Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Táirgí Sláinteachais a roghnú
• Modh 2 de 3: Cúram Pearsanta
• Modh 3 de 3: Ag ullmhú don tréimhse atá le teacht
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le haon bholadh míthaitneamhach coirp a bheith ina fhadhb mhór más gá duit a bheith timpeall ar dhaoine eile. Is féidir le boladh míosta a bheith an-chráite agus míchompordach - fadhb a bhíonn ag go leor mná. I roinnt cásanna, bíonn boladh míosta gnáth (tá boladh beag iarainn air), i gcásanna eile b’fhéidir nach mbeadh sé an-taitneamhach, go háirithe má tá cothromaíocht pH agus timpeallacht baictéarach na vagina trína chéile. Má roghnaíonn tú na táirgí sláinteachais míosta ceart, sláinteachas pearsanta a chothabháil, agus ullmhú do do thréimhse roimh ré, is féidir leat boladh míthaitneamhach a laghdú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Táirgí Sláinteachais a roghnú

1. 1 Úsáid cupán míosta (garda béil). Má tá tú cleachtaithe le tampóin nó pads a úsáid, tógfaidh sé tamall ort dul i dtaithí ar do chupán míosta, ach is fiú é. Le cupáin, tá níos lú boladh míosta ann ná mar a bhíonn le tampóin agus pads. Is féidir leat cupáin menstrual a cheannach ag cógaslanna nó siopaí ar líne. Ní amháin go laghdaíonn siad boladh míosta, ach sábhálann siad airgead freisin agus bíonn siad níos neamhdhíobhálaí don chomhshaol ná tampóin agus pads.
   • Má tá feiste ionmhatánach (IUD) suiteáilte agat, déan seiceáil le do gínéiceolaí an féidir leat cupán míosta a úsáid, mar is féidir leis an gcupán an IUD a bhogadh.
   • Athraigh do chupán míosta gach dhá uair an chloig déag nó gach uair a bhraitheann tú go dtosaíonn sé ag sceitheadh.
2. 2 Athraigh do eochaircheap nó tampon go minic. Bíonn boladh míosta mar thoradh ar fhás baictéir agus pataiginí nuair a bhíonn an fhuil marbhánta ar feadh rófhada. Athraigh do chuid tampón nó pads gach 4-6 uair an chloig chun fuil marbhánta a sheachaint. Sna laethanta tosaigh de do thréimhse, b’fhéidir go mbeidh thart ar 8-10 tampón nó ceap uait, ach sna laethanta deireanacha ní bheidh ach 1-2 i gceist.
3. 3 Ná húsáid swabs nó pads cumhraithe. Is féidir le ceimiceáin i tampóin agus i gceapacha atá ar fáil go tráchtála an leibhéal pH a mhúscailt, agus tá éagothroime idir baictéir “mhaith” agus “olc” mar thoradh air seo, agus is é sin an chúis is mó le droch bholadh. Féadann táirgí sláinteachais cumhra an baol d’ionfhabhtuithe faighne a mhéadú. Is féidir go leor táirgí gan bholadh a fháil i siopaí inniu. Níl na ceimiceáin díobhálacha a fhaightear go minic i gceapacha agus tampóin i gcuid de na táirgí sláinteachais seo, mar shampla ceapacha cadáis in-athúsáidte. Mar sin féin, tá ceapacha agus tampóin indiúscartha ann nach bhfuil substaintí díobhálacha den sórt sin iontu.

