Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Na céimeanna a fhoghlaim
• Cuid 2 de 2: Úrnuacht a Chur Leis
• Leideanna
• Céard atá ag teastáil uait
• Foinsí & Luanna

Is damhsa tíre an-ghreannmhar i Lár na hEorpa é Polka.Sa Rúis, is minic a dhéantar é a rince ag liathróidí agus le linn ranganna damhsa bálseomra. Is damhsa tapa, meadhrán agus greannmhar é Polka!

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Na céimeanna a fhoghlaim

1. 1 Seinn roinnt ceoil atá oiriúnach don polca. Scríobh cumadóirí mar Strauss, Smetana, Dvorak Polkas. Mar sin féin, tá cumadóireachta níos nua-aimseartha ann freisin. Tá ceol polca ag aon suíomh raidió idirlín. Mura bhfuair tú ceann, beidh beagnach aon cheol tíre oiriúnach duit. Moltar bosca ceoil le haghaidh polca, ach ní gá ar chor ar bith.
2. 2 Coinnigh do pháirtí i riocht clasaiceach. Ba chóir lámh chlé an pháirtí agus lámh dheas an bhean a leathnú go dtí an taobh ag uillinn ag airde ghualainn an bhean. Ba chóir go mbeadh lámh dheas an pháirtí suite ar lann ghualainn chlé an bhean, agus ba chóir go mbeadh lámh chlé an bhean suite go héasca ar ghualainn dheis an fhir. Ba chóir go mbeadh do sheasamh daingean, gan a bheith ró-lag, ach gan a bheith ró-láidir.
   • Seo an seasamh ina bhfanfaidh tú ar feadh an damhsa. Déan cinnte go bhfuil do chúl díreach agus go bhfuil do chuid arm coinnithe go maith le chéile. Is damhsa muiníneach éasca é Polka, agus ba chóir go léireodh do staidiúir é sin.
3. 3 Déan céimeanna an cheannaire damhsa a chleachtadh. Níl damhsa níos simplí ar domhan ná polca. Go hionraic, ní gá duit ach trí chineál céim a fhoghlaim: leis an gcos dheas, leis an taobh clé, agus arís leis an gceart. Ansin déanann tú an teaglaim chéanna de chéimeanna arís, ach ag tosú ón gcos eile. Sin é an méid! Lean an teaglaim céimeanna seo a leanas:
   • Céim ar aghaidh le do chos chlé.
   • Tabhair do chos dheas ar chlé.
   • Ansin céim siar le do chos chlé.
   • Céim ar aghaidh le do chos dheas (ag brú air os comhair do láimhe clé).
   • Tabhair do chos chlé ar thaobh do láimhe deise.
   • Ansin céim ar aghaidh arís le do chos dheas. Voila!
     • Mar sin, cuimsíonn an teaglaim iomlán céim iomlán, leath chéim, leath chéim. Agus ansin arís céim iomlán, leath chéim, leath chéim. Tá an chéad chéim níos leithne ná an chéad dá chéim eile.
4. 4 Foghlaim céimeanna an leantóra. Ní hionann céimeanna an bhean ó chéimeanna an duine uasail. Mar sin féin, ba chóir do mhná an damhsa a thosú leis an gcos dheas ar ais: ar ais, le chéile, ar ais. Ar ais le chéile, ar ais. Lean an teaglaim céimeanna seo a leanas:
   • Céim siar le do chos dheas.
   • Tabhair do chos chlé ar thaobh do láimhe deise.
   • Céim siar arís le do chos dheas.
   • Céim siar le do chos chlé (agus í ag bogadh níos faide ná do chos dheas)
   • Tabhair do chos dheas ar chlé.
   • Céim siar le do chos chlé arís.
     • Ba chóir a mheabhrú anseo freisin gurb é an chéad chéim an ceann is leithne, agus dhá chéim bheaga ina dhiaidh sin. Céim iomlán, leath chéim, leath chéim. Céim iomlán, leath chéim, leath chéim.
5. 5 Glac céimeanna chun buille an cheoil. De ghnáth bíonn rithim máirseála 2 bhuille in aghaidh an bhirt ag polca. Freagraíonn ceart, clé, deas don chéad agus don dara lóib. Ar chlé, ar dheis, ar chlé - an tríú agus an ceathrú buille. Mar sin, ba chóir duit trí chéim a ghlacadh gach dhá bhuille. Mura bhfuil ceol polca agat idir lámha, déanfaidh aon cheol tíre caighdeánach.
   • Déantar Polka chun spraoi a bheith agat. Samhlaigh décor na hallaí lonracha in Oirthear na hEorpa na céadta bliain ó shin, cuir do bhlas féin leis an damhsa, agus bain taitneamh as.

