Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Dealramh
• Modh 2 de 3: Gníomhartha agus Gníomhartha
• Modh 3 de 3: Pearsantacht
• Leideanna

Tá sé dodhéanta a bheith ina fhear diana thar oíche. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit oibriú ort féin agus roghanna a dhéanamh gach lá. Ní leor gníomh aonair, mar is amhlaidh le cúram fiaclóireachta. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach gnéithe meabhracha agus fisiciúla do phearsantachta a fhorbairt go leanúnach. Ná bí ar an bhfear diana leis na cúiseanna míchearta. Is í an eochair do gach rud ná do staid mheabhrach, mar sin ullmhaigh obair ní amháin ar do chorp, ach ar d’intinn freisin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Dealramh

1. 1 Siúil le brístí nó lig uait mustache a bhfuil cuma brúidiúil air. Ní oireann mustache agus féasóg do gach duine, mar sin bí cúramach. Roghnaigh éadaí dorcha nó brúidiúla. Ní gá duit éadaí dubha a chaitheamh an t-am ar fad. Tá sé tábhachtach go mbeadh na héadaí compordach agus praiticiúil.
2. 2 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Ní bhuaileann aon rud figiúr lúthchleasaí. Bí i do ghiomnáisiam agus déan cófraí ​​cófra agus squats go rialta. Ní gá duit a rá le gach duine go n-imríonn tú spóirt. Cabhróidh forlíonta próitéine leat muscle a fháil níos tapa. Ná déan dearmad faoi chleachtaí coirp mar bhrú-ups, tarraingt suas, agus barraí comhthreomhara. Ba cheart an regimen oiliúna a phearsanú ar bhonn aonair.
3. 3 Déan monatóireacht ar do chorp agus d’aiste bia. Déan iarracht gan calraí a chomhaireamh agus gach rud a theastaíonn uait a ithe, ach ná déan dearmad faoi réim chothrom bia. Tá sé níos fearr fós más breá leat cócaireacht a dhéanamh duit féin. Tá próitéin ard in iasc agus sicín chun tú a choinneáil oiriúnach. Tá sé inmholta aiste bia sláintiúil a chomhcheangal le gníomhaíocht choirp rialta d’fhonn a bheith i gcruth maith i gcónaí agus gan a bheith buartha faoi chalaraí breise.

Modh 2 de 3: Gníomhartha agus Gníomhartha

1. 1 Glac leis na healaíona comhraic, dornálaíocht nó iomáint agus déan iarracht a bheith ar an gceann is fearr. Ní gá duit labhairt faoi oiliúint nó brag le do chairde gach lá. Lig do chuid éachtaí labhairt ar a son féin. Ní mholann aon fhear diana é féin, tá sé lán bunoscionn agus pretenders. Gheobhaidh daoine amach go bhfuil tú ag streachailt ar aon nós agus tosóidh siad ag dul leat ar an mbealach ceart. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú i ndáiríre le bheith ina chnó diana le scoilteadh.
2. 2 Friotaíocht pian a thógáil. Ligeann pian duit tuiscint a fháil nuair a bhíonn rud éigin cearr leis an gcorp, ach níor cheart go dtabharfadh sé aird ar fad ort. Ní féidir leat gearán a dhéanamh. Tá mothú míchompordach go hiomlán gnáth, ach foghlaim conas pian a fhulaingt. Ná déan rudaí dúr mar iarracht do lámh a choinneáil trí thine chun do lamháltas a mhéadú. Bain triail as rith nó wrestling fad-achair chun dul i dtaithí ar míchompord fadtéarmach. Tá na bealaí seo chun míchaoithiúlacht marthanach a dhéanamh i bhfad níos nádúrtha.
3. 3 Déan do chuid oibre salach. Roghnaigh tascanna ón liosta le déanamh nach mian le duine ar bith a dhéanamh. Déan an cineál seo oibre le pléisiúr. Ar ndóigh, ní mór duit a bheith réidh go síceolaíoch le haghaidh obair den sórt sin. Ná indulge féin, fiú más fuath leat tascanna den sórt sin. Níor chóir duit gearán a dhéanamh, mar ní dhéanann fir diana gearán. Foghlaim conas glacadh leis an gcás agus ansin an leas is fearr a bhaint as.
4. 4 Léigh beathaisnéisí daoine cáiliúla. Faigh spreagadh ó na sonraí ó shaol Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin agus Leonid Zhabotinsky. Is féidir leat leabhair ar straitéis mhíleata a léamh freisin: "The Art of War" le Sun Tzu, "The Book of Five Rings" le Miyamoto Musashi agus "On War" le Karl von Clausewitz.

