Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Do chorp a ullmhú le haghaidh gnéis tar éis luí seoil
• Modh 2 de 3: Glacadh le do Mhothúcháin
• Modh 3 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le páirtí
• Leideanna

Athróidh do leanbh do shaol ar fad. Gheobhaidh tú réimse leathan mothúchán, athróidh do sceideal, agus beidh mothú difriúil agat i do chorp. D’fhéadfadh go mbeadh faitíos ort gnéas a bheith agat tar éis do leanbh a bhreith. Is é an rud is tábhachtaí ná an aird cheart a thabhairt duit féin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Do chorp a ullmhú le haghaidh gnéis tar éis luí seoil

1. 1 Tabhair am do do chorp téarnamh. Le linn luí seoil, tá an corp ag obair go dtí a theorainn, agus mar sin teastaíonn am uait chun téarnamh. Molann mórchuid na saineolaithe staonadh ó ghnéas ar feadh 4 seachtaine ar a laghad tar éis dóibh breith a thabhairt.
   • Níl sé sábháilte gnéas a bheith agat sa chéad choicís. Is dóichí go mbeidh tú ag fuiliú, mar sin beidh an baol fuilithe agus ionfhabhtaithe ard. Tar éis 4 seachtaine, beidh sé níos sábháilte gnéas a bheith agat.
   • Má tá greamanna agat, beidh ort fanacht 6 seachtaine agus dochtúir a fheiceáil.
   • Is féidir le stitches a bheith ina gcúis le cuimilt, roinn Chaesaraigh, nó eipeasóid. Tar éis na nósanna imeachta seo, tá an t-am cneasaithe níos faide.
2. 2 Labhair le do dhochtúir. Ba chóir duit staonadh ó chaidreamh collaí go dtí go gceadaíonn do dhochtúir é. Féadfaidh do dhochtúir a rá leat stop a chur le gnéas go dtí go gcinneann sé nó sí go bhfuil tú slánaithe go hiomlán. Cuimhnigh: tá siad seo go léir tábhachtach le haghaidh cneasaithe i gceart.
   • Ag seiceálacha postpartum, cuir ceisteanna ar do dhochtúir. Fiafraigh faoi dhul chun cinn i gcoitinne, chomh maith le faoi ghnéas.
   • Ullmhaigh liosta ceisteanna roimh ré. Sa chaoi seo is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a iarraidh.
   • Fiafraigh de na réamhchúraimí ba cheart duit a ghlacadh agus cad atá le déanamh má bhraitheann tú míchompordach.
3. 3 Lean moltaí do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh ort fanacht le cead dochtúra. Má deir sé leat staonadh ó ghnéas ar feadh níos mó ná sé seachtaine, d’fhéadfadh go mbeadh tú trína chéile, ach níor cheart duit neamhaird a dhéanamh d’ordú an dochtúra.
   • Má bhí rannán cesaraigh ort nó má bhí cuimilt agat le linn saothair, b’fhéidir go mbeidh níos mó ama téarnaimh uait. Mura bhfanann tú ag an am ceart, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh d’fhíochán neamhthéite agus díobháil a dhéanamh don chorp.
   • Má deir an dochtúir go bhfuil do chorp réidh le haghaidh gnéis, go hiontach! Ach ná déan neamhaird de chomhairle dochtúra eile. Má thugann do dhochtúir comhairle duit do chuid ama a thógáil, déan é sin. Má mholtar duit bealaidh a úsáid, bealaidh a cheannach.
4. 4 Éist le do chorp. Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú réidh le haghaidh gnéis. Fiú má deir do dhochtúir go bhfuil gach rud ceart go leor ó thaobh na fiseolaíochta de, b’fhéidir gur mhaith leat fanacht beagán níos faide. Braitheann go leor mná neamhullmhaithe ar feadh roinnt míonna tar éis dóibh breith a thabhairt.
   • Is minic a bhíonn triomacht faighne ag mná tar éis luí seoil, go háirithe má tá siad ag beathú cíche. Féadfaidh triomacht maireachtáil i rith beathú cíche.
   • Is féidir le bealaidh a bheith cabhrach. Mar sin féin, má bhraitheann tú pian nó míchompord, lean ort ag diúltú gnéis.
   • Tabhair aird ar riachtanais do choirp. Má dhéanann smaoineamh gnéis tú neirbhíseach, is dócha go gciallóidh sé gur fearr duit fanacht, agus tá sé sin ceart go leor.
5. 5 Faigh sosa éigin. Tar éis an leanbh a bhreith, tosaíonn an saol ag teacht timpeall ar bheathú, diapers a athrú agus cúram a thabhairt don leanbh. Is dóigh go mbeidh díothacht codlata ag an dá thuismitheoir. Tá a fhios ag gach duine go mbíonn tionchar diúltach ag díothacht codlata ar libido.
   • Sula bhfillfidh tú ar intimacy, beidh ort go leor codlata a fháil. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé dodhéanta, ach gan é níl aon bhealach ann.
   • Cuimhnigh go bhfuil an caidreamh seo déthreo. Is féidir le gnéas cáilíocht codlata a fheabhsú.
   • Fiú má tá tú an-tuirseach, déan iarracht gnéas a bheith agat más féidir leat é a dhéanamh go fisiciúil. Beidh codladh níos doimhne tar éis gnéis.
   • De réir mar a thosaíonn tú ag fáil go leor codlata, beidh gnéas uait níos minice. Tá gaol díreach idir codladh agus gnéas.
   • Déan iarracht dul a chodladh leath uair an chloig roimhe sin. Tabhair an t-am seo do ghnéas.

