair, mar go dtógfaidh sé seo míonna. Ina áit sin, coinnigh na garspriocanna beaga ar feadh suas le coicís (is féidir leat comhaireamh focal a úsáid) agus luaíocht a thabhairt duit féin as déanamh go maith.
5. 5 Déan tascanna móra a roinnt ina méideanna níos lú, níos soláimhsithe. Is féidir le roinnt tascanna nó céimeanna oibre a bheith uafásach.
   • Má chuireann tasc mór mearbhall ort, ansin déan é a roinnt ina subtasks beaga áisiúla chun imní a laghdú agus do fhéinmhuinín a mhéadú.
   • Sampla: Is minic gurb é an t-athbhreithniú litríochta an chuid is deacra, cineál dúshraith d’obair sa todhchaí. Chun an chuid seo a chomhlánú, teastaíonn cuid mhór faisnéise chun staidéar agus anailís a dhéanamh.
   • Roinn an tasc i bhfo-thascanna: taighde, anailís, cur i láthair. Féadfaidh tú na fo-aicmí a chúngú níos mó agus ailt agus leabhair shonracha a roghnú le léamh, agus spriocdháta a leagan síos chun an anailís agus cur i láthair scríofa na dtorthaí a chríochnú.
6. 6 Úsáid liostaí tascanna. Déan liosta de na tascanna atá le cur i gcrích i ngach céim. Tá an liosta le déanamh féin neamhéifeachtach, mar sin léirigh an méid cruinn agus an fíor-ama.
   • Sampla: Roinn d’athbhreithniú litríochta i dtascanna beaga ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cad is gá a dhéanamh agus fráma ama réalaíoch a mheas. Mar shampla, gach lá nó dhó beidh ort foinse amháin a léamh, a anailísiú agus cur síos a dhéanamh uirthi.
7. 7 Sainmhínigh fráma ama do gach gníomhaíocht. In éagmais fráma ama soiléir, is féidir leis an obair tarraingt ar aghaidh ar feadh tréimhse fada gan teorainn, agus fanfaidh roinnt tascanna neamhchríochnaithe.
   • Níl ord na n-ítimí sa phlean criticiúil, rud nach féidir a rá faoin bhfráma ama do gach gné.
   • Sampla: Má tá a fhios agat gur féidir leat thart ar 2000 focal a léamh in aon uair an chloig, agus go bhfuil 10,000 focal le léamh in alt, ansin is gá duit cúig uair an chloig ar a laghad a chur ar leataobh don alt.
   • Ba cheart duit an t-am le haghaidh dhá shneaiceanna agus sosanna gearra ar a laghad a chur san áireamh gach 1-2 uair agus tú tuirseach. Ina theannta sin, cuir uair an chloig eile ar a laghad leis an am deiridh le haghaidh moilleanna neamhphleanáilte a d’fhéadfadh a bheith ann.
8. 8 Cruthaigh léiriú amhairc. Tar éis duit na liostaí gníomhaíochta a chríochnú agus na frámaí ama a shocrú, téigh ar aghaidh chun taispeáint amhairc de chineál éigin a chruthú den phlean. Is féidir leat sreabhchairt, cairt Gantt, tábla dinimiciúil, nó rogha áisiúil eile a úsáid.
   • Coinnigh plean amhairc in áit inrochtana - mar shampla, is féidir leat é a chrochadh ar bhalla oifige nó seomra ranga.
9. 9 Tascanna críochnaithe a thrasnú. Sa chaoi seo ní amháin go mbraitheann tú sásta, ach beidh tú in ann a chinntiú nach ndéantar dearmad ar rud ar bith.
   • Tá an cur chuige seo úsáideach go háirithe d’obair foirne. De réir mar a oibríonn tú le daoine eile, is féidir leat doiciméad roinnte a chruthú atá ar fáil áit ar bith ar domhan.
10. 10 Ná stad. Chomh luath agus a bheidh plean curtha le chéile agat, tascanna curtha i láthair do chomhghleacaithe (agus tú ag obair le chéile), agus garspriocanna sonraithe, téigh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile: téigh i mbun oibre laethúla chun do sprioc a bhaint amach.
11. 11 Is féidir leat na dátaí a athrú, ach ní féidir leat stopadh leath bealaigh. Ó am go ham, tagann imthosca gan choinne chun cinn a choisceann ort spriocdhátaí a chomhlíonadh, tascanna a chríochnú agus spriocanna a bhaint amach.
    • Cheer up. Déan athbhreithniú ar do phlean agus ansin coinnigh ort ag obair agus ag bogadh i dtreo do sprice.

