Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cuid: Stoicism Nua-Aimseartha
• Modh 2 de 3: Cuid: Sean-Stoicism
• Modh 3 de 3: Cuid: Stoic Beo
• Leideanna
• Rabhaidh

Is minic a thugtar "stoics" orthu siúd a thaispeánann mothúcháin go han-annamh agus an-srianta, chomh maith leo siúd nach labhraíonn mórán. Níl anseo, ar ndóigh, níos mó ná brí nua-aimseartha an fhocail. Agus cé gur treocht iomlán fealsúnachta é an stoicism sa Ghréig ársa agus sa Róimh, ba chuid de sin daoine a dhéanamh níos sona trína múineadh dóibh a gcuid mothúchán diúltach a bhainistiú. Más mian leat a bheith i do stoc - sa chiall nua-aimseartha nó fiú sa chiall ársa, ansin is cinnte go dtiocfaidh an t-alt seo go maith duit.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cuid: Stoicism Nua-Aimseartha

1. 1 Inmheánach do chuid mothúchán. Folaigh iad níos doimhne agus ná lig dóibh briseadh amach. Ná taispeáin dóibh - ní mór duit iad a mhothú go fóill. Coinnigh gach rud istigh, gach rud duit féin.
   • Caithfear é seo a fhoghlaim. Más mian leat foghlaim conas mothúcháin a shrianadh, ansin is féidir leat féachaint ar dhrámaí agus melodramas mar ábhar oiliúna.
2. 2 Imoibriú chomh discréideach agus is féidir. Nuair a dhúisíonn rud éigin freagra mothúchánach ionat, imoibrigh go fisiciúil chomh discréideach agus is féidir, chomh beag agus is féidir. Bí ag faire ar do nathanna facial, ná caoin agus ná déan grimaces rage.
   • Déan iarracht smaoineamh ar rud éigin eile ag chuimhneacháin den sórt sin, más féidir leat. Má tá sé deacair, tosú ag cromadh amhrán go meabhrach, athróidh sé seo an fócas meabhrach.
3. 3 Freagair chomh discréideach agus is féidir. Nuair a chuireann duine ceist ort, freagair an pointe agus ar a laghad. Nuair a théann mothúcháin os do chionn, ná habair le daoine faoi do chuid smaointe nó mothúchán, agus ná habair aon rud a d’fhéadfadh a bheith ina luí ort.
4. 4 Ar aon chaoi, labhair níos lú. Agus níos lú fós. Mar sin féachfaidh tú níos cosúla le stoc, agus foghlaimeoidh tú freisin srian a chur ar fhreagairtí mothúchánacha.
5. 5 Ná doiléir faisnéis. Mar aon le freagraí gairide ar cheisteanna, caithfidh tú foghlaim gan do chuid smaointe agus mothúcháin a insint do gach duine agus gach rud fút féin.
6. 6 Ná gearán riamh. Is léiriú iad na gearáin ar mhothúcháin, fearg nó brón; ba cheart gearáin stoic a sheachaint. Go deimhin, cén fáth gearán a dhéanamh? Is fearr cúrsaí a thógáil i do lámha féin agus gach rud a shocrú.
7. 7 Cuir do chuid mothúchán in iúl níos déanaí agus go príobháideach. Claíomh le ciumhais is ea mothúcháin a choinneáil ionat féin agus gan aird a thabhairt orthu, agus fadhbanna sláinte ar cheann acu. Ba cheart go mbeadh bealach sláintiúil ag fiú stoc chun a chuid mothúchán a chur in iúl - níos déanaí fós, fiú go príobháideach, ach fós féin. Féadfaidh tú scairt nó caoineadh isteach i do chluasán, dialann a choinneáil, tarraingt - go ginearálta, chun do bhlas.