Modh 2 de 3: Glacadh le do Mhothúcháin

1. 1 Glac leis an athrú. Tar éis duit leanbh a bhreith, beidh go leor athruithe agat, agus ní amháin go mbeidh na hathruithe seo fisiceach. Tabhair aird ar athruithe mothúchánacha freisin. Tá ról tábhachtach ag do fholláine mhothúchánach maidir le nascáil le do pháirtí gnéasach.
   • Glac leis na hathruithe atá tagtha. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh cuma difriúil ar do bhrollach agus nach mbraitheann siad mar a bhí riamh.
   • Tá sé seo go maith.Ná lig do smaointe do choirp tionchar a imirt ar do mhian le haghaidh gnéis.
   • B’fhéidir go bhfuil imní ort go mbraitheann do pháirtí ar bhealach difriúil faoi do chorp. Tá gach seans ann go mbeidh sé amhlaidh.
   • Glac leis go bhfuil athrú tagtha ar do chorp agus nach mbeidh an gnéas céanna mar an gcéanna don bheirt agaibh. Cuimhnigh, ní chiallaíonn sé seo go n-éireoidh gnéas níos measa.
2. 2 Cuimhnigh hormóin. Bíonn tionchar ag toircheas agus breith linbh ar hormóin. Tá gach seans ann, ní fhillfidh do hormóin go gnáth nuair a thosóidh do thréimhse arís. Go minic ní tharlaíonn sé seo ach 4-12 seachtaine tar éis an tseachadta.
   • Is féidir le luaineachtaí in hormóin dul i bhfeidhm ar libido ar bhealaí éagsúla, ach tá sé níos coitianta go mbraitheann mná nach bhfuil siad réidh le haghaidh gnéis go dtí roinnt míonna tar éis dóibh leanbh a bheith acu.
   • Cuimhnigh, tá sé seo go hiomlán gnáth. Ná bíodh imní ort má bhíonn suaitheadh ​​giúmar tobann ort i rith na seachtaine nó fiú i rith an lae.
   • Beidh tú ag tabhairt aire do do leanbh an chuid is mó den lá. Nuair a bhíonn sé in am sos a ghlacadh, beidh tú ag iarraidh a bheith i d’aonar leat féin, agus is gnáthrud é gan a bheith ag iarraidh teagmháil a dhéanamh leat.
3. 3 Bí foighneach. Ná smaoinigh ar dhaoine eile. Ní bhaineann do shaol gnéis ach leat féin agus le do pháirtí. Níor chóir duit tosú ag gnéas arís ach nuair a bhíonn an t-am ceart. Ionas go mbeidh do shaol gnéis taitneamhach tar éis luí seoil, beidh ort rud éigin a athrú, agus níl aon rud cearr leis sin. Is fearr gan tú féin agus do pháirtí a ruaigeadh.
   • Tosaíonn roinnt lánúin ag gnéas arís mí tar éis dóibh breith a thabhairt, agus cinn eile ach sé mhí ina dhiaidh sin. Tabhair an deis duit féin aibiú.
   • Má tá imní ort faoi ghnéas, beidh sé deacair ort do mhisneach a fháil. Fan go dtí an nóiméad nuair a bhraitheann tú réidh.
   • Ná déan deifir. Nuair atá tú réidh le haghaidh dlúthchaidrimh, déan gach rud go cúramach agus glac do chuid ama. Tabharfaidh sé seo deis duit fáil réidh le faitíos a bhaineann le míchompord coirp a d’fhéadfadh a bheith ann.
4. 4 Tabhair aire duit féin. Is féidir go mbeadh sé deacair mothú sexy má tá tú ídithe agus má tá do néaróga ar an imeall. Cuirfidh aire a thabhairt do d’fholláine mhothúchánach agus choirp feabhas ar do shaol gnéis. Pamper tú féin agus go luath beidh tú in ann a scíth a ligean agus ullmhú le haghaidh gnéas le do pháirtí.
   • Lig do theaghlaigh agus do chairde cabhrú leat. B’fhéidir go mbraitheann tú gur gá duit a bheith i gcónaí le do leanbh agus gan céim amháin a fhágáil dó. Tá sé seo go maith.
   • Má thairgeann dlúthchara nó gaol cabhrú leat le do leanbh, ná diúltú. Tá roinnt ama pearsanta tuillte agat féin agus ag do pháirtí.
   • Déan iarracht rud éigin a dhéanamh le do pháirtí chun cabhrú leat do scíth a ligean. Cláraigh le haghaidh suathaireacht nó dinnéar lánúineacha sa bhialann.
   • Cuideoidh a bheith le chéile leat banna a dhéanamh. Déanfaidh sé seo níos éasca duit filleadh ar do shaol gnéis.
5. 5 Faigh do mhuinín ar ais. Tar éis duit leanbh a bheith agat, is féidir go mbeadh sé deacair duit mothú sexy. B’fhéidir go bhfuil imní ort faoi bheith róthrom nó trína chéile le marcanna stráice. Mura dtaitníonn do chorp leat, beidh sé deacair ort gnéas a bheith uait.
   • D’fhonn an saol gnéis a bhí agat roimhe seo a fháil ar ais, tá sé tábhachtach muinín a fháil ar ais i do chorp. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil do chorp go hálainn. Is éacht ollmhór é leanbh a bheith agat!
   • Má bhraitheann tú réidh le cleachtadh, tosú ag aclaíocht. Féadfaidh tú dul ag siúlóidí fada nó yoga a dhéanamh le haghaidh luí seoil.
   • Cuirfidh aclaíocht le do fhéinmheas. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar spóirt.
   • Cuimhnigh do chorp a choinneáil glan. Tar éis leanbh a bhreith, is féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh ar chithfholcadh agus athrú go héadaí glana in am.
   • Triomaigh do chuid gruaige agus caith éadaí is mian leat. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú arís ort agus ullmhóidh tú don ghnéas.

