Údar:
Alice Brown
Dáta An Chruthaithe:
28 Bealtaine 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is teicníc spreagtha í an léirshamhlú a chabhróidh leat do spriocanna pearsanta a bhaint amach. Más mian leat rud éigin a thabhairt beo, is gá duit do shamhlaíocht a úsáid. Samhlaigh an toradh atá os do chomhair, imir an cluiche a bhfuil tú chun páirt a ghlacadh ann go meabhrach, nó féach do chéimithe ón ollscoil. Is é an t-aon teorannú anseo d’intinn. Is scil shíceolaíoch úsáideach í an léirshamhlú freisin a ligeann duit íomhá nó cás láithreach a tharraingt os comhair do shúile.
Céimeanna
Modh 1 de 2: Amharc ar do Spriocanna
1 Amharc ar an ngníomh, an ócáid nó an toradh atá ag teastáil. Dún do shúile agus samhlaigh an aidhm atá beartaithe agat. Ligean le rá gur mhaith leat pictiúr a phéinteáil i d’intinn ar ardú céime a fháil ag an obair. Cuir d’ainm nua isteach le d’ainm scríofa i litreacha óir ar an doras. Samhlaigh cathaoir sclóine dubh ag bord mahagaine ollmhór. Samhlaigh atáirgeadh de Renoir crochta idir do dhioplómaí. - Nuair a bheidh an rud is mó curtha i láthair agat, téigh chuig na sonraí: seo an deannach sa chúinne agus iarsmaí caife sa mhuga. Tabhair faoi deara an chaoi a mbíonn an solas ag taitneamh trí na dallóga agus ag bualadh an chairpéid.
2 Amharc go dóchasach, smaointe dearfacha. Ní bheidh sé ag dul i bhfeabhas má bhraitheann tú mar dhuine lousy agus má cheapann tú go bhfuil do sheans sa saol lousy. Ní gá duit smaoineamh, “Tá uafás orm ag cispheil. Agus tá dóchas agam, "smaoinigh mar seo:" Sea, níl rath bainte amach agam go fóill, ach i gceann sé mhí tiocfaidh feabhas suntasach ar mo fheidhmíocht. " Ansin samhlaigh cúpla seat trí phointe a thógáil nó liathróid chinnte a chaitheamh isteach sa chiseán le linn comórtais. - Is cineál hypnosis é an léirshamhlú: mura gcreideann tú go n-oibreoidh sé, ní oibreoidh sé. Is é smaoineamh dearfach an chéad chéim chun do léirshamhlú a dhéanamh fíor-éifeachtach. Is é seo an chéad chéim i dtreo mianta a dhéanamh mar chuid den saol fíor.
- Cuimhnigh nach turas amháin a thógann an saol chun do chuspóirí a bhaint amach, is ceann scríbe beartaithe é freisin. Féadann an léirshamhlú an próiseas chun do sprioc a bhaint amach a dhéanamh níos taitneamhaí trí tú a choinneáil dírithe agus spreagtha, agus breis dearfach a chur le do shaol.
3 Tabhair do léirshamhlú chuig an bhfíorshaol. Tar éis duit nóiméad nó cúpla lá a chaitheamh ag amharc ar do sprioc, déan athruithe i do shaol chun na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Díreach sula dtugann tú faoi aon ghníomhaíocht, tasc nó imeacht as a dtiocfaidh toradh nó a thabharfaidh níos gaire duit sprioc, dírigh go hiomlán ar an bpictiúr de na bearta atá tú ag dul a dhéanamh. Fiú más rud doláimhsithe é, mar “níos mó airgid a dhéanamh,” agus infheidhmithe sa saol laethúil, is féidir leat smaoineamh air sula dtéann tú ag obair nó ag gach deis gnó. - Mar shampla, má tá tú ag iarraidh sprioc a scóráil agus tú ag imirt sacair, bí soiléir i d’intinn conas atá tú á dhéanamh, séideadh le buille, ag an airde cheart agus ag an luas ceart. Samhlaigh conas a bhuaileann tú an liathróid, conas a eitlíonn sí san aer agus cuileoga isteach sa sprioc. Amharc ar an eispéireas seo le do chuid céadfaí go léir: éist leis an liathróid ag teacht, mothaigh an tionchar, agus boladh an féar.
