Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cinntí Cliste a Dhéanamh ag Tús Coimhlinte
• Cuid 2 de 3: Déileáil leis an gcoinbhleacht i láthair na díospóide
• Cuid 3 de 3: Deireadh a chur leis an gCoinbhleacht go rathúil

An raibh cás agat riamh nuair a fuair tú coimhlint, nó an raibh fearg ort le duine, agus nach raibh a fhios agat conas an cás seo a réiteach? Is scil chriticiúil é coinbhleacht a bhainistiú ar bhealach sláintiúil agus cruthaitheach nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine fásta conas é a mháistir. Cibé an bhfuil sé ag láimhseáil troideanna céile a d’fhéadfadh a bheith díobhálach nó ag dul i ngleic le fadhbanna deacra ag an obair nó ar scoil, is féidir le cúpla príomhthreoir a bheith ina uirlis iontach duit chun coinbhleachtaí de gach cineál a réiteach.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cinntí Cliste a Dhéanamh ag Tús Coimhlinte

1. 1 Faigh réidh le haghaidh mothúcháin láidre. Tugann coimhlint ár nádúr mothúchánach chun dromchla fiú nuair nach bhfuil sé mothúchánach ann féin. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair fuarú go díreach nuair a théitear an paisean, tá sé úsáideach rud a rá leat féin, mar "Mar sin, ceart go leor, is gnách go gcuireann argóint le Kostya brú orm, mar sin anois déanfaidh mé iarracht fanacht socair.Ní ligfidh mé do mo chuid mothúchán mé a threorú agus a dhearbhú conas a fhorbróidh ár gcomhrá. Beidh mé ag comhaireamh go triúr sula bhfreagróidh mé aon ráiteas, go háirithe má bhuaileann sé mé mar ráiteas cúisitheach.“Trí tú féin a ullmhú le haghaidh eispéiris láidre, tabharfaidh tú deis duit féin dul timpeall ar chuid acu, ag tabhairt faoi deara a gcur chuige i bhfad roimh ré.
2. 2 Ná lig do choimhlint nimhiú ar do chaidreamh de réir a chéile. Roinnt coimhlintí (mionaoiseach) fizzle amach agus fizzle amach má dhéantar neamhaird orthu fada go leor; Go híorónta, ní théann coinbhleachtaí níos measa ach má dhéantar neamhaird orthu. Tarlaíonn sé seo toisc go mbreathnaímid orthu mar bhagairt ar ár bhfolláine iomlán, agus méadaíonn an teannas a bhraitear ón mbagairt seo go seasta nuair a bhíonn beirt nó níos mó ag teacht salach ar a chéile - díreach mar a tharlaíonn i duel sean-aimseartha.
   • Tarlaíonn a lán rudaí míthaitneamhacha eile freisin nuair a ligeann tú don choimhlint lobhadh go mall. Tosaíonn tú ag ath-anailísiú an cháis, ag lorg rún cruálach nuair nach raibh siad ag an tús. Tugann cairde nó comhpháirtithe dea-mhéine an chomhairle mhícheart duit de thaisme. Leanann an liosta ar aghaidh.
   • Is fearr dul i ngleic leis an bhfadhb go díreach ón tús. Más cosúil go bhfuil an duine eile (nó níos mó) dílis agus dílis duit, glac leis. Más cosúil go bhfuil an duine eile neamhchairdiúil leat, méadaigh an fad eadraibh. Tá sé cosúil le cuireadh a thabhairt do fhear / cailín deas chuig do prom, nó post tábhachtach a dhéanamh in am - an níos faide a chuirfidh tú as é, is deacra duit é a dhéanamh.
3. 3 Ná coimhlint le hionchais rud éigin dona. Is iondúil go líontar daoine a bhfuil eagla orthu roimh choimhlint le heispéiris dhiúltacha roimhe seo a fhágann go mbíonn siad i gcónaí ag súil le rud éigin dona - fágann caidrimh mhíshláintiúla agus óige maslacha daoine a bhfuil an oiread sin eagla orthu roimh choimhlint go mbraitheann siad go bhfuil aon achrann féideartha ag bagairt an chaidrimh, agus dá bhrí sin seachnaíonn siad go cúthail é, agus neamhaird á dhéanamh aige ar a riachtanais féin. Cé go mbíonn an t-iompar foghlamtha seo réasúnach go minic, níl sé sláintiúil agus ní oireann sé don tuairisc ar gach coimhlint. Déanta na fírinne, réitítear go leor coimhlintí ar bhealach measúil ar nóta taitneamhach.