Modh 3 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le páirtí

1. 1 Labhair le do pháirtí go neamhbhalbh. Ionas go mbeidh gnéas taitneamhach don bheirt, ní mór duit a bheith macánta lena chéile. Tá sé seo tábhachtach go háirithe tar éis luí seoil.Tá athruithe móra tagtha ar do bheirt i do shaol, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú labhairt faoin gcaoi a n-athróidh do shaol gnéis.
   • Labhair faoi do chuid mothúchán. Má tá imní ort faoi ghnéas, labhair le do pháirtí.
   • Abair rud éigin mar, "Táim míchompordach fós. Táim beagáinín buartha faoi ghnéas."
   • Murab é tusa a thug breith, ach do pháirtí, b’fhéidir go mbeadh do chuid imní féin ort. Bain triail as ag rá, "Tá eagla orm go ngortóidh mé tú nó go mbraitheann mé míchompordach le linn gnéis."
   • Éist le focail a chéile. Trí labhairt lena chéile, is féidir leat bannaí a dhéanamh agus muinín a thaispeáint.
2. 2 Déan iarracht a bheith chomh gar. Mura bhfuil tú réidh le haghaidh gnéis fós, níl aon rud cearr leis sin. Is féidir leat a bheith níos gaire dá chéile gan ghnéas. Labhair lena chéile agus aontú ar a n-oibríonn don bheirt agaibh.
   • Massage a chéile. Solas coinnle, faigh olaí aramatacha, agus cuidigh lena chéile scíth a ligean. Féadfaidh tú dul níos gaire go fisiciúil dá chéile gan ghnéas.
   • Glac cith le chéile. Lig don bholadh gaile agus taitneamhach cabhrú leat mothú gar. Is féidir leat folctha mboilgeog a ghlacadh fiú.
   • Dteagmháil lena chéile. Coinnigh lámha, barróg agus tú ag féachaint ar scannáin, póg a chéile i rith an lae.
3. 3 Bain triail as údar nua. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann filleadh láithreach ar an rud is mian leat. Mar shampla, tar éis dóibh breith a thabhairt, níl go leor acu oiriúnach don phost misinéireachta. Bain triail as poist eile a thaitneoidh leis an mbeirt agaibh.
   • I ngnéas postpartum, lig don bhean an luas agus an déine a shocrú.
   • Bain triail as an mbean ar an mbarr údar. Cabhróidh sé seo leis an mbean an déine a rialú.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as an taobhlíne údar. Sa phost seo, níl an treá ró-dhomhain, rud nach gcuirfidh isteach ar leigheas.
   • Labhair le do pháirtí le linn gnéis. Abair cad is maith leat agus na rudaí nach dtaitníonn leat.
