Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Ullmhú
• Modh 2 de 2: Aislingí a ghabháil agus a léirmhíniú
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is feiniméan mistéireach iad brionglóidí.Tá roinnt teoiricí ann maidir le cén fáth a ndéanann duine aisling, ach ní féidir le duine ar bith a rá go cinnte cén teoiric is gaire don fhírinne. Cuideoidh dialann aisling leat d’aislingí a choinneáil i gcuimhne agus rud éigin nua fút féin a fhoghlaim. Tógann an iriseoireacht roinnt iarrachta, ach a luaithe is a bhíonn sé ina nós, is féidir leat dul chuig do bhrionglóidí chun freagraí a fháil ar cheisteanna agus an fho-chomhfhiosach a anailísiú.

Ligfidh dialann aisling duit patrúin athfhillteacha a fháil, cásanna a mheabhrú a dteastaíonn anailís uathu, agus aisling níos fearr a mheabhrú. Is féidir breathnú ar an iriseoireacht mar chleachtadh spéisiúil a ligeann duit breathnú istigh ort féin. San alt seo, foghlaimeoidh tú conas dialann aisling, nó dialann d’anama a choinneáil.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Ullmhú

1. 1 Pioc suas leabhar nótaí. Tá leabhair nótaí speisialta ann chun aislingí a thaifeadadh, ach ní gá duit iad a cheannach. Tá sé i bhfad níos suimiúla dialann a choinneáil mar is mian leat. Agus leabhar nótaí á roghnú agat, ba cheart duit aird a thabhairt ar na rudaí seo a leanas:
   • Tiús an leabhair nótaí. An bhfuil tú ag pleanáil dialann a choinneáil ar feadh bliana, níos faide nó níos lú? Smaoinigh ar cé chomh mionsonraithe agus a bheidh na hiontrálacha. Braithfidh tiús do leabhair nótaí ar mhéid do chuid nótaí agus ar an bhfad ama a choinníonn tú an dialann.
   • Cumas leathanaigh a athshocrú in áiteanna. Más mian leat aislingí a ghrúpáil de réir ábhair (m.sh. "Dreams Athfhillteach", "Dreams of Dogs"), is fearr leabhar nótaí tarraingthe amach a úsáid. Ceannaigh clúdach cáilíochta chun na bileoga a choinneáil slán.
   • Áiteanna le haghaidh nótaí. Tá sé tábhachtach go mbeadh corrlaigh nó áiteanna eile le haghaidh nótaí sa leabhar nótaí. Ar an mbealach seo, is féidir leat nótaí a dhéantar ar bhileoga eile a choinneáil in aon áit amháin. Cuardaigh leabhar nótaí a bhfuil spás ann chun nótaí a ghreamú.
   • Ná déan dearmad marcóir maith a cheannach. Má tá sé ar intinn agat téamaí éagsúla nó eipeasóid athfhillteach a mharcáil le dathanna éagsúla, teastaíonn roinnt marcóirí uait.
   • Faigh bosca, ciseán, nó aon choimeádán eile chun do dhialann agus do mharcóirí a stóráil. Tabharfaidh sé seo deis duit na rudaí go léir a theastaíonn uait a choinneáil in aon áit amháin.
   • Má tá tú ag taisteal go leor agus ag pleanáil do dhialann a thabhairt leat, ceannaigh clúdach cosanta nó cás.
2. 2 Cuir spás ar leataobh do do dhialann. Is fearr scríobh i ndialann díreach tar éis duit dúiseacht, mar sin coinnigh an dialann ar do bhord cois leapa. Má tá ort dialann a lorg, déanfaidh tú dearmad ar do bhrionglóid, mar sin tá sé tábhachtach an dialann a fhágáil san áit chéanna i gcónaí.
   • Má chuireann tú an dialann i mbosca nó i gciseán, beidh sé áisiúil é a cheilt sa chlóisín le linn é a ghlanadh nó a cheilt ó shúile gnóthacha.
   • Is fiú freisin lampa a chur ar an mbord cois leapa. Má dhúisíonn tú san oíche agus má shocraíonn tú d’aisling a thaifeadadh, ní bheidh ort éirí suas chun an solas a chasadh air, ag cur i mbaol dearmad a dhéanamh ar an méid a shamhlaigh tú.
   • Más fearr leat taifeadadh a dhéanamh ar an taifeadán, coinnigh in aice leat é. Déan iarracht do thaifeadtaí a choinneáil in aon áit amháin agus iad a aistriú chuig do ríomhaire go rialta ionas go mbeidh cúltaca agat i gcónaí. Ullmhaigh cadhnraí spártha - tiocfaidh siad i handy má dhéanann tú dearmad an taifeadán a mhúchadh san oíche agus má theastaíonn uait taifeadadh ar maidin.
3. 3 Dáta tar éis duit críochnú ag cur síos ar an aisling. Sa chaoi seo ní gá duit cuimhneamh ar an dáta láithreach, agus is féidir leat an aisling a choinneáil i gcuimhne. Féadfaidh tú dáta an lae a dhúisigh tú agus dáta an lae a chuaigh tú a luí a shocrú.
   • Má shocraíonn tú d’iontrálacha a dhátú an lá roimhe sin, is féidir leat focal nó dhó a scríobh faoin gcaoi ar mhothaigh tú. Is féidir le mothúcháin agus mothúcháin tionchar suntasach a imirt ar aislingí, mar sin is féidir le faisnéis faoi do staid mhothúchánach cuidiú leis an aisling a dhéanamh amach. D’fhéadfadh sé seo a bheith úsáideach go háirithe má tharlaíonn rud dothuigthe duit i mbrionglóid, agus mura bhfuil a fhios agat cá as a tháinig an plota seo.
4. 4 Socraigh conas a eagróidh tú an fhaisnéis. Is féidir leat dialann a choinneáil ar bhealach ar bith, ach is féidir leat an fhaisnéis a eagrú sa chaoi is go mbeidh sé níos éasca duit níos déanaí na naisc idir an aisling agus léirmhínithe féideartha a fháil.
   • Roinn leathanaigh i gcolúin. Má roinntear an leathanach ina dhá cholún, is féidir leat brionglóidí a thaifeadadh ar thaobh amháin, agus léirmhínithe féideartha, ar a mhalairt, sa dara colún.
   • Leithdháileadh spás le haghaidh tuairimí. Mura dteastaíonn uait an téacs a chomhbhrú ionas go n-oireann sé do cholúin, is féidir leat an aisling a scríobh síos ar dtús, agus ansin léirmhínithe féideartha a chur leis thíos. Is é an rud is tábhachtaí ná an aisling a thaifeadadh, mar sin spáráil aon spás don fhaisnéis seo. Féadfaidh tú an léirmhíniú a dhéanamh níos déanaí ag am ar bith.

