Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Taispeáin imní
• Modh 2 de 3: Cuidigh leis an duine mothú níos fearr
• Modh 3 de 3: Déan rud éigin le chéile

Is mothúchán daonna gnáth agus an-choitianta é an brón. Is léiriú an-nádúrtha ar do mhian a bheith compordach le cara brónach, gaol, páirtí nó aithne.Chun sólás a thabhairt do dhuine a bhfuil brón mór air, is féidir leat imní a thaispeáint (comhbhrón, teas, tuiscint), cabhrú leis an duine mothú níos fearr, agus cuireadh a thabhairt dóibh am trátha a bheith aige.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Taispeáin imní

1. 1 Faigh an cur chuige ceart. Chun duine brónach a chompord, ba chóir duit siúl suas dó agus comhrá a dhéanamh. Braitheann na roghanna rapprochement i gcónaí ar nádúr do chaidrimh.
   • Siúil suas leis an duine agus cuir tús le comhrá. D’fhéadfá rud éigin mar “Dia duit a rá. Conas tá tú?". Má fhaigheann tú “Gnáth” gairid mar fhreagra, abair ansin “Tá cuma brónach ort. Ar mhaith leat labhairt faoi? " I gcás diúltaithe, is gá meas a thabhairt ar chinneadh duine eile. Abair “Tuigim. Más mian leat labhairt, ansin bím réidh i gcónaí éisteacht. " Más mian leat, is féidir leat a mholadh arís labhairt faoi seo beagán níos déanaí.
2. 2 Taispeáin tacaíocht. Bíodh a fhios acu go bhfuil tú réidh i gcónaí chun tacú le do chara nó do lucht aitheantais.
   • Inis don duine go bhfuil imní mhór ort faoi agus go bhfuil tú réidh le cuidiú i gcónaí. Tabhair do chúnamh. D’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, "Feicim go bhfuil tú an-bhrónach, agus ba mhaith liom a rá gur féidir leat brath orm i gcónaí."
   • Fiafraigh conas is féidir leat cabhrú. Abair, "Ba mhaith liom cabhrú leat ar bhealach éigin. An féidir liom rud éigin a dhéanamh duitse? Más mian leat, is féidir linn labhairt faoi."
3. 3 Taispeáin ionbhá. Is é ionbhá an cumas staid nó mothúcháin duine eile a thuiscint. Má tá brón ar do chara, ba cheart duit a bheith buartha freisin. Déan iarracht mothúcháin daoine eile a mhothú agus a léiriú. Ní dhéanfaidh tú aoibh gháire ná gáire ar dhuine atá ag caoineadh nó an-bhrónach?
   • Taispeáin teas agus tuiscint. Más cuí agus cabhrach, bain úsáid as teagmháil fhisiciúil (is féidir leat an duine a thapú nó a lámh a thógáil). Is féidir leat ceist dhíreach a chur fiú: "An miste leat má thagaim leat?"
4. 4 Deimhnigh nádúrthacht na mothúchán. Is minic go mbíonn brón mar thoradh ar chomharsanacht na cinniúna. Is gnáthghníomhú é seo ar chás an-deacair. De bharr oiriúnacht nó nádúrthacht staid bhrónach a aithint tá sé níos éasca do dhuine glacadh lena mhothúcháin féin.
   • Abair an méid seo a leanas: “Tuigim an chúis atá le do bhrón. Tá sé seo go maith. Is cás an-deacair é seo. Tá brón orm mar sin go gcaithfidh tú dul tríd seo. "
   • Ná iarr ar an duine a gcuid mothúchán a chur faoi chois. Ná habair na rudaí seo a leanas riamh: "Ná bí brónach." Féadann sé seo a rá leis an duine go bhfuil na mothúcháin atá orthu neamhghnácha.
   • An dara bealach chun mothúcháin duine a thabhairt ar ais go gnáth is ea léargas a thabhairt ar mhothúcháin bhróin, bhróin agus chaillteanais. Is féidir a mhíniú go bhfuil sé nádúrtha go leor i gcásanna den sórt sin séanadh, fearg agus frithghníomhartha eile ar ghruaim a mhothú.
5. 5 Lig an duine caoin. Feabhsaíonn deora ár bhfolláine agus iad ag glanadh agus ag scaoileadh mothúchán casta. Tabhair cuireadh do do chara nó do ghaol caoineadh má bhraitheann siad é.
   • Suigh díreach in aice le do chara ag caoineadh. Féadfaidh tú do ciarsúr a thairiscint di, í a chur ar ais (más iomchuí), nó a rá, "Ná coinnigh leat féin é."
   • Beagán níos déanaí, is féidir leat a rá “Is gnách deora. Uaireanta bíonn ort vent a thabhairt do mhothúcháin. "
   • Ná habair na frásaí seo a leanas: "Stop ag caoineadh, le do thoil." Mar sin cuireann tú in iúl do do chara go gcaithfidh sí srian a chur ar a cuid mothúchán, agus tá a brón ort.
6. 6 Bí i d’éisteoir gníomhach. Chun éisteacht go gníomhach leis an duine eile, ba chóir duit d’aird go léir a dhíriú ar an duine eile agus ar a eispéiris. Ná déan iarracht smaoineamh ar cad ba chóir a rá ina dhiaidh sin. Níl le déanamh ach éisteacht le gach rud a insíonn siad duit.
   • Cuir ceisteanna soiléirithe le taispeáint go bhfuil tú aireach. Mar shampla: "An bhfuil tú brónach go bhfuil do mhadra ar iarraidh agus gur mhaith leat é a fháil?"
7. 7 Saoirse rogha a sholáthar. Meas a bheith agat ar phríobháideacht agus ar mhianta do chairde. Má bhíonn drogall orthu ceist a phlé a chuireann isteach orthu, dírigh d’iarrachtaí ar mothú níos fearr a thabhairt don duine. Teacht suas le gníomhaíocht thaitneamhach le chéile.
   • Taispeáin go dtuigeann tú an cás agus go bhfuil meas agat ar spás pearsanta do chara: "Tuigfidh mé mura dteastaíonn uait é seo a phlé nó más gá duit a bheith i d’aonar. Táim réidh i gcónaí chun cabhrú leat, ionas gur féidir leat teagmháil a dhéanamh liom le haghaidh aon cheist. "

