Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Smaoineamh Ceart
• Cuid 2 de 3: Cuir Mothúcháin i bhfeidhm
• Cuid 3 de 3: Bí Níos Mothúla le Do Chomhpháirtí

Ciallaíonn a bheith sensual taitneamh a bhaint as do chorp fisiciúil agus am a thógáil chun pamper tú féin. Cé go gcuireann daoine áirithe connradh gnéasach i bhfeidhm, níl sé seo fíor go hiomlán - mar shampla, tá sé chomh ciallmhar an t-am a chaitheamh le croissant úr ime i lár maidin ghnóthach agus suathaireacht a thabhairt do do pháirtí tar éis lá ag an obair. Is é an rud is mó ná stopadh uaireanta agus taitneamh a bhaint as na braistintí fisiciúla atá thart timpeall ort in ionad an lá a rith. Más mian leat foghlaim conas a bheith ciallmhar, tosú ag céim 1.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Smaoineamh Ceart

1. 1 Ná déan mearbhall ar ghnéasacht le gnéasacht. Ar thaobh amháin, is féidir le sensuality gnéasacht a fheabhsú, ach ar an láimh eile, ar an láimh eile, ní féidir leis a bheith sexy ar chor ar bith. Stop ag nascadh sensuality le gnéas amháin agus déan cuardach ar bhealaí eile chun é seo a bhaint amach, mar shampla seasamh sa bháisteach, sútha talún a thumadh i seacláid, nó do shúile a dhúnadh agus éisteacht leis an gceol clasaiceach is fearr leat. Chomh luath agus a thuigeann tú cad is brí le bheith céadfach, saorfaidh tú tú féin ó thochailt isteach ionat féin.
   • Ní bhaineann íogaireacht ar chor ar bith leis an méid atá ag tarlú sa seomra leapa. Mar sin féin, is cinnte go gcuideoidh tú le níos mó spraoi a bheith agat sa seomra leapa má fhoghlaimíonn tú conas a bheith tuisceanach i do shaol laethúil agus an t-am a thógáil chun taitneamh a bhaint as an saol timpeall ort.
2. 2 Bain taitneamh as do chorp féin. Níl, ní hé seo a cheap tú, ach sin amháin, ar an gcéad dul síos, ba chóir go mbraitheann tú compordach i do chorp. Mura dtaitníonn leat cé tú féin, nó an bealach a fhéachann tú, ansin beidh sé i bhfad níos deacra duit dul ar aghaidh agus taitneamh a bhaint as an saol, bíodh sé ag pógadh le do pháirtí nó ag grianghortha ar an trá. Oibrigh ar mhuinín agus meas a chothú ort féin agus feicfidh tú go bhfaighidh tú níos mó pléisiúir agus áthais ó na rudaí simplí timpeall ort.
   • Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit breathnú mar supermodel, nó fiú smaoineamh go bhfuil cuma supermodel ort.Ní chiallaíonn sé ach go gcaithfidh tú grá a thabhairt do do chorp agus a bheith oscailte do bhraistintí nua is féidir leis an domhan seo a thabhairt duit.
   • Ní rud a dhéantar thar oíche é mothú compordach i do chorp. Ach is féidir leat iarracht bheag a dhéanamh tú féin a dhéanamh sásta leat féin, rudaí a bhfuil grá agat dóibh a dhéanamh, timpeall ort féin le daoine a mbraitheann tú go maith fúthu, agus gach rud ar mhaith leat rud a bhaint amach a fheabhsú.
3. 3 Stop. Más mian leat i ndáiríre foghlaim conas a bheith tuisceanach, ansin caithfidh tú stopadh ag rith an lá ar fad gan faoisimh chun taitneamh a bhaint as an tuar ceatha os cionn na scamaill. Tá cúis ann a deir daoine, "Stop agus boladh na rósanna." Is féidir leis an saol pas a fháil ar an toirt, agus tá sé tábhachtach an domhan timpeall orainn a thabhairt faoi deara. Fág an obair nó an scoil 15 nóiméad go luath chun luas do shaol a mhoilliú beagáinín agus aithne a chur ar an domhan mórthimpeall ort. Téigh ag siúl agus féach timpeall in ionad suí ar do ghuthán agus clóscríobh an t-am ar fad. Má théann do chara chuig an seomra folctha ag beár, féach ar chustaiméirí eile seachas dul chuig Facebook. Feicfidh tú difríocht mhór leis an gcumas tú féin a thumadh sa domhan mórthimpeall ort.
