Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Más mian leat foghlaim conas dearmad a dhéanamh ar chaidreamh a theip air i níos lú ná seachtain, ní mór duit fonn láidir a bheith ort fáil réidh leis an gcaidreamh. Nuair a bheidh tú réidh le haghaidh seo, ní bheidh cuma chomh casta ar rudaí. Cé go dtógfaidh sé seacht lá iomlán chun do phlean a chur i gcrích (ar a dtugtar deireadh a chur le siondróm caidrimh), beidh iontas ort nach gá duit seachtain a chaitheamh ag crith agus míshásta go morálta. Is mór an tairbhe an t-alt seo dá mbeadh do chaidreamh gearr-chónaí. Ní bheidh tú in ann dearmad a dhéanamh faoi phósadh nó caidreamh níos tromchúisí i mbeagán ama. In ainneoin seo, seacht lá díreach beidh dóthain ann chun tú féin a cheiliúradh agus dearmad a dhéanamh faoi d’iar-sean.

Céimeanna

1. 1 Caith an chéad lá ag caoineadh agus saor tú féin ón bhfulaingt. Is é an rud is fearr ná do chuid mothúchán go léir a chaitheamh amach agus roinnt ama a chaitheamh leat féin. Ná cuir do chuid imní faoi chois. Cuir do chuid feirge agus bróin in iúl ar bhealaí éagsúla. Is féidir leat caoineadh, piliúr a bhualadh, nó do chuid mothúchán a spalpadh amach ar pháipéar.
2. 2 Tóg an dara lá chun na rudaí a tharla a phlé agus gach rud a chur ina áit.. Labhair le cara nó le duine a bhfuil muinín agat as. Inis dó cad a cheapann tú faoi d’iar-bhuachaill agus smaoinigh ar an gcúis ar bhris tú suas. Cuideoidh caint le strainséir leat do chuid smaointe a chur in iúl, agus ní bheidh tú ag iarraidh déileáil leis na fadhbanna go léir leat féin. Roghnaigh lá chun tosaíocht a thabhairt. Cuir i gcuimhne duit cén fáth ar shocraigh tú an caidreamh seo a thabhairt suas, agus liostáil bealaí chun cabhrú leat bogadh ar aghaidh le do shaol. Teastaíonn an lá seo uait chun fáil réidh le truflais bhriathartha do cheann agus samhlaigh go soiléir an todhchaí gan buachaill.
3. 3 Ar an tríú lá, faigh réidh leis na rudaí go léir a mheabhraíonn d’iar-bhuachaill duit. Coinníonn tú iad toisc go gceapann tú go dtiocfaidh siad i handy. Nó b’fhéidir go gcuireann na rudaí seo am iontach i gcuimhne duit, ach níor chóir iad a ghlacadh ach mar chomhartha cairdeas, ní mar chaidreamh rómánsúil. Má thugann na míreanna deonaithe droch-chuimhní duit, caith uait iad nó scrios iad ar bhealach ar bith. Ná crochadh bronntanais d’iar-aire ar fud an tseomra. Léiríonn do ghníomh go bhfuil tú fós i ngrá le d’iar-bhuachaill, ach níl an caidreamh seo sláintiúil ar chor ar bith.
4. 4 I dtreo dheireadh na seachtaine, roghnaigh lá le haghaidh scíthe agus spraoi. Is iontach an smaoineamh é siúl le cara mar is féidir le do chara do chompord a thabhairt duit agus a chinntiú nach bhfuil tú ag mothú go dona. Déan cinnte nach dtéann tú chuig áiteanna a mheabhraíonn d’iar-iar. Más mian leat an lá seo a chaitheamh leat féin, déan cinnte dearmad a dhéanamh faoi d’iar-sean agus díriú ort féin. Pamper tú féin, caith am a scíth a ligean agus a dhéanamh cad is breá leat chun cabhrú le do spiorad a ardú.
5. 5 Ar an gcúigiú lá, dírigh ort féin.Ná lig duit féin a bheith limp. Tóg an t-am chun do spriocanna agus luachanna saoil a athmheas. Cuir i gcuimhne duit cé tú féin i ndáiríre. Dírigh ar do neamhspleáchas agus déan an rud a neartóidh tú.
6. 6 Don dá lá atá amach romhainn, déan iarracht scíth a ligean. Tar éis an tsaoil, tá tú ag teacht bealach fada.Úsáid an dá lá breise chun stop a chur ag smaoineamh ar do bhuachaill agus do thosaíochtaí a réiteach. Déan an rud a fhágann go bhfuil tú sona agus sláintiúil. Faigh réidh le bogadh ar aghaidh.

Leideanna

• Gníomhú le dínit. Ná caill meas ort féin riamh.
• Cuimhnigh gur fiú grá agus meas tú fós. Tá tú in ann grá agus grá a thabhairt duit.
• Cuimhnigh go bhfuil tú i dteideal caidreamh sona, rathúil a bheith agat. Má thagann deireadh leis an gcaidreamh, tá athrú chun feabhais ag fanacht leat.
• Má tharlaíonn tú bualadh le d’iar-bhuachaill, ná taispeáin gráin dó. Ná déan iarracht gníomhú mar chailín a chaill a ceann ó ghrá. Déan iarracht a bheith dea-bhéasach.
• Tar éis caidreamh tromchúiseach nó fadtéarmach, d’fhéadfadh go mbeadh mearbhall agus mearbhall ort maidir le cé tú féin i ndáiríre agus cad iad na haidhmeanna atá agat sa saol anois go bhfuil tú i d’aonar. Tóg an t-am chun díriú ar do spriocanna. Beidh tú níos tuisceanaí agus níos neamhspleáiche.
• Sa phróiseas chun do chuid mothúchán a scaoileadh, déan iarracht gan tú féin a ghortú. Ní féidir linn gníomhartha den sórt sin a fhulaingt agus fáilte a chur rompu. Nílimid ach ag iarraidh ort smaoineamh faoi dhó sula ndéanfaidh tú rud ar bith. Tá go leor roghanna eile ann a choiscfidh tú tú féin a ghortú go fisiciúil, go spioradálta agus go mothúchánach.
• Beidh cairde agus baill teaghlaigh grámhara ann duit i gcónaí tar éis briseadh deacair.
• Cuir iallach ort féin gan caoineadh nó dul in olcas. Lig duit go mbraitheann tú rud beag brónach, ach ná bí ag titim isteach sa ghaiste.
• Le cabhair ó meditation, is féidir leat déileáil leis an bhfadhb i 2-3 lá, ach ní bheidh an tréimhse seo go leor ach le haghaidh caidreamh gearrthéarmach. Má dhéanann tú machnamh d’fhonn dearmad a dhéanamh faoin duine a bhfuil cónaí ort le dhá bhliain, ní chuideoidh sé.

Rabhaidh

• Ní thógann gach cailín seachtain dearmad a dhéanamh ar chaidreamh a theip air. Is treoir é an t-alt seo ar théarnamh meabhrach.
• Ná téigh ar dháta le strainséir riamh ach tú féin a tharraingt. Is léiriú ar fhéiniúlacht é gníomh den sórt sin. Thairis sin, ní chuideoidh sé leat i bhfad.
• B’fhéidir go mbeidh aiféala ort faoi do chinneadh.