4. 4 Tabhair an grá ar ais do do chaidreamh. Éiríonn an saol tar éis breith an linbh a thuar. Is dóigh go gcodlóidh an bheirt agaibh beagán agus go gcuireann do fhreagrachtaí nua béim orthu. Déan iarracht am a fháil chun do chaidreamh a fhorbairt, in ainneoin na ndeacrachtaí go léir.
   • Téigh ar dhátaí. Iarr ar ghaol a bheith leis an leanbh. Téigh chuig bialann nó scannán.
   • Mura féidir leat nanny a fhostú, socraigh dáta sa bhaile. Nuair a thiteann do pháiste ina chodladh, suigh siar ar an tolg agus féach ar an seó teilifíse is fearr leat.
   • Ná labhair faoin leanbh amháin. Labhair faoi ábhair eile ar dhátaí.
   • Labhair faoi do chaitheamh aimsire. Tar éis do leanbh a bhreith, beidh tú i gcónaí ag smaoineamh ar chodladh agus ar bheathú cíche, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú gur thaitin tú féin agus do pháirtí lena chéile ar chúiseanna eile.
5. 5 Tosaíocht a thabhairt do ghnéas. Is cuid thábhachtach de chaidreamh é gnéas. B’fhéidir go mbeidh ort iarracht a dhéanamh aird ar leith a thabhairt ar an réimse seo. Más annamh a bhíonn gnéas agat, tosú ag pleanáil do chuid ama.
   • Gnéas a phleanáil. Déan iarracht am a fháil i do sceideal gnéis ar an mbealach céanna a bhfaigheann tú am chun cuairt a thabhairt ar an dochtúir nó billí a íoc.
   • Níl sé rómánsúil go díreach, ach is fiú é. Chomh luath agus a thagann tú i dtaithí ar ghnéas rialta a bheith agat, ní gá duit am a dhéanamh dó ar chuspóir.
   • Beidh ort pleanáil le haghaidh gnéis, ach ní chiallaíonn sin gur chóir go mbeadh gnéas féin mar ghnáthamh. Cuir iontas ar a chéile le rud éigin nua.
   • Beidh ort foghlaim conas dul i dtaithí ar sceideal do linbh. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach gan gnéas pleanáilte a chailleann riamh, fiú má chaithfear é a chur siar nó a athsceidealú go ceann tréimhse níos luaithe. B’fhearr gan roinnt cúraimí tí a dhéanamh más gá.
6. 6 Tacaigh lena chéile. Le go mbeidh gnéas taitneamhach, tá sé tábhachtach tacaíocht mhothúchánach a sholáthar dá chéile. Is eispéireas iontach é tuismitheoireacht a dhéanamh ar leanbh, ach is dúshlán é. Ba chóir duit féin agus do pháirtí cabhrú lena chéile.
   • Spreag a chéile. Inis do do bhean chéile gur mam iontach í agus go bhfuil grá tuillte aici.
   • Is é is dóichí a gheobhaidh tú go neartaíonn an leanbh an ceangal eadraibh, agus cuirfidh sé seo gnéas dochreidte.

Leideanna

• Ná Rush tú féin.
• Úsáid bealaidh. Bain triail as cinn éagsúla chun na cinn is fearr leat a fheiceáil.
• Bí bródúil as na hathruithe i do chorp.