Ábhar

• Céimeanna

Is neamhord inchinne é neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aire (ADHD) a théann i bhfeidhm ar chumas duine aird agus fócas a thabhairt. Bíonn hipirghníomhaíocht agus comharthaí eile ag daoine áirithe. Nuair a bheidh tú diagnóisithe, beidh ort sainchóireáil a lorg. Mar sin féin, is féidir leat na hairíonna a mhaolú le leigheasanna nádúrtha. Féach "Cathain ba chóir duit triail a bhaint as seo?" sa chuid seo a leanas chun níos mó a fhoghlaim faoi cathain ba cheart duit smaoineamh ar theiripí nádúrtha a úsáid chun ADHD a chóireáil.

Céimeanna

Modh 1 de 7: Fáiltiú an diagnóis

1. 

   Faigh amach an bhfuil comharthaí neamhshonracha ADHD agat. Le diagnóis cheart a dhéanamh, caithfidh cúig chomhartha ar a laghad a bheith ag duine le ADHD (in aosaigh) agus sé chomhartha (i leanaí 16 agus níos óige) i níos mó ná suíomh amháin agus ar feadh sé mhí ar a laghad. B’fhéidir nach mbeadh na comharthaí oiriúnach do leibhéal forbartha duine agus meastar go gcuireann siad isteach ar ghnáthfheidhmiú ag an obair nó i suíomhanna sóisialta nó scoile. I measc na comharthaí a bhaineann le ADHD (léirithe neamhfhreagracha) tá:
   • Botúin a dhéanamh, gan aird a thabhairt ar mhionsonraí
   • Deacracht díriú (quests, cluichí)
   • Is cosúil nach mbíonn tú cúramach nuair a labhraíonn daoine eile leo
   • Gan a bheith déanta go dtí an deireadh (obair bhaile, cúraimí, gairme); éasca a distract
   • Deacracht ag eagrú
   • Seachain tascanna a dteastaíonn díriú orthu (cosúil le hobair bhaile a dhéanamh sa rang)
   • Ní féidir eochracha, páipéir, uirlisí, srl a rianú nó a chailleadh go minic.
   • Éasca a bheith caillte
   • Dearmad

2. 

   
   
   Faigh amach an bhfuil comharthaí hipirghníomhaíochta / ríogachta ADHD agat. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt comharthaí ar leibhéal “suaiteach” an diagnóis. Seiceáil an bhfuil cúig chomhartha ar a laghad agat (in aosaigh) nó sé chomhartha (i leanaí 16 agus níos óige) i níos mó ná suíomh amháin agus ar feadh 6 mhí ar a laghad:
   • Buille fidgety, fidgeting, lámha nó na cosa
   • Mothú míshlachtmhar
   • Ag streachailt chun cluichí / gníomhaíochtaí statacha a imirt
   • "Ionsaitheach" amhail is dá mbeadh "rialú mótair agat"
   • Ag caint an iomarca
   • Blurted amach fiú sula n-iarrtar ort
   • Ag streachailt le fanacht do sheal
   • Cur isteach ar dhaoine eile, cur isteach ar phlé nó cluichí daoine eile

3. 

   
   
   Faigh amach an bhfuil tú ar ADHD comhcheangailte. Tá comharthaí neamhchúraim agus hipirghníomhacha / ríogacha ag daoine áirithe le ADHD. Má tá cúig chomhartha ar a laghad agat (daoine fásta) nó sé chomhartha (leanaí 16 agus níos óige) den dá cheann seo, d’fhéadfadh go mbeadh teaglaim de ADHD agat.

4. 

   
   
   Faigh diagnóis ó ghairmí sláinte meabhrach. Nuair a bheidh do leibhéal ADHD socraithe agat, iarr treoir ó ghairmí sláinte meabhrach le haghaidh diagnóis fhoirmiúil.
   • Cinnfidh an gairmí sláinte meabhrach freisin an féidir neamhord meabhrach eile a mhíniú níos fearr ar do chuid comharthaí nó iad a chur i leith cineál eile neamhord síciatrach.

