Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tar éis don chaidreamh a bheith críochnaithe, conas is féidir leat tú féin a iompar ar bhealach a chothaíonn féin-urraim? Tá sé seo deacair mar má tá tú dumpáilte nó má tá deireadh leis an gcaidreamh, b’fhéidir go mbraitheann tú gur theip ort. Mar sin féin, tá sé tábhachtach meas a bheith agat ort féin mar dhuine agus bogadh ar aghaidh. Ligean le rá gur bean óg thú a ndúirt a buachaill go bhfuil sé ag iarraidh mná eile a bhriseadh suas agus dáta a thabhairt dóibh.

Céimeanna

1. 1 Ná impigh. Bhris sé suas leat. Tá a chinneadh déanta aige cheana féin. Is cuma cén turraing, scaoll nó pian atá ionat, ná impigh air an dara seans a fháil. Tá sé seo an-deacair a dhéanamh, ach déan iarracht gan caoineadh an iomarca - ar ndóigh, b’fhéidir go mbeadh sé dodhéanta gan caoineadh ar chor ar bith. Ach caoin beagán, ansin abair: "Cuireann sé seo brón mór orm, ach is é seo do chinneadh agus níl aon rogha agam ach glacadh leis" i bhfad níos fearr ná a bheith ag béicíl "Níl, ní fág ’ mise! Déanfaidh mé ar fadcad a iarrann tú !! "Lig dó dul, agus ansin faigh hysterical cheana féin.
2. 2 Faigh do ghrúpa tacaíochta le chéile. Tá an t-am tagtha nuair a bhíonn do chairde agus do mhuintir ag teastáil uait níos mó ná riamh. Glaoigh agus inis dom gur bhris tú suas le do ghrá fíor. Tá súil againn go dtiocfaidh siad chun tarrthála ansin chun sólás a thabhairt duit agus do chuideachta a choinneáil agus tú ag iarraidh do chroí briste a dheisiú. Ná déan iarracht dul trí gach rud ina n-aonar.
3. 3 Faigh amach cathain nach bhfuil sé pointeáilte iarracht a dhéanamh labhairt leis arís. B’fhéidir go leanfaidh sé ag glaoch ort, ag iarraidh fáil réidh leat go héasca, ag rá go bhfuil cúram air fós fút féin, agus go leor rudaí eile. Ach ní féidir leis a bheith leatsa fós, níl sé ag iarraidh a bheith i do bhuachaill, srl. Lig dó dul. Ní dhéanann sé ciall. Níl baint ar bith ag a chuid iarrachtaí cumarsáid a dhéanamh leat tar éis an bhriseadh lena mhothúcháin duit - níl ann ach é dó... Tá sé ag iarraidh a chinntiú nach meastar gur droch-fhear é, ach is é fírinne an scéil gur chuir sé deireadh le do chaidreamh agus go mbogann sé ar aghaidh. Tá sé in am duit an rud céanna a dhéanamh.
4. 4 Ná lig dó amadán a dhéanamh díot. D'inis sé duit faoina phleananna chun cailíní eile a thabhairt chun dáta agus b’fhéidir go ndúirt sé fiú go bhfágfaidh sé "tú ar eagla nach n-oibreoidh sé amach." Fiú má tá grá agat dó fós, is geall caillte é seo duit. Ba mhaith leis an bhfear seo a bheith ina mhadra sa mhainséar - teastaíonn uaidh go mbeifeá ann mar dhuais sóláis ar eagla go dteipfeadh ar a phlean chun Bunny Playboy a fháil. Tá tú an fallback. Cad a bastard! Is cuma cé mhéad atá grá agat dó, abair leis nach n-oireann sé duit agus cuir in iúl dó go bhfuil deireadh leis. Dot.
5. 5 Ná lig dó a fheiceáil cad atá á dhéanamh agat. Nuair a bheidh an briseadh mór thart, ná lig dó cur isteach ort. Fiú mura bhfuil tú ar do shuaimhneas, gléasadh suas agus téigh ag siúl le do chairde. Ní gá duit a bheith ar meisce nó iarracht a dhéanamh guys a thógáil (mar is féidir leo), ach is maith an rud é go dtiocfadh tú amach as an teach agus crochadh amach le do chairde.Déan iarracht gan dul chuig áiteanna ina mbuailfeá leis. Má fheiceann tú é agus tú ag siúl, déan aoibh gháire agus noda. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí caoineadh, gabh leithscéal agus téigh go dtí an seomra scíthe. Caoin ansin agus ná téigh amach go dtí go bhféachann tú láidir arís (fiú má tá tú ar fad ag crith istigh, ba cheart duit iarracht chrua a dhéanamh cuma amhail is go bhfuil gach rud in ord).
6. 6 Athshainigh do chaidreamh. Tá gach seans ann, anois go bhfuil sé imithe, b’fhéidir go bhféachfá siar agus go dtuigfeá nár thug tú faoi deara na comharthaí go léir faoin bhfear seo. D’fhéadfadh anailís a dhéanamh ar chaidrimh agus fadhbanna a aithint a bheith luachmhar don chéad chaidreamh eile - féadfaidh siad tú a chur in iúl do chomharthaí contúirte i bhfear nua, nó féadfaidh siad an deis a thabhairt duit d’iompar féin a cheartú má chreideann tú go fírinneach gur ortsa atá an locht.
7. 7 Éist le hamhráin agus scéalta briste. Amhráin mar "I Will Survive," agus "You Oughta Know." Is féidir go gcabhróidh sé má insíonn do chairde a gcuid scéalta briste duit. Má thuigeann tú go ndeachaigh daoine eile tríd an bpian céanna is féidir go mbraitheann tú níos lú i d’aonar. Cas suas an ceol agus an damhsa - cabhraíonn sé má tá amhrán scríofa ag duine gur féidir leat a chur i bhfeidhm ar do chás. Téigh cailíní!
8. 8 Déantar an méid atá déanta. Briseann a bunch de chailíní suas le cailíní agus ina dhiaidh sin ba mhaith leo iad a fháil ar ais. B’fhéidir nach smaoineamh maith é seo. Má shocraíonn tú triail eile a bhaint as, bain triail eile as. uair amháin ach uair amháin. Is droch-smaoineamh é athmhuintearas leanúnach ar go leor cúiseanna:
   • Féadann sé seo a thaispeáint dó gur féidir leat glacadh le drochíde agus teacht ar ais chuige, agus mar sin tá seans maith ann go ndéanfaidh sé mí-úsáid ort arís (ag smaoineamh go ndearna sé seo cheana).
   • Féadann sé lagú a dhéanamh ort - níl sé go maith má tá sé bossy, ceannasach, nó má tá a fhios agat nach bhfuil do fhéinmhuinín agus do fhéinmheas chomh hard agus ba mhaith leat é a bheith.
   • Glacann caidrimh atmaisféar dosheachanta - is é sin le rá, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú gurb é seo do chinniúint agus do chrois, is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann tú iarracht éalú, tiocfaidh tú ar ais chuige i gcónaí, arís má tá do fhéinmhuinín agus féinmheas íseal.
   • Má d’iompaigh sé go dímheasúil, is lú an tuiscint a bheidh agat ar a neamhshuim.
9. 9 Tuig gur beag duine a thabharfaidh meas duit mura seasann tú air. Mura bhfuil meas agat ort féin, ansin tá tú ag tabhairt cead do dhaoine eile caitheamh leat mar shalachar. Ná leomh tú é seo a dhéanamh leat féin! Seas suas duit féin agus seas go gcaithfear leat le meas - an bealach ar chóir duit caitheamh le gach duine. Má ligtear do dhuine céim os do chionn beidh an neamhshuim is measa ar domhan agat.
10. 10 Tuig go bhfuil tú díreach tar éis fáil réidh leis an bprionsa dread. Mar sin tá tú céim amháin níos gaire don phrionsa dathúil. Agus cibé rud a dhéanann tú, ná déan tú féin a theorannú do phrionsa meafarach.

