Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Rialú Do Fhrithghníomhartha
• Cuid 2 de 3: Foghlaim Seas suas duit féin
• Cuid 3 de 3: Ionsaithe Dodge

I gconairí scoile, tráchtanna faoi phoist ar líonraí sóisialta, ag cruinnithe in eagraíochtaí móra agus beaga, éiríonn an cheist go minic: "Cén fáth a bhfuil daoine chomh feargach?" Táimid go léir tar éis teacht ar aghaidh agus gan déileáil leis na daoine is taitneamhaí ag pointe éigin. Pléann an t-alt conas cumarsáid éifeachtach a dhéanamh le daoine olc agus gan cion a dhéanamh duit féin.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Rialú Do Fhrithghníomhartha

1. 1 Bí ar an eolas faoi smacht ar an staid. Ní féidir le daoine iompar daoine eile a rialú, ach tá ar a gcumas a gcuid frithghníomhartha a rialú. Uaireanta gníomhaíonn daoine eile go ciallmhar chun imoibriú áirithe a spreagadh, ach is fútsa atá an freagra i gcónaí. Rialaíonn duine a chuid frithghníomhartha i gcónaí agus forbairt bhreise ar an staid.
   • Uaireanta is féidir teagmháil le duine den sórt sin a chosc, mar sin bain úsáid as ócáidí cosúil le cásanna sóisialta nó sosanna chun tú féin a bhaint ó dhaoine feargacha. Bí soiléir faoin uair nár cheart duit idirghníomhú leo nó cumarsáid a dhéanamh leo.
   • Tá daoine a bhfuil dearcadh an-dearfach acu in ann iompar diúltach a shárú ná a ndóchas. Foghlaim ní amháin chun daoine meánacha a sheachaint, ach freisin tionchar a imirt orthu le do dhearcadh cineálta.
2. 2 Taispeáin comhbhá. Uaireanta déanann daoine den sórt sin fadhbanna níos doimhne lena n-iompar a cheilt. Go minic, bíonn mí-úsáid dhochreidte sa phríomhbhulaí agus bulaí sa scoil.
   • Is féidir le fearg, frustrachas, greannú nó éadulaingt a bheith ag gabháil le fearg. Má tá na mothúcháin seo ag an duine, abair, "Tá an chuma air go bhfuil sos ag teastáil uait. An leanfaimid orainn i gceann 5 nóiméad?" nó: "An bhfuil aon rud is féidir liom cabhrú leat?"
   • Déan iarracht duine den sórt sin a bhreathnú chun an cás a thuiscint níos fearr. B’fhéidir go bhfuil tú ag glacadh na faidhbe ró-phearsanta nó ag míthuiscint iompar duine eile. Trí chomhbhá, tuigfidh an duine go bhfuil tú in ann a bpearsantacht a fheiceáil ar leithligh óna n-iompar.
3. 3 Bí cinntitheach. Ligeann féinmhuinín duit do leasanna a chosaint agus ag an am céanna ná déan dearmad faoi mheas ar an idirghabhálaí.I roinnt cásanna, beidh ort déileáil le daoine olc nach nglacann le trua, mar sin ní bhfaighidh an fhlaithiúlacht áit ar bith duit. Tá sé tábhachtach labhairt go díreach agus a thaispeáint nach ligfidh tú do dhaoine eile ach do leasanna agus do riachtanais a shárú.