   • Cuir béim ar an gcúis go bhfuil do laethanta chomh gnóthach nach bhfuil nóiméad ann fiú chun análú go saor. Smaoinigh ar conas is féidir leat gearradh siar ar do ghníomhaíochtaí chun am a fháil chun taitneamh a bhaint as an saol. Má bhraitheann sé seo áiféiseach ort, cloí le plean níos sainiúla, mar shampla féachaint ar luí na gréine, taitneamh a bhaint as buidéal fíona le cara, nó dul chuig ceolchoirm amuigh faoin aer.
4. 4 Cuardaigh bealaí nua chun tú féin a bhacadh. Bíonn daoine céadfacha i gcónaí ag lorg conas píosa níos mó den saol a fháil. Ná déan iarracht ach taitneamh a bhaint as na seanrudaí céanna a dhéanann tú an t-am ar fad, ach déan iarracht bealaí nua a aimsiú chun do chuid céadfaí a mhúscailt agus taithí a fháil ar an domhan. Téigh ar fánaíocht agus stad chun na flóra agus na fána a fheiceáil, téigh chun blaiseadh fíona a fháil le do pháirtí, nó bricfeasta speisialta blasta a ullmhú in ionad do mhuesli toirt rialta. Smaoinigh ar na rudaí a theastaigh uait a dhéanamh i gcónaí, bíodh sé ag rothaíocht sléibhe nó ag grianghrafadóireacht rósanna i ngairdín álainn i do chathair, agus déan plean chun é a dhéanamh.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú gach milliún bealach a thriail chun a bheith tuisceanach. Is leor é a bheith oscailte d’eispéiris nua.
5. 5 Láithreacht. Más mian leat foghlaim conas a bheith tuisceanach, ansin caithfidh tú iarracht a dhéanamh maireachtáil san am i láthair agus glacadh leis gach lá mar atá sé. Ná bíodh imní ort faoi na rudaí a tharla trí mhí ó shin, ná bíodh aiféala ort faoin méid a dúirt tú seachtain ó shin. Ní athróidh tú rud ar bith. Ina áit sin, bain leas as an lá inniu, breathnaigh timpeall ort, faigh aer úr, bain taitneamh as labhairt le comhghleacaithe. Foghlaim maireachtáil i láthair na huaire, agus ansin is féidir leat am a fháil chun pléisiúir céadfacha a fháil.
   • In áit an bus a thabhairt abhaile nó suí ag an obair, féach ar an domhan mórthimpeall ort. Cad é an aimsir? Cad atá ar siúl taobh amuigh d'fhuinneog? Conas a bholadh tú? Cad a chloiseann tú? Conas is féidir leat cur síos a dhéanamh ar an nóiméad seo? Cuideoidh an nós na sonraí seo a thabhairt faoi deara leat maireachtáil san am i láthair.
6. 6 Caith níos mó ama ag déanamh rudaí a thaitníonn leat. Ná bí ciontach faoi na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. Ciallaíonn sé seo gnéas a bheith agat le do pháirtí níos minice, béilí blasta a ullmhú fiú mura bhfuil mórán ama agat, nó éisteacht leis na téipeanna is fearr leat tar éis duit dúiseacht. Ní chiontaíonn tú duine ar bith nuair a chaitheann tú níos mó ama ar do chuid pléisiúir, agus sa phróiseas éiríonn tú níos tuisceanaí.
   • Smaoinigh ar an gcuma atá ar ghnáth-sheachtain do shaol. An bhfuil rudaí le cailliúint, cosúil le seónna teilifíse banal, i bhfabhar rud a thaitníonn go mór leat, cosúil le yoga a dhéanamh nó péinteáil i ngairdín do thí?

