Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Glac leis gur bhris tú suas
• Cuid 2 de 2: Bog Ar Aghaidh
• Leideanna

Cibé ar bhris tú suas le do bhuachaill / chailín nó an raibh ort dul trí cholscaradh, is próiseas pianmhar i gcónaí é briseadh suas le do dhuine grá. B’fhéidir go mbraitheann tú nach mbeidh tú sásta arís go deo; gurb é an duine seo an t-aon seans sa saol chun sonas, ach chaill tú é. Ná bí i gceannas ar smaointe den sórt sin. Cuimhnigh: ní chabhróidh ach dearcadh dearfach, foighne agus diongbháilteacht leat déileáil le tréimhse pianmhar i do shaol.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Glac leis gur bhris tú suas

1. 1 Faigh réidh leis na rudaí go léir a chuireann an duine seo i gcuimhne duit. Le himeacht ama, beidh tú in ann smaoineamh ar do sean gan mothúcháin pianmhara a mhothú. Ach ní anois. Tá gach seans ann, ag an bpointe seo, ach cuimhneamh ar an gcaoi ar chaith tú am le chéile, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin dhian cumha, bróin agus aiféala ort. Dá bhrí sin, is fearr má fhaigheann tú réidh le rudaí a chuireann do chaidreamh i gcuimhne duit. Má tá roinnt rudaí nach féidir leat a chaitheamh amach, déan iad a phacáil i mboscaí agus iad a stóráil san áit is annamh a fhéachann tú. Tabhair aird ar an liosta rudaí seo a leanas:
   • Rudaí a bhain le d’iar-iar atá fágtha i do theach
   • Bronntanais a thug d’iarpháirtnéir duit
   • Ceol nó leabhair amhrán a chruthaigh d’iarpháirtnéir duit
   • Pictiúir, líníochtaí, nó saothar ealaíne i gcuimhne d’iarpháirtnéir
2. 2 Seachain teagmháil leis an duine seo. Mura bhfuil tú 100% cinnte gur féidir leat a bheith i do “chairde díreach” le d’iar-iar (agus tá sé / sí 100% cinnte freisin), seachain teagmháil ar feadh míosa nó dhó ar a laghad. Má tá ort an duine seo a thabhairt suas chun dáta, déan do dhícheall do chomhráite a choinneáil gearr agus dea-bhéasach. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair, ach tá sé an-tábhachtach, mar is féidir go gcuirfidh an bheirt agaibh i gcuimhne duit cuimhní cinn do chaidrimh. Is féidir leat tosú ag suirí fiú. Slí amháin nó slí, ní hé seo an bealach is fearr chun déileáil le briseadh.
   • Baineann an chomhairle seo freisin le cumarsáid a úsáideann gléasanna leictreonacha. Smaoinigh ar d’iar-iar a bhaint de liosta cairde na meán sóisialta (ar feadh tamaill ar a laghad). Féadfaidh tú uimhir an duine sin a bhaint de d’fhón freisin chun an dóchúlacht go dtosóidh tú teachtaireachtaí a sheoladh chucu a laghdú.
3. 3 Feabhas a chur ar do ghiúmar le cleachtadh. Is bealach iontach é aclaíocht chun do ghiúmar agus do fholláine a fheabhsú tar éis briste. Is bealach saor agus spraoi é seo; Taispeánadh go bhfeabhsaíonn aclaíocht giúmar agus troid dúlagar. Agus tú i mbun aclaíochta, le himeacht ama, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara athruithe ar do chuma agus ar do ghiúmar. Cabhróidh sé seo leat a bheith i do dhuine níos muiníní agus beidh sé in ann an bhearna i do chaidreamh a dhúnadh.
   • Léigh an t-alt "Conas Cleachtadh" le haghaidh go leor leideanna maidir le conas sceideal maith workout a choinneáil.
4. 4 Faigh cabhair ó theaghlaigh agus ó chairde. Is droch-smaoineamh é a bheith i d’aonar tar éis briste. Sa riocht seo, is féidir le duine stíl smaointeoireachta dhiúltach a fhoirmiú agus a bheith ró-chriticiúil air féin. Mar sin féin, cuideoidh daoine dlúth atá in aice láimhe i dtréimhse chomh deacair sin leat an cás a mheas i gceart. Féadann do chairde agus do mhuintir comhairle chabhrach a thabhairt duit (ar cheart duit éisteacht leo) agus do chompord a thabhairt duit nuair a bhraitheann tú go dona. Cuimhnigh, má phléann tú an fhadhb le do ghaolta, beidh sé níos éasca duit.
   • Má tá tú i bhfad ar shiúl ó do chairde agus do ghaolta, déan gach rud atá i do chumhacht chun teagmháil a dhéanamh leo. Is féidir le glaonna teileafóin agus comhráite Skype a bheith ina mbealach maith chun teagmháil a choinneáil le muintir. Is féidir leat cairde nua a aimsiú fiú. Mar sin féin, ná bí ag caidreamh nua rómánsúil.
5. 5 Buíoch as féin. Cuimhnigh gurb tú an duine is tábhachtaí i do shaol. Déanfaidh sé seo níos éasca duit díriú ort féin seachas ar do sean. Buíoch as na cáilíochtaí dearfacha iomadúla atá agat, agus ná bí buartha faoi do chuid easnaimh - tá ag gach duine iad. Tabhair d’aird iomlán ar bheith i do dhuine níos fearr. Braitheann do sonas ort féin, ní ar na daoine mórthimpeall ort.
   • Má chabhraíonn sé seo leat, déan iarracht trua a bheith agat as do sean. Chaill sé thú agus beidh aiféala air go mór nuair a thuigeann sé cé chomh luachmhar agus a bhí tú ina shaol.

