Conas a bheith i do dhuine atá ag dul as oifig más duine cúthail tú

Físiúlacht: The Great Gildersleeve: Gildy’s Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Tuiscint a fháil ar do Phhatrúin Iompraíochta
Modh 2 de 3: Bacainní a bhriseadh síos
Modh 3 de 3: Bog céim ar chéim
Leideanna

Is féidir go mbeadh sé deacair do dhaoine cúthail taitneamh a bhaint as an saol. Féadfaidh siad a bheith scoite amach nó teoranta ina gcumas. Is féidir le duine ar bith a shyness a shárú. Cuimhnigh go bhfuil daoine áirithe cúthail go nádúrtha, ach ná lig dó sin do shaol a theorannú. Trí roinnt céimeanna a ghlacadh chun an shyness a shárú, is féidir leat a bheith i do dhuine níos forchéimní.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Tuiscint a fháil ar do Phhatrúin Iompraíochta

1 Tuig conas a oibríonn do shyness. Féadann sé é féin a léiriú ar bhealaí éagsúla agus fiú a bheith i bhfoirmeacha éagsúla, agus má tá a fhios agat cabhróidh sé seo leat d’iarrachtaí a chomhrac. Ní féidir ach le daoine gairmiúla a bhfuil taithí acu coinníollacha síceolaíocha do shyness a dhiagnóisiú, mar sin iarr ar cheann acu.
- Cuimsíonn shyness imníoch ní amháin imní sóisialta, ach féadann sé leathnú go phobias sóisialta. Chun dul i ngleic, teastaíonn cabhair ó shíciteiripeoir, síciatraí nó speisialtóir eile sa phróifíl seo.
- Is minic a bhíonn Shyness ina chompánach le hinsealbhú. Tá an cineál gile seo thar a bheith coitianta agus léirítear é go céimeanna éagsúla i thart ar 50% den daonra. Is tréith pearsantachta duine é seo, chun dul i ngleic lena n-úsáidtear, seach-rialáil rialáilte (scileanna agus tréithe iomchuí a fhorbairt).
2 Coinnigh dialann dáta. Taifead na hamanna nuair a bhí tú cúthail agus nuair a rinne tú iarracht a bheith ag dul as oifig. Scríobh síos do chuid mothúchán agus na sonraí go léir is féidir leat a mheabhrú. Níos déanaí, is féidir leat do dhialann a athléamh agus na patrúin athrá a thabhairt faoi deara.
- Déan iriseoireacht mar nós laethúil. Cuir am ar leataobh dó i do ghnáthamh laethúil agus luaigh luach saothair duit féin as gach iontráil dialainne chun an nós a spreagadh agus a threisiú.
- Bí macánta leat féin. Má fhaigheann tú iarracht do chuid focal a athfhoirmliú go réasúnach, tá gach seans ann gur cheart duit smaoineamh níos doimhne ar fhíorbhrí an rud atá tú ag iarraidh a chur in iúl. Ina áit sin, déan do chuid smaointe a fhoirmiú chomh simplí agus is féidir.
- Tabhair aird ar leith ar an gcaoi a mbraitheann tú. Tabhair faoi deara na mothúcháin atá agat. Cabhróidh sé seo leat foghlaim conas do chuid mothúchán a rialú.
3 Sainaithin nósanna a chuireann le do aonrú. Bíonn tionchar suntasach ag an méid a roghnaíonn tú a dhéanamh ar do chuid idirghníomhaíochtaí le daoine eile. Má fhanann tú sa bhaile agus mura dtéann tú amach, is beag deiseanna a bheidh agat chun sóisialú. Tagann duine i dtaithí ar an méid a dhéanann sé an t-am ar fad.
- Déan dearmad faoi d’fhón póca. Fág é sa bhaile agus tú ag siúl. Cuir do ghuthán i closet nó i micreathonn (ná cas air!) Ar feadh roinnt uaireanta an chloig go dtí go ndéanann tú dearmad air. Fágfaidh sé sin gur dóichí go labhróidh tú le daoine eile.

