Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas Saol agus Caidrimh Nua a Thógáil
• Modh 2 de 3: Déileáil le d’iar-ex
• Modh 3 de 3: Conas Cabhair a Lorg i gcás Deacrachtaí

B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil éad ar d’iar-bhuachaill mar iarchúiteamh maith as na rudaí a rinne sé duit, ach bí cúramach! Is é an bealach is fearr le éad a chur ar dhuine ná neamhaird a dhéanamh ar a gcuid tuairimí agus díriú ort féin. Ba cheart duit aire a thabhairt do do shláinte, bualadh le daoine nua agus scileanna nua a fháil. Nuair a bhuaileann tú le d’iar-sheans, bí cineálta agus taispeáin go bhfuil tú sásta. Má théann na hiarrachtaí seo chun éad a chur ar an duine dul i bhfeidhm ar do sonas, féach gairmí agus déileálfaidh le do chuid mothúchán.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Saol agus Caidrimh Nua a Thógáil

1. 1 Déan ag tabhairt aire duit féin tasc tosaíochta. Go minic, tar éis dóibh scaradh, tosaíonn daoine ag faillí a staid choirp agus mheabhrach. Déan é a bheith mar thosaíocht agat mothú níos fearr agus éad a chur ar d’iar-bhuachaill nuair a fheiceann sé go bhfuil ag éirí go maith leat. Is féidir go n-áireofaí ort aire a thabhairt duit féin:
   • Déan aclaíocht go rialta agus ithe i gceart.Más mian leat meáchan a chailleadh, is féidir leat an sprioc a leagan síos fiú trí chileagram a chailleadh i mí mar chuid den fhéinchúram.
   • Tóg am chun caitheamh aimsire a scíth a ligean agus a chleachtadh. Glac folctha, léigh leabhair, imir cluichí boird le cairde, téigh ag siúl agus caith do chuid ama saor ar an mbealach is mian leat.
   • Déan smidiú beag. Ceannaigh péire d’éadaí nua duit féin, faigh stíl gruaige nua duit féin, déan do chuid fiacla a ghealadh, nó athraigh do chuma ar bhealach eile. Tógfaidh sé seo do mhuinín agus cuirfidh sé iontas ar d’iar-iar an chéad uair eile a chasfaidh tú air.
2. 2 Faigh Caitheamh aimsire nua nó foghlaim scileanna nua. Is leithscéal iontach é briseadh suas le buachaill caitheamh aimsire nua a aimsiú agus scileanna nua a fhoghlaim. Anois tá níos mó ama saor agat, mar sin tosú ag caitheamh é ar ghníomhaíochtaí suimiúla. Roghnaigh caitheamh aimsire nua nó glac cúrsaí chun rudaí nua a fhoghlaim le daoine eile. Nuair a fheiceann d’iar-bhuachaill tú arís agus tú ag brabhsáil do leathanaigh meán sóisialta, beidh iontas air a fháil amach cé chomh corraitheach agus atá do chuid ama saor in aisce!
   • Mar shampla, má bhí fonn ort Fraincis a fhoghlaim i gcónaí, íoslódáil aip fón cliste speisialta nó cláraigh do rang.
   • Más breá leat cócaireacht go blasta, ceannaigh leabhar oideas nua nó tosú ar chúrsaí a dhéanamh.
   • An breá leat ceol ach nach féidir leat seinm nó canadh? Aimsigh teagascóir nó féach ar ranganna teagaisc ar líne!
3. 3 Téigh ar dhátaí agus tosú ag tógáil caidrimh nua. Ceann de na bealaí is cumhachtaí le d’iar-éad a dhéanamh ná a thaispeáint dó go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh i ndáiríre! Fiú má tá mothúcháin agat fós d’iar-iar, téigh ar dhátaí le daoine eile. Sa chaoi seo is féidir leat éad a chruthú agus am iontach a bheith agat le duine suimiúil.
   • Tá sé tábhachtach gan bragáil a dhéanamh faoin gcaidreamh nua atá agat le do sean. Mar sin is féidir leis do chuid rún a dhéanamh amach, ionas go mbeidh éifeacht eile aige. Ná habair leis faoi do dhátaí le daoine eile.