Leideanna

• Is fearr a bheith i d’aonar ar an gcúis cheart ná le duine eile as an éagóir.
• Ná lig dó smaoineamh go bhfuil an fhadhb leatsa, mar déanfaidh sé iarracht go mbraitheann tú ar bhealach a gheobhaidh do neart. Ná taispeáin do chuid mothúchán dó riamh. Bí láidir. Ní theastaíonn sé uait.
• Ná bí ag súil go mbraitheann tú níos fearr thar oíche. Tógfaidh sé tamall neart a fháil ar ais. Ach má tá tú macánta, ansin gach lá tiocfaidh sé níos éasca agus níos éasca duit chomh luath agus a thosóidh tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat maireachtáil mar dhuine saor.
• Cuideoidh gníomhaíochtaí gníomhacha leat tú féin a mhealladh. Cuideoidh aclaíocht, spóirt, scannáin, dul chun na trá, bualadh le cairde agus le do mhuintir an t-am a chaitheamh agus a thaispeáint duit gur féidir leat dea-am a bheith agat gan é.
• Liostaigh 10 rud a bhfuil tú buíoch astu i do shaol. Mar shampla, do phost, cairde maithe, do scileanna damhsa / cócaireachta, agus an liosta a athbhreithniú / athbhreithniú gach deireadh seachtaine. Bí dearfach.
• Téann an saol ar! Smig suas, aoibh gháire agus lean ar aghaidh le do thuras. Cuimhnigh go bhfuil iasc níos mó fós san fharraige.
• Nuair a bhraitheann tú réidh, fill ar ais chuig an gcluiche! Ach déan é seo ach nuair atá tú réidh; ní gá Rush.

Rabhaidh

• Ná déan aon rud contúirteach nó díobhálach. Rachaidh an pian, an lionn dubh, agus an fhearg a bhraitheann tú - is cuma cé chomh deacair is atá sé é a chreidiúint anois. Tabhair am duit féin chun mothú níos fearr. Cuimhnigh, tá sé cosúil le cnámh briste: gortaíonn sé go dona i dtosach, ach tar éis lá nó dhó tosaíonn sé ag leigheas agus maolaíonn an pian.
• Ná tóg amach do chuid mothúchán diúltach ar do sean. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha agus marthanacha a bheith ag an gcineál seo imoibrithe.