Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Faigh pictiúr cruinn de do bhrionglóid
• Modh 2 de 4: Íomhánna agus imeachtaí a aithint
• Modh 3 de 4: Aislingí Teibí a Léirmhíniú
• Modh 4 de 4: Hone Do Scileanna Ateangaireachta
• Leideanna
• Rabhaidh

Soláthraíonn ár n-aislingí mianta agus smaointe dúinn maidir lenár bhfadhbanna sa saol dáiríre, tairgtear gach rud dúinn san oíche, saor in aisce, mura ndéanaimid ach stopadh agus iad a chur san áireamh. Tá léirmhíniú na mbrionglóidí ann do gach duine, ní amháin dóibh siúd atá ar aon dul lena bhféin spioradálta agus fo-chomhfhiosach cheana féin. Faigh amach cé mar is féidir do chuid aislingí a dhíspreagadh chun rochtain a fháil ar raidhse eagna iomasach.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Faigh pictiúr cruinn de do bhrionglóid

1. 1 Foghlaim cuimhnigh ar do chuid aislingí. Bíonn ciall níos mó ag léirmhíniú aisling nuair a bhíonn smaoineamh soiléir agat ar do bhrionglóid, seachas sraith íomhánna gránna a bhfuil tú ag iarraidh cuimhneamh orthu. Tá sé i bhfad níos éasca cuimhneamh ar do chuid aislingí nuair a fhaigheann tú go leor codlata san oíche agus má ghlacann tú céimeanna chun cuimhneamh a oiread agus is féidir.
   • Coinnigh dialann aisling in aice le do leaba agus, nuair a dhúisíonn tú, scríobh síos gach rud is cuimhin leat ón aisling. Tiontaigh é seo go deasghnáth laethúil ar maidin sula ndéanann tú aon rud eile.
   • Scríobh gach rud síos, fiú mura bhfuil ciall leis. D’fhéadfadh sé nach mbeadh rudaí nach bhfuil ciall leo nó nach bhfeictear as áit mar an bpíosa faisnéise is luachmhaire.
2. 2 Ná cruthaigh plota nach bhfuil a leithéid ann. Is féidir go mbeadh sé mealltach na siombailí aisling aonair a cheangal le chéile i gceap de chineál éigin chun go mbeadh ciall níos mó leis. Seachain an meon seo, mar d’fhéadfadh tú fíorbhrí do bhrionglóid a cheilt.
3. 3 Ná húsáid leabhair aisling. Is léiriú duit do chuid aislingí agus is leatsa iad. Cé gur féidir le leabhair aisling a bheith úsáideach ar bhealach an-ghinearálta, beidh fíor-thuiscint ar bhrí codlata i gcónaí ag brath ortsa, ar do chúinsí pearsanta, ar chomhthéacs an aisling, agus ar do shaol fíor.