5. 

   Cuir ceist ar ghairmí sláinte meabhrach faoi neamhoird eile. Bhí sé deacair ADHD a dhiagnóisiú, agus rinneadh níos mó ná duine as gach cúigear a ndearnadh diagnóis orthu le ADHD a dhiagnóisiú le neamhord tromchúiseach eile (is comorbidities coitianta iad dúlagar agus neamhord bipolar). Taispeánann aon trian de leanaí le ADHD neamhord iompraíochta (neamhord iompraíochta, cur i gcoinne neamhord dúshláin). Is minic a bhíonn míchumas agus imní ag gabháil le ADHD freisin. fógra

Modh 2 de 7: Eagraigh an socrú

1. 

   Úsáid an pleanálaí laethúil. Cuideoidh an eagraíocht agus gnáthamh laethúil rialta leat súil a choinneáil ar do ghníomhaíochtaí agus do thionscadail laethúla. Ceannaigh pleanálaí le go leor spáis chun nótaí a thógáil.
   • Féach ar do sceideal an lá dar gcionn sula dtéann tú a chodladh. Sa chaoi seo beidh a fhios agat cad atá le pleanáil agus cad atá le cur i gcrích.

2. 

   Déan tionscadail mhóra a roinnt ina bpíosaí beaga. Is féidir smaoineamh thar barr ar an bpictiúr mór. Ba cheart duit tionscadal mór a bhriseadh síos ina chodanna inbhainistithe atá níos éasca a chur i gcrích.
   • Déan liosta le déanamh. Ansin, scríobh síos na céimeanna i dtreo an tionscadal a chríochnú. Trasnaigh gach mír amach nuair a bhíonn tú déanta.

3. 

   Glan suas an praiseach. Féadann bearradh cur le plúchadh agus seachrán. Caithfidh tú na rudaí go léir atá suite timpeall ar na seilfeanna agus na deasca a ghlanadh.
   • Caith spam amach láithreach agus bain d’ainm ón liosta catalóga glactha agus tairiscintí cárta creidmheasa.
   • Féach ar ráitis bhainc ar líne seachas cóipeanna páipéir.

4. 

   Coinnigh earraí tábhachtacha in áit áirithe. B’fhéidir go mbeidh tú sáraithe má bhíonn ort do chuid eochracha nó sparán a aimsiú i gcónaí. Roghnaigh áit chun na heochracha cosúil le cuasán a chur in aice leis an doras. fógra

Modh 3 de 7: Athraigh d’aiste bia

1. 

   Ith carbaihiodráití casta chun leibhéil serotonin a mhéadú. De ghnáth bíonn leibhéil serotonin agus dopamine níos ísle ag daoine le ADHD. Déanann a lán daoine turgnamh ar a n-aistí bia a mhodhnú chun easnaimh a chomhrac go pointe áirithe. Molann saineolaithe aiste bia le carbaihiodráití casta chun leibhéil serotonin a ardú le haghaidh giúmar, codladh agus goile feabhsaithe.
   • Seachain carbaihiodráití simplí (siúcra, mil, glóthach, candy, sóid, srl.) A chuireann spike ar leibhéil serotinin sa ghearrthéarma. Ina áit sin, roghnaigh carbobdrates casta cosúil le grán iomlán, glasraí glasa, glasraí stáirseacha, agus pónairí. Feidhmíonn siad mar fhoinsí fuinnimh "scaoileadh mall".

2. 

   Feabhas a chur ar an tiúchan trí níos mó próitéine a ithe. Bata ar aiste bia saibhir i próitéin a chuimsíonn éagsúlacht próitéiní i rith an lae chun dopamine a choinneáil ag leibhéal ard. Cabhróidh sé seo leat díriú níos fearr.
   • Cuimsíonn próitéin feoil, iasc, cnónna, agus go leor bianna atá dhá uair chomh luachmhar le carbs casta: pischineálaigh agus pónairí.

3. 