Cuid 2 de 3: Cuir Mothúcháin i bhfeidhm

1. 1 Seinn le do chuid gruaige. Caith beagán níos mó ama ag scuabadh do chuid gruaige, caith do chuid gruaige ar ais, rith do mhéara tríd, agus bain taitneamh as do chuid gruaige. Agus tú sa chith, cuir seampú agus oiriúntóir i bhfeidhm ar do scalp, suathaireacht ar do scalp le do mhéara agus taitneamh a bhaint as mothú do mhéara i do chuid gruaige. Faigh ceann de na codanna coirp is áille. Agus má imríonn tú le gruaig do pháirtí cuirfidh sé braistint sensuality le do chaidreamh.
2. 2 Caith níos mó ama sa chith. Ceart. Nuair a bhíonn tú ann, ba chóir duit do chuid ama a thógáil isteach agus amach as an gcithfholcadán a luaithe is féidir. In ainneoin go gcaithfidh tú smaoineamh ar an gcomhshaol agus uisce a shábháil, is deas an seomra folctha a mhúscailt nó gan ach beagán ama a chaitheamh ag gallúnach do chorp agus ag faire ar an uisce ag sreabhadh tríd. Glac cithfholcadh duit féin más maith leat. Ná caith ach am ag baint taitneamh as mothú glaineachta in ionad a bheith ag brostú áit éigin agus ag rith an lá ar fad.
3. 3 Úsáid lóis. Glac lóis a bhfuil boladh maith air agus suathaireacht ar do chorp é. Cabhróidh sé seo leat níos mó ama a chaitheamh le do chuid céadfaí, mar shampla teagmháil agus boladh. Beidh do chorp níos boige freisin agus bainfidh tú taitneamh as an mothúchán seo an lá ar fad. Níor chóir go mbeadh boladh sáraitheach ag an lotion; cuideoidh boladh éadrom aitil nó lilac leat go mbraitheann tú sásta an lá ar fad.
4. 4 Bain sult as fabraicí áille. Caith gúna deas síoda. Codladh faoin blaincéad compordach is fearr leat. Ceannaigh pillow nua a luíonn go deas. Caith seaicéad a fhágann go mbraitheann tú chomh compordach agus atá ar chluasán. Le haghaidh eispéireas céadfach níos mó, bain taitneamh as fíochán taitneamhach idir do mhéara nó ar do chorp.
5. 5 Téigh go margadh na bhfeirmeoirí. Is iad margaí na bhfeirmeoirí an áit iontach chun do chuid céadfaí go léir a úsáid. Tabhair cuairt ar mhargadh na bhfeirmeoirí áitiúla agus bain triail as na samplaí go léir a thairgeann na díoltóirí duit. Mothaigh meáchan agus uigeacht na dtorthaí agus na nglasraí éagsúla i do lámh. Stop agus boladh an cilantro úr, peirsil, dill agus luibheanna eile a fheiceann tú. Tóg an t-am chun taitneamh a bhaint as comhrá taitneamhach le daoine, siopadóireacht le haghaidh earraí grósaera, agus roinnt torthaí úra agus bláthanna bláthanna a thabhairt abhaile leat ar a laghad. Ní gá duit a bheith i do chócaire chun taitneamh a bhaint as na mothúcháin agus an taithí seo.
6. 6 Bain sult as bia blasta sa bhaile. Is féidir le béilí simplí a ullmhú sa bhaile cabhrú le do chuid céadfaí a mhúscailt agus cabhrú leat taitneamh a bhaint as cócaireacht agus ithe. Ní gá duit a bheith i do Julia Child chun sicín a bhácáil san oigheann, biatas blasta agus sailéad feta a dhéanamh, nó tósta roinnt polenta le tabhairt leat. Má chaitheann tú am ag ullmhú bia, go háirithe má tá cara ag cabhrú leat agus ag baint taitneamh as fíon sa phróiseas, is féidir leis cabhrú le do chuid céadfaí a mhúscailt agus tú a thabhairt chuig an chéad leibhéal eile de d’eispéireas cócaireachta.