Cuid 2 de 2: Úrnuacht a Chur Leis

1. 1 Damhsaímid na polca taobh. Ag feidhmiú na dtrí chéim chéanna agus ag seasamh sa suíomh céanna le do pháirtí, bain triail as an damhsa polca, ag dul ar dheis nó ar chlé. Déanfaidh an teicníc seo do polca níos perky agus rithimeach. Bain triail as damhsa anonn is anall, i gcearnóg, agus ansin anonn is anall arís.
   • Ná caill do staidiúir. Coinnigh do chosa i riocht i dtreo do pháirtí ach iad a bhogadh ar dheis nó ar chlé. Coinnigh do chúl díreach le do airm ardaithe. Fág an obair do do chosa.
2. 2 Tosaigh ag sníomh i damhsa. Cad chuige? Chun é a dhéanamh níos meallacach. Rinne tú iarracht cheana féin an polca a rince ó dheis go clé agus ar aghaidh ar gcúl. Tá sé in am casadh. Cinnfidh ceannaire an damhsa cén treo ar chóir don péire rothlú, ar dheis nó ar chlé:
   • Tosaigh ag damhsa polca simplí. Tar éis buille nó dhó, ba chóir don cheannaire tosú ag rothlú i dtreo na láimhe clé. Chun casadh ar chlé, cuir tús leis an rothlú sa treo eile.Ní mór rothlú iomlán 360 céim a dhéanamh i 4 chomhaireamh. Bain triail as cúpla casadh a dhéanamh i ndiaidh a chéile!
   • Má tá tú ag damhsa ar gach taobh, rothlaigh 180 céim in dhá chomhaireamh, ansin athraigh treo agus déan an cas arís. Má stiúrann tú an damhsa, is féidir leat do pháirtí a chasadh arís agus arís eile. Is é an rud is mó ná a chinntiú nach casadh do cheann!
3. 3 Déan sealanna gan do sheasamh torso a athrú. Agus é ag casadh, caithfidh gach páirtí an chos is gaire do na hairm atá ceangailte leis an gcomhpháirtí a rothlú faoi 90 céim. Sa chás seo, caithfidh seasamh do torso fanacht gan ghluaiseacht.
   • Má chuireann an gotha ​​seo mearbhall ort, smaoinigh ar tango. Sa damhsa seo, seasann na comhpháirtithe os coinne a chéile, tá an stoc díreach agus gan ghluaiseacht, agus tosaíonn na cosa ag bogadh go dtí an taobh. Tá an polca mar an gcéanna, ach le beagán níos lú scamhóga.
4. 4 Cuir geansaithe éadroma leis. Agus an damhsa á dhéanamh agat sa phost thuas, ní chuireann aon rud isteach ar do chosa, agus is féidir leat cúpla geansaí éadrom a chur leis an damhsa go saor. Mura ndéantar do chosa a chasadh chun bogadh go dtí an taobh, ach go bhfuil siad dírithe i dtreo do pháirtí, féadfaidh tú imbhualadh le do ghlúine agus tú ag iarraidh léim.
   • An cuimhin leat na preabanna ard sa rang Corpoideachais ar scoil? Mar sin, i polca, ní gá duit ach geansaithe den sórt sin a dhéanamh, ach le beagán níos mó díograis. Ar chomhaireamh 1 agus 3, cuir preab beag le do chéimeanna. Is cinnte go dtaitneoidh sé leat nuair a chleachtann tú rud beag!
5. 5 Athraigh do chosa. Ag bogadh go dtí an taobh, is féidir leat ord na gcosa a athrú. Ós rud é nach bhfuil aon rud os a gcomhair, is féidir leat féin agus do pháirtí tosú ag siúl leis an gcos lasmuigh nó istigh. Cabhróidh sé seo le patrún damhsa suimiúil a chruthú.
   • Ba mhaith liom a shoiléiriú arís nach gceadaítear éagsúlacht na gcosa ach nuair a bhogtar go dtí an taobh. Má tá do chosa ag tabhairt aghaidh ar a chéile agus má tá tú ag bogadh ar aghaidh agus ar gcúl, ní smaoineamh maith é do chosa a athrú, ar shlí eile tá an baol ann go bhfágfar gan ghlúine tú.

Leideanna

• Coinnigh do chéimeanna beag ionas nach dtéann tú ar chosa a chéile. Cuideoidh sé leat níos lú tuirseach a fháil freisin!
• Ba chóir go rithfeadh imlíne do dhamh tuathalach feadh imeall an urláir rince.

Céard atá ag teastáil uait

• Bróga damhsa
• Comhpháirtí
• Spás oscailte

Foinsí & Luanna

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E