   
   
   Roghnaigh saillte óimige-3. Molann saineolaithe ADHD “droch-saillte” a sheachaint mar thras-saillte a fhaightear i mbianna friochta, ceapairí agus pizza. Ina áit sin, roghnaigh saillte óimige-3 as bradáin, gallchnónna, avocados, agus cúpla bia eile. Cuidíonn siad leis an inchinn a neartú, agus de réir roinnt staidéar, cabhraíonn siad freisin le droch-airíonna ADHD a mhaolú. Is bianna iad seo a chabhróidh le hipirghníomhaíocht a ísliú agus scileanna eagrúcháin a fheabhsú.

4. 

   
   
   Tástáil deireadh a chur le roinnt bianna. Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le heisiamh cruithneachta agus déiríochta, chomh maith le bianna próiseáilte, siúcraí, breiseáin agus líocha (go háirithe dearg), tionchar dearfach a imirt ar iompar leanaí. fulaingt ó ADHD. Cé nach bhfuil gach duine toilteanach nó in ann leanúint ar aghaidh, is féidir le roinnt turgnaimh cabhrú le feabhas a dhéanamh agus difríocht a dhéanamh.
   • Cé go mbíonn baint ag siúcraí agus dathanna bia go minic le héifeachtaí diúltacha ar dhaoine le ADHD, níor chruthaigh go leor staidéir dhian fós nasc idir na substaintí seo agus fadhbanna le ADHD. Mar sin féin, is foinse calraí folmha é siúcra agus is minic a bhíonn dathú bia i mbianna próiseáilte, agus mar sin is féidir leis na substaintí seo a laghdú nó a dhíchur sláinte iomlán a fheabhsú.

5. 

   
   
   Labhair le do dhochtúir faoi d’aiste bia a athrú. Déan cinnte go bhforordaíonn do dhochtúir aon athruithe móra aiste bia. Cuimsíonn sé seo athruithe a bhaineann le vitimíní agus forlíonta. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi idirghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar chógais ADHD.
   • Féadfaidh do dhochtúir dáileoga roinnt forlíonta a mholadh agus rabhadh a thabhairt faoi fho-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ann. Mar shampla, d’fhéadfadh melatonin codladh a fheabhsú in othair le ADHD, ach féadann sé brionglóidí beoga míthaitneamhacha a chruthú.
   fógra

Modh 4 de 7: Faigh tacaíocht

1. 

   Féach teiripeoir sláinte meabhrach. Is minic a chabhraíonn síciteiripe le daoine fásta le ADHD. Cuidíonn an chóireáil seo leis an duine glacadh le cé hiad féin, agus cabhraíonn sé leo bealaí a aimsiú chun a staid a fheabhsú.
   • Chuaigh teiripe chognaíoch-iompraíochta do ADHD chun leasa go leor othar. Pléann an cineál teiripe seo le croífhadhbanna a chruthaíonn ADHD, amhail bainistíocht ama agus saincheisteanna eagrúcháin.
   • Féadfaidh tú a iarraidh ar bhall teaghlaigh teiripeoir a fheiceáil freisin. Áit shábháilte é seo freisin do bhaill teaghlaigh frustrachas a scaoileadh ar bhealach sláintiúil agus fadhbanna le treoir ghairmiúil a láimhseáil.

2. 

   Bí i do ghrúpa tacaíochta. Tá roinnt eagraíochtaí ann a thairgeann tacaíocht phearsanta chomh maith le baill líonraithe. Is féidir le grúpaí teacht le chéile ar líne nó bualadh le chéile sa saol dáiríre chun fadhbanna agus réitigh a roinnt. Cuardaigh ar líne le haghaidh grúpaí tacaíochta i do cheantar.

3. 