Cuid 2 de 4: Pleanáil d’am

1. 1 Roghnaigh pleanálaí maith. Úsáid feidhmchlár nó leabhar nótaí a ligfidh duit pleanáil áisiúil a dhéanamh gach uair an chloig de do chuid ama. Ní bheidh sceidealóir éifeachtach ach má cheadaíonn sé duit taifid a iontráil agus a léamh go háisiúil.
   • Taispeánann taighde go méadaíonn an dóchúlacht go ndéanfar rudaí mar gheall ar thascanna a scríobh go fisiciúil (i peann ar pháipéar), mar sin is fearr do chuid oibre a phleanáil i leabhar nótaí traidisiúnta.
2. 2 Ná húsáid liostaí le déanamh. Mar sin, tá liosta fada le déanamh agat, ach cathain a dhéanfaidh tú iad? Níl liosta le déanamh chomh héifeachtúil le sceideal tascanna. Sa sceideal, sannfar dáta dlite do gach tasc.
   • Ní ligfidh bloic ama shoiléire (roinntear leathanaigh go leor dialann ina mbloic in aghaidh na huaire sa chiall is liteartha den fhocal) leisce ort, mar tar éis don am a bheith caite caithfidh tú bogadh ar aghaidh go dtí an chéad tasc sceidealta eile.
3. 3 Foghlaim conas bloic ama a aithint. Ligfidh an cur chuige seo duit tuiscint shoiléir a fháil ar an méid ama is féidir a leithdháileadh ar gach cás. Tosaigh le tascanna tosaíochta agus oibrigh do bhealach chuig tascanna nach bhfuil chomh tábhachtach.
   • Pleanáil do sheachtain iomlán amach romhainn. Le plean mionsonraithe do na laethanta amach romhainn, beidh tú in ann an leas is fearr a bhaint as do chuid ama atá ar fáil.
   • Molann roinnt saineolaithe smaoineamh ginearálta ar a laghad a bheith acu ar na pleananna don mhí iomlán.
   • Molann daoine áirithe tosú ag deireadh an lae agus oibriú ar gcúl. Má mhaireann do lá oibre go dtí 5:00 in, ansin pleanáil as seo go dtí tús an lae (mar shampla, go dtí 7:00 am).
4. 4 Cuir am ar leataobh le haghaidh sosanna agus gníomhaíochtaí fóillíochta. Áitíonn taighdeoirí, trí am saor a áireamh ina gcuid pleananna, go bhfuil duine in ann níos mó sástachta a fháil ón saol. Tá sé cruthaithe freisin go laghdaíonn oibriú ró-fhada (níos mó ná 50 uair in aghaidh na seachtaine) éifeachtúlacht saothair.
   • Is féidir le heaspa codlata tionchar tubaisteach a bheith aige ar tháirgiúlacht. Teastaíonn 7 uair an chloig codlata ar a laghad ó dhuine fásta gach oíche, agus do dhéagóirí ardaíonn an figiúr seo go 8.5 uair an chloig.
   • Áitíonn taighdeoirí ort pleanáil le haghaidh “téarnamh straitéiseach” (aclaíocht, staighre, machnamh, téamh) i rith an lae chun táirgiúlacht a mhéadú agus sláinte iomlán a fheabhsú.
5. 5 Tóg an t-am chun plean a bhunú don tseachtain. Molann saineolaithe áirithe plean a dhéanamh seachtain roimh ré. Faigh amach cén bealach is fearr le húsáid gach lá chun do spriocanna a bhaint amach.
   • Cuimhnigh gach tasc agus tiomantas reatha a mheas. Má tharlaíonn sé go bhfuil an sceideal ró-dhaingean, ansin is féidir leat roinnt pointí neamhshuntasacha uaidh a thrasnú.
   • Ná tabhair idirghníomhaíochtaí sóisialta. Déan am le dlúthchairde agus le do mhuintir. Cuirfidh siad an tacaíocht a theastaíonn uait ar fáil i gcónaí.
6. 6 Cruthaigh gnáthamh laethúil. Sa sampla de thráchtas máistir, d’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar ghnáthlá mar seo:
   • 7:00 am: Múscail
   • 7:15 am: Déan cleachtaí
   • 8:30 am: Cith agus gléasadh
   • 9:15 am: Bricfeasta a ullmhú agus ithe
   • 10:00 am: Obair thráchtais - tascanna a scríobh (móide sosanna 15 nóiméad)
   • 12:15 in: Lón
   • 13:15: Ag obair le ríomhphost
   • 14:00: Taighde agus anailís ar an léitheoireacht (lena n-áirítear sosanna / sneaiceanna 20-30 nóiméad)
   • 17:00: Críochnú na hoibre, litreacha seiceála, plean gnóthaí don lá amárach
   • 17:45: Glan ar an mbord, téigh go dtí an siopa
   • 19:00: Ullmhaigh dinnéar agus ithe
   • 21:00: Rest (ag seinm giotáir)
   • 10:00 in: Scaip an leaba, léigh sa leaba (30 nóiméad), téigh a chodladh
7. 7 Ní gá duit do laethanta ar fad a phleanáil ar an mbealach céanna. Is féidir leat a chaitheamh ag obair 1-2 lá sa tseachtain. Uaireanta bíonn sé ina chuidiú fiú sosanna a ghlacadh chun filleadh ar an obair le smaointe úra.
   • Sampla: Is féidir leat tráchtas a scríobh agus foinsí a anailísiú Dé Luain, Dé Céadaoin agus Dé hAoine, agus foghlaim conas uirlis a sheinm ar an Déardaoin.
8. 8 Fadhbanna gan choinne. Cuir am breise ar leataobh i ngach bloc le haghaidh uaireanta oibre nach bhfuil chomh táirgiúil nó fadhbanna gan choinne. Ag an tús, moltar duit dhá oiread ama a chur i leataobh is dóigh leat atá riachtanach do gach tasc.
   • Sa phróiseas, tosóidh tú ag obair ar bhealach níos éifeachtaí nó beidh tú in ann an t-am riachtanach a chinneadh níos cruinne, rud a ligfidh duit an sceideal bunaidh a choigeartú, ach bearna beag ar a laghad a fhágáil i gcónaí.
9. 9 Bí solúbtha agus tuisceanach. Nuair a thosaíonn tú, ullmhaigh do sceideal a choigeartú ar an toirt. Is cuid den phróiseas foghlama é seo, mar sin is fearr bloic ama a phleanáil le peann luaidhe seachas peann.
   • Féadfaidh tú cúpla seachtain a chaitheamh ag coinneáil súil ar na rudaí go léir a rinne tú i rith an lae i do dhialann. Buíochas leis seo, foghlaimeoidh tú conas fráma ama gach tasc a mheas i gceart agus am a úsáid go héifeachtúil.
10. 10 Múch an t-idirlíon. Déan cinneadh cathain is féidir do r-phost agus na meáin shóisialta a sheiceáil. Bí dian leis seo, mar tá sé éasca uaireanta ama a chur amú ach scrollaigh tríd an bhfotha nuachta.
    • Féadfaidh tú do ghuthán a mhúchadh freisin (ar a laghad don am nuair is gá duit díriú).
11. 11 Déan níos lú. Tá sé seo mar gheall ar an teorainn ama ar an Idirlíon. Sainaithin agus dírigh ar na tascanna is tábhachtaí don lá a chabhróidh leat do sprioc a bhaint amach. Níor chóir duit fuinneamh a chur amú ar ábhair nach bhfuil chomh tábhachtach agus nach dtógann ach am: comhfhreagras, obair gan smaoineamh le cáipéisí.
    • Molann saineolaí amháin gan ríomhphost a sheiceáil ar feadh an chéad chúpla uair an chloig ar a laghad den lá. Mar sin díreoidh tú ar ábhair thábhachtacha agus ní tharraingeoidh chuimhneacháin seachtracha ó litreacha aird ort.
    • Má tá a lán rudaí beaga le déanamh agat (mar shampla, ríomhphoist, páipéarachas, glanadh), is fearr iad a ghrúpáil in aon bhloc ama amháin, seachas iad a scaipeadh i rith an lae, agus ar an gcaoi sin an fócas ar thascanna tábhachtacha a laghdú.

