Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Athruithe ar aiste bia
• Modh 2 de 3: Cóireálacha Baile
• Modh 3 de 3: Caitheamh le Cógais
• Rabhaidh

Is coinníoll é gout arb é is sainairíonna buildup iomarcach d’aigéad uric sna hailt, rud a fhágann pian, athlasadh agus deargadh. Tógann aigéad úir suas nuair a fhorbraíonn fadhbanna duáin agus ní féidir leo táirgí dramhaíola a scagadh i gceart a thuilleadh. Siúlfaidh an t-alt seo tú trí na céimeanna chun gout a chóireáil de bharr fadhbanna duáin ag úsáid athruithe aiste bia, cógais, agus roinnt cóireálacha baile. Chun tús a chur leis, téigh go céim 1.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Athruithe ar aiste bia

1. 1 Cuir teorainn le d’iontógáil éanlaithe clóis, éisc agus táirgí feola. Tá go leor purine iontu, comhdhúil cheimiceach a bhriseann síos in aigéad uric sa chorp. Is féidir leis an leacht seo i gcainníochtaí móra a bheith ina chúis le gout.
   • Dá bhrí sin, má rinneadh diagnóisiú ort le gout, beidh ort d’iontógáil feola, éanlaithe agus éisc a theorannú go 113-170 gram in aghaidh an lae.
   • I measc na bhfeoil a bhfuil purine ard iontu tá feoil orgán (m.sh., ae, brains, duáin), ainseabhaithe, ronnach, scadán, mairteoil, uaineoil, muiceoil, gliomach, muiríní agus tuinnín.
2. 2 Ná hith roinnt glasraí. Tá purine ard i glasraí áirithe freisin. Ina measc seo tá coirce, cruithneacht, bran, asparagus, cóilis, piseanna glasa, beacáin agus spionáiste. Ná hith níos mó ná ½ cupán de na glasraí seo in aghaidh an lae.
3. 3 Ní mór duit fios a bheith agat cé na bianna atá íseal i purine. Is féidir leat fiú liosta de bhianna purine íseal a dhéanamh ionas go mbeidh a fhios agat cad atá le hithe le haghaidh gout.
   • I measc roinnt bianna purine íseal tá uibheacha, im peanut, cáis beagmhéathrais, bainne, iógart, anraith gan feoil, torthaí, arán, rís, cácaí, pasta, grán rósta, agus go leor eile.
4. 4 Cuir torthaí san áireamh i do réim bia laethúil. Tá go leor torthaí ann a bhfuil comhábhair nádúrtha iontu a chabhróidh le gout a chóireáil nó a hairíonna a mhaolú. Ina measc seo tá:
   • Bananaí: níl mórán purine iontu agus a lán vitimíní B agus C, chomh maith le potaisiam. Is féidir leis na substaintí seo ionsaithe gout a chosc. Moltar 2-4 bananaí a ithe gach lá.
   • Úlla: tá aigéad malic iontu, rud a chabhraíonn le haigéad uric sa chorp a neodrú. Is fearr úlla a ithe tar éis gach béile.
   • Silíní: tá mianraí agus fíteiceimiceáin sna silíní a chabhraíonn le gout a leigheas trí aigéad uric a ísliú sa chorp. Moltar 10-15 silíní a ithe gach lá.
5. 5 Ól neart sreabhán. Is substaint leachtach aigéad aigéadach agus is féidir le huisce gníomhú mar thuaslagóir. Dá bhrí sin, cuideoidh ól níos mó uisce leis an aigéad uric i do chuid fola a chaolú agus é a dhéanamh níos éasca do do duáin deireadh a chur leis.
   • Moltar 8-16 spéaclaí uisce a ól in aghaidh an lae. Tá sé seo cothrom le 4-6 lítear in aghaidh an lae.
6. 6 Cuir teorainn le d’iontógáil alcóil. Tá deochanna alcólacha (cosúil le beoir) ard i purine. Dá bhrí sin, moltar duit tú féin a theorannú do ghloine amháin in aghaidh an lae nó stop a chur le halcól a ól ar fad chun cosc ​​a chur ar an gout a bheith níos measa.

Modh 2 de 3: Cóireálacha Baile

1. 1 Luigh le do chosa ardaithe ag uillinn 45 céim. Cabhróidh sé seo le gout a chóireáil trí fhórsa na tarraingthe a úsáid. Laghdaíonn ardú na gcosa athlasadh agus at de réir mar a théann sreabhán ó na hailt ar ais go gnáthchúrsaíocht lárnach.
   • Cuidíonn ardú do chosa leis an aigéad uric filleadh ar ais san fhuil, rud a chuireann cosc ​​air tógáil suas sna hailt. Nuair a thógann aigéad uric suas sna hailt, is féidir leis criostail a dhéanamh, agus cnapáin gouty a chur faoi deara.
   • Chun do chosa a ardú i gceart, caithfidh siad a bheith os cionn leibhéal do chroí. Oiriúnach má ardaíonn tú iad ag uillinn 45 céim. Is féidir leat 3-4 piliúir a chur faoi do chosa agus luí síos go socair. Déan é seo cúpla uair sa lá.
2. 2 Chun pian a mhaolú, cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm ar na hailt ghoirt. Moillíonn sé scaipeadh fola in aice leis na hailt trí na soithigh fola a shrianadh. Laghdaíonn sé an athlasadh de bharr carnadh iomarcach fola gar do na hailt ghalraithe. Cuidíonn comhbhrú fuar le pian ar bith a mhaolú.
   • Chun comhbhrú fuar a dhéanamh, is féidir leat an pacáiste oighir a fhilleadh le éadach glan nó tuáille agus é a chur i bhfeidhm ar an alt atá buailte ar feadh níos mó ná 30 nóiméad 3-4 huaire sa lá. Sula gcuirtear comhbhrú nua i bhfeidhm, caithfidh an craiceann a bheith ag an teocht chéanna.
   • Ná húsáid ceap téimh nó comhbhrúite te, mar ní dhéanfaidh siad seo ach an athlasadh níos measa. Díscaoileann teas soithigh fola (tugtar "vasodilation" air seo), a ardaíonn sreabhadh fola go suntasach, rud a fhágann athlasadh, at agus pian.