   Faigh acmhainní ar líne. Tá go leor acmhainní ar líne ann a sholáthraíonn faisnéis, tacaíocht agus tacaíocht d’othair ar a bhfuil ADHD agus a dteaghlaigh. I measc roinnt foinsí tá:
   • Soláthraíonn Cumann Neamhord Easnaimh Aire (ADDA) faisnéis tríd an suíomh Gréasáin, webinar (imeachtaí ar líne) agus trí nuachtlitreacha (nuachtlitir). Soláthraíonn siad tacaíocht leictreonach duine ar dhuine, agus comhdhálacha do dhaoine fásta le ADHD.
   • Bunaíodh Leanaí agus Daoine Fásta le Neamhord Aire-Easnaimh / Hipirghníomhaíochta (CHADD) i 1987 agus faoi láthair tá níos mó ná 12,000 ball ann. Soláthraíonn an eagraíocht seo faisnéis, oiliúint agus abhcóideacht do dhaoine le ADHD agus dóibh siúd ar spéis leo.
   • Is acmhainn ar líne saor in aisce é ADDitude Magazine a sholáthraíonn faisnéis, straitéisí agus tacaíocht do dhaoine fásta agus do leanaí le ADHD agus do thuismitheoirí othair le ADHD.
   • Soláthraíonn ADHD & You acmhainní do dhaoine fásta le ADHD, tuismitheoirí leanaí le ADHD, múinteoirí agus soláthraithe cúraim sláinte a fhreastalaíonn ar dhaoine le ADHD. Cuimsíonn sé mír físe ar líne do mhúinteoirí agus treoracha d’fhoireann na scoile oibriú níos éifeachtaí le mic léinn a bhfuil NHEA orthu.

4. 

   Líonra tacaíochta a thógáil. Ní mór go mbeadh a fhios ag othair le ADHD conas strus a aithint agus a laghdú agus frustrachas a mhaolú sula gcailltear smacht, agus bíonn imní, dúlagar agus fiú mí-úsáid drugaí mar thoradh air. Déan liosta de na daoine ar féidir leat glaoch orthu chun cabhair a fháil trí chúinsí deacra. fógra

Modh 5 de 7: Athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Caith níos mó ama sa nádúr. Deir saineolaithe go bhfuil nasc idir am a chaitheamh sa nádúr agus éifeachtaí ADHD a laghdú. Nuair a dhéanann tú iarracht díriú ar rud éigin ar feadh i bhfad, tosaíonn na neurotransmitters sa cortex prefrontal ag imeacht. Is féidir le tiúchan sosa cuidiú leis na neur-aistritheoirí seo a athbhunú. Tá an teiripe is éifeachtaí ag dul lasmuigh, nuair a chuirtear iallach ar an duine stopadh ag díriú ar obair.

2. 

   Faigh go leor codlata. Is féidir le droch-nósanna codlata comharthaí ADHD a mhéadú, agus tá a mhalairt de éifeacht ag codladh oíche mhaith. Déan iarracht gnáthamh codlata rialta a bheith agat. Téigh a chodladh gach lá agus múscail ag an am céanna gach maidin agus oíche. Teastaíonn 7-8 uair an chloig codlata san oíche do dhaoine fásta, agus leanaí 10-11.
   • Scáileáin a mhúchadh (ríomhairí glúine, táibléad, fóin, srl.) 15 go 20 nóiméad ar a laghad sula dtéann tú a chodladh. Spreagann na scáileáin seo na feidhmeanna cognaíocha i d’inchinn agus coimeádann tú i do dhúiseacht iad.

3. 

   Tosaigh an mhaidin le cleachtadh. D’fhéadfadh leibhéil ísle serotonin cuid de na hairíonna ADHD a mhéadú. Is féidir le cleachtadh cabhrú le leibhéil serotonin a ardú.
   • Bain triail as bogshodar ar maidin, turas rothair chuig an obair nó ar scoil, nó tabhair do mhadra ag siúl timpeall an bhloc.

4. 