   Comhairle: Má fhiafraíonn d’iar-bhuachaill an dteastaíonn uait dul amach ar dháta, freagair go macánta ach go cas. Is féidir leat a rá: “Sea, bhí mé cúpla uair,” agus ansin ábhar an chomhrá a athrú. Taispeáin nach bhfuil suim agat ina thuairim, ach is cinnte go dtéann tú ar dhátaí.

   
   
4. 4 Post grianghraif agus stádas dearfach ar na meáin shóisialta. Bain tairbhe as na meáin shóisialta agus cuir éad ar do fhear le poist shimplí faoina shaol. Má bhí tú ar thuras, cruthaigh albam de do chuid eachtraí. Má tá stíl gruaige nua agat, postáil selfie. Déan nuashonruithe a roinnt le breathnuithe dearfacha faoi do shaol.
   • Ná postáil go diúltach ar na meáin shóisialta ná téigh thar bord le cearta bragála. Ba chóir go mbeadh gach breathnóireacht fíor, ach dearcadh dearfach a radaíocht.
5. 5 Déan cairde nua i gclubanna agus imeachtaí caitheamh aimsire. Beidh an saol sóisialta mar bhunchloch agat tar éis briste. Freastal ar imeachtaí agus teacht ar dhaoine ar aon intinn. Tabharfaidh sé seo deis duit cairde nua a dhéanamh, rudaí nua a fhoghlaim, agus fiú éad a chur ar d’iar-bhuachaill faoi do sceideal gnóthach!
   • Mar shampla, marcaíocht ar do rothar gach seachtain le díograiseoirí rothaíochta eile.
   • Má tá suim agat sa stair, tabhair cuairt ar atheagruithe ar imeachtaí éagsúla.

Modh 2 de 3: Déileáil le d’iar-ex

1. 1 Tóg do chuid ama chun d’iar-bhuachaill a fheiceáil arís. Má tá fonn ort an teach a fhágáil agus bualadh le chéile “de thaisme” ar an tsráid d’fhonn an fear a chur in éad, ansin tá sé tábhachtach srian a chur ort féin! Ba cheart duit fanacht agus aon teagmháil a sheachaint ar feadh cúpla mí. Déan cinnte go bhfuil brón an bhriseadh thart agus nach bhfuil tú ag mothú ar an mbealach céanna.
   • Tá gach cás difriúil, mar sin beidh an t-am ag brath ar fhad an chaidrimh agus ar mhéid na dlúthchaidrimh. Tógfaidh sé seachtainí, míonna, agus uaireanta fiú blianta. Seachain cruinnithe go dtí go mbeidh tú réidh.
2. 2 Freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí gan mórán moille. Is cinnte nár cheart duit scríobh ar dtús, ionas nach gceapfaidh an fear gur mhaith leat gach rud ar ais agus fiú éadóchas. Má scríobh sé chugat, áfach, is féidir leat freagra a thabhairt ar an teachtaireacht. Is é an rud is mó ná freagairt chomh tapa agus is le linn caidrimh.
   • Mar shampla, má fuair tú teachtaireacht agus go mbeadh freagra tugtha agat laistigh de chúig nóiméad roimhe sin, fan uair an chloig nó níos faide. D’fhéadfadh go mbeadh éad ar fhear má cheapann sé go bhfuil tú ró-ghnóthach chun téacs a chur air.
   • Más mian leat a thaispeáint nach bhfuil cúram ort ar chor ar bith, ansin fág an teachtaireacht gan freagra. Más mian leat, is féidir leat freagra a thabhairt i gceann cúpla lá agus scríobh: “Tá brón orm! Bhí mé ar dháta agus ansin rinne mé dearmad freagra a thabhairt. Tá súil tú ag déanamh go maith! "
3. 3 Bí dea-bhéasach maidir le teagmhálacha ócáideacha. Má bhuaileann tú le seans, déan do dhícheall a bheith deas. Má tá do ghiúmar maith agus do bhéasaíocht ó chroí, ansin is dócha go mbeidh níos mó éad air ná mar a bheidh i gcás ruda ar do thaobh. Ná bíodh cathú ort gach rud a cheapann tú faoin duine a rá.
   • Ní gá comhrá fada a bheith dea-bhéasach. Nuair a bhuaileann tú ar an tsráid, is leor gáire a dhéanamh agus teagmháil ghearr súl a dhéanamh.
   • Má thagann fear suas chugat, ansin is féidir leat a rá: “Dia duit, a Tolik! Sásta bualadh leat. Conas tá tú?"

