Conas an méid seamhan a mhéadú

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Cuid a hAon: Líon na sperm a mhéadú go tapa agus go héasca
Modh 2 de 3: Cuid a Dó: Líon na sperm a mhéadú le haiste bia agus le forlíonta
Modh 3 de 3: Cuid a Trí: Líon na sperm a mhéadú trí Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Ailt den chineál céanna

Ar mhaith leat do shíol a scaipeadh, do cheannphoill a lainseáil, do shnámhóirí beaga a scaoileadh? Ná bí buartha. Tá sé éasca go leor do líon sperm a mhéadú. Is féidir leat é a dhéanamh faoi rún fiú ó dhaoine eile agus gan mórán spleodar. Más mian leat "sprioc a scóráil" agus mura dteastaíonn uait go dtitfeadh do phríomh-stailceoirí ó ídiú, tá a fhios againn conas cabhrú leat.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cuid a hAon: Líon na sperm a mhéadú go tapa agus go héasca

1 Ól neart sreabhán. Braitheann an méid sperm a scaoiltear le linn orgasm ar an méid sreabhán a ídítear. Tá sé seo toisc go bhfuil seamhan uisce-bhunaithe agus cabhraíonn sé leis an gcosán le haghaidh sperm a rith. Teastaíonn dhá nó trí lítear uisce sa chorp in aghaidh an lae chun feidhmiú i gceart. Leanann sé gur féidir le níos mó sreabhán a ithe an méid seamhan a mhéadú.
- Má bhaineann tú taitneamh as deoch nó dhó tar éis na hoibre, agus ansin cúpla rud eile roimh ghnéas, tá tú ag déanamh neamhshuim de do sperm toisc go ndéanann alcól do chorp a dhíhiodráitiú, rud a fhágann nach bhfuil sé chomh cosúil le sleamhnán uisce agus níos cosúla le páirc uisce tréigthe. Chomh maith le díhiodráitiú, laghdaíonn alcól líon na sperm agus bíonn tionchar aige ar cháilíocht sperm.
2 Bain an teas. Tá do chuid magairlí chomh mín le bláth sa tundra. Chomh híogair sin gur féidir leo imeacht nuair a bhíonn siad nochtaithe do theas. D’fhéadfadh sé seo cabhrú le ceist a fhreagairt a chuir isteach ort mar dhéagóir is dócha: Cén fáth a bhfuil na magairlí ar an taobh amuigh de do chorp? Déanta na fírinne, tá na tástálacha suite ar an taobh amuigh de do chorp, ní istigh, mar go gcaithfidh siad an teocht a choinneáil faoi bhun 37 céim Celsius, is é sin an teocht ag a rialaíonn an corp teas.
- Cad a chiallaíonn sé seo ó thaobh praiticiúil de? Má bhaineann tú taitneamh as turais fhada i gcarr le suíocháin téite nó má úsáidtear an sabhna gaile nó na jacuzzi go minic, glac sos. Ní fiú saol do “shaighdiúirí beaga”.
3 Ná caith fo-éadaí daingean. Arís, tá an teocht oiriúnach do sperm agus seamhan beagán níos ísle ná gnáth-theocht an choirp. Méadóidh fo-éadaí daingean teocht an scrotum, agus ar an gcaoi sin laghdófar an méid seamhan agus sreabhán seimineár.
4 Ná suí tras-chos. Tá tionchar mór ag staidiúir seo an fhealsaimh ar an méid sperm agus sreabhán seimineár. Trí limistéar an scrotum a bhrú i gcoinne corp te, tá an baol ann go n-ardóidh tú an teocht os cionn an leibhéil incheadaithe. Agus ní féidir é seo a cheadú.
5 Staonadh ó orgasm a bhaint amach (ar feadh lá nó dhó). Táirgeann do chorp seamhan ag ráta dochreidte níos mó ná 1,500 sperm gach soicind. Déantar thart ar 130-200 milliún sperm a tháirgeadh in aghaidh an lae. Mar sin féin, le gach orgasm, caillfidh tú líon mór de do shaighdiúirí. Déan iarracht staonadh ar feadh tamaill chun d’arm a thógáil suas.
- Is é an staonadh ar feadh 1-2 lá gach a theastaíonn don chorp an t-arm sperm a athlánú. Le staonadh ar feadh níos mó ná lá nó dhó, ní thosaíonn an speirm ag marbhántacht agus éiríonn sé sean, cosúil le saighdiúirí atá tuirseach den díomhaoin.