Modh 2 de 3: Cuidigh leis an duine mothú níos fearr

1. 1 Bí dóchasach agus dearfach. Níor chóir go gcuirfeadh brón daoine eile isteach ort. Foghlaim conas do chuid mothúchán féin a rialú agus tú féin a rialú, ar shlí eile ní bheidh tú in ann cabhrú le do chara.
   • Stop an comhrá ar feadh nóiméid más gá duit tú féin a tharraingt le chéile. Inis dom cad a theastaíonn uait dul chuig an seomra scíthe. Breathe go domhain nó vent do mhothúcháin.
2. 2 Déan bronntanas. De réir theoiric chúig theanga an ghrá, is maith le go leor daoine bronntanais a fháil mar chomhartha grá agus tacaíochta. Is féidir le bronntanas duine brónach a mhúscailt agus cuidiú le tacaíocht a thaispeáint.
   • Is féidir bláthanna, cárta nó bosca seacláidí a bheith sa bhronntanas.
   • Má tá fadhbanna airgid agat, féadfaidh tú litir thaitneamhach a scríobh chuig do chara nó bronntanas a thabhairt le do lámha féin.
3. 3 Cuidigh le smaointeoireacht dhiúltach a throid. Uaireanta bíonn smaointe diúltacha (agus bréagacha) ag daoine a mhéadaíonn brón nó ciontacht. Mar shampla, tógann daoine áirithe cásanna nó imeachtaí ró-ghar dá gcroí, rud a d’fhéadfadh mothúcháin dhiúltacha neamhriachtanacha a ghiniúint.
   • Mar shampla, is féidir leat na focail seo a leanas de do chara a lua: “Is é mo locht-sa gur rith mo chara ar shiúl”. Cuidigh le do chara smaointe den sórt sin a atreorú trí dhearcadh difriúil a thairiscint agus easaontú léi go socair. Abair an méid seo a leanas: "Tá an-mheas agat ar Druzhka, agus tá a fhios aige. B’fhéidir gur rith sé amach ag siúl agus nach féidir leis a bhealach abhaile a fháil."
   • Féadfaidh daoine diúltacha iarracht a dhéanamh an todhchaí a thuar i dathanna dorcha. Tá sé mar a dúirt do chara, "Ní bhfaighfear go deo é." Is smaointe míchearta iad seo, mar níl a fhios ag aon duine cad a tharlóidh sa todhchaí. Déan iarracht é seo a rá go bog: “Cén fáth a bhfuil tú chomh cinnte nach féidir leat teacht air? Sílim go mbeidh sé ar ais go luath. "
   • Ná cuir an milleán ar dhaoine eile. Spreag do chara smaoineamh ar conas is féidir léi an cás a shocrú in ionad iarracht a dhéanamh an culprit a aimsiú. Má chuireann tú an milleán ar dhaoine eile, ansin bíonn an duine feargach agus éagumasach ar smaointeoireacht loighciúil.
4. 4 Cuidigh leis an bhfadhb a réiteach. Nuair a bhíonn duine brónach, bíonn sé deacair air uaireanta smaoineamh go réasúnach agus réiteach a fháil ar an bhfadhb. Mol breathnú ar mhothúcháin mar fhoinse faisnéise. Mar sin deireann brón linn i gcónaí go bhfuil fadhb áirithe ann nach mór a réiteach. Ansin cuidigh le réitigh oiriúnacha a fháil agus iad a chur i bhfeidhm.
   • Má chailleann do chara a madra, abair, “Déanaimis an fhadhb a réiteach le chéile. Cá háit ar chóir dúinn tosú, dar leat? "
   • Mol réitigh fhéideartha. Mar shampla, abair an méid seo a leanas: “An bhfuil smaoineamh agat: déanaimis glaoch ar na scáthláin ainmhithe is gaire? B’fhéidir go bhfuil Druzhka aimsithe ag duine éigin cheana féin agus é a thabhairt leo. "