Modh 2 de 3: Cuid: Sean-Stoicism

1. 1 Tuiscint a fháil ar thábhacht na loighce. Ba é príomhsmaoineamh an stoicism an smaoineamh go mbíonn drochchinntí mar thoradh ar mhothúcháin dhiúltacha, rud a fhágann go bhfuil an saol níos measa. Ós rud é go mbíonn mothúcháin neamhréasúnach go minic, d’fhéach na Stoics le réitigh a fháil ar fhadhbanna mothúchánacha agus iad ag obair le loighic. Féach ar do shaol, nuair a ardaíonn mothúcháin a gcinn, ó thaobh na loighce de.
2. 2 Déan iniúchadh ar do chlaonadh féin. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil maireachtáil de réir rialacha áirithe nó rudaí a dhéanamh de réir patrúin áirithe níos lú ná bealach eile maireachtála. Faraoir, tá an dearcadh seo ar an staid fraught le teacht chun cinn líon mór mothúchán diúltach sna chuimhneacháin sin nuair nach n-aontaíonn daoine leat nó nuair nach dtéann rud éigin mar a bhí beartaithe. Dá bhrí sin, is fiú smaoineamh ar do chlaonadh féin agus iarracht a dhéanamh féachaint an féidir breathnú ar an staid ó dhearcaí éagsúla. Déanfaidh sé seo níos éasca fadhbanna a réiteach.
3. 3 Íoslaghdaigh mothúcháin dhiúltacha. Ní hé aidhm an stoicism gach mothúchán a íoslaghdú, ach mothúcháin dhiúltacha a íoslaghdú. Bhí an fhealsúnacht seo ag iarraidh daoine a dhéanamh níos sona trí thionchar mothúchán cosúil le brón, fearg, eagla nó éad ar a saol a laghdú. Agus seo an rud ba cheart duitse, a stoic, a bheith ag iarraidh tú féin.
4. 4 Spreag mothúcháin dearfacha. Ar ndóigh, is maith an rud an negativity a íoslaghdú, ach ní mór duit a fhoghlaim freisin chun a bheith sásta, go háirithe sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn dúlagar agus easpa smaointe sólásacha sa cheann ina saintréith de bheagnach gach dara duine. Mar sin, mura bhfuil tú ach ceann de na dara cinn sin, beidh ort maireachtáil i lionn dubh a fhoghlaim!
5. 5 Déan athbhreithniú ar do thosaíochtaí. Tá nádúr na ndaoine chomh mór sin go dteastaíonn an rud is fearr dóibh féin i gcónaí. Is cuma cad atá ag duine cheana féin - gheobhaidh sé rud a chuirfeadh míshásta leis. Caithfidh Stoics athbhreithniú a dhéanamh ar a gcuid tosaíochtaí saoil d’fhonn foghlaim a bheith sásta leis an méid atá acu cheana féin.
6. 6 Faigh amach áilleacht iontach an domhain mórthimpeall ort. Chun a bheith sásta, ní mór duit foghlaim chun sonas timpeall ort a lorg - ar fud an domhain mórthimpeall ortsa agus ormsa. Uaireanta braitheann muid ar fad go bhfuil capaill á dtiomáint - cad atá le déanamh, tá an t-am chomh mór sin - ach más ar feadh soicind caith ár mugaí ... tabhair aghaidh ar an spéir agus féach cé chomh hálainn is atá sé - tiocfaidh an saol rud beag níos fearr. Gabh ar an nóiméad agus meas é! Líonfaidh aoibhnis agus áthas tú.
   • Smaoinigh: tá fón agat ar mhéid do phailme ar féidir leat glaoch ar aon chuid den domhan! Nach míorúilt é? Nach é seo an todhchaí nár brionglóid ach uair amháin?
   • Tá an dúlra iontach freisin. An raibh a fhios agat go bhfuil crainn ann atá níos airde ná Dealbh cáiliúil na Saoirse?
7. 7 Seachain iatán. Nuair a bhíonn muid ceangailte le rud éigin - cibé acu le rudaí, le daoine, nó le cásanna - bímid níos leochailí i leith chailliúint an duine eolach. Múineann Stoicism dúinn a bheith oscailte chun é a athrú agus glacadh leis, toisc go bhfuil an mothú ar cheangail fraught le pian mór i gcás caillteanais.
8. 8 Léigh saothair na Stoics ársa. Chun níos mó a fhoghlaim faoin treocht fealsúnachta seo agus tú féin a thumadh ann, ní mór duit an t-ábhar a léamh. Ag aon am amháin, ba reiligiún beagnach é Stoicism, ba threocht é a raibh meas air, agus bhí Stoics i measc daoine ó gach rang. Bhí cuid acu liteartha, cuid acu an-liteartha, uathu go dtí ár gcuid ama tá na séadchomharthaí scríofa seo go léir ó ré iontach an Stoicism fós ann. Chun tosaigh, léigh scríbhinní Stoics iomráiteacha mar Cicero agus Marcus Aurelius.

