Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 5: Athraigh Do Stíl Mhaireachtála
• Modh 2 de 5: Athraigh d’aiste bia
• Modh 3 de 5: Leideanna Scéimhe do Mhná
• Modh 4 de 5: Leideanna Scéimhe d’Fhir
• Modh 5 de 5: Cóireálacha áilleachta gairmiúla

Fiú má bhraitheann tú níos óige ná 50, d’fhéadfadh go mbeadh an aois sin, nó níos measa, níos sine fós ag do chorp le roinnt blianta. Más mian leat breathnú níos óige, bí aireach ar roghanna stíl mhaireachtála, ar chothú agus ar fhéinchúram idir 40 agus 50 bliain d’aois.Mura féidir leat an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach go nádúrtha, tá roinnt cóireálacha áilleachta ann ar féidir leat leas a bhaint astu.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Athraigh Do Stíl Mhaireachtála

1. 1 Tá Spórt Aclaíochta tábhachtach ag aois ar bith, ach cuidíonn sé go háirithe le bheith aclaí agus tú ag druidim le 50. Cuir oiliúint cardio agus neart san áireamh i do phlean workout. Cabhróidh Cardio leis an fhuil a choinneáil ag sileadh, agus cuideoidh oiliúint neart leis an gcraiceann saggy a bhaineann le haois a dhéanamh níos doichte.
   • Cothaíonn scaipeadh fola feabhsaithe an craiceann le hocsaigin agus cothaithigh.
   • Méadaíonn cleachtadh freisin táirgeadh collagen sa chorp agus cuireann sé fáil réidh le saorfhréamhacha.
   • Cabhróidh Cardio leat meáchan a chailleadh, agus má chailltear na punt breise sin laghdóidh tú d’aois roinnt blianta.
2. 2 Bí níos lú neirbhíseach agus ná bíodh imní ort faoi trifles. Cuireann strus le foirmiú roic agus tá éifeacht as cuimse aige ar riocht do chraiceann. Ní bheidh scíth a ligean in ann na roic atá le feiceáil cheana a bhaint, ach beidh sé in ann an craiceann a chosc ó dul in aois ró-thapa.
   • Cleas simplí is ea gáire níos mó a dhéanamh i rith an lae. Íslíonn an gáire leibhéal na hormóin struis sa chorp agus déanann sé na matáin san aghaidh a mhaolú. Mura bhfuil aon rud le gáire agat, déan cuardach ar scéalta grinn ar an Idirlíon nó féach ar greann.
   • Móide, teastaíonn 6 go 8 n-uaire codlata uait. Cuireann málaí dorcha faoi na súile aois, ach réitíonn an fhadhb seo go leor codlata. Cuimhnigh go mbíonn ciorcail dorcha faoi na súile freisin i roinnt cineálacha frithghníomhartha ailléirgeacha, mar sin coinnigh do chuid ailléirgí faoi smacht agus seachain teagmháil le hailléirginí nó glac frithhistamíní (le oideas dochtúra, ar ndóigh). Céard atá níos mó, laghdaíonn codladh na leibhéil hormóin strus sa chorp, rud atá go maith freisin, toisc go ndéanann an hormón strus an craiceann níos lú leaisteacha agus sláintiúil.
3. 3 Coinnigh do staidiúir. Is cleas simplí é, ach tógann staidiúir cothrom féinmhuinín, agus tá baint ag féinmhuinín leis an óige. Déan do ghuaillí a dhíriú, do cheann a ardú, agus caithfidh tú cúpla bliain i nóiméid.
4. 4 Glan do chraiceann. Bain úsáid as scrobarnach exfoliating éadrom agus peels craiceann uair nó trí huaire sa tseachtain. Nuair a dhéantar exfoliating, baintear cealla marbha craicinn, agus ar an gcaoi sin fás cealla nua a spreagadh. Mar thoradh air sin, tá cuma níos glaine, níos leaisteacha agus níos óige ar do chraiceann.