Modh 2 de 4: Íomhánna agus imeachtaí a aithint

1. 1 Cuardaigh na follasaí. Sula tumfaidh tú rud beag níos doimhne, déan anailís i gcónaí ar an aisling ag an leibhéal is bunúsaí ar dtús, agus is féidir é sin a dhéanamh ach an bhrí is soiléire a lorg. Seo roinnt ceisteanna codlata le cur ort féin:
   • Cad a fhoghlaimíonn tú ón bhfíorshaol? Mar shampla, an tráthnóna roimhe sin, b’fhéidir gur chaith tú eochracha do charr áit éigin eile, agus taispeánann do bhrionglóid duit gur fhág tú iad ar sheilf in aice le vása, agus ní ar fhonsa inar crochadh tú iad de ghnáth. Sa chás seo, is dócha nach gá duit buille faoi thuairim a dhéanamh faoi bhrí na n-eochracha agus an vása!
   • An bhfuil tú ag brionglóid faoin méid a bhí agat cheana féin? Uaireanta bímid ag brionglóid faoi rud éigin a rinneamar, seó teilifíse, nó rud a léigh muid ar an Idirlíon nó i leabhar, agus tugann ár n-intinn fho-chomhfhiosach é i ndath (seó saor in aisce go bunúsach!). Is dócha gurb é an bhrí atá i bhfolach leis seo ná siamsaíocht shimplí a thógann d’intinn i measc chatter an lae.
2. 2 Faigh amach an léiríonn an aisling staid an tsaoil. An bhfuil imeachtaí ar leith i do shaol laethúil a chuireann isteach ort nó ar gá aghaidh a thabhairt orthu? B’fhéidir go bhfuil brionglóid agat a dhéanfaidh na himeachtaí seo a shoiléiriú duit. Más ea, ansin beidh an léirmhíniú simplí.
   • Má bhí conspóid agat le do mháthair, agus má tá tú ag brionglóid le conspóid léi, ansin tá freagra agat cheana féin ar cad is brí leis an aisling áirithe seo.
   • Má tá scrúdú tábhachtach nó spriocdháta oibre ag druidim linn, agus má bhrionglóid tú nár éirigh leat nó nár chaill tú, ansin eispéireas simplí is cúis le brionglóid den sórt sin agus, is dócha, ní gá duit siombalachas domhain a lorg.
3. 3 Faigh amach cad a chiallaíonn codladh duit. Is mór an chabhair iad brionglóidí a mbíonn rudaí agus imeachtaí inaitheanta mar thoradh orthu go díreach. Léiríonn siad na bealaí inar féidir leat na fadhbanna a chuir pléadáil ort i rith an lae, na seachtaine nó na míosa a réiteach, fiú má tá do chuid mothúchán neamhfhiosach.
   • Má bhíonn troid agat le do mham arís agus arís eile, ansin is é seo níos mó ná léiriú ar imeachtaí an lae. Tugann sé seo le tuiscint go gcuireann an cheist seo an oiread sin imní ort go bhfanann sí leat ar feadh na hoíche, agus go gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt uirthi sa saol dáiríre.
   • Is féidir le brionglóid faoi fhadhbanna fíor-saoil a chaithfidh tú a réiteach cabhrú leat réiteach a fháil. Tá an stair lán d’aireagáin a thosaigh i mbrionglóidí, ó eolaithe go dearthóirí faisin.
   • Cuidíonn brionglóidí leat foghlaim agus tú ag próiseáil d’eispéiris i rith an lae. Leagann siad síos gach rud a d’fhoghlaim tú i rith an lae, eagraíonn siad d’eolas, mar sin nuair a dhúisíonn tú, ba chóir duit a bheith rud beag níos cliste faoin méid a d’fhoghlaim tú an lá roimhe sin.

Modh 3 de 4: Aislingí Teibí a Léirmhíniú

1. 1 Déan anailís ar na mothúcháin a mhothaigh tú i do bhrionglóid. Is minic a thagann brionglóidí chugainn trí mheafair, cosúil le bhfreagra ag fanacht le réiteach. Tá sé i bhfad níos deacra brí aisling atá go hiomlán teibí a thuiscint ná ceann a bhaineann go soiléir le do shaol réadúil a léirmhíniú. Ach is uaitse a thagann do chuid aislingí uile, teibí nó nach ea, agus tá grá na fírinne agus na brí acu uile. Tabhair aird ar leith ar na mothúcháin a mhúsclaíonn codladh - is í seo an eochair chun tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist leis. Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
   • Cén mothú a d’fhág an aisling seo orm? Cad iad na príomhmhothúcháin atá ag sileadh ón aisling seo?
   • Cathain a fuair tú taithí ar an mothúchán seo sa saol dáiríre le déanaí? Is dóigh go bhfuil na mothúcháin atá agat i do chodladh ina n-athchur ar mhothúcháin a bhí agat agus tú i do dhúiseacht, mar shampla fearg ar dhuine nó go raibh tú sáraithe toisc gur chaill tú spriocdháta, nó go raibh tú sásta agus tú ag fanacht ar chuairt.
2. 2 Cuardaigh eochairíomhánna a sheasann amach ó d’aisling iomlán. Níl aon bhealach amháin ann chun iad a léirmhíniú. Faigh amach cad a dhéanann an chiall is mó i dtéarmaí do staid mhothúchánach reatha.
   • Mar shampla, má shamhlaigh tú crogall dearg ag luascadh ar lampa do shaoiste agus ag féachaint go géar ort, ansin d’fhéadfá a thabhairt i gcrích go bhfuil fearg ort gur ghlac do shaoiste an ghlóir go léir dó féin agus go gcuireann sé do chuid oibre i láthair mar a chuid féin. Nó, d’fhéadfá a léirmhíniú go gciallódh sé go bhfuil fearg ar do shaoiste leat as gan solas a chaitheamh ar rud míthaitneamhach a tharla san ionad oibre. Nó b’fhéidir go bhfuil eagla paiteolaíoch ort ar fhigiúr na crogall dearg ar dheasc do shaoiste, toisc nach bhfaigheann tú ach in oifig an bhóthair i gcás trioblóide, agus ansin féach ar an rud damnaithe seo chun a shúil a sheachaint! Cé gur féidir “siombalachas” aisling a léirmhíniú go leathan, ag brath ar nádúr nó cineál na siombailí seo, ní mór duit na sonraí a líonadh isteach fós.
3. 3 Bí macánta leat féin. Ní amháin gur chóir duit a bheith toilteanach iarracht a dhéanamh do chuid aislingí a léirmhíniú, ach caithfidh tú a bheith macánta faoi do chuid mothúchán agus mothúchán. Déanta na fírinne, ní dócha go n-inseoidh do bhrionglóidí riamh rud nach bhfuil ar eolas agat cheana ag leibhéal éigin, is dóichí go raibh tú ag cur rud faoi chois nó ag cur brú ort.