   • Mar shampla, i gcaifitéire scoile, cuireann mac léinn eile a thráidire in aice leatsa agus éilíonn air glanadh suas ina dhiaidh. Déan iarracht troid ar ais go daingean. Féach air sa tsúil agus abair i guth socair, "Nílim chun é seo a dhéanamh." Déanfaidh an fear grinn a éileamh arís, ach gach uair a chloisfidh sé do “Níl”. Cabhróidh sé seo leis a thuiscint nach dtabharfaidh tú suas do chinneadh.
4. 4 Bí ar an eolas faoi do chuid mothúchán agus tú ag déileáil le duine den sórt sin. Ba chóir duit a bheith armtha go hiomlán in aice le duine olc, toisc go bhfuil sé in ann gníomh maslach a dhéanamh tráth ar bith. Mothaigh do chuid mothúchán agus tú ag déileáil le duine den sórt sin. Ná brú do chuid mothúchán agus ná déan lascaine orthu. Déan iarracht do chuid mothúchán a ainmniú.
   • Is é an bealach is éasca ná braistintí míthaitneamhacha a chur faoi chois, ach is é seo an cur chuige mícheart. Le himeacht aimsire, beidh cupán na foighne ag cur thar maoil, agus tiocfaidh mothúcháin amach.
   • Glac agus déan anailís ar do chuid mothúchán chun na cúiseanna leis an gcás a thuiscint. An gcuireann do fhreagra breosla leis an tine agus an dtugann sé cúis nua duit chun tú a ghortú? Níl sé neamhchoitianta do dhaoine feargacha a n-íospartaigh a roghnú as measc na ndaoine atá róshásta spraoi a bheith acu nó neart a thaispeáint.
   • Déan iarracht an duine ón taobh amuigh a bhreathnú agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn sé le daoine eile. An dtéann an droch-dhearcadh i bhfeidhm ort féin nó ar gach duine mórthimpeall ort?
5. 5 Na hiarmhairtí a mhaolú. Tabhair aire duit féin agus déan iarracht socair a dhéanamh. Má ullmhaíonn tú don chomhrá dosheachanta, ansin ní bheidh d’imoibriú ar fhocail agus ar ghníomhartha an idirghabhálaí chomh pianmhar.
   • Féadann análaithe domhain agus dearbhaithe dearfacha cabhrú leat smacht a fháil ort féin tar éis troid le duine míthaitneamhach. Níl sé ag fanacht ach go mbeidh tú trína chéile nó trína chéile, mar sin is é do leas is fearr foghlaim conas do fhreagairt ar spreagthaigh a rialú.
6. 6 Cleachtadh aireach. Tóg am chun díriú ar do chorp, bealaí a fhoghlaim chun déileáil le strus, nó teannas a mhaolú trí mheán machnaimh agus aire. Tá déileáil le duine feargach tuirsiúil, mar sin foghlaim conas déileáil le tuirse.
   • Déan iarracht riocht do choirp a scrúdú chun teannas a mhaolú. Ar dtús ní mór duit luí síos ar dhromchla réidh (leaba nó urlár). San oifig, déan iarracht scíth a ligean i gcathaoir airm mura féidir leat a bheith compordach ar an tolg. Ná smaoinigh ar rud ar bith seachas na braistintí istigh i do chorp. Ar dtús, aimsir agus scíth a ligean do mhéar chun an teannas a scaoileadh. Oibrigh gach grúpa matáin go dtí go mbraitheann tú scíth iomlán. De ghnáth tógann sé seo thart ar 15 nóiméad.
   • Amharc ar theicnící scíthe eile ar YouTube má bhraitheann tú níos compordaí ag éisteacht le treoracha agus ag athrá tar éis teagascóra.