4 Smaoinigh ar shlabhra na n-imeachtaí a theastaíonn chun do sprioc a bhaint amach. Tógann athruithe móra saoil am agus aird agus bíonn sraith céimeanna beaga i gceist leo.Má tá tú ag samhlú sprioc áirithe nó toradh deiridh a bhaint amach, samhlaigh conas a d’fhéadfá a bhaint amach. Mar sin, más mian leat a bheith i d’uachtarán, samhlaigh gnéithe de do shlí bheatha pholaitiúil i d’intinn: dul i mbun feachtais, freastal ar imeachtaí carthanais, bualadh leis an gceannaireacht pholaitiúil, agus do chéad óráid a thabhairt. - Conas a láimhseálfaidh an duine a shamhlaíonn tú san amharcléiriú na cásanna seo?
5 Amharc ar na tréithe pearsantachta a theastaíonn uait a fháil san áit is mian leat a bheith. Ní leor a bheith ag iarraidh a bheith mar leas-uachtarán na cuideachta a n-oibríonn tú dó. Caithfidh tú smaoineamh ar na cáilíochtaí a chabhróidh leat é seo a bhaint amach. Ní amháin seasamh an VP a shamhlú, ach freisin na scileanna cumarsáide oscailte, áitithe, comhroinnte freagrachta, éisteachta, díospóireachta, agus an cumas freagairt do cháineadh le heolas agus meas i gcoinne comhraic agus scileanna riachtanacha eile. - Samhlaigh tú féin a iompar ar an mbealach a ndéanann tú amharc air. Is é sin, má thuigeann tú go gcaithfidh an VP a bheith muiníneach as a phost a dhéanamh, samhlaigh conas a iompraíonn tú go muiníneach san oifig.
6 Úsáid dearbhaisc (frásaí dearfacha) chun tú féin a spreagadh. Tá pictiúir go hiontach, ach oibríonn focail go maith freisin. Má fheiceann tú go bhfuil tú ag mothú níos sláintiúla agus níos aclaí ag luí timpeall i d’oifig mar bhainisteoir brainse, inis duit féin, “Tá an corp agam a bhfuil brionglóid agam as. Tá feabhas ag teacht ar mo shláinte agus braithim go hiontach. " Más mian leat a dhéanamh níos fearr sa pheil, abair leat féin, “Feicim an liathróid. Bhuail mé leis an oiread sin fórsa agus é ag eitilt isteach sa sprioc sa chaoi is nach bhfuil seans ar bith ag an gcúl báire é a ghabháil. " - Féadfaidh tú an frása seo a athdhéanamh duit féin a mhéad uair is gá. Is é an rud is mó ná é a chreidiúint!
7 Amharc nuair a bhraitheann tú socair, dírithe, agus compordach. Ní oibríonn an léirshamhlú ach nuair a bhíonn tú socair, suaimhneach agus toilteanach an t-am a thógáil chun díriú go suaimhneach agus gan smaoineamh ar fhadhbanna laethúla. Is teicníc í an léirshamhlú atá an-ghar do meditation, níl ann ach go bhfuil sí níos gníomhaí agus níos beoga. Maidir le léirshamhlú, moltar smaoineamh go gníomhach faoi na féidearthachtaí, ach, mar a tharlaíonn sa machnamh, ba cheart duit gach rud nach mbaineann le do bhrionglóidí agus do spriocanna a chur ar leataobh, agus díriú orthu amháin. - Déan tú féin chomh compordach agus is féidir agus tú ag amharc. Dá laghad seachráin a bheidh ann, is fusa a bheidh sé duit do shamhlaíocht a úsáid. Má tá timpeallacht shocair thart timpeall ort, beidh tú in ann smaoineamh níos suaimhní.