Modh 3 de 3: Déan rud éigin le chéile

1. 1 Sárú dearfach ar dheacrachtaí. Cuidigh le do chairde dul i ngleic le réiteach fadhbanna go ciallmhar. Scileanna chun déileáil - an cumas déileáil le mothúcháin agus cásanna diúltacha. Tabharfaidh sé seo deis do do chairde a gcuid mothúchán a chur in iúl nó preabadh ar ais gan dochar breise a dhéanamh dóibh féin.
   • Seo roinnt samplaí de bhrón a shárú go dearfach: cleachtas spioradálta nó reiligiúnach, cruthaitheacht, gníomhaíochtaí lasmuigh, aclaíocht, aireachas, nó machnamh.
   • Ná hól alcól nó substaintí eile. Ní dhéanfaidh gníomhartha den sórt sin ach dochar, agus ní chuideoidh siad le déileáil le brón. Chun cara a dhíspreagadh ó dhrugaí nó alcól a úsáid, faisnéis bhreise a sholáthar agus roghanna eile a mholadh: "Léigh mé nach réitíonn alcól fadhbanna, ach go gcruthaíonn sé deacrachtaí nua amháin agus go laghdaíonn sé an cumas déileáil le do chuid mothúchán. Is fearr féachaint ar roinnt greann?"
2. 2 Tarraing aird an duine. Níl sé neamhchoitianta do dhaoine filleadh ar smaointe diúltacha arís agus arís eile agus éirí obsessed lena mothúcháin reatha. Cuidigh le do chara éirí as smaointe dorcha.
   • Tá na bealaí seo a leanas ann chun duine a mhealladh: féachaint ar scannán cineálta, éisteacht le ceol ceanúil, damhsa, dathanna a ainmniú nó rudaí sa seomra, cluichí boird nó loighic a imirt.
3. 3 Bíodh am deas agat le chéile. Féadann am a chaitheamh le do chara cabhrú leat a chompord agus an tacaíocht shóisialta a theastaíonn uaithi a sholáthar. Is fachtóir ríthábhachtach í an tacaíocht chun brón a shárú.
   • Bain triail as gníomhaíochtaí cruthaitheacha mar phéintéireacht, seinm uirlisí ceoil, amhrán a scríobh, nó coinnle a dhéanamh le do lámha féin.
   • Scíth a ligean sa nádúr. Bain sult as picnic in áit radhairc. Is féidir leat dul go dtí an trá agus grianghortha a dhéanamh freisin.
   • Tosaigh ag aclaíocht. Is féidir seo a bheith ag siúl, ag bogshodar nó ag siúl.