Modh 2 de 3: Cúram Pearsanta

1. 1 Glac cithfholcadh go laethúil. Déan iarracht gan gallúnacha cumhra nó crua a úsáid, mar d’fhéadfadh siad a bheith greannmhar. Úsáid gallúnach éadrom chun do cheantar príobháideach agus do vagina a ghlanadh. Cabhróidh sé seo le sweating sa cheantar a laghdú, rud a d’fhéadfadh boladh míosta míthaitneamhach a chur faoi deara. B’fhéidir go mbeidh ort cithfholcadh níos mó ná uair amháin sa lá, go háirithe i rith laethanta tosaigh do thréimhse.
2. 2 Ná douche. Cuireann douching isteach ar chothromaíocht baictéarach nádúrtha na vagina. D’fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear ionfhabhtuithe fungasacha, galar athlastach pelvic, agus fadhbanna le linn toirchis. Ba chóir go mbeadh cithfholcadh rialta agus do chuid ceap, tampón a athrú, nó do chupán míosta a fholmhú in am go leor chun droch bholadh a laghdú.
3. 3 Ná húsáid bianna blaistithe. Is féidir le míreanna cúraim phearsanta cumhra an vagina a ghríosadh agus míchothromaíochtaí baictéaracha a bheith mar thoradh orthu. Baineann sé seo ní amháin le naipcíní sláintíochta baininscneach, ach le díbholaígh freisin. Féadann na leigheasanna seo go léir cosaintí nádúrtha na vagina i gcoinne ionfhabhtuithe a laghdú. Ós rud é gurb iad baictéir is cúis leis an mboladh míthaitneamhach, tá sé tábhachtach úsáid táirgí den sórt sin a sheachaint. Más mian leat cumhrán a úsáid, ná cuir i bhfeidhm é ach ar do mhuineál nó ar do wrist.
4. 4 Má tá urscaoileadh neamhghnách (glas nó liath) ag gabháil leis an mboladh salach, féach le do dhochtúir. Is féidir le boladh míthaitneamhach a bheith i láthair i gcónaí nó difriúil ón ngnáthnós, chomh maith le scardadh neamhghnách, STI nó ionfhabhtú éigin eile a léiriú. Teastaíonn aird leighis ar chásanna den sórt sin. Bíodh a fhios agat go bhfuil urscaoileadh faighne smelly - is gnách é seo. De ghnáth is gá dochtúir a fheiceáil má bhíonn iasc nó boladh seachas an gnáth ag an urscaoileadh.

Modh 3 de 3: Ag ullmhú don tréimhse atá le teacht

1. 1 Déan péire fo-éadaí spártha leat. Tá súil againn go léir go bhfuilimid ullamh le haghaidh éigeandála de chineál ar bith, ach is minic a dhéanaimid dearmad gur féidir fiú na táirgí sláinteachais is fearr fo-éadaí agus éadaí a sceitheadh ​​agus a stainse. Sin é an fáth go mbeadh sé ina chuidiú péire spártha mionbhrístíní agus brístí a thabhairt leat, go háirithe i laethanta tosaigh do thréimhse.
2. 2 Caith fo-éadaí cadáis. Le cuidiú le do cheantar pearsanta agus do vagina breathe níos fearr, caith fo-éadaí cadáis. Coinneoidh sé seo an limistéar tirim le linn do thréimhse. Gabhann ábhair shintéiseacha taise agus fás baictéarach dá bharr.
3. 3 Caith éadaí scaoilte. Ligfidh sé seo do do vagina breathe agus laghdóidh sé freisin sweating sa limistéar sin. Beidh éadaí scaoilte níos compordaí freisin - tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá crampaí míosta ort. Mar shampla, chun cabhrú le do cheantair phearsanta análú níos fearr, is féidir leat gúnaí, sciortaí, nó shorts nó pants scaoilte a chaitheamh, seachas jeans nó bríste daingean.
4. 4 Bí ag faire ar do réim bia. Is féidir le bianna áirithe, mar shampla gairleog, brocailí, nó cáis ghorm, boladh faighne a mhéadú. Cé nach méadaíonn siad droch-anáil go díreach le linn menstruation, ní mholtar na bianna seo má tá tú ag iarraidh dul i ngleic le droch-anáil. Déan iarracht na bianna atá liostaithe thuas a sheachaint agus aon bhianna a shíleann tú a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar bholadh míosta.

Leideanna

• Déan do sparán tréimhse leat: ceapacha / tampóin / babhlaí spártha, athrú fo-éadaí, málaí plaisteacha do tháirgí sláinteachais athúsáidte, agus aon earraí eile a theastaíonn uait.
• Má chuir tú tampon isteach agus má tá imní ort faoi sceitheadh, bain úsáid as pantyliner tanaí mar fhorlíonadh.
• Cuir péire fo-éadaí spártha i do sparán.
• Ná húsáid gallúnacha crua nó cumhra go láidir ar cheantair phearsanta.

Rabhaidh

• Má thugann tú faoi deara go bhfuil do bholadh míosta ró-láidir nó gur athraigh sé, féach le do dhochtúir. Níl na modhanna thuas oiriúnach ach do chásanna ina mbíonn gach rud gnáth agus mura mbíonn aon fhadhbanna agat a éilíonn aird dochtúra.
• Má thugann tú faoi deara athruithe i do thimthriall míosta, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil freisin.