Modh 3 de 3: Pearsantacht

1. 1 Ná gearán a dhéanamh. Tosaigh ag obair ar an ngné seo láithreach. Níor chóir go gcuirfeadh fiú trioblóidí isteach ort. Ní gá trua a bheith ag duine láidir. Ní theastaíonn buanna speisialta uaidh seo. Just a fhorbairt do chroí istigh agus foghlaim chun fadhbanna a réiteach gan cabhair ó dhuine eile. Smaoinigh ar gach gné den chás. Tarlaíonn droch-laethanta do gach duine, ach ní cúis é sin le gearán a dhéanamh le daoine eile. Tógann trioblóidí den sórt sin neart agus déanann siad an giúmar a mhilleadh, ach is féidir déileáil leo ina n-aonar. Ar ndóigh, má d’fhulaing tú corraíl mhothúchánach dhomhain agus tacaíocht uait, ná déan do chúl ar dhaoine.Ach má fhaigheann tú fuar ar an mbealach abhaile ón obair, ní fadhb í seo.
2. 2 Ná tabhair isteach eagla. Is féidir le gach duine eagla a bheith orthu, ach níl gach duine in ann an eagla a sheasamh. D’fhéadfadh go mbeadh eagla ar dhaoine misniúla roimh na hiarmhairtí, ach ní ghéilleann siad dá gcuspóir. Bí i do dhuine diongbháilte. Déan iarracht aghaidh a thabhairt ar d’eagla, fiú má tá tú imníoch. Mar shampla, má tá eagla ort gluaisrothar a thiomána, ach gur theastaigh uait triail a bhaint as i gcónaí, déan cinneadh gníomhú. Déan an rud is spéis leat, fiú má tá an t-ionchas scanrúil ar dtús. Is breá le guys daingean ach adrenaline, conquer a n-eagla agus céim amach as a gcrios chompord a fháil níos fearr.
3. 3 Iad féin a iompar ar bhealach nach féidir a thuar agus fiú cripteach. Níl a fhios ag aon duine cad is féidir le duine nach féidir a thuar. Ní gá duit labhairt i gcónaí faoi d’óige deacair nó faoin gcaidreamh atá agat le do thuismitheoirí. Bíonn meas i gcónaí ar phearsantachtaí láidre socair. Líonfaidh daoine na bearnaí faisnéise go léir iad féin. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith ciúin i gcónaí, ná bí ag caint faoi do chuid fadhbanna.
   • Tugann dothuarthacht le tuiscint iompar neamhchoinbhinsiúnach. Déan níos mó ná wrestling amháin. Foghlaim conas an giotár a sheinm. Ní chuireann pearsantachtaí láidre iad féin go steiréitíopaí.
4. 4 Thuill meas daoine eile. Bíonn meas i gcónaí ar bhuachaillí deacra. Ní leor a rá gur duine den sórt sin tú. Má cheapann daoine gur fear diana tú, ansin tá gach rud á dhéanamh agat i gceart. Caithfidh tú gnó a dhéanamh go ciúin agus iarracht a dhéanamh go n-éireoidh leat. Is bealach cinnte é seo chun meas a thuilleamh. Má mholann tú tú féin agus má thaispeánann tú do ego, casfaidh daoine a ndroim ort. Meas a bheith acu orthu siúd a dhéileálann go maith le daoine eile, a ghníomhaíonn go cóir, a éisteann le tuairimí daoine eile agus nach bhfeileann dá bprionsabail mhorálta.
   • Ná cuidigh le daoine nach bhfuil meas acu ort. Ná grovel os comhair daoine eile chun a bhfabhar a thuilleamh. Tá an t-iompar seo do-ghlactha. Mura bhfuil meas ag an duine ort, déan iarracht meas a thuilleamh le do ghníomhartha nó ná smaoinigh air ar chor ar bith. Má luaitear é seo go díreach le d’aghaidh, ná lig ort tú féin a chiontú. Níl sé de cheart ag aon duine tú a náiriú.
5. 5 Bí socair i gcónaí. Bíonn a lán daoine cosúil le daoine diana, ach i staid chriticiúil tosaíonn siad ag scaoll, cailleann siad a meon agus cuireann siad an milleán ar dhaoine eile as gach rud. Ná tabhair isteach imní agus eagla. Iarracht a dhéanamh iarmhairtí na faidhbe a chosc, a dhíchur nó a laghdú. Is gné thábhachtach é seo de phearsantacht an duine diana nach dteastaíonn matáin láidre nó scileanna ealaíon comhraic uaidh. Bí socair agus bailithe. Foghlaim conas an cás a rialú. Mar shampla, má tá do chara gortaithe agus tú ag siúl, tóg cúrsaí i do lámha féin agus tabhair garchabhair.
6. 6 Bí i do dhuine cineálta. Tá sé tuillte go gcaithfear go maith le cairde agus le daoine laga. Cuidigh le daoine má tá do phost níos buntáistí. Ní gá briseadh isteach i gcáca, ach má tá tú in ann cabhrú, ná fág an duine leis an bhfadhb! Déan iarracht gan an iomarca aird a tharraingt ort féin. Má dhéanann tú gnó ina dtost agus má chaitheann tú go fabhrach le daoine eile, tosóidh daoine ag tabhairt meas duit agus measfaidh tú gur fear diana tú.
   • Smaoinigh ar cad is brí le bheith i do ridire bán. Cosain iad siúd a ndéantar bulaíocht orthu, ná lig do dhaoine drochíde a thabhairt. Bíonn guys diana réidh i gcónaí seasamh suas do dhaoine eile. Chun an lag a náiriú tá a lán villains, ní fir fíor.
   • Ná bíodh imní ró-mhór ort. Ba chóir a thuiscint nuair a bhíonn duine féin in ann a chuid fadhbanna a réiteach. Cabhair má tá duine ag maslú duine lag, ach ní gá rith go dtí an siopa mura bhfuil cíor ag teastáil ó dhuine.
7. 7 Cuimhnigh ar dhílseacht. Ná geall le do chairde, do mhuintir agus do mhuintir shuntasach eile riamh. Is é do dhílseacht sainmharc fear fíor agus duine maith. Bí gar do ghaolta faoi bhrón agus faoi áthas. Má tá do ghaol tinn, ba chóir go mbeadh a fhios aige gur féidir leis brath ar do chabhair, fiú má chuireann sé seo míchaoithiúlacht ort.