Modh 3 de 3: Cuid: Stoic Beo

1. 1 Lig dul de do fearg. Aon uair a bhraitheann tú go bhfuil fearg ort, stad agus smaoinigh an gcabhróidh fearg leis an bhfadhb. Níl. I bprionsabal, ní dócha go gcabhróidh do chuid mothúchán leis an scéal a athrú. Cad a chabhróidh? Caingne. Dá bhrí sin, má tá fearg ort faoi rud éigin, ansin ní gá duit ach smaoineamh ar na rudaí is gá a cheartú, agus ansin - é a shocrú. Agus sin uile.
2. 2 Féach an saol trí shúile duine eile. Má bhíonn duine i gcónaí ag cur fearg nó frustrachas ort, déan iarracht féachaint ar an bhfadhb ó thaobh an duine sin de. Tuig go bhfuil gach duine mícheart. Go docht, is annamh a ghníomhaíonn daoine go sonrach le dochar a dhéanamh - is gnách go gceapann siad go bhfuil siad ag gníomhú ar mhaithe. Déan iarracht a thuiscint cén fáth go ndearnadh an botún agus déan iarracht maithiúnas a thabhairt don té a rinne é. Ansin déan iarracht an scéal a fheabhsú dá réir.
3. 3 Lig ort féin a bheith brónach. Ní gá brón a chaitheamh as an saol, ní gá ligean ort nach bhfuil brón ann sa nádúr. Tá sé seo mínádúrtha agus an-díobhálach do shláinte. Ina áit sin, bí brónach. Bí brónach, ach ní fada! Bhí brón orainn le cúpla lá, agus beidh. Cuimhnigh nach gcuirfidh brón áthas ort.
4. 4 Déan léirshamhlú diúltach. Is é sin le rá, déan iarracht a shamhlú go bhfuil rud éigin caillte agat. Ba chleachtadh laethúil do na Stoics an cleachtadh simplí seo. Tá a bhunús simplí: samhlaigh do shaol gan rud éigin tábhachtach duit. B’fhéidir gan an post is fearr leat, nó gan céile, b’fhéidir gan leanaí nó fiú madra. Fuaimeann sé brónach, agus níl mórán spraoi anseo, ach seo an rud a chabhróidh leat foghlaim taitneamh a bhaint as na rudaí maithe go léir i do shaol, tú a mhúineadh chun déileáil le caillteanais, agus tú ag ullmhú dóibh.
5. 5 Déan iarracht achomaireacht a dhéanamh ar an staid. Tugtar “léirshamhlú teilgeanach” air seo agus sea, is cleachtadh é seo do na Stoics freisin.Ar ndóigh, níl sé chomh héifeachtach leis an gceann roimhe seo, ach tá sé úsáideach freisin, go háirithe má tá ort déileáil le rud a chuireann go mór leat. Is é seo an bunlíne: caithfidh tú a shamhlú go bhfuil an trioblóid atá ag tarlú duit ag tarlú do dhuine eile. Agus ansin caithfidh tú smaoineamh, cén chomhairle a thabharfá don duine seo? Conas a d’athrófá do thuairim féin faoin scéal? Tar éis an tsaoil, tá a fhios agat féin go ndéanaimid comhbhrón le duine atá i dtrioblóid uaireanta, agus uaireanta ní deirimid ach sin, deir siad, sea, tarlaíonn sé. Agus is pointe an-tábhachtach é seo. Is féidir i gcónaí rud éigin a chur isteach orainn nó trína chéile, mar níl aon smacht againn air. Ag an am céanna, ba chóir a mheabhrú nach féidir cuidiú le brón. Is é sin le rá, teibí - agus b’fhéidir go bhfeabhsóidh sé do ghiúmar.
6. 6 Buíoch as an nóiméad. Bain sult as a bhfuil tú, cá bhfuil tú agus conas atá tú anois. Mar a dúirt muid, is i nádúr an duine féin atá an claonadh ann go mbraitheann tú míshásta. Leis seo, ar ndóigh, caithfimid troid, agus chuige seo caithfimid foghlaim meas a bheith againn ar an nóiméad reatha. Seo an áit a dtagann léirshamhlú diúltach i handy. Ná cuimhnigh ach is cuma cé chomh dona is atá sé, tá rud éigin chomh iontach agus aoibhinn i gcónaí gur peaca é a bheith brónach.
7. 7 Fan agus glac le hathrú. Tá stoics i gcoinne iatáin agus seasmhachta, tá siad i gcoinne an smaoineamh gur chóir go bhfanfadh gach rud mar an gcéanna. Cuimhnigh, tá athrú go maith. Ar ndóigh, tá sé deacair glacadh le cásanna nuair a imíonn rud is breá linn, ach is fiú a mheabhrú go n-osclaíonn gach athrú deiseanna nua dúinn sa saol. Fiú nuair a tharlaíonn rud éigin dona, ní mór duit cuimhneamh nach bhfuil go deo.
   • Ní raibh an Rí Solamh, a déarfadh duine, ina strainséir ar an stoic - cad é an rud iontach a bheidh aige “Rachaidh gach rud”!
8. 8 Rudaí a chur i bhfeidhm atá agat. Is é an t-iarratas is tábhachtaí ar smaointe an stoicism sa saol, b’fhéidir, ná a bheith in ann meas a bheith agat ar an méid atá ar eolas agat. Níor cheart duit gearán a dhéanamh go bhfuil an bhean ag sní, an iníon bheag ag gol, agus go bhfaigheann an madra é, ag éileamh imirt léi. Má bhaineann duine as seo go léir duit go tobann, beidh tú leamh, ar a laghad. Mar sin meas ar a bhfuil agat agus bain taitneamh as gach nóiméad.