   • Riail simplí ordóige is ea leas an amhrais a thabhairt don duine a bhfuil tú i gcoimhlint leis. Bí ag súil go n-iompróidh sé ar bhealach measúil agus fásta in achrann. Má chruthaíonn sé duit a mhalairt, sin amháin ansin is féidir leat athmhachnamh a dhéanamh ar do sheasamh. Ach ní gá dul i gcath roimh an am.
4. 4 Déan iarracht do strus (teannas) a bhainistiú le linn na coimhlinte féin. Is féidir le coinbhleachtaí a bheith an-strusmhar - táimid buartha faoin gcaoi a rachaidh sé seo i bhfeidhm ar ár gcaidreamh leis an duine dá bharr (cibé acu a scarfaidh sé, agus cad a chaillfimid dá bharr). Is cinnte go dtagann strus air. Mar sin féin, cé go bhfuil strus an-chabhrach i gcásanna ina ritheann tú ar shiúl chun do shaol a shábháil nó amach as carr atá ag dul faoi, níl sé an-táirgiúil in argóint. Déanann sé sinn a iompar in iompar ionsaitheach, ionsaitheach, déanann sé smaointeoireacht réasúnach a chur faoi chois láithreach agus cruthaíonn sé frithghníomhartha cosanta ionainn - ní rudaí an-mhaith iad seo go léir i staid coinbhleachta.

Cuid 2 de 3: Déileáil leis an gcoinbhleacht i láthair na díospóide

1. 1 Tabhair aird ar do leideanna neamhbhriathartha. Tarlaíonn an chuid is mó de na coimhlintí trí theanga, ach ní chiallaíonn sé sin nach gá duit ach aird a thabhairt ar fhocail - atá, dála an scéil, an-tábhachtach. Tabhair aird ar an gcaoi a sealbhaíonn tú tú féin - staidiúir, ton gutha, teagmháil súl. Cibé acu is maith leat é nó nach ea, cuireann na rudaí seo go léir i bhfad níos mó in iúl ná mar a cheapann tú faoi do mhian an choimhlint a réiteach:
   • Coinnigh an údar oscailte. Ná slouch, ná suí le airm thrasnaigh, nó cas an bealach eile. Ná fidget mar tá tú leamh. Suigh nó seas le do ghuaillí ar ais, do airm ar do thaobh, agus os comhair an duine le linn an chomhrá.
   • Déan teagmháil súl leis an duine eile.Taispeáin spéis sa mhéid atá á rá ag an duine eile trí éisteacht leis go díograiseach, le léiriú imní ar d’aghaidh.
   • Má tá tú ar théarmaí cairdiúla leis an duine seo, ná bíodh eagla ort teagmháil a dhéanamh go réidh agus go suaimhneach lena lámh. Is comhartha íogaireachta é teagmháil a dhéanamh go fisiciúil le duine, ar féidir leis fiú réigiún opioid a ghníomhachtú san inchinn atá freagrach as naisc shóisialta a chothabháil!
2. 2 Cuir in aghaidh an áiteamh ginearálú a dhéanamh. Tá ginearálú contúirteach mar gheall ar, i ngan fhios duit féin, tosaíonn tú ag ionsaí pearsantacht iomlán an duine, agus ní rud a rinne an duine de thaisme. Is cath níos tromchúisí é seo, agus braitheann daoine bagairt den sórt sin i bhfad níos pianmhaire.
   • In áit a rá "Tú i gcónaí cuireann tú isteach orm agus riamh lig dom abairt a chríochnú"déan iarracht a bheith níos taidhleoireachta" Ná cuir isteach orm le do thoil; Tugaim an deis duit labhairt agus beidh mé buíoch as an béasaíocht chéanna i mo leith. "
3. 3 Úsáid "I-ráitis" in ionad "You-ráitis". Ligeann sé seo duit dhá rud a chur i gcrích. Ar dtús, casann sé an fhadhb i dtreo tú féin seachas dó, ag tabhairt cuireadh dó iompar nach bhfuil chomh cosanta. Ar an dara dul síos, ceadaíonn sé níos fearr mínigh an scéaltrí dheis a thabhairt don duine tuiscint a fháil ar na smaointe, na cúiseanna agus na mothúcháin a threoraíonn tú.