Cuid 2 de 2: Bog Ar Aghaidh

1. 1 Admhaigh go raibh grá agat don duine seo, ach sin san am atá thart. Is féidir leis an ngrá a bheith foirfe fiú mura maireann sé go deo. Is féidir leat grá a thabhairt do dhuine, ach rithfidh na mothúcháin seo le himeacht ama. Ní chiallaíonn go bhfuil an grá thart go bhfuil am curtha amú agat. Chuaigh an grá i dteagmháil leis na cáilíochtaí is doimhne de do phearsantacht, agus d’athraigh tú chun feabhais faoina thionchar. Cuimhnigh, "is fearr grá agus cailliúint ná gan grá a bheith agat ar chor ar bith."
   • Cuimsíonn an t-aitheantas maithiúnas. Logh duit féin as gan an caidreamh a choinneáil. Logh do pháirtí as ucht imeacht a fhágáil (más mian leat fanacht i do chairde leis, tá sé seo riachtanach). Logh duit féin nó dó as na fadhbanna i do chaidreamh ba chúis leis an mbriseadh. Is gnáthdhaoine iad an bheirt agaibh a mbíonn claonadh iontu a bheith mícheart.
2. 2 Fan gníomhach agus eagraithe. Tar éis duit aisghabháil ó do bhriseadh, téigh ag obair. Úsáid do shaoirse agus do neamhspleáchas chun do shaol a fheabhsú. Is féidir leat éachtaí a bhaint amach a rachaidh i bhfeidhm go dearfach ar do fhéinmheas agus a chabhróidh leat dul suas. Gheobhaidh tú roinnt samplaí thíos:
   • Caith do chuid ama ag obair. Glac le tascanna uaillmhianacha nua. Ná bíodh eagla ort níos mó freagrachta a ghlacadh. Smaoinigh ar bhogadh suas an dréimire corparáideach.
   • Bain triail as caitheamh aimsire nua. Foghlaim conas uirlis cheoil a sheinm. Foghlaim teanga nua. Tosaigh ag scríobh scéalta nó ag déanamh iriseoireachta.
   • Déan iniúchadh ar an domhan. Taisteal. Buail le daoine nua. Déan iniúchadh ar fhiadhúlra (agus réamhchúraimí sábháilteachta cearta san áireamh).
3. 3 Oscail caidrimh nua duit féin. Tar éis briseadh diana, de ghnáth is fearr an grá a thabhairt suas ar feadh cúpla mí chun na fadhbanna mothúchánacha a thagann go minic le cúrsaí grá a sheachaint. Le himeacht ama, áfach, is féidir leat iarracht a dhéanamh caidrimh nua a thosú. Comhrá le daoine den ghnéas eile. Is féidir leis a bheith rud beag pianmhar agus náireach ar dtús. Tá sé seo go maith. Go bunúsach, tá tú ag scaradh ón duine lena bhfuil tú i gcónaí ag caitheamh ama. Rachaidh sé thar thréimhse ama.
   • Nuair a thagann duine nua isteach i do shaol, lig isteach é. Ná bíodh eagla ort go bhféadfadh do chroí a bhriseadh arís sa todhchaí - nó b’fhéidir nach mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as an nóiméad i láthair na huaire. Fiú más caitheamh aimsire beag é, gheobhaidh tú mothúcháin thaitneamhacha don duine.
4. 4 Beo san am i láthair. Ar an drochuair, ní féidir an t-am atá thart a athrú, mar sin níl na botúin a dhéanann tú féin nó do pháirtí suntasach a thuilleadh. Déantar an méid atá déanta. Ní bhíonn sé éasca aontú leis seo i gcónaí: ní bhíonn daoine áirithe réidh chun an seanchaidreamh a ligean ar lár. Mar sin féin, ní bheidh tú in ann saol sásúil a chaitheamh go dtí go dtosóidh tú ag smaoineamh níos mó ar an lá inniu ná mar a bhí faoin am atá thart le do grá amháin.
   • Tógfaidh sé seo tamall, mar sin bí foighneach le do thoil. Is dóichí go mbeidh tú ag smaoineamh ar do sean ar feadh tamaill.Mar sin féin, má dhíríonn tú ort féin agus mura n-éiríonn leat dúlagar agus pessimism, luath nó mall beidh tú in ann ligean don duine seo imeacht.
   • B’fhéidir go mbeidh níos mó ama ag teastáil uait ag brath ar chomh fada agus a mhair do chaidreamh. Bí foighneach agus ná cuir iallach ort bogadh ró-thapa.
5. 5 Táim ag tnúth leis an todhchaí. B’fhéidir go mbraitheann tú nach mbeidh tú sásta arís. Le himeacht ama, tuigfidh tú nach amhlaidh atá. Bí cinnte go bhfuil todhchaí gheal ag fanacht leat. Beidh tú in ann bualadh le daoine nua agus imprisean nua a fháil ó chumarsáid a dhéanamh leo. Tá laethanta geala, eachtrúil ag fanacht leat amach romhainn. Ní shocraítear sonas le himeachtaí ón am atá thart, braitheann sé ar ár dtoilteanas glacadh le himeachtaí sa todhchaí.
6. 6 Slán a fhágáil ag cuimhní cinn ar do sean. Cneasaíonn am gach créacht. Go díreach tar éis briste, d’fhéadfadh sé go bhfeicfeadh sé nach féidir leat dul trí nóiméad gan an duine seo. De réir a chéile, áfach, tar éis cúpla seachtain nó mí, tabharfaidh na smaointe seo cuairt ort níos lú agus níos lú. Sa deireadh, beidh tú in ann maireachtáil gan cuimhneamh ar an duine seo. Déanfaidh tú dearmad ar do sheanshaol brónach. Nuair a tharlaíonn sé seo, glac leis gur éacht mór é. Rinne tú é! Tá saol sona ag fanacht leat.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú stop a chur ag smaoineamh ar an duine seo ar fad. Is féidir leat cuimhní cinn atá daor do chroí a stóráil. Mar sin féin, níor chóir go mbeadh siad ina rud a choisceann ort saol sona a bheith agat. Ba chóir go mbeadh siad ina bhfoinse tairisceana agus cumha, cosúil le smaoineamh ar ghaol gaoil a fuair bás fadó.

