Conas plódú nasal a mhaolú

Ábhar

Céimeanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Is féidir le plódú nasal teacht as na pasáistí nasal agus na seicní múcasacha, táirgeadh iomarcach mucus, líonmhaireacht, agus uaireanta cluasa clogged. Is féidir an plódú a bheith ina chúis le víreas, ionfhabhtú, nó díreach ailléirge. Is féidir plódú nasal a laghdú, ach d’fhonn torthaí maithe a bhaint amach, ní mór duit am a thógáil agus obair go crua. Seo mar is féidir leat plódú nasal a mhaolú.

Céimeanna

1 Ól 2-3 huaire níos mó sreabhán ná mar a ólann tú de ghnáth - laghdóidh sé seo at na seicní múcasacha.
2 Is féidir le tae te a ól nó anraith te a ithe cabhrú le do chuid siní a ghlanadh.
3 Ith anraith sicín chun meadhrán a laghdú.
4 Inhale an gaile 3 huaire sa lá ar a laghad ar feadh 10 nóiméad ag an am. Is féidir le gaile teacht ó ghalaithe gaile, tae te, comhbhrúite te, nó cithfholcadáin the. Glanfaidh an gaile an membrane múcasach agus osclóidh sé na siní.
5 Bain triail as acupressure.
- Cuir do mhéara ar gach taobh de dhroichead do shrón. Cliceáil ar an bpointe log idir droichead na srón agus cnámh an leicne. Scíth a ligean do cheann ionas go mbeidh a mheáchan ar do mhéara, agus do thumbs ag brú ar na háiteanna log seo.
- Cuir méara lár agus innéacs gach láimhe ar thaobhanna na nostrils agus díreach faoi bhun na leicne. Brúigh go daingean ach go réidh os cionn agus faoi na leicne le do mhéara ar feadh 1 nóiméad.
6 Bain triail as cógais.
- Bain úsáid as díthocsainitheoirí thar an gcuntar de réir mar a ordaítear ar an lipéad. Cuireann na drugaí seo srian ar shoithí fola nasal agus laghdaíonn siad at na seicní múcasacha.
- Úsáid spraeanna nasal de réir mar a ordaítear ar an lipéad. Cuimhnigh, téann siad ó mhaith go dona má úsáideann tú iad ró-mhinic nó ró-fhada.
7 Bain triail as flushing.
- Úsáid pota nasal chun do shrón a shruthlú agus mucus a shruthlú ó do chuid siní. Leis an gcóras seo, téann uisce steiriúil le meascán speisialta púdar salainn a thuaslagadh ann trí na siní, ag scriosadh agus ag sileadh mucus.
8 Cuir níos mó piliúir faoi do cheann, do ghuaillí, agus ar ais agus tú i do chodladh chun do chorp a ardú. Déan iarracht gan luí go cothrománach, ach ag uillinn 45 céim thart chun mucus a choinneáil ó charnadh i do siní san oíche.
9 Scíth agus lig do chóras imdhíonachta do chorp a dheisiú agus bunchúis do phlódú nasal a throid.

Rabhaidh

Má mhaireann plódú nasal, féadfaidh sé forbairt ina ionfhabhtú. Sa chás seo, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir. Má tá ionfhabhtú ort, féadfaidh do dhochtúir decongestants agus antaibheathaigh níos láidre a fhorordú chun déileáil leis.
Ná hól alcól riamh agus tú ag cóireáil plódú nasal. Sa phróiseas próiseála, déanann alcól uisce a ghoid ó na cealla, rud atá riachtanach chun an éidéime a rith agus an membrane múcasach a laghdú.