Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas do chordaí gutha a mhaolú
• Modh 2 de 3: Athraigh do stíl mhaireachtála
• Modh 3 de 3: Féach dochtúir
• Leideanna

Is féidir le hoarseness a bheith mar thoradh ar ró-úsáid, ionfhabhtú, nó greannú na cordaí gutha. Is minic a thugtar "laryngítis" ar na hairíonna a bhaineann le guth crosta, cé gur téarma ginearálta é seo seachas diagnóis chinnte. Chun hoarseness a leigheas, ní mór duit níos mó scíthe a fháil agus do chordaí gutha a mhaolú. Chun laryngítis sa todhchaí a chosc, éirí as caitheamh tobac agus seachain barraíocht alcóil agus caiféin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas do chordaí gutha a mhaolú

1. 1 Ól deochanna te. Déanfaidh tae luibhe te agus deochanna te eile do chordaí gutha a mhaolú agus a mhaolú. Mar thoradh air seo, athrófar an guth go luath. Mura dtaitníonn tae luibhe leat, bíodh cupán leann úll úll nó seacláid te agat.
   • Beidh tae chamomile nó aon tae eile a fhéadann do scornach a mhaolú an-chabhrach maidir le hoarseness. Ná hól tae spíosrach le sinséar nó líomóid.
   • Más mian leat do chordaí gutha a mhaolú, scipeáil tae nó caife caiféinithe. Déanann an caiféin i tae an corp a dhíhiodráitiú, agus ar an gcaoi sin déanann sé an hoarseness a mhéadú.
2. 2 Cuir cúpla braon meala le tae luibhe. Cuirfidh sé seo le héifeacht maolaithe an dí. Tá airíonna maolaitheacha ag mil féin agus is minic a úsáidtear í chun scornach tinn agus guth crosta a chóireáil.
   • Ith cúpla spúnóg bhoird de mil íon. Ós rud é go bhfuil sé deacair mil tiubh a shlogadh, de ghnáth ní chuirtear ach le tae í.
   • Mura dtaitníonn tae leat, bain triail as suáilce a dhéanamh ar candy meala. De rogha air sin, cuir spúnóg bhoird (30 g) de mil le gloine (240 ml) d’uisce te agus brú an sú líomóide isteach ann.
3. 3 Pat do scornach le huisce salann te. Cuir pinch salainn le gloine (240 ml) d’uisce te. Glac béal uisce agus gargle ar feadh 30 soicind. Déanfaidh gargle le sáile moisturize agus soften an scornach, agus freisin beagán faoiseamh hoarseness.
   • Caith amach an t-uisce nuair a bhíonn tú ag cuimilt do scornach.
4. 4 Suca ar líreacáin nó lozenge casacht. Déanfaidh lozenge nó lozenge casacht scornach hoarse a mhaolú agus a moisturize. Cabhróidh sé seo le pian agus míchompord a mhaolú agus laghdóidh sé hoarseness freisin. Clúdóidh líreacáin le menthol balla na scornach agus cuirfidh siad an guth ar ais chuig a bhfuaim roimhe seo.
   • Ní hionann blas na lozenges nó na táibléad. Seachain candies crua spíosúla a cheannach (lena n-áirítear candies crua a bhfuil blas cainéil orthu), mar go bhféadfadh an spíosra a bheith ina chúis le hardú ar aigéad boilg i do scornach.
5. 5 Cas air humidifier i do sheomra san oíche. Agus tú i do chodladh, coimeádfaidh humidifier an t-aer sa seomra fionnuar agus tais. Déanfaidh análú in aer tais moisturize do scornach agus ligaments. Laghdóidh sé seo cuma laryngítis, agus fillfidh do ghuth ar ais go gnáth an mhaidin dár gcionn.
   • Mura bhfuil humidifier agat, ceannaigh ceann ó stór crua-earraí nó siopa crua-earraí. Is féidir leat humidifier a cheannach freisin ó mhór-stór ar líne.
   • Tá humidifier fionnuar nó te an-tairbheach don scornach agus is féidir leis cabhrú le hoarseness a mhaolú.