5. 5 Moisturize do chraiceann agus liopaí. Le haois, éiríonn an craiceann níos tirime, agus tá craiceann tirim agus tanaí níos mó seans maith go roic. Bain úsáid as moisturizer speisialta d’aghaidh, ná cuir uachtar láimhe ar d’aghaidh. Is féidir le huachtar láimhe a bheith níos garbh agus is féidir gríos a chur ar d’aghaidh. Sea, is féidir aicne a bheith le feiceáil fiú ag an aois seo trí úsáid a bhaint as an táirge cúraim mícheart! Úsáid uachtar láimhe grianscéithe chun spotaí aoise a chosc. Triomaíonn Pat d’aghaidh tar éis cithfholcadh agus cuir uachtar aghaidh air láithreach agus an craiceann fós tais. Is fearr tairiscint patting, toisc go mbíonn roic agus málaí faoi na súile le feiceáil níos gasta leis an ngluaiseacht cuimilte, agus éiríonn an craiceann níos tanaí agus níos leaisteacha le haois.
   • Chomh maith leis sin, ba chóir duit balm liopaí moisturizing a úsáid chun do liopaí a choinneáil sláintiúil agus iomlán. Díoltar lipsticks méadaithe liopaí agus gluaiseanna liopaí freisin.
6. 6 Cosain do chraiceann. Déanann gathanna ultraivialait na gréine damáiste agus aois don chraiceann. Déan é seo a chosc trí ghrianscéithe a chur i bhfeidhm sula dtéann tú lasmuigh. Caith spéaclaí gréine agus hata leathan-bhríste le haghaidh tuilleadh cosanta ón ngrian. Is féidir le damáiste don ghrian freckles nó ailse craiceann a chur faoi deara, mar sin is fearr nochtadh do sholas na gréine a sheachaint.
   • Ar an gcúis chéanna, ná bain úsáid as leapacha súdaireachta. Triomaíonn súdaireacht i leaba súdaireachta an craiceann agus cuireann sé cuma na roic chun cinn, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos sine.
7. 7 Ná tobac a chaitheamh. Caitheann tobac wrinkles agus fiacla agus méara buí. Ní bhainfidh fáil réidh leis an droch-nós seo an clog ar ais, ach ar a laghad, cuideoidh sé leis an bpróiseas ag dul in aois a mhoilliú.

Modh 2 de 5: Athraigh d’aiste bia

1. 1 Ithe níos mó frithocsaídeoirí. Bíonn saorfhréamhacha i gcónaí le feiceáil i do chorp, rud a chuireann dlús leis an bpróiseas ag dul in aois. Troidann frithocsaídeoirí saorfhréamhacha, bíonn siad iontu, agus fiú cuid de na comharthaí atá ag dul in aois a aisiompú.
   • I measc foinsí maithe frithocsaídeoirí tá caora agus torthaí daite eile, cnónna, seacláid dorcha, caife, súnna torthaí, glasraí bruite, agus pischineálaigh.
2. 2 Cuir teorainn ar do iontógáil siúcra. Spreagann barraíocht siúcra sa chorp an próiseas gliocrúcháin, agus ag an am céanna laghdaíonn an méid collagen sa chraiceann. Má tharlaíonn sé seo, bíonn an craiceann níos leaisteacha agus níos seans maith go roic.
3. 3 Teorainn a chur le tomhaltas alcóil. Ní ghortóidh gloine fíona gach cúpla lá, ach d’fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith mar thoradh ar an iomarca alcóil a ól. Tabhair aire do do shláinte le cur leis an óige.
4. 4 Stoc suas ar bhianna frith-aging eile. Chomh maith leis na bianna atá liostaithe thuas cheana féin, ithe bianna a sholáthraíonn na vitimíní agus na mianraí atá ag teastáil ó do chorp chun dul i ngleic le hathruithe a bhaineann le haois.
   • Ith neart oisrí since-saibhir. Tá since ag teastáil le haghaidh athghiniúint craiceann.
   • Tá saillte sáithithe in ola olóige agus avocado a chabhraíonn le roic a chosc.
   • Soláthraíonn bianna ina bhfuil uisce, mar shampla watermelon nó cúcamar, hiodráitiú don chraiceann.
   • Tá Guava saibhir i vitimín C agus cuidíonn sé le leibhéil collagen a athlánú.
