Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas cabhrú le duine le neamhord bipolar
• Modh 2 de 3: Ag déileáil le Mania
• Modh 3 de 3: Déileáil leis an Dúlagar
• Rabhaidh

Is galar meabhrach trom é neamhord bipolar a chuireann mearbhall ar dhaoine eile. Sa lá atá inniu ann, d’fhéadfadh duine a bhfuil neamhord bipolar air a bheith chomh dubhach sin nach n-éireoidh sé as a leaba an lá ar fad, agus amárach tiocfaidh siad chun bheith ina dóchasach fuinniúil nach féidir a aithint.Má tá aithne agat ar dhuine le neamhord bipolar, déan iarracht na teicnící tacaíochta agus spreagtha a fhoghlaim a chabhróidh leis an duine preabadh ar ais. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh faoi theorainneacha do chumais agus cúnamh míochaine a lorg láithreach i gcás iompar ionsaitheach nó féinmharaithe duine.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas cabhrú le duine le neamhord bipolar

1. 1 Tabhair aird ar na hairíonna. Má rinneadh diagnóisiú ar dhuine le neamhord bipolar, b’fhéidir go bhfuil comharthaí an ghalair ar eolas agat cheana féin. Tá tréimhsí mania agus dúlagar ag neamhord bipolar. Le linn céimeanna manacha, bíonn soláthar neamhtheoranta neart ag duine, agus le linn tréimhsí dúlagar, ní fhéadfaidh an duine céanna éirí as an leaba an lá ar fad.
   • I gcéimeanna manacha, tá leibhéal ard dóchais NÓ greannaitheacht, smaointe neamhréadúla faoi do chumais féin, mothú fuinneamh urghnách tar éis codladh gairid, óráid thapa agus aistrithe chuig smaointe éagsúla, neamhábaltacht díriú, chomh maith le cinntí impulsive nó earráideacha agus fiú siabhránachtaí.
   • I gcéimeanna dúlagair, tugtar faoi deara éadóchas, díspreagadh, folúntas, greannaitheacht, cailliúint suime i ngnó, tuirse, easpa tiúchan, athruithe ar aip, athruithe meáchain, trioblóid codlata, mothú gan fiúntas nó ciontach, agus fiú smaointe faoi fhéinmharú.
2. 2 Cineálacha éagsúla neamhord bipolar. Tá ceithre chineál neamhord bipolar ann. Cuidíonn sainmhínithe den sórt sin le cliniceoirí an cineál neamhord atá bunaithe ar na hairíonna a aithint. De ghnáth bíonn ceithre chineál ann:
   • Neamhord Bipolar I.... Leis an gcineál seo, is sainairíonna iad eipeasóidí manacha a mhaireann suas le seacht lá nó a leithéid de dhéine go gcaithfidh duine dul san ospidéal. Ina dhiaidh sin tá eipeasóidí dúlagair a mhaireann coicís ar a laghad.
   • Neamhord Bipolar II... Leis an bhfoirm seo, tar éis eipeasóid dúlagair, tá céimeanna measartha manacha ann nach gá dul san ospidéal.
   • Neamhord bipolar neamhshainithe (NOS)... San fhoirm seo, tá comharthaí neamhord bipolar ag an duine, ach ní chomhlíonann siad na critéir don chéad nó don dara cineál.
   • Cyclothymia... Leis an bhfoirm seo, bíonn comharthaí éadroma neamhord bipolar le feiceáil laistigh de dhá bhliain.
3. 3 Cuir do imní in iúl. Má cheapann tú go bhfuil neamhord bipolar ar an duine, ná bí ciúin. Déan iarracht comhrá a thosú, ach bí cúramach gan imní nó imní a chur in iúl gan a bheith breithiúnach. Ba chóir a mheabhrú gur galar é neamhord bipolar agus nach bhfuil an duine in ann a iompar a rialú.
   • Abair rud mar seo: “Táim an-bhuartha fút agus thug mé faoi deara go raibh am deacair agat le déanaí. Bíodh a fhios agat go bhfuilim ann agus réidh le cuidiú i gcónaí ”.
4. 4 Taispeáin toilteanas éisteacht. Uaireanta, is féidir le duine le neamhord bipolar a chompord leis an deis a chuid mothúchán a roinnt. Taispeáin go bhfuil tú sásta éisteacht lena n-imní agus imní.
   • Éist, ach ná tabhair breithiúnas ar an duine nó déan iarracht a gcuid fadhbanna a réiteach. Níl le déanamh ach éisteacht agus spreagadh do chara. Mar shampla, abair an méid seo a leanas: “Is cosúil go bhfuil am an-deacair agat anois. Níl aon tuairim agam conas a bhraitheann tú, ach tá imní mhór orm agus ba mhaith liom cuidiú. "
5. 5 Déan coinne le do dhochtúir. B’fhéidir nach mbeidh an duine in ann coinne a dhéanamh le dochtúir leo féin mar gheall ar neamhord bipolar, mar sin iarr orthu coinne a dhéanamh le speisialtóir.
   • Mura bhfuil duine réidh chun cabhair a lorg ó dhochtúir, ansin ní gá iallach a chur air. A mhalairt ar fad, tairiscint dul faoi scrúdú ginearálta agus féachaint an bhfuil fonn air ceisteanna a chur ar an speisialtóir faoina chuid comharthaí.
6. 6 Spreag an duine an cógas ar oideas a ghlacadh. Má tá cógais ar oideas ag dochtúir chun cabhrú le hairíonna neamhord bipolar a rialú, déan cinnte go bhfuil an duine sin ag glacadh cógais den sórt sin.Níl sé neamhchoitianta do dhaoine le neamhord bipolar stop a chur leis an druga a ghlacadh chomh luath agus a bhraitheann siad níos fearr nó nuair a bhíonn siad ag iarraidh filleadh ar a gcéim manach.
   • Cuir i gcuimhne dóibh an gá atá le cógais a ghlacadh agus go rachaidh na hairíonna in olcas gan iad.
7. 7 Bí foighneach. Cé go bhféadfadh feabhas a bheith ar an riocht tar éis cúpla mí de chóireáil, d’fhéadfadh go dtógfadh sé téarnamh iomlán blianta. Is féidir miondealuithe a dhéanamh freisin, mar sin bí an-fhoighneach.
8. 8 Tóg am duit féin. Is féidir le tacú le duine le neamhord bipolar a bheith an-dúshlánach, mar sin déan iarracht am a dhéanamh duit féin. Cuardaigh gach lá le haghaidh deis a bheith i bhfad ón duine leis an neamhord.
   • Mar shampla, téigh go dtí an seomra aclaíochta, tabhair cara leat le haghaidh caife, nó léigh leabhar. Féadfaidh tú cabhair a lorg freisin ó shíceolaí comhairleora chun cabhrú leat déileáil le strus agus brú mothúchánach.