Modh 2 de 2: Aislingí a ghabháil agus a léirmhíniú

1. 1 Téigh a chodladh. Téigh a chodladh mar is gnách. B’fhéidir gur mhaith leat a mheabhrú duit féin roimh leaba go bhfuil sé beartaithe agat aisling a thaifeadadh ar maidin. Cuirfidh sé seo fonn ar an intinn fho-chomhfhiosach aisling a mheabhrú.
   • Amharc ar ailt wikiHow ar conas is féidir leat an rud a bhfuil aisling agat faoi a rialú (mar seo nó an ceann seo).
   • Socraigh fuaim aláraim neodrach chun dúiseacht raidió nó ceoil a sheachaint. Féadann caint nó amhránaíocht tú a bhaint de na rudaí nach mór duit cuimhneamh orthu. Beidh sé an-chabhrach dúiseacht gan aláram.
2. 2 Scríobh síos do chuid aislingí. Chomh luath agus a dhúisíonn tú, tosú ag taifeadadh do chuid aislingí. Más féidir, ná téigh go dtí an leithreas go dtí go ngabhfaidh tú na chuimhneacháin is tábhachtaí ó do bhrionglóidí. Má dhéanann tú rud éigin eile idir an nóiméad a dhúisíonn tú agus an aisling a thaifeadadh, féadfaidh tú dearmad a dhéanamh ar an aisling. Chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú cuimhneamh níos fearr ar do bhrionglóidí, ní fadhb í, ach i dtosach, is amhlaidh is fearr a tharraingeofar aird ort.
   • Scríobh síos gach rud is féidir leat a mheabhrú. Ar dtús, beidh sé deacair duit na smaointe a scaradh ó aislingí, ach de réir a chéile beidh tú in ann na himeachtaí a tharla sa aisling a atáirgeadh níos soiléire. Scríobh síos gach rud is cuimhin leat faoi na carachtair, siombailí, dathanna, uigeachtaí, braistintí, gníomhartha (mar shampla, eitilt nó snámh), faoi idirghníomhaíochtaí le créatúir eile, faoi fhoirmeacha agus gach rud eile a chonaic tú.
   • Déan cur síos ar na híomhánna agus na mothúcháin is beoga atá agat agus aidiachtaí á n-úsáid agat. Mar shampla, má chonaic tú teach trí thine, is féidir leat é a scríobh mar seo: "teach dearg scanrúil, corraitheach, dóite", agus is féidir cur síos a dhéanamh ar do chuid mothúchán leis na focail "scanrúil", "scaoll", "fiosracht".
   • Is féidir leat mothúcháin nó téamaí éagsúla a sceitseáil agus a ghabháil i dathanna éagsúla. (Is féidir leis na dathanna iad féin a bheith ina gcuid thábhachtach den léiriú.)
3. 3 Scríobh an bealach a oibríonn sé. Ná déan iarracht do chuid smaointe a mhúnlú sa stair. Cuimhnigh nach bhfuil tú ag gabháil ach sonraí aonair. Dírigh ar an bhfaisnéis is féidir leat a mheabhrú sula ndéanann tú dearmad ar an aisling. Beidh deis agat an aisling a mhúnlú ina scéal agus é a léirmhíniú níos déanaí.
4. 4 Bíodh a fhios agat cathain a stadfaidh tú. Ní maratón é dialann aisling, agus níl am ag gach duine a gcuid aislingí uile a shonrú ar maidin. Is leor cúpla aisling a scríobh síos a raibh an chuma is tábhachtaí agus beoga ort. Ní dócha go mbeidh tú in ann cur síos mionsonraithe a dhéanamh ar níos mó ná dhá aisling ag an am, mar sin is fearr gan ach na chuimhneacháin is gile a ghabháil, mar beidh siad tábhachtach duitse.