   • Tá béite-carotéin i bprátaí milse, a throidann craiceann tirim agus a fheabhsaíonn cumarsáid cill go cill.
   • Caithfidh mná níos mó glasraí, soy, tae seamair dhearg agus flaxseed a ithe freisin. Is foinse mhaith phytoestrogens é seo go léir a throid in aghaidh dul in aois an chraicinn.
   • Ith níos lú ríse bán agus arán bán agus cuir rís dhonn agus arán gráin iomláin ina áit.

Modh 3 de 5: Leideanna Scéimhe do Mhná

1. 1 Caith scaifeanna. Maidir le mná, is é smig dúbailte ceann de na comharthaí aoise is suntasaí. Féadann scaifeanna faiseanta snaidhmthe stylish an locht seo a cheilt agus tú a athnuachan ar feadh roinnt blianta.
   • Roghnaigh scairf éadrom le gearradh simplí agus seachain scaifeanna le ruffles agus embellishments gan ghá. Is é an pointe ná do mhuineál a chlúdach gan aird mhíchuí a tharraingt air.
   • Ná bí réidh le scaifeanna troma agus coiléar ard, mar tugann siad cuma ró-smutach don mhuineál.
2. 2 Cuir dath ar do chuid gruaige. Feiceann gruaig liath d’aois láithreach. Seiceáil le do gruagaire agus roghnaigh ruaim a thabharfaidh cuma óige do do chuid gruaige gan dochar a dhéanamh dó.
   • Ná déan do chuid gruaige a dhathú sa bhaile, mar go dtriomaíonn na ceimiceáin i ruaimeanna gruaige rialta agus go ndéanann siad dochar do do chuid gruaige.
   • Ina áit sin, roghnaigh scáileanna atá gar do dhath gruaige nádúrtha sula dtéann tú ag grafadh.
3. 3 Faigh stíl gruaige nua. Labhair le do gruagaire faoi na rudaí is fearr duitse. Cuimhnigh go lagaíonn gruaig le haois. Dá bhrí sin, tá gruaig fhada níos tanaí agus níos míshláintiúla ná gruaig ghearr nuair atá tú os cionn 50.
   • Má tá gruaig chatach ort, bain leas as seo. Tugann gcuacha ag an aois seo cuma níos úire agus níos óige. Thairis sin, déanann straightening gruaige dochar dóibh níos mó agus níos mó le haois.
   • Smaoinigh ar bangs. Déanann Bangs neamhfhoirfeachtaí craiceann a bhaineann le haois a cheilt. Is fearr bangs fada, éadrom nó oblique thar trom agus díreach
   • Cuir toirt le do chuid gruaige ag an salon. Cabhróidh sé seo le ribí liath a dhíriú agus cuma sláintiúil agus óige a thabhairt don chuid eile de do chuid gruaige.
   • Smaoinigh ar stíl gruaige níos boige. Ní bhreathnaíonn stíleanna gruaige garbh cosúil le gruaig dhíreach nó stíleanna gruaige oblique go maith ar mhná aosta, cé go laghdaíonn stíleanna gruaige boga agus gruaig thonn an aghaidh agus go bhfuil siad i bhfad níos tarraingtí. Brabhsáil na hirisí le stíleanna gruaige agus roghnaigh do rogha. Gearr an stíl gruaige a bhfuil suim agat ann agus tabhair chuig do gruagaire é. Ní oibreoidh gach stíl gruaige duit, mar sin is fearr seiceáil le stíleoir iontaofa.
4. 4 Bain úsáid as méid beag makeup. Ar ndóigh, ba mhaith leat gach athrú a bhaineann le haois a cheilt trí níos mó smididh a chur i bhfeidhm, ach, mar riail, is lú an makeup, is amhlaidh is fearr a bheidh do chuma.
   • Roghnaigh snasta liopaí, pinn luaidhe nó táirgí stain liopaí. Ná húsáid lipstick i dathanna geala. Má tá roic agat timpeall do liopaí agus b’fhéidir go rithfeadh an lipstick amach, tarraing peann luaidhe timpeall an imlíne. Ba chóir go mbeadh scáth an pheann luaidhe chomh gar do scáth an lipstick agus is féidir mura dteastaíonn uait go mbeadh an t-imlíne le feiceáil.
