Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Caidreamh a fhágáil
• Cuid 2 de 3: Ag tabhairt aire duit féin
• Cuid 3 de 3: Buntáistí a bhaineann le beatha aonair a bhaint amach
• Leideanna

Is féidir go mbeadh sé deacair a bheith singil nuair is cosúil go bhfuil caidreamh ag gach duine mórthimpeall ort. B’fhéidir go mbraitheann tú an brú comhpháirtí nua a aimsiú nó b’fhéidir go bhfuil tú uaigneach. Cibé an bhfuil sé ar intinn agat fanacht i d’aonar nó nach bhfuil, tá sé tábhachtach foghlaim conas aire a thabhairt duit féin agus a thuiscint go bhfuil sé indéanta go hiomlán saol sásúil a chaitheamh mar dhuine singil. Fiú má tá tú i d’aonar agus i do chónaí i d’aonar, ní gá duit a bheith uaigneach agus scoite amach!

Chun céim

Cuid 1 de 3: Caidreamh a fhágáil

1. Seas suas duit féin. Cibé an bhfuil tú ag mí-úsáid nó díreach míshásta le do chaidreamh, tagann am nuair a chaithfidh tú do shála a chur sa ghaineamh agus an rud is fearr a dhéanamh duitse.
   • Fanann daoine i gcaidrimh mhíshláintiúla ar go leor cúiseanna, mar shampla mothúcháin chiontachta, strus airgeadais, nó leanaí. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil tú i ndáiríre ag gaisteoireacht sa chaidreamh trí ligean do na faitíos seo tú a threorú.
   • Féadfaidh tú tosú trí sheasamh suas duit féin ar bhealaí beaga, mar shampla do leasanna féin a fhorbairt, do chinntí féin a dhéanamh, agus níos mó ama a chaitheamh gan do pháirtí.
2. Sáraigh d’eagla an anaithnid. Tá drogall ar go leor daoine caidrimh fhadtéarmacha a fhágáil mar nach bhfuil siad cleachtaithe le maireachtáil ina n-aonar agus níl a fhios acu cad atá i ndán dóibh sa todhchaí nuair a fhágfaidh siad. Chun tús a chur leis mar dhuine aonair, caithfidh tú a bheith toilteanach tabhairt faoi agus glacadh leis nach bhfuil a fhios agat cad a tharlóidh ina dhiaidh sin.
   • Mura bhfuil tú réidh go leor chun an caidreamh a fhágáil, déan iarracht díriú ar fhéin-chomhbhá. Má oibríonn tú go comhfhiosach ar rudaí a fhágann go bhfuil tú níos sona, forbróidh tú sa deireadh an neart atá uait caidreamh a fhágáil atá á choinneáil siar agat.
   • Ná bí ró chrua ort féin mura bhfuil sé de mhisneach agat an caidreamh a fhágáil láithreach. Ní dhéanfaidh na smaointe diúltacha seo i do leith féin ach do mhuinín a dhéanamh níos measa, agus beidh sé níos deacra fós imeacht.
3. Ag cur aithne ort féin. Tá daoine áirithe níos sona i ndáiríre a bheith singil, agus níl aon rud cearr leis sin. Má aimsíonn tú nach bhfuil aon fhadhb agat maireachtáil i d’aonar agus gan páirtí a bheith agat, ná déan iarracht iallach a chur ort féin é sin a athrú. Fiú mura maith leat a bheith singil, tapaigh an deis seo chun a fháil amach cad atá fíor-thábhachtach duit sa saol.
   • Tá sé éasca do dhaoine cuid dá bhféiniúlacht a chailleadh i gcaidreamh, mar sin féadfaidh sé tamall a thógáil do dhuine dul i dtaithí ar a bheith ina aonar. Cibé an bhfuil sé ar intinn agat a bheith i d’aonar go deo nó díreach ar feadh tréimhse ghearr ama, foghlaim conas do leasanna agus do roghanna aonair a chuimsiú i gceachtar cás.
   • Tóg an t-am chun taighde a dhéanamh ar do chuid spéiseanna go léir. Má bhí caitheamh aimsire agat roimh do chaidreamh nach ndéanann tú a thuilleadh, smaoinigh ar dul ar ais chuige. Mura féidir, bain triail as caitheamh aimsire nua go dtí go bhfaighidh tú rud éigin a thaitníonn leat.
   • Ní gá cloí le gnáthaimh a chruthaigh tú le hiarpháirtnéir. Má fhéachann tú ar an teilifís gach oíche idir 8 a.m. agus 10 a.m., smaoinigh an bhfuil aon rud ab fhearr leat a dhéanamh anois go bhfuil tú singil.