Leideanna

• Bí ag faire ar do staidiúir. Déan iarracht breathnú muiníneach agus ná bí ró-íseal faoi d’airde.
• Is iad neart, muinín agus cineáltas príomhcháilíochtaí an fhir dhílis.
• Ith feoil agus glasraí, chomh maith leis na bianna is fearr leat. Sa deireadh, roghnaíonn an fear diana an rud a cheadaítear agus an rud nach bhfuil.
• Ná tarraing i do bholg, ach neartaigh do matáin an bhoilg. Déan 100 crunches gach maidin tar éis dúiseacht agus gach oíche roimh leaba.
• Cultúr clasaiceach nua-aimseartha a thuiscint. Déanfaidh tú foghlaim faoi scannáin agus faoi cheol níos tarraingtí fós.
• Féach ar scannáin agus seónna teilifíse le haisteoirí ar nós Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis agus "guys diana" eile. Faigh spreagadh ó ghníomhartha daoine eile, ach ná déan na cleasanna ó na scannáin arís.
• Mura bhfuil tú ag déanamh saothair láimhe, ansin crumple an páipéar gainimh agus tú ag féachaint ar an teilifís. Ba chóir go mbeadh lámha láidre agus láidre ag guys diana.
• Ná bain taitneamh as daoine. Is comhartha de laige síceolaíoch í an bhulaíocht. Bí bog ar an taobh istigh ach daingean ar an taobh amuigh. Má tá an cailín ag mothú go dona, ná bíodh eagla ort cabhair a thairiscint. Níor chóir go mbeadh fear dáiríre drochbhéasach agus neamhíogair.
• Tabhair paisin isteach ó am go ham.