   
   
   Teorainn a chur le ham scáileáin. Déantar ceimiceáin inchinne a tháirgeadh ó ghníomhaíocht inmheánach agus ó spreagadh. Má chaitheann tú go leor ama ag suí os comhair scáileáin, ní bheidh na gníomhaíochtaí agat a chabhróidh leat na ceimiceáin inchinne a theastaíonn a tháirgeadh.
   • Cuir teorainn leis an méid ama a chaitheann tú ag obair ar chineálacha éagsúla scáileáin go dtí uair an chloig in aghaidh an lae, lena n-áirítear teilifís, cluichí físeáin, fóin chliste, an t-idirlíon, táibléid, srl. Ina áit sin, bain úsáid as do chuid ama. An léamh seo, obair bhaile a dhéanamh, imirt amuigh faoin aer, comhrá a dhéanamh le cairde agus gaolta, srl ...
   fógra

Modh 6 de 7: Bain triail as forlíonadh nádúrtha

1. 

   
   
   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir roimh ré. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht ar aon cheann de na forlíonta luibhe seo ADHD a chóireáil, mar is féidir fiú luibheanna agus leigheasanna nádúrtha a bheith díobhálach don riocht nó don cheann eile. drugaí ar oideas. Má mholann do dhochtúir tú, smaoinigh ar na teiripí seo a leanas.
   • Cara i gcónaí Ní mór dul i gcomhairle le péidiatraiceoir sula n-úsáidtear é ar bith aon teiripe luibhe do leanaí. Níl go leor acu sábháilte le húsáid i leanaí nó faoi mhaoirseacht dhocht an dochtúra.

2. 

   
   
   
   
   Ól tae luibhe. Tá go leor luibheanna ann a chabhróidh leat do scíth a ligean agus do scíth a ligean. Taispeánadh go laghdaíonn cuid acu mothúcháin struis agus imní. Is féidir leat na luibheanna seo a leanas a fháil i bhfoirm tae.
   • Chrysanthemum Rómhánach. Tá an luibh seo ar eolas mar gheall ar a éifeachtaí suaimhneacha. Is féidir leat é a ól mar thae. Mar sin féin, is féidir le chamomile imoibriú ailléirgeach a dhéanamh má tá tú ailléirgeach le ragús. Ba chóir do dhaoine a bhfuil riochtaí a bhaineann le hormóin mar ailsí áirithe dul i gcomhairle lena ndochtúir i gcónaí sula nglacfaidh siad chamomile.
   • Valerian. Is féidir leis an luibh seo cabhrú le himní agus le suaimhneas a laghdú. Is féidir leat é a ól mar thae nó mar fhorlíonadh nó mar tincture. Féadfaidh Valerian idirghníomhú le faoisimh pian nó cógais eile.
   • Balm líomóide. Is luibh ceansaithe eile é balm líomóid. Is féidir leis cabhrú le mothúcháin imní agus imní a laghdú. Is féidir leat é a ól mar thae nó capsule. Is féidir le balm líomóid idirghníomhú le faoisimh pian nó míochainí VEID.
   • An bláth paisean. Is minic a chabhraíonn an bláthanna paisean le mothúcháin imní a mhaolú. Is féidir leat é a ól mar thae, sliocht nó tincture. Níor chóir do mhná torracha agus lachtadh bláthanna paisean a úsáid.Féadfaidh an luibh seo idirghníomhú le cógais áirithe, lena n-áirítear coscairí einsím monoamine oxidase (MAOIs) agus frithdhúlagráin.

3. 

   
   
   Iontógáil since a mhéadú sa chorp. Taispeánann roinnt staidéir go bhfuil baint ag bia mara, éanlaith chlóis, gránaigh dhaingne agus bianna eile a bhfuil forlíonta since nó sinc iontu le hipirghníomhaíocht laghdaithe agus ríogacht.

4. 

   Ól ginseng agus ginkgo biloba chun an tiúchan a fheabhsú. Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le ginseng agus ginkgo biloba cabhrú le daoine le ADHD trí aird agus tiúchan a fheabhsú go héifeachtach. Spreagann na luibheanna seo feidhm chognaíoch san inchinn.
   • Ná tabhair ginseng na hÁise agus na SA do leanaí gan dul i gcomhairle le péidiatraiceoir ar dtús. Níor chóir do leanaí ginseng a úsáid gan dochtúir a mhaoirsiú.
   • Ná tabhair ginkgo biloba do leanaí gan dul i gcomhairle le péidiatraiceoir ar dtús, mar de ghnáth ní mholtar an luibh seo a úsáid i leanaí. Níor chóir do mhná torracha agus lachtadh ginkgo biloba a ghlacadh. Caithfidh daoine le diaibéiteas dul i gcomhairle lena ndochtúir sula n-úsáideann siad.