Cuid 2 de 3: Foghlaim Seas suas duit féin

1. 1 Úsáid teanga choirp mhuiníneach. Tá sé tábhachtach a bheith dána agus muiníneach agus tú ag tabhairt aghaidh ar dhuine olc. Déan do ghuaillí a dhíriú, do smig a ardú, agus teagmháil súl a choinneáil.
   • Féadfaidh tú freagairt go muiníneach do gríosú nó neamhaird a dhéanamh orthu. Is fútsa atá sé, ach is í muinín an eochair do rath.
2. 2 Cuir iompar míchuí in iúl. Inis don duine cad a cheapann tú faoina bhfocail nó a ghníomhartha. Go minic ní cheiltíonn daoine fánacha fadhbanna inmheánacha taobh thiar d’aire diúltach, mar sin ná glac ionsaithe den sórt sin go pearsanta. Taispeáin gurb é an focal nó an gníomh a chuir isteach ort, ní an duine.
   • "Le linn an chruinnithe, bhí an masla leanúnach dom maslach." Uaireanta cuidíonn ráitis dhíreacha ar na tuillteanais leis an gcuspóir a bhaint amach.
   • Ná indulge i mínithe doiléir. Mar shampla, ní gá duit a dhearbhú go teibí do dhuine gur ghníomhaigh sé go ciallmhar. Teastaíonn sonraí uainn. Déan iarracht a mhíniú gur chuir instealladh tú os comhair fostaithe eile náire ort. Bí soiléir agus go pointe.
3. 3 Mol bealach chun fadhbanna a sheachaint. In ionad trácht ar iompar míchuí, mínigh conas a d’fhéadfá an fhadhb a sheachaint.
   • Mar shampla: "An chéad uair eile, déan iarracht ar dtús do chuid tuairimí ar an obair a chur in iúl dom go pearsanta, agus ní do gach comhghleacaí. Bheinn thar a bheith buíoch."
   • Bealach eile chun nádúr staide a athrú is ea cúnamh a iarraidh ar an duine. Mar sin beidh sé in ann a chumais a thaispeáint agus gan aird dhiúltach a mhealladh. Taispeáin go gcuireann tú luach orthu mar ghairmí. Is minic a chabhraíonn sé seo le caidrimh oibre a thógáil.
   • Sín amach an brainse olóige ar dtús agus bí cineálta chun talamh coitianta a aimsiú agus d'fhadhb a réiteach. Má ghlacann an duine aird dhearfach, ansin ba chóir go stopfadh a chuid ionsaithe i do threo.
4. 4 Déan teagmháil le do shinsearach nó sinsearach má éiríonn rudaí as láimh a chéile. Tóg do chuid ama agus bain triail as gach cur chuige is féidir, mar is féidir le rannpháirtíocht tríú páirtí dul i bhfeidhm ar do chaidreamh san fhadtréimhse. Más annamh a fheiceann tú duine agus nach ndéanann tú cumarsáid riamh, níor cheart go mbeadh baint ag duine eile leat.
   • Mar shampla, tá cosc ​​ar bhulaíocht i ngach institiúid oideachais agus oibre. Má tá tú mar sprioc na bulaíochta, déan teagmháil le duine iontaofa a chabhróidh leat.

Cuid 3 de 3: Ionsaithe Dodge

1. 1 Freagair gearr agus díreach chun deireadh a chur leis an gcomhrá níos luaithe. I roinnt cásanna, níl ann ach bealach chun cumarsáid a sheachaint, ach is féidir leat an t-am comhrá a ghiorrú. Déan iarracht a bheith gearr agus soiléir.
   • Mar shampla, má dhéanann duine iarracht tú a ghortú i ngach comhrá, déan iarracht cumarsáid a dhéanamh leis go príomha trí ríomhphost.
   • Agus tú ag bualadh le chéile, smaoinigh ar do chuid focal roimh ré d’fhonn deireadh a chur leis an gcomhrá go tapa: "Hi, táim i Hurry chuig an gcruinniú, ach ba mhaith liom soiléiriú a dhéanamh ar an dul chun cinn atá á dhéanamh ar an obair ar an tuarascáil."
2. 2 Faigh cúis le fágáil. Is gné an-tábhachtach leithscéal nó leithscéal. Más gá duit cabhair a iarraidh, déan teagmháil leis an duine díreach roimh am lóin ionas gur féidir leat imeacht láithreach agus gan éisteacht lena bharúlacha.
   • Ba chóir go dtabharfadh do chuma le tuiscint go díreach gur gá imeacht. Mar shampla, cuir ort do chóta agus seas ag an doras. Glac smacht ar an staid agus fág díreach tar éis malartú gairid ar ráitis, amhail is go bhfuil tú an-ghnóthach. Ná tabhair am don duine tú a chur i dtrioblóid.
   • Mar shampla, abair, "Tá sé in am dom rith chun lóin. Labhróidh muid níos déanaí."
3. 3 Déan iarracht an duine a sheachaint. Uaireanta is féidir comhrá a dhéanamh le duine míthaitneamhach (airgeadóir in ollmhargadh mar shampla), ach i gcásanna eile, b’fhéidir nach bhfuil a leithéid de sheans ann (Boss ag an obair). Radaíonn daoine olc fuinneamh dhiúltach, mar sin déan iarracht gan a bheith ró-ghar chun meon dearfach a choinneáil.
   • Mura féidir an cruinniú a sheachaint, déan gach comhrá a mheas mar dheis chun comhbhá a thaispeáint agus a bheith foighneach. Bain triail as astaíochtaí dearfacha a astú mar fhreagairt.
4. 4 Faigh tacaíocht. Tá déileáil le daoine olc tuirsiúil. Tá sé tábhachtach ní amháin daoine den sórt sin a sheachbhóthar, ach freisin timpeall ort féin le cairde maithe atá réidh chun tacú leat. Faigh an cothú a bhfuil géarghá leis an gcineáltas agus neodraigh fuinneamh diúltach.