Modh 4 de 4: Hone Do Scileanna Ateangaireachta

1. 1 Déan léirmhíniú aisling a chleachtadh go minic. Is cinnte go dtiocfaidh feabhas ar léirmhíniú aislingí leis an gcleachtas, mar is fearr le gach léiriú ar d’intinn fho-chomhfhiosach féin a thuiscint. Cé go bhfuil léirmhíniú aislingí iomasach go leor agus faoi threoir an nádúir ina n-aonair, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú roinnt samplaí ginearálaithe a bheith agat a mhíníonn conas a roghnaíonn daoine a n-aisling a léirmhíniú. Seo roinnt samplaí chun smaoineamh a thabhairt duit:
   • Ligean le rá i mbrionglóid go bhfuil tú i bhfostú ar oileán tréigthe. Má bhris tú suas le do pháirtí le déanaí, ansin is féidir é seo a thuiscint go héasca. B’fhéidir go mbraitheann tú ciontach faoin mbriseadh agus go mbraitheann tú go bhfuil an milleán ort i bpáirt. Nó b’fhéidir go bhfuil fearg ort fós faoi. Uaireanta doirteann na mothúcháin a bhraitheann tú nuair a théann tú a chodladh isteach i do chodladh.
   • Aislingíonn tú go bhfuil tú ar ais ar scoil, ag iarraidh pas a fháil i scrúduithe a rith tú sa saol dáiríre tamall fada ó shin. Agus is cuma cé chomh deacair is a dhéanann tú iarracht, stopann an peann ag scríobh, nó cuileann an bhileog tasc amach an fhuinneog, nó níl na freagraí ar eolas agat. Ag dul ar ais don saol laethúil, éiríonn tú in éineacht le gach rud, agus éiríonn leat i ngach rud, is cuma cad a thógann tú. D’fhéadfadh go n-inseodh aisling den sórt sin duit nach gá duit a bheith buartha faoi na rudaí a bhfuil imní ort anois, toisc gur sháraigh tú an chonstaic seo roimhe seo. Ach d’fhéadfadh a leithéid d’aisling a bheith ina rabhadh freisin go bhfuil tú ag scátáil ar leac oighir agus an uair seo ní féidir leat a bheith ag súil saor in aisce, agus go gcaithfidh tú tú féin a thumadh i leabhair agus rud éigin nua a fhoghlaim, agus go gasta!
2. 2 Patrúin a aithint. Le himeacht ama, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil na rudaí céanna le feiceáil i do bhrionglóidí. Scríobh mar gheall orthu i do dhialann aisling, agus tabhair aird ar na mothúcháin a ghabhann leo. Amach anseo, beidh sé furasta na brionglóidí seo a léirmhíniú. Mar shampla, má shamhlaíonn tú éan amhrán, ar dtús b’fhéidir nach mbeadh a fhios agat cad a shiombailíonn sé duit. I ndeireadh na dála, b’fhéidir go dtuigfidh tú go bhfuil baint aige le hamanna athruithe drámatúla i do shaol. Agus nuair a bheidh tú ag brionglóid faoi éan amhrán arís sa todhchaí, beidh bunús na léirmhínithe leagtha síos agat cheana féin.
3. 3 Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn léirmhíniú do bhrionglóid ceart. Is é an rud is mó le cuimhneamh ná nach bhfuil aon rialacha ann chun aislingí a léirmhíniú, rud a chiallaíonn nach bhfuil aon phróiseas ateangaireachta ceart nó mícheart ann. Braitheann sé go léir ar do mhacántacht leat féin, le d’fhéin-eolas, agus le do thoilteanas an méid a d’fhoghlaim tú i do bhrionglóid a chur i bhfeidhm ar do staid fhíorshaol. Tá léirmhíniú rathúil ar aislingí bunaithe ar na heilimintí seo a leanas i ndáiríre:
   • Tá do léirmhíniú ag teacht leat féin agus le bealach do shaol.
   • Cuireann léirmhíniú do chuid aislingí rud dearfach le d’fhás pearsanta agus le do chomhlíonadh mothúchánach nó spioradálta.
   • Ní amháin go mbíonn an dara nádúr ag gníomhú de réir do chodlata, ach bíonn torthaí maithe dearfacha ann freisin.
   • Mura n-oibríonn sé sin duitse, an bhfuil tú ag ligean duit féin na constaicí tosaigh a bhaineann le mearbhall nó amhras a shárú sula nglacann tú le léirmhíniú aisling mar bhealach féinfheasachta sa deireadh?
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil aislingí suibiachtúla. Uaireanta dorcha, ach siamsúil i gcónaí.