   • Agus I-ráitis á dtógáil, bain úsáid as an bhfoirm seo a leanas: "Braithim [mothúchán] nuair a dhéanann tú [tuairisc ar a iompar], mar [tabhair cúis]. "
   • B’fhéidir go mbeadh an chuma ar shampla de fhéin-ráiteas maith: “Braithim náiriú nuair a iarrann tú orm na miasa mar seo a ní.
4. 4 Éist go cúramach lena bhfuil tábhachtach don duine agus tabhair freagra orthu. Ná déan mearbhall ar dhuine lena phríomhsmaoineamh, agus é ag tarraingt aird ar thrifles. Éist leis na rudaí nach bhfuil an duine sásta leo trí dhíriú ar na teachtaireachtaí bunúsacha atá thar a bheith tábhachtach agus déan iarracht freagra a thabhairt orthu. Mura mbraitheann an duine go bhfuil tú réidh chun croílár a chuid ráiteas a bhrath, is dóichí, tosóidh sé ag ardú na coimhlinte nó stopfaidh sé ag éisteacht leat agus diúltóidh sé do gach iarracht an díospóid a réiteach.
5. 5 Déan rialú ar an gcaoi a imoibríonn tú le focail an duine eile. Cosúil le pórtha mar - tríd an rud ceart a dhéanamh, cuirfidh tú malartú cairdiúil ar fáil in ionad brúchtadh bolcánach tintreach.
   • Conas ní ní mór duit freagairt do dhuine:
     • Feargach, pianmhar, feargach, nó cráite.
   • Conas freagairt do dhuine eile:
     • Go calma, go tuisceanach, ní go cosantach, go measúil.
6. 6 Ná coinnigh an duine ina ghiall, ná déan ionramháil air ná déan iarracht fáil réidh le croílár na faidhbe ar bhealach éigin eile. Seo rud nár cheart a dhéanamh in imthosca ar bith, ach iompraíonn cuid mhaith againn ar an mbealach seo, go hiomlán gan a bhaint amach... Is féidir linn duine a ghiall, gan an grá a bhaint dó, mar shampla, agus gan ár mothúcháin a thaispeáint go dtí go bhfaighimid na rudaí a theastaíonn uainn uaidh. Is féidir linn duine a ionramháil trí iarracht a dhéanamh náire a dhéanamh, mar shampla, agus a gcuid riachtanas a cháineadh chun rud a mheasamar a bheith neamhábhartha a phlé. Is féidir linn muid féin a dhúnadh ó chroílár na faidhbe, diúltú éisteacht lena bhfuil i ndáiríre ag caint, mar shampla, agus cloí le rudaí beaga, in ionad an príomhsmaoineamh a bhrath.
   • Cuireann na rudaí seo go léir smaoineamh iomlán soiléir in iúl do dhuine: níl suim againn an scéal a fheabhsú, is cuma linn faoi na rudaí atá ag teastáil SAM, ach ní araon... Is slánú marfach é seo le haghaidh réiteach rathúil coinbhleachta.
7. 7 Ná gníomhú riamh mar is féidir leat intinn a léamh nó teacht ar chonclúidí. Is fuath linn daoine a chríochnaíonn abairtí dúinn i gcónaí mar go gcreideann siad go bhfuil aithne níos fearr acu ar ár mothúcháin ná mar a bhíonn againn. Fiú má fheictear duit go dtuigeann tú a bhfuil á labhairt ag an duine agus cad a chiallaíonn sé, lig dó críochnú. Chun an choimhlint a ghlanadh agus don chumarsáid féin, tá sé tábhachtach go mbraitheann an dá pháirtí san aighneas go bhfuil gach rud faoi smacht acu.Ná bí ar an Houdini uile-eolach nach féidir leis a bhéal a choinneáil dúnta fada go leor chun a bhfuil á rá ag an duine eile a thuiscint agus a mhothú.
8. 8 Ná déan iarracht imirt le ciontacht. Nuair a mhothaímid ionsaí ag duine eile, is minic a dhéanaimid ionsaí ar ais chun muid féin a chosaint. Toisc gur cion é an chosaint is fearr, ceart? Baineann sé seo le lánúineacha a bhfuil aithne mhaith againn orthu: “Tá mé chomh trína chéile nár lean tú leis an méid a gheall tú. Bhí a fhios agat go raibh mé ag iarraidh an teach a ghlanadh sular tháinig mo thuismitheoirí."" Tá a fhios agat, níl aon cheart agat mothú trína chéile. Bhí sé beartaithe agam an lá sin míonna roimh ré, agus cad é, an mbeadh tú trína chéile le titim salachar? Tá na hionchais arda craiceáilte seo agat an t-am ar fad. "
   • An bhfeiceann tú a bhfuil ar siúl anseo? Tá duine de na céilí trína chéile, agus tá an céile eile ag iarraidh go mbraitheann sé ciontach faoi. Bhuel, is dócha go bhfuil a fhios agat conas a thiocfaidh deireadh leis: tá croílár na faidhbe domhain (focal gan srian), ach toisc gur thosaigh an dara céile ag imirt le mothú ciontachta, cailleadh an t-imthoisc seo le linn na coimhlinte.

