Údar:
Joan Hall
Dáta An Chruthaithe:
4 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is galar gnéas-tarchurtha (STD) é heirpéas na mball giniúna nach nochtann é féin ar bhealach ar bith idir lasracha. Taispeánann an víreas é féin i bhfoirm othrais ghiniúna a tharlaíonn le linn géarú. Bíonn sé deacair agus tuirsiúil go mothúchánach leigheas a fháil ar heirpéas. Lean na leideanna seo chun cabhrú leat foghlaim conas maireachtáil le heirpéas na mball giniúna.
Céimeanna
1 Déan iarracht stíl mhaireachtála shláintiúil - déan aclaíocht go rialta agus ithe go maith. Is fearr do shláinte foriomlán, is láidre do chóras imdhíonachta, agus is lú flare a gheobhaidh tú. 
2 Faigheann daoine áirithe amach go bhféadfadh alcól, caiféin, rís, agus fiú cnónna a bheith ina gcúis le lasracha. Smaoinigh ar dhialann bia laethúil a choinneáil le fáil amach an bhféadfadh sé cabhrú leat irritants a d’fhéadfadh a bheith agat a aithint. 
3 Ba chóir go mbeadh sláinteachas mar thosaíocht. Cuirfidh coinníollacha sláintíochta glaineacht chun cinn agus laghdóidh sé níos measa. Glac cithfholcadh uair amháin sa lá ar a laghad, más féidir faoi dhó má thosaíonn tú ag lasadh lasracha. 
4 Laghdaíonn aimínaigéid agus lísín na léirithe agus cuidíonn siad le cóireáil a dhéanamh ar na cinn atá ann - tóg iad i bhfoirm vitimíní chun d’aiste bia laethúil a fheabhsú.
5 Faigh tacaíocht uathu siúd ar féidir leo comhbhrón a dhéanamh - cibé acu daoine singil le heirpéas iad ar shuíomh dátaithe nó grúpa tacaíochta ar líne, mar is féidir le tacaíocht agus grá neamhchoinníollach na ndaoine mórthimpeall ort a bheith ina fhaoiseamh mór sa chás deacair seo.
6 Faigh réidh leis an lipéad fuar fuar a thug tú duit féin! Níor chóir go mbraitheann tú salach nó náire ort toisc go bhfuil an víreas agat, agus níor cheart go gcuirfeadh sé isteach ar do fhéinmheas agus ar do fhéinmheas. 
7 Má thosaíonn tú ag fulaingt flare-ups, iarr ar do dhochtúir oideas a d’fhéadfadh fad agus pian an tinnis a laghdú go suntasach, chomh maith leis an míchompord a bhaineann le ulcers na mball giniúna.
Leideanna
- Nuair a bhriseann blisters, bain úsáid as gallúnach éadrom agus uisce chun iad a ghlanadh go minic.
- Caith éadaí cadáis scaoilte, go háirithe le linn dul in olcas, ionas go mbeidh na ceantair atá buailte in ann análú.
- Cuir do pháirtí ar an eolas faoi do víreas sula dtéann tú i mbun caidrimh ghnéis - mura ndéanann tú é, beidh sé mí-eiticiúil agus mímhacánta.
- Trí insint do do theaghlach agus do chairde gaoil ar féidir leat muinín a bheith agat iontu faoi heirpéas, cuideoidh sé leat do chiorcal tacaíochta a leathnú.
Rabhaidh
- Seachain caidreamh collaí le linn lasracha, nó d’fhéadfá do pháirtí a chur i mbaol ionfhabhtaithe.
- Déan iarracht gan fo-éadaí daingean a chaitheamh le linn géarú.