Modh 2 de 3: Ag déileáil le Mania

1. 1 Déan iarracht a bheith socair. Le linn eipeasóidí manacha, d’fhéadfadh duine le neamhord bipolar éirí an-mhisneach agus greannmhar tar éis comhráite fada nó ábhair áirithe. Déan iarracht labhairt leis ar bhealach síochánta, agus ná bí ag argóint ná ag plé fada.
   • Seachain ábhair a thabhairt suas a fhéadfaidh mania a spreagadh. Mar shampla, b’fhearr gan ceisteanna a chur air nó ceisteanna a chur faoi na haidhmeanna atá sé ag iarraidh. Ina áit sin, is fearr labhairt faoin aimsir, faoi shraith teilifíse, nó faoi ábhar éadrom éigin eile.
2. 2 Spreag do chara chun scíth a ligean go rialta. Le linn na céime manic, b’fhéidir go mbraitheann duine nach leor ach cúpla uair an chloig codlata chun sosa. Ag an am céanna, ní féidir le heaspa scíthe ach an cás a dhéanamh níos measa.
   • Spreag do chara an oiread codlata agus is féidir a fháil san oíche, agus an staighre a thógáil i rith an lae.
3. 3 Téigh ag siúl. Is féidir le hiking a bheith ina bealach iontach chun barraíocht fuinnimh a úsáid le linn eipeasóidí manacha, chomh maith le deis labhairt go príobháideach. Tosaigh ag tabhairt cuireadh do do chara siúlóid gach lá nó cúpla uair sa tseachtain.
   • Is féidir le cleachtadh rialta cuidiú le hairíonna dúlagair a bhainistiú, mar sin mol siúl nuair a bhíonn an duine i giúmar.
4. 4 Tabhair faoi deara iompar ríogach. Le linn eipeasóidí manacha, d’fhéadfadh duine a bheith seans maith ar ghníomhartha ríogacha - drugaí a úsáid, rudaí gan ghá a cheannach, nó taisteal ar thurais fhada. Spreag do chara smaoineamh níos fearr ar cheannacháin mhóra nó ar chaitheamh aimsire nua le linn a heachtraí manacha.
   • Má tharlaíonn róchaiteachas ar bhonn rialta, mol do chárta creidmheasa agus aon bhreis airgid a fhágáil sa bhaile.
   • Má tá an cás níos measa ag alcól nó drugaí, cuir ina luí ar chara stop a chur le substaintí den sórt sin a thógáil.
5. 5 Ná glac trácht go pearsanta. Le linn na céime manic, féadfaidh an duine rudaí gortaitheacha a rá nó troideanna a bheith aige. Ná tóg ráitis den sórt sin go pearsanta agus faigh réidh leis an argóint.
   • Cuimhnigh go spreagann focail focail den sórt sin agus nach léiríonn siad fíor-mhothúcháin an duine.