   • Roghnaigh blush a oireann do ton do chraiceann, agus cuir i bhfeidhm é ard ar do leicne, amach ó do shrón ionas nach dtarraingeoidh tú aird ar chraiceann atá ag dul in aois. Bain úsáid as blush púdar, tá sé níos deacra blush leachtach a chur i bhfeidhm agus tugann sé cuma níos nádúrtha.
   • Ná húsáid táirgí a bhfuil éifeacht lonrach nó shimmery acu.
   • Úsáid scáth súl in ionad eyeliner traidisiúnta. Má tá eyelids trom agat, ansin beidh na scáthanna mí-sínithe agus ní oibreoidh an teicníc seo. Sa chás seo, oibreoidh an t-eyeliner glóthach a thagann leis an scuab duit. Tarraing an líne chomh gar agus is féidir do na lasracha. Ba chóir go mbeadh an líne tanaí, ní tiubh. Roghnaigh liath dorcha nó donn dorcha, beidh dubh íon ró-dhorcha. Ba chóir go mbeadh cuma níos boige agus níos deise ar do smideadh súl.
5. 5 Pluck do chuid gruaige smig tú féin nó déan céiriú gairmiúil. I mná aosta, is minic a thosaíonn gruaig smig ag fás. Má bhíonn sé trioblóideach ort an ghruaig seo a bhaint an t-am ar fad leat féin, is féidir leat seirbhísí gairmí a úsáid, ach tá sé níos costasaí, agus níl aon ráthaíocht ann go bhfaighidh tú an toradh inmhianaithe.
6. 6 Caith fabhraí bréagacha. Má chaill do lashes a gcuma le haois, bain úsáid as síntí bréagacha fabhraí nó síntí fabhraí chun cuma óige a thabhairt do do shúile. Roghnaigh stíl nádúrtha, mar beidh cuma glamorous ar rogha glamorous.
7. 7 Déan do brows beagán níos dorcha. I ndaoine óga, is minic a bhíonn fabhraí níos dorcha agus caillfidh siad a dath le haois. Mar sin má tá do chuid fabhraí éadrom, tint iad le peann luaidhe fabhraí agus déan an dath a chumasc le scuab chun cuma nádúrtha a thabhairt dóibh. Is féidir leat scáthanna súl speisialta atá ar fáil ón siopa a úsáid freisin. Tá stionsail ag roinnt trealamh fabhraí chun cabhrú leat scáth na súl a chur i bhfeidhm i gceart. Ná déan dearmad air, tosaigh le scáthláin níos éadroime agus dorchaigh de réir a chéile. Fágann sé sin go bhfuil sé níos éasca an scáth atá ag teastáil a thabhairt do na fabhraí, ar shlí eile is féidir leat é a iomarcaíocht, dul nigh agus tosú arís.
8. 8 Pluck do eyebrows. Bain aon ribí a d’éirigh rófhada. Is féidir leat na ribí liath a pluck freisin, nó cúpla scáth a dhathú níos dorcha ná do chuid gruaige.
   • Ceann de na botúin is mó is ea na fabhraí a pluck go hiomlán agus ansin iad a tharraingt le peann luaidhe nó tatú a fháil. Mar sin, cuirfidh tú blianta leat féin in ionad breathnú níos óige.

Modh 4 de 5: Leideanna Scéimhe d’Fhir

1. 1 Ná scuab do chuid gruaige thar d’áit mhaol ná caith wigs. Má thosaíonn tú ag dul maol, beidh tú ag iarraidh do láthair mhaol a cheilt tríd an ghruaig atá fágtha ar a bharr a chíor nó wig a chaitheamh. Tá an dá rogha praiticiúil mar tá siad an-infheicthe. Thairis sin, mar gheall ar d’iarrachtaí éadóchasacha do cheann maol a cheilt, feicfidh tú do dhaoine eile atá níos sine ná tú i ndáiríre.