Modh 2 de 3: Bacainní a bhriseadh síos

1 Athraigh do dhearcadh. Tuig nach smaoiníonn aon duine fút ach an oiread agus a dhéanann tú. Beidh tú ag mothú níos saoire nuair a thuigeann tú nach dtugann aon duine aird ar leith ar gach botún beag a dhéanann tú. Tá daoine dírithe orthu féin agus ar a gcuid botún. Cuimhnigh air seo, agus cuideoidh sé leat compord inmheánach a fháil.
2 Faigh cásanna a éilíonn idirghníomhaíocht shóisialta. Más mian leat a bheith níos forchéimní, b’fhearr duit dul amach as an teach agus tú féin a chur i gcásanna éagsúla ina mbeidh deis agat idirghníomhú le daoine. Faigh tú féin in aice leo. Téigh chuig imeachtaí nó áiteanna inar dócha go mbeidh ort sóisialú.
- Cláraigh le haghaidh club caitheamh aimsire. Faigh é ar líne nó glaoigh ar do phálás cultúir áitiúil. Beidh sé níos éasca duit ábhar comhrá a fháil má roinneann na hidirghabhálaithe do chuid spéiseanna.
- Roghnaigh caitheamh aimsire mar na healaíona comhraic nó spóirt foirne. Ní gá cumarsáid mhór a dhéanamh le cleachtaí coirp grúpa, áfach, ní féidir leo a dhéanamh gan é. Cabhróidh sé seo leat do shóisialú a fheabhsú le cumarsáid measartha go leor.
3 Socraigh spriocanna dúshlánacha ach réalaíocha. Ná bíodh oibleagáid ort saol cuideachta ar bith a chaitheamh thar oíche. Bain sult as bua beag. Ar dtús, glac céimeanna beaga le bheith níos sochaí. De réir mar a thosaíonn tú ag mothú níos suaimhní agus níos muiníní, cuir dúshláin shóisialta níos dúshlánaí leis.
- Chun tosaigh, is féidir leat Dia duit a rá le strainséir randamach nó a rá leis an duine gur maith leat an bealach atá siad gléasta. Déan cinneadh roimh ré ar an méid a déarfaidh tú agus déan cleachtadh beag os comhair scátháin nó le dlúthchara, gaol nó teiripeoir. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca duit comhrá a scíth a ligean agus dul ar stailc nuair a thiocfaidh an deis.
4 Le himeacht aimsire, déan iarracht déileáil leis an dúshlán a bhaineann le ceist a chur ar an duine is maith leat ar dháta nó dinnéar. Mura bhfuil an croí agat fós é a dhéanamh duine le duine, is féidir leat nóta a scríobh nó teachtaireacht a sheoladh.
5 Déan iarrachtaí rathúla arís. Gach uair a bheidh sé níos éasca duit, ní gá duit ach a bheith leanúnach. Má bhí am iontach agat ag cóisir, ar dháta, nó le cairde, déan iarracht an taithí a athdhéanamh. Sa chaoi seo is féidir leat na braistintí taitneamhach a threisiú. Más cosúil gur céim dheacair duit fós dul amach ar dháta, déan gníomhaíocht shonrach ar féidir leat a mholadh níos éasca, cosúil le caife nó lanna rolla a bheith agat. Roghnaigh gníomhaíocht is maith leat agus nach gcuireann náire míchuí ort.
6 Faigh cúiseanna le labhairt le daoine. Téigh go dtí áit phoiblí agus cuir iallach ort cabhair nó faisnéis a iarraidh. Faigh cruthaitheach. Faigh ceist nó ábhar oiriúnach.
- Iarr ar an duine ag an siopa grósaera a thuairim a thabhairt ar tháirge áirithe.
- Iarr treoracha ar conas áit éigin a fháil, fiú má tá an bealach ar eolas agat i ndáiríre.
- Iarr ar strainséir cabhrú leat rud éigin trom a iompar, fiú más féidir leat é a láimhseáil tú féin.

Modh 3 de 3: Bog céim ar chéim

1 Teacht suas le córas luaíochta. Is gné thábhachtach d’fhorbairt nósanna nua é rath a chinntiú. Ná geall ach go gcaithfeá le rud éigin blasta má labhraíonn tú le duine ar leith nó má thosaíonn tú comhrá le strainséir.
2 Faigh tacaíocht ó chara. Uaireanta ní bhíonn sé furasta dul amach.Anseo, tiocfaidh cara níos forimeallaí nó fiú ball teaghlaigh i gcabhair ort. Iarr air a bheith i do “cheerleader” agus cabhrú leat bealaí a aimsiú le bheith níos forchéimní.
3 Smaoinigh ar an áit a mbeidh sé níos áisiúla duit tosú. Cuir do ghníomhartha i láthair céim ar chéim agus cleachtadh cásanna éagsúla le cara iontaofa. Tosaigh le hidirghníomhaíochtaí gairide, mar shampla hello a rá le duine a bhfuil aithne agat air, agus ansin oibrigh ar a bheith in ann Dia duit a rá le strainséirí. Ansin is féidir leat tosú ag caint faoin aimsir, ag moladh, nó ag iarraidh an ama. Taispeáin do ullmhacht le haghaidh comhrá trí nathanna facial agus gothaí agus lean forbairt na hidirghníomhaíochta.
4 Labhair le speisialtóir. I roinnt cásanna, ní féidir leat a dhéanamh gan cabhair ó ghairmí. Is féidir le speisialtóirí éagsúla cabhrú leat ag brath ar cé chomh cúthail atá tú agus cad iad na cásanna.
- Is féidir le teiripeoir cabhrú leat patrúin d’iompair a aithint. Is féidir le teiripe chognaíoch cabhrú leat dul i gcoinne shyness.
- Cuidíonn síceolaí nó síciteiripeoir atá ag sainfheidhmiú ar chaidrimh theaghlaigh nó ghrá le daoine a bhfuil deacrachtaí acu ina saol pearsanta mar gheall ar shyness.