Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Athruithe ar Chúram Craicinn
• Modh 2 de 3: Na Táirgí Ceart a roghnú
• Modh 3 de 3: Dea-Nósanna

Tar éis 40 bliain, tugann daoine faoi deara athruithe i riocht a gcraicinn. Cailleann sé a ghile, leathnaíonn pores, agus bíonn roic níos suntasaí. Le haois, laghdaíonn táirgeadh sebum, mar sin i ndaoine fásta, bíonn fadhb an chraiceann thirim le feiceáil.Ina theannta sin, tar éis daichead, bíonn éifeachtaí damáiste gréine ar an gcraiceann faoi deara freisin. Is féidir leis na próisis seo a bheith frustrach féachaint orthu, ach tá go leor is féidir leat a dhéanamh do do chraiceann. Athraigh do chúram craicinn, faigh táirgí áilleachta nua agus déan do stíl mhaireachtála a choigeartú chun do chraiceann a choinneáil álainn níos faide.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Athruithe ar Chúram Craicinn

1. 1 Glan d’aghaidh dhá uair sa lá. Le haois, éiríonn an craiceann níos íogaire agus cailleann sé leaisteachas. Mar gheall air seo, caithfidh sí níos mó airde a thabhairt gach lá. Nigh d’aghaidh le huisce te ar maidin agus tráthnóna sula dtéann tú a chodladh gach lá. Bain úsáid as glantóir mín uachtar nach dtriomóidh do chraiceann.
   • Nigh do lámha i gcónaí sula nglanann tú d’aghaidh chun baictéir a scaipeadh ar d’aghaidh.
   • Tar éis d’aghaidh a ní, déan do chraiceann a thriomú le tuáille bog. Seachain do chraiceann a chuimilt go tobann.
   • Má tá craiceann olach nó claonta ort, bain úsáid as aigéad salaicileach nó glantóir sulfair. Seachain táirgí a bhfuil sárocsaíd benzoyl iontu a úsáid mura bhfuil aicne shuntasach agat ar do chraiceann. Tá an tsubstaint seo ró-ionsaitheach do chraiceann aibí.
2. 2 Cuir Toner ar do chraiceann cúpla nóiméad tar éis níocháin. Athraíonn níochán cothromaíocht aigéad-bonn an chraiceann, agus tugann an tonóir deis duit é a chur ar ais. Leis an gcothromaíocht cheart aigéad-bonn, bíonn an craiceann níos so-ghabhálach do bhaictéir agus is lú seans go n-éireoidh sé inflamed. Fan cúpla nóiméad tar éis d’aghaidh a ní agus déan d’aghaidh a ghlanadh go réidh le ceap cadáis tumtha i tonach.
   • Ná húsáid an tonóir ar an gcraiceann íogair timpeall na súl.
   • Is fearr Toner a úsáid gan alcól.
3. 3 Úsáid moisturizer SPF. Is gá craiceann aibí a moisturized i gcónaí. Tar éis níocháin agus tonú, bain úsáid as moisturizer saibhir. Sáithfidh an t-uachtar an craiceann le taise agus laghdóidh sé cuma na roic. Ba chóir duit uachtar le SPF de 30 ar a laghad a úsáid má tá sé ar intinn agat dul lasmuigh. Tá uachtar grianscéithe ar cheann de na bealaí is simplí agus is éifeachtaí chun dul in aois roimh am an chraiceann, damáiste don ghrian agus foirmiú roic a chosc.
   • Má tá craiceann olach agat, roghnaigh táirgí saor ó ola. Tá glóthacha moisturizing ann nach ndéanann do chraiceann olach.
   • Má tá craiceann tirim nó íogair agat, oibreoidh uachtar duit. Tá an uachtar níos olacha agus níos dlúithe.
4. 4 Úsáid makeup chomh minic. B’fhéidir gur mhaith leat athruithe a bhaineann le haois ar do chraiceann a cheilt, ach cuirfidh smideadh ort breathnú níos sine. Clogann an dúshraith ina roic agus tarraingíonn sí aird gan ghá orthu. Má tá craiceann aibí agat, déan iarracht dul gan makeup níos minice. Cuardaigh moisturizers agus uigeachtaí éadroma. Tá moisturizers toning, a leagfaidh síos i sraith tanaí, oiriúnach freisin.
   • Agus cosmaidí á roghnú agat, tabhair tosaíocht do línte mianraí. Cosnaíonn na uachtair seo an craiceann ón ngrian.
   • Ní charnaíonn táirgí mianra i roic mín cosúil le uachtair eile. Ina theannta sin, ní dhéanann makeup mianraí clog pores.
   • Nigh makeup i gcónaí roimh leaba. Mura sruthlaigh tú do smideadh, is féidir le do chraiceann a bheith tinn. Is féidir greannú agus fadhbanna craicinn eile a fháil.