5. 5 Tabhair ainm do gach aisling. Traenáil tú féin chun do bhrionglóidí a ainmniú. Déan iarracht na himeachtaí nó na braistintí ó gach aisling a chúngú go hainm. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca duit na taifid a theastaíonn uait a fháil amach anseo. Múineann sé duit freisin conas achoimre a dhéanamh ar an méid a fheiceann tú.
6. 6 Léigh do chuid nótaí. I dtosach, beidh sé deacair duit slabhraí fada imeachtaí a mheabhrú, ach le himeacht aimsire beidh sé níos éasca, agus luath nó mall, beidh sé de nós agat aisling a mheabhrú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach gan géilleadh leath bealaigh tríd agus aisling a thaifeadadh gach maidin, fiú mura féidir leat do chuid smaointe a chur in iúl go soiléir. Uaireanta bíonn aislingí furasta a thuiscint, ach uaireanta ní thuigfidh tú nach de thaisme a tharla an aisling nuair a scríobhann tú síos í.
7. 7 Tosaigh léirmhíniú aislingí. Ná bíodh imní ort mura mbraitheann tú mar anailís a dhéanamh ar do bhrionglóidí láithreach. Tá tú fós ag dul i dtaithí ar aislingí a thaifeadadh, agus ar dtús is é an rud is tábhachtaí ná imeachtaí agus íomhánna a ghabháil. Is féidir leat dul ar ais chuig na nótaí i gcónaí agus iarracht a dhéanamh an aisling a léirmhíniú má d’éirigh leat príomhghnéithe uile an aisling a scríobh síos. Le himeacht aimsire, déan iarracht aislingí a léirmhíniú ag baint úsáide as leabhair aisling, leabhair speisialta, láithreáin ghréasáin, agus do intuition á úsáid agat. Beidh sé deacair anailís a dhéanamh ar roinnt rudaí, ach ar a laghad is féidir leat iarracht a dhéanamh é a dhéanamh.
   • Uaireanta ní bhíonn brí aisling soiléir ach má dhéantar an aisling arís. B’fhéidir go dtugann aislingí le fios go gcaithfidh tú aird ar leith a thabhairt ar rud éigin atá ag tarlú i do shaol. Is minic a dhéantar brionglóidí arís agus arís eile ionas gur féidir le duine é seo a thuiscint.
   • Léigh alt ar conas aisling a léirmhíniú.
8. 8 Coinnigh dialann ar an mbealach is fearr a oireann duit. Is rogha phearsanta an bealach chun an dialann a choinneáil agus a eagrú, agus is fútsa atá sé conas an fhaisnéis a fhaightear a úsáid. Má oibríonn cuid de na moltaí duit, agus mura n-oibríonn cuid acu, lean na leideanna sin amháin a ligfidh duit do sprioc a bhaint amach. Déan an rud a oibríonn duitse.
9. 9 Tóg do dhialann ar thurais. Coinnigh dialann ar an mbóthar agus ar saoire. Má tá imní ort faoi do dhialann a chailleadh, tóg roinnt leathanaigh leat le cur isteach i do dhialann nuair a fhillfidh tú. Is féidir leat dialann a choinneáil go digiteach agus tú ag taisteal. Déan an rud a oibríonn duitse. Tá sé tábhachtach go bhfuil an próiseas chun aislingí a thaifeadadh leanúnach, go háirithe mar is minic go léiríonn aislingí taistil íomhánna agus smaointe go hiomlán nua. Is féidir go bhfuil sé ar an mbóthar go bhfeicfidh tú aisling a chabhróidh leat tú féin a thuiscint níos fearr.
   • Is féidir le taisteal agus áiteanna a athrú aislingí a bhí agat roimhe seo a mheabhrú duit agus na bearnaí iontu a líonadh. Déan iarracht an fhaisnéis nua a nascadh leis an gceann a fuair tú ó aislingí níos luaithe.