7. 7 Blas an fíon. Déan turas blaiseadh a phleanáil le do dhuine grá nó grúpa cairde. Ní amháin go gcuideoidh blaiseadh le do chuid céadfaí a mhúscailt, ach má thugann tú cuairt ar spotaí fíona áille mar Napa Valley nó Rhone Valley, dúisfidh tú do chuid céadfaí agus tú ag sniff, ag faire agus ag blas chomh luath agus a fhillfidh tú ón eachtra iontach seo.
8. 8 Éist leis an gceol is fearr leat. Más breá leat Queen nó Lilly Allen, níl aon rud cearr le héisteacht leo go saor, áit ar bith (fad nach dtiomáineann tú daoine eile ar mire). Múscail na hamhráin is fearr leat, éist leo agus tú ag tiomáint, nó caith cóisir damhsa príobháideach duit féin agus tú ag cócaireacht dinnéir. Is féidir leat dul chuig club le cairde nó chuig ceolchoirm freisin. Déanfaidh ceol do chuid céadfaí a mhúscailt agus athbheochan a dhéanamh ar do chorp agus d’intinn.
9. 9 Bain taitneamh as an dúlra. Ciallaíonn sé sin dul ar fánaíocht, siúl trí fhoraois mahagaine, nó díreach luí ar an trá ag éisteacht leis na tonnta ag bualadh in aghaidh na gcarraigeacha; glac an t-am chun an dúlra a dhéanamh mar chuid mhór de do shaol agus ní bheidh aiféala ort. An níos mó ama a chaitheann tú sa ghrian, anáil aer úr, agus taitneamh a bhaint as an dúlra, is amhlaidh is ciallmhaire a éiríonn tú. Má théann tú timpeall ar an dúlra cabhraíonn sé leat maireachtáil san am i láthair agus meas a bheith agat ar a bhfuil agat, ar príomhchoincheapa iad maidir le conas a bheith tuisceanach.
10. 10 Téigh chuig músaem ealaíne. Más maith leat ealaín chomhaimseartha nó péintéireacht na hAthbheochana, roghnaigh músaem agus bain taitneamh as an gciúnas gruama a líonann gach seomra, agus baineann tú féin agus cuairteoirí eile taitneamh as an saothar ealaíne néal timpeall. Seas os comhair an phictiúir gan breithiúnas, gan iarracht a dhéanamh anailís a dhéanamh air nó fiú léamh faoi, ag díriú ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Caith 2 uair an chloig ar a laghad ansin gan fón nó focal amháin agus féach cé mhéad mothúchán a dhúisigh tú.

Cuid 3 de 3: Bí Níos Mothúla le Do Chomhpháirtí

1. 1 Coinnigh lámha níos mó. Ní hionann a bheith níos tuisceanaí le do pháirtí agus do chuid éadaigh a bhaint de. Ag coinneáil lámh do pháirtí, ag stróiceadh a mhéara, ag mothú meáchan a láimhe - tabharfaidh sé seo go léir ceann de na heispéiris is ciallmhaire duit. Faigh chuimhneacháin chun lámh do pháirtí a thógáil agus tú ag caint agus tú ag siúl faoi sholas na gealaí, ag an dinnéar, nó ag féachaint ar an teilifís. Beidh iontas ort an méid a dhoimhníonn sé do nasc.
2. 2 Seinn ar feadh tamaill agus tú ag pógadh. Caith leis an bpóg mar rud níos mó ná bealach chun beannú do do pháirtí. Ina áit sin, glac do chuid ama chun taitneamh a bhaint as an bpóg gan aon leithscéal. Póg do pháirtí ar feadh sé soicind ar a laghad gach lá agus glac do chuid ama chun suí agus póg a dhéanamh. D’fhéadfadh mothúcháin iontacha a bheith mar thoradh air seo is cuma cá fhad a bhí tú le chéile.