Modh 2 de 3: Athraigh do stíl mhaireachtála

1. 1 Má tá guth hoarse agat, déan iarracht labhairt chomh beag agus is féidir. Cneasóidh do chordaí gutha leo féin le himeacht ama. Luasghéarú an leighis trí labhairt chomh beag agus is féidir. Le linn laryngítis, déan iarracht gan an iomarca ligaments a bhrú (ag screadaíl, ag canadh os ard, srl.), Nó tá an baol ann go ndéanfaidh tú dochar buan dóibh.
   • B’fhéidir gur mhaith leat a rá le do chairde agus do mhuintir gan labhairt amach os ard chun nach gcuirfí mearbhall orthu.
2. 2 Ná hith bianna spíosúla. Chomh blasta agus atá sé, is féidir le bia spíosrach tionchar diúltach a imirt ar na cordaí gutha. Spreagann bia spíosrach táirgeadh sú gastrach agus déanann sé scornach a ardú. Le himeacht ama, d’fhéadfadh laryngítis ainsealach a bheith mar thoradh ar damáiste do na cordaí gutha.
   • Is minic go n-eascraíonn tomhaltas iomarcach bianna spíosúla agus spíosúla dó croí agus bíonn galar aife gastroesophageal (GERD) mar thoradh air.D’fhéadfadh laryngítis ainsealach a bheith mar thoradh ar an dá ghalar seo.
3. 3 Ithe níos lú alcóil agus caiféin. Is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar alcól agus caiféin. Is féidir le díhiodráitiú ginearálta triomacht na cordaí gutha a bheith mar thoradh air. Ina dhiaidh sin, is é seo an chúis le forbairt laryngitis géarmhíochaine.
   • Chun cothromaíocht uisce sláintiúil a choinneáil sa chorp (lena n-áirítear na cordaí gutha), caithfidh fear fásta 3.7 lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Maidir le bean fásta, is é an ráta seo ná 2.7 lítear.
4. 4 Scoir tobac agus bí cúramach le deatach athláimhe. Draenálann agus irritates caitheamh tobac (i measc go leor fadhbanna sláinte eile) an scornach agus cordaí gutha. Ina dhiaidh sin, is féidir go dtiocfadh eipeasóid laryngitis go minic. Féadann fiú deataigh athláimhe do chordaí gutha a thriomú agus a bheith ina gcúis le hoarseness.
   • Féadann caitheamh tobac fadtéarmach damáiste buan a dhéanamh don laringe agus “guth an chaiteora” clúmhillteach a bheith mar thoradh air.

Modh 3 de 3: Féach dochtúir

1. 1 Déan coinne le do dhochtúir má mhaireann do laryngítis níos mó ná dhá sheachtain. Cé nach bhfuil i hoarseness ach míchaoithiúlacht bheag agus shealadach, uaireanta is comhartha í ar riocht míochaine níos tromchúisí. Má mhaireann an hoarseness agus an scornach tinn ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, déan coinne le do dhochtúir.
   • Ag brath ar nádúr agus déine an laryngítis, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig otolaryngologist.
2. 2 Déan cur síos ar do chuid comharthaí do do dhochtúir. Inis do dhochtúir faoi na hairíonna go léir atá agat seachas guth lag. Ní cúis imní iad comharthaí cosúil le scornach tinn, casacht tirim, nó scornach tinn. I measc na n-airíonna a bhféadfadh fadhbanna a bheith leo tá:
   • casacht fuilteach;
   • fadhbanna análaithe;
   • teocht ard agus neamh-laghdaitheach;
   • neamhábaltacht swallow.
3. 3 Cuir ceist ar do dhochtúir faoin diagnóis. Déan cur síos ar do chuid comharthaí do do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir roinnt tástálacha a ordú duit chun diagnóis chruinn a dhéanamh. Ag brath ar do chuid comharthaí, féadfaidh do dhochtúir laryngoscóp beag solúbtha a chur isteach i do scornach. Féadfaidh an dochtúir bithóipse a dhéanamh freisin chun sampla fíocháin a fháil ó na cordaí gutha, a sheolann sé ansin chuig saotharlann le haghaidh anailíse.
   • I roinnt cásanna, is féidir le hoarseness minic a bheith mar thoradh ar fhás polyps beaga nó siadaí neamhurchóideacha ar na cordaí gutha.
   • Nuair a dhéantar tástáil air, féadfaidh do dhochtúir laryngítis géarmhíochaine a dhiagnóisiú (tinneas gearrthéarmach de bharr teannas nó ionfhabhtú na gcordaí gutha) nó laringítis ainsealach (tinneas fadtéarmach de bharr nochtadh fada do irritants).
4. 4 Labhair le do dhochtúir faoi chóireáil. De ghnáth, bíonn cóireáil le haghaidh laryngítis i gceist le cóireáil ar chomharthaí éagsúla (i.e. do ghuth a chur ar ais, éirí as caitheamh tobac). Má tá polyps nó fásanna eile agat i do laringe, comhairleoidh do dhochtúir duit iad a bhaint go máinliachta.
   • Is féidir le tástálacha saotharlainne a thaispeáint go bhfuil ailse laryngeal ort. Sa chás seo, labhróidh an dochtúir faoi bhealaí chun ailse a chóireáil.

Leideanna

• Chun forbairt laryngitis ainsealach a chosc sa todhchaí, molaimid duit níos mó glasraí, torthaí agus grán iomlán a áireamh i do réim bia. Tá vitimíní sna bianna seo chun líneáil na scornach a choinneáil sláintiúil agus tais.