Modh 3 de 3: Caitheamh le Cógais

1. 1 Ná húsáid aspirín riamh chun gout a chóireáil. Méadaíonn sé ábhar aigéad uric san fhuil agus déanann sé moilliú ar dhíchur táirgí dramhaíola ón gcorp. Féadann sé seo comharthaí gout a dhéanamh níos measa.
2. 2 Glac drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha nó NSAIDanna. Is eol don ghrúpa cógais seo pian agus athlasadh a laghdú, dhá cheann de na hairíonna is coitianta a bhaineann le gout.
   • Ba chóir Ibuprofen a thógáil ó bhéal i dáileoga 800 mg gach 3-4 uair an chloig. Mar sin féin, féadfaidh do dhochtúir an dáileog a choigeartú bunaithe ar riocht do chuid duáin.
   • Ba chóir indomethacin a thógáil 4 huaire sa lá i dáileoga 25 go 50 mg. Ag brath ar phlean cóireála foriomlán an othair agus riocht na duáin, b’fhéidir go gcaithfear an dáileog a choigeartú.
3. 3 Tóg colchicine. Coscann sé go héifeachtach flare-gout. Cé nach eol go hiomlán conas a oibríonn colchicine, creidtear go gcuireann sé cosc ​​ar ghníomhaíocht neodrófailí agus leukocytes, rud a fhágann go laghdaíonn athlasadh.
   • Tóg an chéad dáileog de colchicine le linn flare gout - 1.2 mg ó bhéal agus 0.6 mg uair an chloig ina dhiaidh sin.
   • Is é 1.8 mg an dáileog uasta de colchicine is féidir a thógáil ó bhéal uair an chloig ina dhiaidh sin. Is féidir le dáileog an-ard colchicine a bheith ina chúis le suaiteacht gastrointestinal.
4. 4 Glac corticosteroids. Má tá tú ailléirgeach le NSAIDanna, is féidir le corticosteroidí a bheith ina rogha malartach maith. Déanann siad athlasadh a chosc agus a chosc.
   • Tugtar immunosuppressants ar corticosteroids freisin - déanann siad córas imdhíonachta an choirp a bhaint de.
   • Tóg corticosteroidí sa bhéal i dáileog de 30 go 40 mg uair amháin sa lá.
5. 5 Glac allopurinol. Úsáidtear an leigheas seo de ghnáth chun gout a rialú go fadtéarmach, toisc go nglacann an comhlacht go maith leis. Plus, tá allopurinol réasúnta saor. D’fhonn aigéad uric a dhéanamh as purine le linn meitibileachta, is gá an einsím xanthine oxidase. Cuireann Allopurinol isteach ar tháirgeadh na heinsíme seo.
   • Is é an dáileog tosaigh do allopurinol ná 100 mg in aghaidh an lae. Is féidir é a mhéadú go 200-300 mg (le haghaidh gout éadrom) nó 400-600 mg (le haghaidh gout measartha nó dian) in aghaidh an lae.
   • Is minic a fhorordaítear Allopurinol go háirithe do dhaoine le fadhbanna duáin a raibh gout mar thoradh orthu.
6. 6 Glac probenecid. Cuireann an gníomhaire seo eisfhearadh aigéad uric chun cinn trína ath-ionsú sna tubules duánacha a shochtadh. Ba chóir a thabhairt faoi deara nár cheart probenecid a úsáid riamh i gcóireáil phríomhúil ionsaithe gout. Ba chóir a ghlacadh in áit gnáthstaid a choinneáil.
   • Is é 500 mg an dáileog cothabhála nuair a thógtar é ó bhéal gach 12 uair an chloig. Féadfaidh do dhochtúir cinneadh a dhéanamh do dáileog a mhéadú 500 mg gach mí go dtí go laghdaíonn do leibhéil aigéad uric agus go bhfuil siad faoi smacht.

Rabhaidh

• Braithfidh aon cheann de na cógais a luaitear thuas ar shláinte do duáin. Mar gheall ar chumas lagaithe na duáin tocsainí agus táirgí dramhaíola a dhíchur, ní féidir leis an gcomhlacht gach druga a phróiseáil i gceart, rud a d’fhéadfadh na fo-iarsmaí contrártha a bheith mar thoradh air.
• Tá cóireáil le haghaidh gout de bharr cliseadh duáin superficial - ní dhéantar an riocht féin a chóireáil, ach a chuid comharthaí. Cé gur féidir gout a rialú agus a chosc le haiste bia agus cógais, is galar níos casta é galar duáin a éilíonn dianchóireáil.