5. 

   
   
   Bain triail as pycnogenol chun hipirghníomhaíocht a laghdú. Sliocht as coirt chrann péine farraige na Fraince é Pycnogenol. Nuair a thógtar é i bhfoirm capsule, is féidir leis an sliocht seo cabhrú le tiúchan a fheabhsú, hipirghníomhaíocht a laghdú agus comhordú amhairc-mótair a spreagadh.

6. 

   Bain triail as luibh coirce glas. Ar a dtugtar sliocht coirce fiáin freisin, deirtear go bhfeabhsaíonn coirce glas feidhmíocht dírithe ar obair, go laghdaíonn sé imní agus go laghdaíonn sé néaróga. Is féidir an luibh seo a fháil i siopaí bia nádúrtha i capsúil.

7. 

   Ná húsáid St.Wort Eoin. St. Is forlíonadh nádúrtha é wort John a úsáidtear go coitianta chun neamhoird cosúil le imní agus dúlagar a chóireáil. Níl mórán fianaise eolaíoch ann a thugann le tuiscint gur féidir leis an bhforlíonadh seo comharthaí ADHD a fheabhsú beagán. Idir an dá linn, níor léirigh go leor staidéir eile éifeachtaí éifeachtacha an fhorlíonta seo.
   • St. D’fhéadfadh go gcuirfeadh gort John comharthaí ADD / ADHD in olcas i roinnt daoine. Féadann sé dúlagar nó neamhord bipolar a dhéanamh níos measa.
   fógra

Modh 7 de 7: Cathain ba chóir duit an teiripe seo a thriail?

1. 

   Bain triail as leigheasanna nádúrtha tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Fiú má thaispeánann do leanbh comharthaí ADHD, ba cheart duit fós do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh diagnóis sula ndéanann sé iarracht féinchóireáil a dhéanamh. De ghnáth bíonn meascán de chógas agus teiripe iompraíochta i gceist le cóireáil éifeachtach do ADHD; Ba chóir go gcuirfeadh leigheasanna nádúrtha an chóireáil seo, ní ionadach.
   • Déanfaidh do dhochtúir diagnóis agus cuidiú leat a chinneadh cén teiripe nádúrtha atá ceart duit féin agus do riocht sláinte ar leith.
   • Tá sé thar a bheith tábhachtach labhairt le do dhochtúir chun ADHD a chóireáil i leanaí agus déagóirí, mar d’fhéadfadh nach mbeadh go leor forlíonta sábháilte do dhéagóirí.

2. 

   Is fearr athruithe aiste bia agus stíl mhaireachtála seachas leigheasanna nádúrtha. Cé go bhfuil go leor luibheanna agus forlíonta nádúrtha sábháilte d’fhormhór na ndaoine fásta (agus i measc déagóirí i gcásanna áirithe), tá na teiripí nádúrtha is sábháilte fós ag brath ar athruithe ar stíl mhaireachtála. agus feabhsú aiste bia éadrom go measartha, ós rud é go bhfuil baol níos mó ann go mbeidh éifeachtaí díobhálacha agus idirghníomhaíochtaí ag forlíontaí luibhe.
   • Déan iarracht athruithe ar stíl mhaireachtála agus ar chothú a dhéanamh sula smaoiníonn tú ar fhorlíonta. Mura bhfeiceann tú aon fheabhsúchán tar éis seachtainí ar athruithe a dhéanamh, smaoinigh ar leigheasanna luibhe.
   • Déan iarracht a bheith eagraithe, do nósanna codlata a fheabhsú, agus am scáileáin a theorannú. Is féidir le méid na haclaíochta a mhéadú agus d’aiste bia a fheabhsú cabhrú freisin, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanfaidh tú aon athruithe móra.
   • Tá luach mór ag baint le tacaíocht shóisialta freisin. Is féidir le dochtúir sláinte meabhrach cúnamh gairmiúil a sholáthar, ach is féidir le grúpaí tacaíochta foirmiúla agus líonraí tacaíochta aonair comharthaí a fheabhsú.