3. 3 Tabhair massage céadfach dá chéile. Is cinnte go dtabharfaidh massage ceann de na heispéiris is ciallmhaire duit, agus is cinnte gur féidir leat do chaidreamh a thabhairt ar aghaidh go dtí an chéad leibhéal céadfach eile má thugann tú féin agus do pháirtí suathaireacht dá chéile. Féadfaidh tú sealanna a ghlacadh, nó díreach díriú ar do pháirtí (nó a mhalairt a dhéanamh) san oíche agus a fheiceáil cé chomh maith agus a mhothaíonn sé ina chúl, ina ghuaillí, ina airm agus ag suathaireacht an choirp tar éis lá fada agus an sásamh céanna a thabhairt do do pháirtí. Féadfaidh tú fiú dul ar aghaidh agus an lotion a chuimilt ar do chorp sa phróiseas.
4. 4 Snuggle agus barróg níos mó. Cé go gceapfá go bhfuil cuddling agus hugging drooling bándearg, mar sin féin is cuid thábhachtach de do thaithí céadfach é. Is eispéireas an-chiallmhar é am a thógáil chun dul i gcoinne do pháirtí agus mothú go bhfuil do choirp ag cumasc, cibé acu an dtiocfaidh rud éigin níos mó as nó nach dtiocfaidh. Tóg am chun barróg a dhéanamh ar do pháirtí níos deacra nuair a bhíonn tú sa leaba le chéile nó díreach ag féachaint ar an teilifís. D’fhéadfadh caidrimh níos ciallmhaire a bheith mar thoradh ar do choirp a nascadh ar an mbealach seo.
5. 5 Scríobh litreacha grá. Cé a Dúirt go raibh sé seanfhaiseanta? Déan iarracht litir den sórt sin a scríobh do chara anam, inis dúinn conas a bhraitheann tú nó cé chomh iontach agus atá sé / sí. Níor chóir duit é a scríobh do Lá Vailintín, lá breithe nó comóradh, is fearr má scríobhann tú gan choinne é, Dé Máirt ar bith. Féadfaidh tú teachtaireacht gleoite a fhágáil áit éigin do do pháirtí chun a fháil amach agus a fheiceáil conas a ghluaiseann do chaidreamh go leibhéal céadfach nua.
6. 6 Teagmháil súile. Féach ar do pháirtí agus é ag siúl timpeall an tseomra le linn comhrá, nó nuair a thugann tú rud éigin dá chéile. Tá rud éigin ciallmhar faoi do shúil a choinneáil ar an duine a bhfuil grá agat dó, agus ba cheart go mbeadh sé seo ina nós; déan é níos minice, fiú mura bhfuil tú ach ag caint. Déanfaidh teagmháil súl do chuid mothúchán a dhoimhniú agus cuirfidh sé sensuality le do chaidreamh.
7. 7 Cuir tic ar a chéile. Ceart. Ní bheidh tú riamh ró-aosta chun tic a chur le duine nó troid thic a bheith agat, agus beidh pléisiúr céadfach agat. Fiú mura bhfuil tú ach ag gáire agus ag goofing timpeall, gheobhaidh tú braistintí céadfacha níos mó freisin trí theagmháil cleite ar do mhéara, muineál nó taobhanna a mhothú. Is féidir le ciceáil cos a bheith an-chiallmhar freisin, go háirithe má tá cleite á úsáid agat.
8. 8 Caith níos mó ama i do sheomra leapa. Ní chiallaíonn sé seo nach gcaithfidh tú ach grá a dhéanamh níos faide, ach go gcaithfidh tú a bheith níos tuisceanaí, agus le linn an cheangail fhisiciúil le do pháirtí, ní mór duit níos mó nó rud éigin mar sin a phógadh. Déan níos mó ama a thiomnú do do chaidreamh trí do ghaol grá a dhéanamh níos paiseanta agus níos láidre, ní amháin toisc go gceapann tú go gcaithfidh tú grá a dhéanamh roinnt uaireanta sa tseachtain. Má chuimhníonn tú ar an gceangal seo, dúisfidh tú do chuid céadfaí.