Modh 2 de 3: Na Táirgí Ceart a roghnú

1. 1 Aimsigh do chineál craiceann. Ba cheart duit táirgí atá oiriúnach do do chineál craicinn a cheannach. Má dhéanann tú faillí sa riail seo, beidh cúram craicinn neamhéifeachtach, rud a d’fhéadfadh an fhadhb a mhéadú. Tá cúig phríomhchineál craiceann ann: gnáth, tirim, olach, teaglaim agus íogair. Agus táirge á roghnú agat, seiceáil cén cineál craiceann atá beartaithe dó. Má tá aicne, rosacea, nó athlasadh an chraiceann ort, ba cheart é seo a mheas freisin agus tú ag roghnú táirge cúram craicinn.
   • Uaireanta bíonn mion-bhriseadh amach aicne ag gnáthchraiceann, ach níos minice ná a mhalairt, bíonn cuma réidh, hiodráitithe agus daingean air. Níl aon limistéir ró-thirim nó ró-olacha ann. Tá na pores beag.
   • D’fhéadfadh go mbeadh daoine le craiceann tirim mothú daingean agus míchompordach.Féadfaidh ceantair aonair a bheith dearg, scaly nó míchothrom.
   • Tá craiceann olach lonrach agus lonrach, tá sé tais don teagmháil. Is gnách go mbíonn na pores mór, agus is minic a bhíonn briseadh amach ar chraiceann olacha.
   • Má tá an craiceann comhcheangailte, i limistéar na srón, an smig agus an forehead tá sé olach, agus ar na leicne tá sé tirim agus flaky. Tá tréithe gnáthchraicinn ag na ceantair chraiceann atá fágtha.
   • Éiríonn craiceann íogair greannach agus inflamed nuair a dhéantar teagmháil le ceimiceáin i gcosmaidí. Mothaíonn an duine braistint dhó agus casann an craiceann dearg. Is féidir le craiceann íogair freagairt d’athruithe san aimsir chomh maith le freagairt do bhia.
2. 2 Roghnaigh táirgí milis. Seachain táirgí le comhábhair agus cumhráin ionsaitheach. Cuardaigh glantóirí agus tonóirí saor ó alcól. Go hidéalach, ba cheart go ndéarfadh pacáistiú an táirge “mhín” nó “saor ó chumhrán”. Má tá aicne ort, roghnaigh táirgí nach mbuailfidh do phiocháin - is minic a lipéadaítear iad seo mar "neamh-comedogenic" nó "saor ó ola."
   • Le haois, éiríonn an craiceann níos íogaire. Roghnaigh táirgí cúram craicinn éadrom chun greannú a mhaolú.
   • De réir mar a chailleann an craiceann a leaisteachas le himeacht ama, tá sé tábhachtach é a chur i bhfeidhm go réidh. Ná bruscar ná tarraingt ar an gcraiceann mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh do na fabraicí.
3. 3 Bain triail as aigéad alfa hiodrocsa nó retinoid. Féadann cistí den sórt sin na hathruithe ar athruithe a bhaineann le haois a laghdú trí fhás cealla nua a spreagadh. Is féidir le haigéid agus le retinoids a bheith greannmhar, mar sin tosaigh le méideanna beaga. Ar dtús, cuir na táirgí seo i bhfeidhm gach trí lá ar feadh coicíse go dtí go dtéann do chraiceann i dtaithí air. Ansin cuir i bhfeidhm iad níos minice go dtí go dtosaíonn tú á dhéanamh gach oíche. Is féidir retinoids a cheannach le oideas nó gan é.
   • Tá leibhéil níos ísle retinol ag táirgí thar an gcuntar. Cuardaigh táirgí 1% - is é seo an tiúchan is airde i dtáirgí thar an gcuntar.
   • Nuair a thagann do chraiceann i dtaithí ar do dháileog laethúil de retinoids, cuir táirge aigéad alfa hiodrocsa ar do chraiceann dhá uair sa tseachtain in ionad retinol. Cuirfidh sé seo le héifeacht frith-aging na cóireála.
4. 4 Bain úsáid as exfoliation mhín uair sa tseachtain. Cuireann exfoliation deireadh le craiceann tirim, marbh a fhágann go bhfuil roic agus pores níos infheicthe. Roghnaigh táirge mín - níor chóir go mbeadh an craiceann dearg agus tinn tar éis feannadh. Bain úsáid as craiceann tar éis níocháin, nó ceannaigh glantóir a fheidhmeoidh mar chraiceann freisin. Tar éis exfoliation, cuir Toner agus moisturizer i bhfeidhm.
   • Feabhsaíonn feannadh ionsú cosmaidí freisin.
   • Ná bain úsáid as feannadh níos mó ná uair sa tseachtain. Is féidir le húsáid iomarcach peels dochar a dhéanamh do chraiceann aibí.
   • Má tá craiceann íogair agat, téigh i gcomhairle le deirmeolaí sula gcuireann tú an craiceann i bhfeidhm.