8 Samhlaigh tú féin ag sárú deacrachtaí. Is gnáthchuid den saol iad constaicí, agus ní éiríonn le duine ar bith gan teip ar dtús. Bíodh a fhios agat go ndéanfaidh tú botúin, ach cuimhnigh gur féidir leat iad a shárú. Tá sé níos tábhachtaí conas a ghnóthóidh tú ó mhainneachtain ná go ndearna tú mícheart é ar dtús. - Fiafraigh díot féin gach lá: "Cad is féidir liom a dhéanamh inniu le bheith níos fearr amárach?"
- Acmhainn den scoth le foghlaim chun deacrachtaí a shárú is ea leabhar Carol Dweck, The Agile Mind. Súil nua ar shíceolaíocht fhorbairt daoine fásta agus leanaí. "
Modh 2 de 2: Do Theicníc a Fheabhsú
1 Tabhair roinnt ama don léirshamhlú a bheith mar ghnáthnós duit féin agus tosú ag táirgeadh torthaí. Ag an tús, is cosúil go bhfuil na cleasanna léirshamhlaithe seo aisteach go leor. Beidh cuma aisteach agus neamhghnách ar an bpróiseas seo. Ní mór duit na braistintí seo a ligean anuas! Rachaidh sé. Tá sé nádúrtha go leor míchompord a mhothú ar dtús, ag tumadh isteach i saol na seachmaill, ach níl anseo ach ceann de na céimeanna. Mura bhfuil sé sin beagáinín greannmhar, is dócha go bhfuil tú ag déanamh mícheart air. - Ní féidir é seo a cheartú ach trí chleachtas, sin uile. Níl aon réiteach eile ann ach am. Mar is amhlaidh le gach rud eile, tá tréimhse foghlama anseo. Is cosúil go bhfuil sé deacair mura nglacann tú leis dáiríre. Is tú an t-aon chonstaic ar rath do léirshamhlú.
- Le himeacht ama, is féidir leis an léirshamhlú d’inchinn a fheidhmiú ar an mbealach céanna le gníomh gníomhach. B’fhéidir nach dtabharfaidh d’inchinn an difríocht faoi deara fiú! Mar shampla, má tá eagla ort canadh os comhair slua, is féidir leat an próiseas seo a tharraingt i d’intinn. Cuirfidh sé seo ar d’inchinn smaoineamh go ndearna tú é cheana, agus an chéad uair eile a gheobhaidh tú an deis, féadfaidh tú seasamh suas agus canadh os comhair daoine eile.
2 Dírigh ar aidhmeanna fadtéarmacha. Beidh díomá ar dhuine ar bith atá ag iarraidh athrú thar oíche. Ina áit sin, pleanáil chun do dhóchas agus do bhrionglóidí a chomhlíonadh go fadtéarmach. Samhlaigh cá mbeidh tú i gceann 5, 10 agus 15 bliana, agus cad iad na torthaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Conas a athróidh do staid saoil agus conas a athróidh tú féin? Lig duit féin a shamhlú cén chuma a bheidh ar an saol seo. - Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach a shamhlú go dtéann tú a chodladh go luath nó bogshodar tráthnóna. Mar sin féin, is féidir le léirshamhlú cabhrú leat spriocanna níos substaintiúla a bhaint amach. Mar shampla, samhlaigh cén cineál tuismitheora ba mhaith leat a bheith, cén oidhreacht a fhágfaidh tú do do leanaí, agus cén cineál duine a bheidh ann agus iad ag fás aníos.
- Amharc ar a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach mar dhuine agus cén oidhreacht a fhágfaidh tú do do chairde agus do shochaí.
3 Déan bord rindreálaa chuirfidh i gcuimhne duit an saol atá uait. Cabhróidh sé seo leat do spriocanna a shamhlú go rialta. Chun bord den sórt sin a chruthú, cuir bailiúchán grianghraf agus focal air a léiríonn do spriocanna amach anseo. Ar an mbealach sin, is féidir leat breathnú orthu gach lá chun fanacht spreagtha agus bogadh i dtreo an tsaoil atá uait. - Mar shampla, más é d’aidhm bialann a oscailt, is féidir leat grianghraif a chur leis na bialanna is mian leat a dhearadh, chomh maith le híomhánna de na miasa a mbeidh tú ag freastal orthu. Is féidir leat pictiúir de dhaoine a bhaineann taitneamh as a gcuid bia a áireamh freisin.