   • Is é an bealach is fearr amach haircut gearr a fháil. Breathnaíonn gruaig ghearr níos néata agus ní bhíonn an spota maol chomh sofheicthe. Thairis sin, ós rud é gur breá le fir de gach aois a gcuid gruaige a ghearradh go nialas, ní labhróidh stíl gruaige den sórt sin d’aois.
2. 2 Déan iarracht do chuma a chothromú. Má leanann do chuid gruaige aghaidhe ag fás fiú tar éis dó titim amach, is féidir leat triail a bhaint as mustache, féasóg, nó teaglaim bearrtha go néata.
   • Cé gur thug an easpa gruaige aghaidhe cuma óige duit nuair a bhí tú níos óige, ag aois níos sine tarraingeoidh sé aird daoine eile ón láthair mhaol ar bharr do chinn.
   • Ina theannta sin, tá brúidiúlacht áirithe bainteach le gruaig aghaidhe.D’fhéadfadh aois a bheith imprinted ar do chorp, ach déanann gruaig aghaidhe cúiteamh as seo, ag tabhairt cuma láidir folláin duit.
   • Go minic, casann an féasóg liath roimh an ghruaig ar an ceann. Má chuireann sé seo an-imní ort, is féidir leat trealamh dathúcháin speisialta a cheannach (a dhíoltar i siopaí cosmaidí) agus do féasóg agus do mustache a dhathú. Lean na treoracha don trealamh.
3. 3 Cuir dath ar do chuid gruaige. Má tá go leor gruaige agat fós ach de réir a chéile tá sé ag casadh liath, labhair le do gruagaire faoi ruaimniú do chuid gruaige. Roghnaigh scáth atá gar don dath nádúrtha a bhí agat nuair a bhí tú óg. Má tá do chuid gruaige liath nó go hiomlán bán le fada, b’fhéidir gur mhaith leat cloí leis an dath salainn agus piobar mar go dtabharfaidh sé cuma níos nádúrtha duit.
   • Labhair le comhairleoir cúram gruaige sula ndéanann tú cinneadh do dhath gruaige a athrú. D’fhéadfadh go mbeadh ceimiceáin sna ruaimeanna críochnaithe a lagóidh do chuid gruaige ina dhiaidh sin. Má chuireann tú dath ar do chuid gruaige tú féin, lean na treoracha go cúramach chun na torthaí is fearr a fháil.
4. 4 Baile Átha Troim do chluas agus gruaig srón. Fásann gruaig cluaise agus srón níos gasta nuair a shroicheann tú 40-50 bliain d’aois, mar sin tá an ghruaig ag gobadh amach as táscaire díreach d’aois.
   • Móide, b’fhéidir go bhfuil gruaig liath ort ag gobadh amach as do choiléar. Ní mór duit iad a bhearradh gach cúpla lá. B’fhéidir go mbeidh ort freisin do chuid gruaige muineál a bhaint gach uair a bhíonn tú ag bearradh.

Modh 5 de 5: Cóireálacha áilleachta gairmiúla

1. 1 Úsáid uachtar retinol. Cuireann uachtair retinol táirgeadh collagen chun cinn sa chorp, agus déanann collagen an craiceann a athnuachan, rud a fhágann go bhfuil sé níos óige agus níos sláintiúla, laghdaíonn sé roic agus spotaí aoise.
   • Is féidir leat uachtar retinol thar an gcuntar a cheannach, ach tá roghanna oideas níos potent agus soláthraíonn siad torthaí níos fearr.
   • Tabhair aird ar do tairní. Faigh amach an bhfuil siad gnáth, nó an bhfuil siad ag tosú ag dul buí agus tanaí? Má chasann siad buí, d’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil fungas agat. Cneasaíonn sé go héasca agus beidh cuma mhaith ar do tairní arís. Labhair le do dhochtúir, forordóidh sé na cógais is gá duit.
2. 2 Ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh do chuid fiacla a shocrú, mar sin má tá fiacla crosta agat nó cúpla fiacal in easnamh, tabhair cuairt ar d’fhiaclóir. Féadfaidh sé lúibíní “dofheicthe” a thairiscint duit chun do chuid fiacla a ailíniú. Déanann fiacla áille gach duine tarraingteach, beag beann ar aois.