Modh 3 de 3: Déileáil leis an Dúlagar

1. 1 Tairiscint bogadh i dtreo sprioc bheag. I chuimhneacháin an dúlagair, bíonn sé deacair ar dhuine déileáil le tasc domhanda, mar sin bíonn sé ina chuidiú uaireanta spriocanna indéanta a leagan síos. Féadann rath measartha fiú folláine neamhord bipolar a fheabhsú.
   • Mar shampla, má dhéanann cara gearán go gcaithfidh sí an teach ar fad a shlachtú, mol di tosú le spás beag cosúil le pantry nó seomra folctha.
2. 2 Mol modhanna dearfacha chun déileáil le dúlagar. Is minic gur féidir le duine depressed rogha a thabhairt do roghanna diúltacha um dhéileáil mar alcól, drugaí a dhiúltú, aonrú. Déan iarracht réitigh dearfacha a thairiscint ar fhadhbanna.
   • Mar shampla, mol glaoch ar theiripeoir, téamh a dhéanamh, nó rud is breá leat a dhéanamh.
3. 3 Bí fíor-thacúil. Taispeánann tacaíocht agus spreagadh in aimsir an dúlagair go bhfuil imní ort faoin duine.Ná tabhair geallúintí bréagacha ná bí ag brath ar chlichés chun cara a spreagadh.
   • Mar shampla, níor cheart duit frásaí mar “Beidh gach rud ceart go leor” a rá, “Níl an fhadhb ach i do chloigeann” nó “Tiontaigh do chuid trioblóidí go bua!”.
   • Ina áit sin, abair “Tá imní orm fút,” “Táim ann agus réidh le cuidiú,” “Is duine maith thú agus tá áthas orm go bhfuil aithne againn ar a chéile.”
4. 4 Cruthaigh gnáthamh. Le linn an dúlagair, is minic a roghnaíonn duine le neamhord bipolar fanacht sa leaba, an tsochaí a sheachaint, nó díreach féachaint ar scannáin an lá ar fad. Ag nóiméad den sórt sin, tá sé tábhachtach cuidiú leis gnáthamh laethúil a chruthú ionas go mbeidh rudaí le déanamh i gcónaí.
   • Mar shampla, oibrigh le chéile chun amanna a sceidealú chun éirí agus cithfholcadh, na nuachtáin a phiocadh suas, dul ag siúl, agus rud éigin spraoi a dhéanamh cosúil le leabhar a léamh nó cluiche a imirt.
5. 5 Bí ar an eolas faoi chlaonadh féinmharaithe. In amanna an dúlagair, is dóichí go mbeidh smaointe féinmharaithe ag daoine. Glac gach focal agus trácht den sórt sin dáiríre.
   • Má tá an duine féinmharaithe nó má deir sé go bhfuil sé ag iarraidh féinmharú a dhéanamh nó dochar a dhéanamh do dhaoine eile, glaoigh ar otharcharr láithreach. Ná déan iarracht an fhadhb a réiteach leat féin.

Rabhaidh

• Ná déan iarracht riamh cás a réiteach le bagairtí féinmharaithe nó foréigin leat féin! Cuir glaoch ar sheirbhísí míochaine éigeandála láithreach.
• Ná déan neamhaird ar iompar an duine agus ná habair, "Tá sé ar fad i do cheann." Is coinníoll é neamhord bipolar nach féidir le duine a mhothúcháin a rialú.