Leideanna

• Ná bí ag smaoineamh nach féidir leat freastal ar do ghrá a thuilleadh - ná tabhair isteach an smaoineamh nach bhfuil ach duine amháin ar domhan atá foirfe duitse. Is miotas é. Creid dom, is féidir leat bualadh le duine eile atá in ann a bheith i do chara anam; cuimhnigh, níl daoine foirfe ann. B’fhéidir nach é an té a bhris do chroí an comhpháirtí foirfe duit. Is cinnte go mbuailfidh tú le duine (b’fhéidir nach duine amháin é) agus go dtitfidh tú i ngrá leis.
• Is minic gurb é dearmad a dhéanamh ar an am atá thart an t-aon leigheas maith ar phian. Mar sin féin, ní gá duit dearmad a dhéanamh ar gach rud faoi chaidrimh. Cibé acu is maith leat é nó nach ea, tá caidreamh mar chuid lárnach de do phearsantacht. Déan iarracht foghlaim ó chaidrimh san am atá thart chun nach ndéanfar iad a athdhéanamh sa todhchaí.
• Mura bhfuil tú ag mothú go maith agus mura raibh tú in ann déileáil le do bhrón leat féin ar feadh míosa nó níos faide, d’fhéadfadh go mbeadh dúlagar ort. Faigh cabhair ó shíceolaí nó síceiteiripeoir: níl aon rud cearr leis an gcabhair a theastaíonn uait a fháil.
• Cuimhnigh, má tá grá agat do dhuine i ndáiríre, ba mhaith leat go mbeadh an duine sin sásta fiú mura bhfuil siad leat. Nuair is breá leat, is tábhachtaí folláine agus sonas duine. Agus é seo san áireamh, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag maireachtáil.