Cuid 3 de 4: Fan Spreagtha

1. 1 Dearcadh dearfach. Tá dearcadh dearfach thar a bheith tábhachtach chun cuspóirí a bhaint amach. Caithfidh tú creidiúint ionat féin agus sna daoine mórthimpeall ort. Troid ar ais smaointe diúltacha le dearbhaisc dearfacha.
   • Chomh maith le do ghiúmar féin, ba chóir duit timpeall ort féin le daoine dearfacha. Taispeánann taighde go nglacaimid le nósanna na ndaoine a gcaithimid an t-am leo le himeacht ama, mar sin roghnaigh do thimpeallacht go ciallmhar.
2. 2 Duaiseanna. Tá an luach saothair tábhachtach go háirithe tar éis gach céim a chríochnú. Faigh luach saothair inláimhsithe duit féin. Is féidir leat lón a íoc sa bhialann is fearr leat mar luach saothair do chéim coicíse nó suathaireacht i gcomhair poist dhá mhí.
   • Tairgeann saineolaí amháin méid áirithe airgid a aistriú chuig cara agus iarr air é a thabhairt ar ais chugat mura bhfuil an obair críochnaithe ag an am sonraithe. Má theipeann ort, coimeádann an cara an t-airgead dó féin.
3. 3 Faigh tacaíocht. Tá sé tábhachtach i gcónaí tacaíocht cairde agus teaghlaigh a bheith agat, chomh maith le bualadh le daoine a bhfuil aidhmeanna comhchosúla acu. Buíochas leis seo, is féidir leat a bheith comhionann le daoine eile.
4. 4 Rianaigh do dhul chun cinn. Taispeánann taighde gurb é bogadh ar aghaidh go rathúil an spreagadh is fearr. Chun dul chun cinn a rianú, níl le déanamh agat ach tascanna críochnaithe ar do sceideal a thrasnú.
5. 5 Téigh a chodladh agus éirí go luath. Inseoidh tú an fhírinne duit trí thaighde a dhéanamh ar ghnáthaimh laethúla daoine rathúla táirgiúla - tosaíonn a bhformhór a lá go luath. De ghnáth bíonn gnáthamh maidin acu freisin, rud a spreagann iad go minic chun éachtaí breise a dhéanamh.
   • Bain triail as do mhaidin a thosú le cleachtadh (téamh éadrom agus yoga nó cleachtadh sa seomra aclaíochta), bricfeasta sláintiúil, agus dialann leathuair an chloig.
6. 6 Glac sosanna. Tá sé riachtanach sosanna a ghlacadh chun fanacht spreagtha. Má oibríonn tú i gcónaí, ansin carnfaidh tú tuirse. Cuidíonn sosanna leat ró-obair a sheachaint agus uaireanta oibre a bharrfheabhsú.
   • Sampla: Éirigh ón ríomhaire, cuir do ghuthán síos agus suigh go ciúin ina thost. Má thagann smaointe chun cuimhne, scríobh síos iad i do dhialann. Seachas sin, ach taitneamh a bhaint as nóiméad scíthe.
   • Sampla: Glac le machnamh.Cuir do ghuthán i mód ciúin, déan gach fógra a mhúchadh, agus socraigh lasc ama ar feadh 30 nóiméad nó am bailí eile. Ansin déan iarracht suí go socair agus d’intinn a ghlanadh. Is féidir gach smaoineamh a thagann chun cuimhne a chatagóiriú agus a scaoileadh. Mar shampla, má tá tú ag smaoineamh ar obair, ansin abair “Oibrigh” leat féin agus lig duit smaoineamh.
7. 7 Amharcléiriú. Tóg cúpla nóiméad chun smaoineamh ar do sprioc agus samhlaigh conas a bhraitheann tú tar éis duit é a bhaint amach. Fágann sé sin go bhfuil sé níos éasca déileáil leis na deacrachtaí a d’fhéadfadh teacht chun cinn.
8. 8 Tuig nach mbeidh sé éasca. Is annamh a thugtar gach a bhfuil grá ag duine dó gan deacracht. De ghnáth ní bhíonn an bealach chun na sprice críochnaithe gan go leor fadhbanna agus cinntí deacra. Glac leis an bhfíric seo.
   • Molann go leor gairmithe a bhfuil taithí acu agus a thugann comhairle do chónaí san am i láthair glacadh le do theipeanna mar rogha d’aon ghnó. Ní gá duit a bheith feargach nó trína chéile. Glac leo, foghlaim an ceacht, agus fill ar ais ag obair, agus na cúinsí athraithe á gcur san áireamh.