Leideanna

• Labhair chomh beag agus is féidir. Déan gach rud go héifeachtúil.
• Breathe go domhain. Cuidíonn ocsaigin leat do scíth a ligean.
• Cuir muinín i duine iontaofa. Uaireanta bíonn sé ró-dheacair gach rud a choinneáil duit féin agus níl uait ach rud mar ... dhílsiú. Seachas sin, is féidir leat fadhbanna meabhracha a fháil ...
• Creidtear gur chóir go roinnfeadh samhlacha tuairimí stoicism ar a laghad. Ar ndóigh, ní dhéanann stoicism duine níos tarraingtí. Is é an pointe gurb é post samhail… ahem… a bheith i do bhall foirne beo, agus is cuid thraidisiúnta den ghnó seo cuma stoic.
• Ná déan dearmad air nó déan iarracht mistéireach a thaispeáint. Ba chóir go mbeadh stoicism mar bhunús agat, ní do ról. Seachas sin, casfaidh sé amach go dona.
• Cosain an méid a chreideann tú ann.

Rabhaidh

• Ní chiallaíonn a bheith stoic drochbhéasach nó neamhshuim le daoine eile. Ná déan neamhaird ar dhaoine, ná déan a gcuid ceisteanna a dhíbhe. TÁ, is féidir leat a dhéanamh soiléir go bhfuil roinnt ábhar tabú agus gach rud eile, ach ná bí drochbhéasach faoi seo, agus ná bíodh aon leisce ort na ceisteanna sin a fhreagairt a d’fhéadfadh duine é féin a fhreagairt trí chúpla nóiméad a chuardach ar Google.
• Más cosúil go bhfuil tú dothuigthe agus aisteach le daoine, ansin ní dócha go leanfaidh siad orthu ag cumarsáid leat.