3. 

   Faigh amach faoi idirghníomhaíochtaí féideartha drugaí sula nglacann tú forlíonta. Má tá tú ag glacadh aon chógas nó má tá tú ag pleanáil cógais a ghlacadh, labhair le do dhochtúir nó déan roinnt taighde chun a fháil amach an bhfuil leigheasanna luibhe nó forlíonta ag cur isteach ar an gcógas sin. Mura bhfuil tú ag glacadh aon chógas, nó mura bhfuil leigheasanna luibhe áirithe ag idirghníomhú le cógais atá á dtógáil agat, b’fhéidir go smaoineofá ar iad a úsáid.
   • I measc roinnt míochainí ar féidir leo idirghníomhú go dona le forlíonta luibhe tá spreagthóirí, milsitheoirí fola, frithdhúlagráin, míochainí insomnia, frithdhúlagráin, cógais brú fola, cógais cóireáil diaibéiteas, drugaí statin, frithghiniúnach béil, antifungals, barbiturates (anailgéiseach a bhfuil éifeacht suaimhneach agus támhshuanach aige), beinsodé-asepepíní (sedative), frithhistamíní, ainéistéise (drugaí ainéistéise), drugaí miondealaithe ae, cógais thyroid, míochainí VEID, aspirín, bacóirí cailciam, frithdhúlagráin, agus diuretics.

4. 

   Bí cúramach má tá fadhbanna sláinte eile agat. Tá an chuid is mó de na forlíonta sábháilte mura bhfuil aon rud agat seachas neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde. Ar an láimh eile, má tá riochtaí míochaine eile ort nó imní sláinte eile cosúil le toircheas, ba cheart duit a chinntiú nach ndéanann an forlíonadh dochar do shláinte.
   • Má tá tú ag iompar clainne nó ar tí a bheith torrach, nó má tá tú ag beathú cíche, labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh nádúrtha nó luibhe.
   • Tá chamomile sábháilte i gcoitinne, ach féadann sé plúchadh a dhéanamh níos measa. D’fhéadfadh go mbeadh imoibriú ailléirgeach agat ar chamomile freisin má tá tú ailléirgeach le chamomile, chamomile fiáin, nó ragweed.
   • Ba chóir do dhaoine a bhfuil brú fola ard, neamhord bipolar, galar autoimmune nó stair ailse chíche orthu ginseng a ghlacadh.
   • Ná glac ginkgo biloba má tá titimeas nó diaibéiteas ort.
   • D’fhéadfadh nach mbeadh pycnogenol sábháilte do dhuine le neamhord autoimmune, hemorrhage, nó diaibéiteas.

5. 

   Úsáid leigheasanna nádúrtha go measartha. Fiú má tá leigheasanna luibhe sábháilte le húsáid, ba cheart duit an dáileog a mholtar a ghlacadh go cúramach fós chun do riosca suaitheadh ​​díleá, codlatacht nó fo-iarsmaí eile a laghdú. Ina theannta sin, níor cheart roinnt forlíonta nádúrtha a ghlacadh ach ar feadh tréimhse teoranta, mura n-ordóidh do dhochtúir a mhalairt.
   • Féadann tae chamomile atá ró-tiubh urlacan a spreagadh.
   • Ná húsáid valerian ach ar feadh míosa nó bláthanna paisean ar feadh dhá mhí. De ghnáth, meastar go bhfuil pycnogenol sábháilte ar feadh suas le bliain i dáileoga béil 50 go 450 mg in aghaidh an lae.
   fógra