Modh 2 de 3: Cuid a Dó: Líon na sperm a mhéadú le haiste bia agus le forlíonta

1 Tóg sinc in éineacht le haigéad fólach. Is mianra riachtanach é since a bhfuil ról tábhachtach aige i roinnt gnéithe de mheitibileacht cheallacha. Fuair staidéar amháin gur mhéadaigh sinc in éineacht le haigéad fólach líon na sperm i bhfear le fadhbanna torthúlachta faoi 74%.
- Fiafraíonn tú, cé mhéad sinc agus aigéad fólach ba chóir a ithe gach lá? Ba chóir go mbeadh 5 mg d’aigéad fólach agus 66 mg de shulfáit since leor chun go mbeadh d’amhránaithe bídeacha ag canadh mar gur cuid de cheathairéad iad.
- Cuimhnigh sinc a thógáil i gcomhcheangal le aigéad fólach.Ní bheidh éifeacht shuntasach ag sinc a thógáil ina aonar ar líon na sperm.
2 Stop ag ól deochanna carbónáitithe. Tá síoróip arbhar ard fruchtós iontu, a bhfuil drochthionchar aige ní amháin ar d’ae, ach ar do sheamhan freisin. Tá comhaireamh sperm 30% níos ísle ag fir a itheann níos mó lítear deochanna carbónáitithe in aghaidh an lae i gcomparáid le fir nach n-ólann deochanna carbónáitithe.
3 Déan iarracht aimínaigéid áirithe a áireamh i do réim bia. Is iad aimínaigéid bloic thógála próitéiní. Creidtear go méadaíonn na comhdhúile orgánacha seo líon na sperm nuair a úsáidtear go rialta iad. Creideann eolaithe go bhfuil éifeacht dhearfach ag aimínaigéid ar sperm, toisc go bhfuil méideanna ard aimínaigéid i gceann sperm. Tabhair aird ar na aimínaigéid seo a leanas más mian leat do líon sperm a mhéadú:
- L-arginine
- L-lísín
- L-carnitine
4 Bain triail as fiailí gabhar adharcach. Finscéal go bhfuair an forlíonadh seo a ainm ó thiománaí gabhair Síneach a thug faoi deara tréad gabhar a bhí corraithe go mór tar éis dóibh coganta ar chineál áirithe féir. Ach an oibríonn an luibh seo i ndáiríre? Creidtear go gcuireann fiailí gabhair adharcach srian ar einsímí a chuireann bac ar shreabhadh fola chuig an bod. Is ábhar díospóireachta fós an gcabhraíonn sé seo le líon na sperm a mhéadú.
5 Ith go leor torthaí agus glasraí. Uaireanta ní gá ach an réim bia ceart a bhunú. Tá torthaí agus glasraí saibhir go háirithe i frithocsaídeoirí, rud a d'fhéadfadh cabhrú le beogacht do sperm a fheabhsú. Chomh maith le líon na sperm a mhéadú, cuirfidh bianna atá saibhir i frithocsaídeoirí feabhas ar do shláinte agus folláine. I measc na mbianna saibhir i frithocsaídeoirí tá:
- Pónairí dearga
- Lus fiáin, cranberries, sméara dubha
- Uisce cnó cócó
- Prúnaí
- Úlla (cineálacha mar Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artichokes

Modh 3 de 3: Cuid a Trí: Líon na sperm a mhéadú trí Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1 Déan aclaíocht go rialta chun do matáin urláir pelvic a neartú. Ar a dtugtar cleachtaí Kegel freisin, tá cleachtaí neartú matáin urláir pelvic an-tairbheach don dá ghnéas, ach go háirithe d’fhir. Chomh maith le sláinte próstatach a fheabhsú agus fáil réidh le fadhb an ejaculation roimh am, cuireann na matáin seo orgasm leis agus méadaíonn siad líon na sperm.
2 Mura bhfuil tú ag caitheamh tobac a scor fós, déan amhlaidh. Má theastaíonn cúis láidir eile uait chun caitheamh tobac a scor, cuir an ceann seo níos mó. Ní amháin go laghdaíonn caitheamh tobac líon na sperm, ach is dóichí go dtiocfaidh laghdú ar bheocht an speirm freisin.
- Is dóichí go mbeidh leanaí le fadhbanna míochaine ag aithreacha a chaith tobac agus iad ag pleanáil toirchis. Le linn luí seoil agus tar éis luí seoil, níor cheart go mbeadh tionchar ag deatach tobac ar bhean torrach, ní féidir leat argóint a dhéanamh ar an gceist seo.
- Tá cosc iomlán ar marijuana tobac freisin. Is eol do Marijuana an testosterone hormone fireann a ísliú agus líon na sperm a laghdú.
3 Foghlaim conas do leibhéil struis a rialú. Chomh strusmhar is atá do shaol, déan iarracht a thuiscint go bhfuil strus míshláintiúil. Tarlaíonn sé go mbíonn tionchar ag hormóin struis ar chumas na testes testosterone a tháirgeadh, atá freagrach den chuid is mó as táirgeadh sperm. Chomh maith le líon na sperm a laghdú, cruthaíonn strus freisin:
- Lochtanna craiceann aicne agus aghaidhe
- Galair cardashoithíoch mar angina pectoris agus taom croí
- Insomnia
4 Déan do chuid cleachtaí. Tá go leor fianaise ann go méadaíonn aclaíocht rialta líon na sperm. Mar sin, cuir ort do bhróga nó do sneakers sacair agus scuab na cobwebs amach trí spóirt a imirt.
5 Bíodh gnéas sábháilte agat. Is é gnéas sábháilte an eochair dheiridh chun cabhrú le do chúntóirí beaga a mbealach a dhéanamh ó shráidbhaile beag go ríshliocht Rómhánach.Mura leanann tú réamhchúraimí sábháilteachta, d’fhéadfadh neamhthorthúlacht a bheith mar thoradh ar STIanna mar gonorrhea, clamaidia agus herpes sa deireadh. Le bheith muiníneach go hiomlán, déan caidreamh aonchineálach le duine a bhfuil muinín agat as.