Modh 3 de 3: Dea-Nósanna

1. 1 Faigh sosa éigin. Gach lá, gortaítear an craiceann, tagann sé i dteagmháil le tocsainí agus nochtar é don timpeallacht. I mbrionglóid, cuirtear fíocháin ar ais. Dá bhrí sin, braitheann cuma an chraiceann go díreach ar an méid a bhfuil tú i do scíth. Ba chóir do dhaoine fásta codladh 7-9 uair sa lá. Déan iarracht 7 uair an chloig codlata ar a laghad a fháil gach lá.
   • Má fhaigheann tú go leor codlata, tarlóidh athruithe a bhaineann le haois níos moille.
   • Laghdaíonn codladh leibhéil struis freisin, rud a mhoillíonn an próiseas ag dul in aois.
   • Mar gheall ar easpa codlata bíonn an craiceann cuma dull agus gan saol. Méadaíonn sé fadhbanna craicinn freisin (aicne, rosacea).
2. 2 Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh nó brú amach cinn dhubha. Scaoileann baictéir agus ola ó do mhéara teagmháil le do chraiceann, rud a d’fhéadfadh gríos agus pores clog a chur faoi deara. Más gá duit teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh (mar shampla, agus tú ag níochán d’aghaidh nó ag cur smideadh i bhfeidhm), nigh do lámha go maith le huisce te agus le gallúnach.
   • Ná brú pimples nó scafa crusts.
   • Féadfaidh an dá scarring a leigheas nach leigheasfaidh.
3. 3 Ól neart uisce. De réir mar a théann an craiceann in aois, déanann táirgeadh sebum moilliú. Déanann sé seo an craiceann cuma tirim agus gan saol.Ól neart sreabhán chun é seo a chosc. Ba chóir do dhuine fásta suas le trí (fear) nó dhá lítear (mná) sreabhán a ól in aghaidh an lae. Déan iarracht an chuid is mó den leacht seo a choinneáil in uisce, ach tá deochanna boga, súnna, deochanna spóirt, taenna, agus bianna a bhfuil go leor uisce iontu (cosúil le watermelons) go maith freisin.
   • Ar laethanta nuair a dhéanann tú aclaíocht nó allas níos mó ná mar is gnách, ól 400-600 millilítear uisce breise.
4. 4 Cosain do chraiceann ón ngrian. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá an craiceann aibí. Luathaíonn radaíocht ultraivialait an próiseas ag dul in aois, agus tá an chuid is mó de na hathruithe a bhaineann le haois ar an gcraiceann mar thoradh ar nochtadh na gréine. Úsáid grianscéithe le cosaint gréine speictrim leathan le SPF de 30 ar a laghad. Cuir iarratas isteach ar d’aghaidh agus ar mhuineál gach lá, fiú má tá sé scamallach lasmuigh. Má tá sé ar intinn agat am a chaitheamh sa ghrian, cuir grianscéithe ar fud do chorp gach cúpla uair an chloig.
   • Nuair is féidir, caith éadaí atá amuigh faoin ngrian, hata leathan-bhríste, agus spéaclaí gréine.
   • Déan iarracht gan a bheith ag luí faoi sholas díreach na gréine - lorg scáth.
5. 5 Stop caitheamh tobac. Tá go leor substaintí agus tocsainí dochracha i ndeatach toitíní a dhéanann damáiste don chraiceann ag aois ar bith. Mar sin féin, is sine an duine, is ea is contúirtí atá sé. Triomaíonn caitheamh tobac an craiceann agus déanann sé cuma dull. Luathaíonn an nicitín próiseas aosaithe an chraiceann, go háirithe i limistéar an bhéil, agus déanann sé an craiceann níos dlúithe.
   • Má chaitheann tú tobac, fiafraigh de do dhochtúir faoi bhealaí féideartha chun an nós a scor.
   • Mura gcaitheann tú tobac, seachain deatach athláimhe.
6. 6 Déan coinne le deirmeolaí. Má tá imní ort faoi do riocht craicinn nó má theastaíonn uait do chosmaidí a athrú, déan coinne le deirmeolaí. Tá craiceann difriúil ag gach duine. Scrúdóidh dermatologist do chraiceann agus molfaidh sé roghanna maidir le cúram craicinn. Má d'úsáid tú retinoids thar an gcuntar agus nach dtaitníonn na torthaí leat, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha eile a mholadh nó drugaí ar oideas a fhorordú.