Leideanna

• Má bhogann tú go leor tar éis duit dúiseacht, scuab do chuid fiacla, cócaráil bricfeasta ar maidin, is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi chodladh.
• Déan iarracht do dhialann agus d’uirlis scríbhneoireachta a choinneáil san áit chéanna le do leaba.
• Ná habair daoine eile faoi do bhrionglóidí. Tá daoine ann ar spéis leo éisteacht faoi aislingí daoine eile agus iarracht a dhéanamh iad a léirmhíniú, ach níl suim ag an gcuid is mó acu nó is cosúil gur faisnéis iomarcach iad. Déan anailís ar do chuid aislingí féin agus meas an fhaisnéis a sholáthraíonn siad.
• Má tá am saor agat agus má thug tú dialann leat, tarraing aisling faoi. I do chuid ama spártha, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach squiggles nó pictiúir a tharraingt, go háirithe má tá smaointe nua uait.
• Ceannaigh an deic Tarot of Dreams. Sa deic seo, tá siombailí agus pictiúir i ngach cárta chun cabhrú leat aisling a léirmhíniú. Taispeánfaidh na cártaí duit freisin conas síocháin a fháil i gcásanna deacra.

Rabhaidh

• Níor tháinig eolaithe ar chomhaontú go fóill maidir le feidhm aislingí. Is gníomhaíocht spraíúil í aisling a léirmhíniú, áfach, agus cinntí tábhachtacha á ndéanamh, ba cheart ceann a threorú ní amháin trí léirmhíniú aislingí, ach trí loighic.
• Fiú má fheictear duit go bhfuil do chuid aislingí ídithe féin, ná tabhair suas. Uaireanta cuireann tosca seachtracha (strus, cógais, alcól, easpa codlata, timthriallta codlata suaite) cosc ​​ar dhuine aisling a dhéanamh. Uaireanta ní mór duit sos chun téarnamh. Ná bíodh imní ort faoin easpa aislingí - fillfidh siad ar ais nuair a scaoilfidh tú do bhéim.
• Má shamhlaigh tú go bhfuair tú bás, níor cheart duit smaoineamh go léiríonn an aisling do bhás. B’fhéidir go léireoidh aisling den sórt sin go bhfuil tú tuirseach agus go mbraitheann tú traochta. Ina theannta sin, is féidir leis an mbás a léiriú go bhfuil fonn ort fáil réidh leis an gcuid den saol a choisceann ort dul ar aghaidh. Is féidir go bhfuil tú réidh le haghaidh céim nua sa saol.

Céard atá ag teastáil uait

• Dialann
• Pinn nó marcóirí
• Lampa
• Áit áisiúil (roghnach)