3. 3 Whiten do chuid fiacla. Is comhartha aoise eile iad fiacla buí. Is féidir leat modhanna whitening baile a úsáid le haghaidh éifeacht ghearrthéarmach, ach le haghaidh toradh fadtéarmach, ní mór duit seirbhísí fiaclóir a úsáid. Cuimhnigh go gcuireann bianna áirithe dath ar do chuid fiacla, díreach cosúil le caitheamh tobac. Más mian leat go bhfanfadh do chuid fiacla bán, seachain bia agus deochanna ar féidir leo do chuid fiacla a stainse, mar shampla caife.
4. 4 Bain triail as acupuncture cosmaideach. Cé gur modh leigheas comhlántach é acupuncture, ní mór duit teiripeoir ceadúnaithe a fháil don nós imeachta seo. Is cóireáil i bhfad níos nádúrtha é ná shots áilleachta agus níl aon fo-iarsmaí ann.
   • Cuirtear snáthaidí acupuncture isteach san aghaidh, muineál agus ceann. Spreagann siad cealla craiceann agus feabhsaíonn siad scaipeadh fola ionas go dtosaíonn do chraiceann ag táirgeadh níos mó collagen agus elastin. Mar thoradh air sin, bíonn an craiceann sna ceantair seo níos dlúithe agus níos óige.
5. 5 Faigh amach faoi chóireálacha minicíochta léasair agus raidió. Tá nósanna imeachta a úsáideann tonnta léasair agus raidió dírithe ar mhicrea-scoilteanna a fhoirmiú sa chraiceann, a thosaíonn ansin ag spreagadh táirgeadh collagen.
   • Is féidir le cóireáil tonn raidió a bheith pianmhar, ach má dhéanann tú é, beidh cuma níos daingne agus níos óige ar do chraiceann sna sé mhí amach romhainn.
6. 6 Bain triail as shots botox. Déantar líontóirí aigéad hyalurónach a instealladh go díreach isteach sa chraiceann áit a ndéantar iad a dháileadh agus líonann siad roic. Mar thoradh air sin, déantar roic a smideadh amach ar feadh tréimhse ghearr.
   • Tá líontóirí éagsúla ar fáil do na seatanna seo, mar sin déan seiceáil le do dhochtúir le fáil amach cé acu ceann a oibríonn is fearr duitse. Tá líontóirí dromchla maith do roic bheaga agus cruthaíonn siad níos lú puffiness, ach d’fhéadfadh go mbeadh gá le líontóirí níos doimhne chun roic dhomhain a dhéanamh réidh.
7. 7 Tabhair sclerotherapy duit féin. Tá sé dírithe ar na líonraí soithíoch a laghdú. Ós rud é go bhfuil baint ag veins damhán alla le haois, cuideoidh iad a bhaint níos cuma leat.
   • Tá an nós imeachta seo pianmhar go leor, ach déanann teicneolaíochtaí nua é a dhéanamh níos tapa agus níos éasca.
8. 8 Smaoinigh ar athnuachan fótinimiciúil. Le linn an nós imeachta seo, déantar bíoga solais a chomhcheangal le táirge oiriúnach chun spotaí aoise a bhaint. Tar éis dhá nó trí sheisiún, breathnaíonn an craiceann a ndearnadh grianghrafadóireacht air níos gaire dá aois nádúrtha.
   • Cuimhnigh, cé go bhfuil sainchuspóir leis an nós imeachta seo, gur féidir é a úsáid go rathúil freisin chun cealla réamhchúiseacha a bhaint.
9. 9 Déan glanadh tirim. Le linn an nós imeachta seo, dónn an t-aigéad ciseal seachtrach an chraiceann. Cuireann sé seo deireadh le cealla marbha agus spreagann sé fás cealla nua, rud a fhágann go bhfuil an craiceann níos smige agus níos óige.
   • Is minic a úsáidtear aigéad trichloroacetic le haghaidh glantacháin.
   • Is féidir le glanadh den sórt sin damáiste suntasach a dhéanamh don chraiceann, a mbeidh roinnt seachtainí cóireála ag teastáil uaidh, ach tugann drugaí nua torthaí maithe le níos lú pian agus míchompord.