Cuid 3 de 3: Deireadh a chur leis an gCoinbhleacht go rathúil

1. 1 Smaointe comhréitigh a chur in iúl go luath agus go minic. Déan an smaoineamh 100% a theastaíonn uait a fháil gan aon rud a íobairt. Is dócha, ní tharlóidh sé seo. Caithfidh tú teacht ar chomhréiteach agus ba mhaith leat do thoilteanas chun comhoibriú a thaispeáint mar gheall ar is cuma leat cad a mhothaíonn an duine seo, ní mar gheall ar tá iallach ort é seo a dhéanamh... Tagann an chéad impulse ó na hintinn is fearr, ní féidir an dara ceann a rá. Cúpla rud le coinneáil i gcuimhne agus tú ag iarraidh dul i mbun caibidlíochta:
   • Níos lú geallúintí, níos mó gníomhaíochta - ró-líonadh an méid a gheall tú a dhéanamh. Seo mana na mbainisteoirí, ach is féidir leatsa é freisin. Ná geallaim do shléibhte óir do dhuine ach toisc go bhfuil tú tuirseach den choimhlint, agus go dteastaíonn uait go dtiocfaidh deireadh leis a luaithe is féidir. Geall leis an duine rud beag níos lú ná mar is féidir leat a dhéanamh - bí réalaíoch faoi - agus ansin iontas agus sárú ionchais.
   • Ná pionós a ghearradh air tar éis do chomhréitigh. Ní gá duit do chuid den oibleagáid comhréitigh a dhéanamh d’aon ghnó díreach toisc nach gcreideann tú i dtoradh den choimhlint sin. Ní leanfaidh sé ach an troid.
2. 2 Úsáid greann sábháilte chun rudaí a dhéanamh níos éasca. Chomh luath agus a bhíonn mothúcháin ard agus éiríonn argóintí loighciúla gan úsáid mar gheall ar do neamhábaltacht smaoineamh go sollúnta, is féidir le greann beag an teannas idir beirt a mhaolú. Bain triail as magadh éadrom féinmheasúil chun a thaispeáint don duine eile nach bhfuil tú “mór agus cumhachtach”. Agus cuimhnigh gur gá duit gáire a dhéanamh le daonna, ní os a chionn dó - ar an mbealach seo gheobhaidh tú torthaí níos fearr.
3. 3 Má ghlacann tú ró-pháirt in argóint, déan siar agus lig duit fuarú. Tugann go leor lánúineacha, mar shampla, sos 20 nóiméad dá chéile ionas go mbeidh mothúcháin socair agus strus ag dul in olcas, agus ansin amháin a thosaíonn siad ag réiteach na faidhbe. Déanann sé seo cumarsáid níos éasca agus torthaí níos fearr. Uaireanta ní thógann sé ort an cruithneacht a scaradh ón gcró ach féachaint ort féin:
   • Fiafraigh díot féin - cé chomh tábhachtach agus atá an cheist seo a bhfuilimid ag argóint léi? Ar an iomlán, an scriosfaidh sé seo mo chaidreamh leis an duine seo, nó an féidir liom neamhaird a dhéanamh air?
   • Fiafraigh díot féin - an bhfuil rud éigin a d’fhéadfainn a dhéanamh chun an cás seo a réiteach? Uaireanta bímid feargach faoi fhadhbanna nach mbíonn aon smacht ag an duine eile orthu.
4. 4 Logh agus déan dearmad. Taispeáin fonn comhfhiosach maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh, agus glacadh leis go bhfuil an duine eile ag teacht salach ar a mhacasamhail de sheasamh. Déantar go leor coimhlintí, cé gur cosúil go bhfuil siad tábhachtach tráth a n-airde, a shéideadh chomh fada le míthuiscintí simplí. Bí cliste agus slán, mar is é seo go díreach cad ba mhaith leat a fháil ó do chéile comhraic.