   Nach bhfuil tú réidh chun labhairt le do sean? Is féidir leat siúl go béasach ón gcomhrá le frása mar, “Tá áthas orm tú a fheiceáil! Ba mhaith liom comhrá a dhéanamh, ach tá deifir orm. B'fhéidir am eile. "

   
   
4. 4 Bíodh a fhios ag do bhuachaill nach miste leat cairdeas a choinneáil sa todhchaí. Má tá tú réidh cheana féin chun labhairt le d’iar-bhuachaill nó fiú le bheith i do chairde, cuir in iúl dó faoi. Is féidir leis an toilteanas atá agat cairdeas a thairiscint éad a chur air. Bí chomh hócáideach agus is féidir agus ná seas le cairdeas.
   • D’fhéadfá a rá, “Féach, mura miste leat, d’fhéadfaimis a bheith inár gcairde. Tá an rómánsaíocht thart, ach uaireanta caillim ár gcairdeas. "
5. 5 Cuir an-áthas ort nuair a bhíonn caidreamh nua ag do bhuachaill. Má dúirt an t-iar-bhuachaill go raibh leannán cailín nua aige, déan ansin gan ráitis drochbhéasacha agus greannú infheicthe. Sa chás seo, is fearr rud éigin deas a rá agus comhghairdeas a dhéanamh leis an bhfear. Fágann sé sin gur dóichí go mbeidh éad ort ná a bheith drochbhéasach.
   • Mar shampla, abair, “Táim chomh sásta leat! Is cosúil gur cailín deas í. "
   • Mura féidir leat aon rud maith a rá faoi dhuine, ansin is fearr gan aon rud a rá ar chor ar bith. Bain triail as ábhar an chomhrá a athrú: “Tá sé seo go hiontach! Dála an scéil, an raibh tú ag cluiche an lae inné? Shíl mé go ndearna an fhoireann neirbhíseach duit! "

Modh 3 de 3: Conas Cabhair a Lorg i gcás Deacrachtaí

1. 1 Caith am le cairde agus le muintir a bhfuil grá agus tacaíocht agat. Ná déan iarracht fiú dul thar an mbriseadh amháin. Tá sé an-deacair! Braith ar chúram a thabhairt do dhaoine éisteacht nuair is gá duit labhairt.
   • Mar shampla, glaoigh ar do chara, do dheirfiúr, do thuismitheoirí is fearr, nó eagraigh siopaí caife seachtainiúla le cairde agus le do mhuintir tráthnóna amháin sa tseachtain ar a laghad a chaitheamh leis an gcuideachta.
2. 2 Aimsigh grúpa tacaíochta do dhaoine a chuaigh trí bhriseadh. Tar éis caidreamh fada, d’fhéadfadh sé go bhfeicfeadh sé nach dtuigeann aon duine do chuid mothúchán. Más é seo an cás, faigh grúpa tacaíochta agus ceangail le daoine a chuaigh trí cholscaradh nó briseadh le déanaí d’fhonn go mbraitheann tú go dtuigtear iad agus chun asraon a thabhairt do do chuid mothúchán.
   • Cuir ceist ar theiripeoir faoi ghrúpaí tacaíochta nó déan cuardach ar líne.

   Comhairle: cuimhnigh nach bhfuil tábhacht le tuairim d’iar-bhuachaill níos mó! Caithfidh tú díriú ort féin agus ar do mhianta, agus gan fuinneamh a chur amú ag iarraidh éad a chur air.

   
   
3. 3 Féach síciteiripeoir nó síciatraí. Uaireanta bíonn sé an-deacair do dhaoine dul thar fóir, mar sin ná bíodh aon leisce ort cabhair a iarraidh. Aimsigh teiripeoir chun foghlaim faoi chineálacha éagsúla teiripe. Is féidir leis an síciatraí cógais a fhorordú duit.Uaireanta bíonn ort roghanna éagsúla a chur le chéile chun fadhb a réiteach.
   • Is féidir le seisiúin le teiripeoir a bheith an-tairbheach tar éis briste. Déan meastóireacht ar an méid a tharla agus faigh amach conas foghlaim ón gcás.