Leideanna

• Iontaobhas do intuition! Más cosúil go bhfuil rud éigin tábhachtach duit, is dócha go bhfuil. Déan iarracht gan ligean don loighic seilbh a ghlacadh.
• Déan iarracht gan a bheith ró-chrochta ar an méid a tharla sa bhrionglóid, dírigh níos mó ar na siombailí atá ann.
• Is é an rud is mó ná cleachtas. Tiocfaidh feabhas ort gach uair.
• Uaireanta ní bhíonn brí domhain ag brionglóidí i ndáiríre, is féidir leo an rud a tharla le déanaí a léiriú. Mar shampla, má bhrionglóid tú go dtéann tú ar scoil nó ar ollscoil i rith an tsamhraidh agus nach dtarlaíonn aon rud neamhghnách, ansin is dócha go bhfuil d’inchinn ag dul i dtaithí ar an bhfíric nach gá duit dul ar scoil nó ollscoil a thuilleadh gach lá.
• Léigh obair shaineolaithe agus tuig a gcur chuige éagsúil i leith straitéisí anailíse aislingí agus ateangaireachta. D’fhoilsigh lucht tacaíochta anailís Jung, go háirithe, go leor páipéar. Moltar go háirithe obair Marie-Louise von Franz (léigh The Way of Dreams, 1988). Mar sin féin, níor cheart duit an iomarca a chloí le taobh áirithe, mar ní fios go díreach cad is brí le brionglóidí i ndáiríre. Is é a chiallaíonn sé i ndáiríre ná go bhfuil tú saor chun do mhodhanna, teoiricí agus sainroghanna féin a fhorbairt!
• Déan iarracht brí ghinearálta siombalachas aisling a thuiscint trí leabhair aisling agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbaineann sé seo le do shaol.
• Coinníonn an tOllamh William Domhoff bunachar sonraí ar líne d’aislingí ar féidir leat a bhrabhsáil chun léargas a fháil ar a bhfuil aisling ag daoine eile faoi.

Rabhaidh

• Tá sé an-difriúil iarracht a dhéanamh maireachtáil i ndomhan aisling agus iarracht a dhéanamh tátal a bhaint as aisling. Nuair a ghníomhaíonn tú de réir aisling tar éis duit é a léirmhíniú, tá tú á dhéanamh go comhfhiosach, le diongbháilteacht, le cuspóir agus le ceann soiléir. Agus ciallaíonn maireachtáil i ndomhan aisling an iomarca a shamhlú agus fanacht go dtarlódh rud éigin, in ionad gníomhú dó. Is bealach cinnte é seo chun ligean do do shaol pas a fháil agus ba cheart duit múscailt cinnte!
• Ná húsáid an modh seo más fearr leat gan a bheith ar an eolas faoi cad atá ar siúl i d’intinn fho-chomhfhiosach. Seo is fearr le daoine áirithe, agus tá an rogha seo chomh fiúntach le rogha ar bith eile.