4 Smaoinigh go dearfach ar do spriocanna. Maidir le léirshamhlú nó díreach smaoineamh dearfach, ní mór duit smaoineamh go dearfach faoi na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Ní cuidiú iomlán é an meon “ná bí bocht”. Mar sin, in ionad gan a bheith ag iarraidh rud éigin nó gan a bheith i do dhuine nó gan rud a bheith agat, dírigh ar a bhfuil uait, cé tú féin, nó ar a bhfuil agat. Mar shampla, smaoinigh ar dhearcaí mar "Ba mhaith liom slándáil airgeadais" nó "Tá an misneach agam bogadh go dtí an taobh eile den tír." - Chomh maith leis sin, smaoineamh go gníomhach san aimsir láithreach. Má fheiceann tú nach bhfuil tú ag caitheamh tobac a thuilleadh, ná déan an mantra arís, "Déanfaidh mé iarracht éirí as caitheamh tobac." Smaoinigh ar rud éigin mar seo: “Tá toitíní scanrúil. Níl siad de dhíth orm. Níl aon úsáid acu dom. "
5 Bí réalaíoch faoi na haidhmeanna atá á samhlú agat. Más dornálaí tú agus má tá tú ag iarraidh do chéad troid eile a bhfuil smacht iomlán agat air a shamhlú, ansin níor cheart duit tú féin a chur i láthair mar Muhammad Ali, mar ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas. Ní bhfaighidh tú ach an fáinne, gan a bheith ag teacht leis na caighdeáin a leagann tú síos duit féin. Mar thoradh air sin, beidh frustrachas agus léirscrios ort. - Níos fearr a shamhlú conas atá tú ag caitheamh puntaí - an rud is fearr a fuair tú riamh. Samhlaigh gur mála punching é do chéile comhraic sa seomra aclaíochta a bhuaileann tú gach lá. Samhlaigh do chóiste ag screadaíl ceadú toisc go bhfuil tú ag déanamh an fheidhmíocht is fearr de do shlí bheatha.
- Féadfaidh sé seo tarlú. Agus níl aon chúis nach féidir leis seo tarlú.
6 Amharc ón gcéad duine. Ar an mbealach seo, beidh físeanna níos réadúla, níos inláimhsithe agus níos indéanta. Ná cuir i láthair do chuid éachtaí agus spriocanna sa todhchaí mar scannán: samhlaigh sa chéad phearsa é. I do chuid íomháithe, ní tusa an lucht féachana. Seo do chéim agus d’am ag taitneamh. - Mar shampla, má tá tú ag amharc ar do shlí bheatha sa todhchaí mar dhochtúir, ná smaoinigh air ó pheirspictíocht an othair atá á chóireáil agat nó ag do mharthar oifige. Ina áit sin, samhlaigh conas atá tú ag cóireáil othair: tarraing íomhá de stethoscóp i do lámh, agus mar sin de.
- Seo go díreach mar a tharlaíonn léirshamhlú iomlán.Is réaltacht é seo, amhail is dá bhfeicfí le mo shúile féin é. Ní eispéireas teilgean astral de chineál éigin é seo, seo do thodhchaí.
Leideanna
- Cuidigh le daoine eile íomháú. Ceann de na bronntanais is fearr is féidir leat a thabhairt ná dóchas, agus tá an léirshamhlú mar chuid den dóchas is fearr. Múin do dhaoine eile é seo a dhéanamh a luaithe a bhraitheann tú muiníneach i do chumais, agus ansin roinnfidh tú píosaí dóchais.
- Cleachtaíonn an léirshamhlú. Má tá tú amhrasach, b’fhéidir go gceapfá gur cur amú ama é seo. Cuir in aghaidh an temptation seo mar is féidir le gach duine, daoine amhrasacha san áireamh, leas a bhaint as léirshamhlú.
- Agus leabhar á léamh agat gan pictiúir, glac cúpla focal agus samhlaigh iad. De réir a chéile, beidh tú in ann gach rud a léann tú a shamhlú.
