Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

An raibh tú riamh i staid mar seo: mothú éad nó fearg ort féin, amhail is go bhfuil siad ag bogadh ar shiúl uait agus ag rá drochrudaí? B’fhéidir nach bhfuil do chairde “is gaire” fíor i ndáiríre agus go dteastaíonn uathu cleas gránna a imirt ort os comhair daoine eile. Tá cúnamh anseo.

Céimeanna

1. 1 Déan neamhaird orthu. Is mian leis na daoine seo go léir cur as duit agus cur as don ifreann ionas go mbeidh imní ort faoina ngníomhartha.
2. 2 Maraigh iad le do chineáltas. Teastaíonn ó dhaoine go mór duit troid ar ais, mar sin ná déan é sin. Bí deas leo. Mar shampla, abair: "Maidin mhaith", "Dia duit!" nó "Bíodh lá deas agat."
3. 3 Maraigh iad le do rath. Teastaíonn ó dhaoine go dteipfidh ort, mar sin faigh deis rud éigin níos fearr a dhéanamh agus iad a chruthú mícheart trí bheith rathúil.

Leideanna

• Creid i duit féin agus a bheith tú féin.
• Ná lig d’aon duine tú a chur síos; ná bí trína chéile faoi chailíní nó bhuachaillí. Ní fiú iad.
• Ná lig d’aon duine tú a ghortú ná leas a bhaint as tú ar bhealach ar bith!