Cuid 4 de 4: Sainmhínigh do Spriocanna

1. 1 Scríobh síos do mhianta. Tá dialann nó doiciméad téacs oiriúnach chun na críche seo. Mura bhfuil tú cinnte fós cad é go díreach atá tú ag iarraidh a dhéanamh, ba cheart go gcabhródh an cleachtas seo.
   • Is bealach iontach iad iontrálacha rialta dialainne chun léargas scoite a ghlacadh ort féin agus do chuid mothúchán a dhoiciméadú. Éilíonn go leor daoine go gcuidíonn taifeadadh a gcuid smaointe féin leo mothúcháin agus mianta a thuiscint.
2. 2 Déan staidéar ar an gceist. Má tá smaoineamh agat, déan iarracht taighde a dhéanamh ar an ábhar seo. Scrúdaigh do spriocanna chun an bealach is giorra chun do spriocanna a bhaint amach a fháil.
   • Clúdaíonn agus pléann fóraim mar Reddit ábhair éagsúla. Anseo is féidir leat labhairt le daoine a bhfuil baint acu leis an tionscal a bhfuil suim agat ann agus atá toilteanach faisnéis a roinnt.
   • Sampla: Agus tú ag obair ar do thráchtas, smaoiníonn tú ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air seo go léir. Léigh faoi na rudaí atá á dhéanamh ag daoine leis an gcéim atá á lorg agat. Féadann sé seo tú a spreagadh i dtreo foilseachán nó deiseanna forbartha gairme eile sa todhchaí.
3. 3 Déan iniúchadh ar na roghanna atá ar fáil agus roghnaigh an ceann is fearr a oireann duit. Tar éis staidéar a dhéanamh ar an gceist, beidh sé soiléir cén áit ar féidir gach cosán roghnaithe a threorú. Tabharfaidh sé seo deis duit an rogha is fearr a roghnú chun do sprioc féin a bhaint amach.
4. 4 Smaoinigh ar na tosca seachtracha a bhaineann leis an obair. Cuimsíonn sé seo gach rud a chuireann isteach ar bhaint amach na sprice. I gcás tráchtas, is féidir tuirse mheabhrach, easpa foinsí, nó tascanna oibre gan choinne a ainmniú.
5. 5 Bí solúbtha. Féadfaidh na haidhmeanna athrú le linn an phróisis feidhmithe. Déan iarracht réamh-mheas a dhéanamh ar áit le haghaidh ainlithe roimh ré. Is é sin le rá, ná tabhair suas nuair a éiríonn rudaí deacra. Rudaí go hiomlán difriúil is ea spéis a chailleadh agus dóchas a chailleadh!

Leideanna

• Tá na modhanna go léir a thuairiscítear chun cabhrú le spriocanna a phleanáil agus a leagan síos infheidhme freisin maidir le hintinn níos domhanda agus níos fadtéarmaí (mar shampla, rogha gairme).
• Má tá an smaoineamh ar do chuid ama a phleanáil leadránach, smaoinigh air ar bhealach difriúil: Cuireann pleananna a fhéachann chun cinn le haghaidh laethanta, seachtainí, agus fiú mhí deireadh leis an ngá le cinntí a dhéanamh gach lá faoin gcéad chéim eile. Saoradh sé seo am do chruthaitheacht agus díriú ar shaincheisteanna tábhachtacha.

Rabhaidh

• Ní féidir áibhéil a dhéanamh faoi thábhacht na sosanna. Ná bí ag obair, ionas nach laghdóidh tú do tháirgiúlacht agus do chruthaitheacht féin.