Cuid 2 de 3: Ag tabhairt aire duit féin

1. Bí neamhspleách. Má bhí tú i gcaidreamh le fada an lá, is dócha go raibh tú ag brath ar do pháirtí le haghaidh cuid de na tascanna laethúla ar a laghad, bíodh sé ag baint na faiche, ag cócaireacht béilí, nó ag íoc billí. Mar dhuine amháin ba cheart go mbeifeá in ann na rudaí seo go léir a shocrú leat féin. Déan iarracht na tascanna go léir a rinne do pháirtí duit a liostáil agus foghlaim conas dul i ngleic leo ceann ar cheann.
   • Féadann a bheith neamhspleách méid dochreidte cumhachta a thabhairt duit! Seachas mothú trua a bheith agat duit féin, bíodh a fhios agat go bhfuil tú lán-ábalta aire a thabhairt duit féin. Fiú má roghnaíonn tú caidreamh nua a thosú amach anseo, beidh a fhios agat i gcónaí conas rudaí a dhéanamh leat féin.
   • Déan iarracht gan a bheith róshásta le gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh, nó bíodh eagla ort cabhair a iarraidh ar chara, ball teaghlaigh, nó comharsa mura dtuigeann tú rud éigin.
   • Is mór an bac a bheidh ort féin a bheith i d’ioncam má bhí tú ag brath ar ioncam do pháirtí roimhe seo. Féach go géar ar do bhuiséad agus déan iarracht réimsí a aimsiú inar féidir leat gearradh siar. Mar shampla, b’fhéidir go bhféadfá bogadh isteach in árasán níos lú mar árasán aonair, nó foghlaim conas cócaireacht a dhéanamh seachas ithe amuigh i gcónaí. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chomrádaí seomra a fháil.
2. Forbair do chaidrimh eile. Ní chiallaíonn go bhfuil tú singil ar domhan ach toisc go bhfuil tú singil. Déanta na fírinne, is gnách go mbíonn caidreamh níos láidre ag singles le cairde, gaolta agus comharsana ná daoine pósta. Chun a bheith uaigneach agus scoite amach, timpeall ort féin leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh.
   • Ná bí cinnte go gcreideann tú go gcaithfidh ceisteanna astaithe a bheith agat agus tú singil. Taispeánann staidéir go bhfuil daoine singil chomh cumasach ar chaidrimh shláintiúla a chruthú leis na daoine timpeall orthu.
   • Má chaith tú go leor ama le lánúineacha eile roimhe seo, b’fhéidir nach dtabharfar cuireadh duit rudaí a dhéanamh le chéile anois go bhfuil tú singil. D’fhéadfadh siad a bheith ag cur amach ort d’aon ghnó nó díreach ag iarraidh tú a choinneáil ó bheith míchompordach. Cibé bealach, caithfidh tú cinneadh a dhéanamh an bhfuil na hiar-chairde seo tábhachtach go leor chun labhairt leo faoi do chaidreamh cairdeas.
   • B’fhéidir go mbeidh ort cairde nua a dhéanamh tar éis duit a bheith singil. Déan iarracht dul isteach i gclubanna, obair dheonach a dhéanamh, nó aithne níos fearr a chur ar chomhghleacaithe. Déanann an t-aistriú i bhfad níos éasca duit má bhíonn cairde aonair eile agat. Úsáid suíomhanna mar Meetup chun daoine a aimsiú a roinneann do chuid spéiseanna agus a chasfaidh le daoine nua.
   • Féadfaidh tú triail a bhaint as dul isteach i ngrúpaí aonair nó dul chuig barraí aonair, ach bíodh a fhios agat gur dócha go rithfidh tú isteach i go leor daoine atá ag lorg caidrimh, seachas a bheith ag iarraidh taitneamh a bhaint as a bheith singil.
3. Sciath tú féin ó dhiúltachas. Creidtear nach bhfuil daoine singil ach toisc nach féidir leo páirtí a aimsiú, nuair a bhíonn a lán daoine singil toisc gur fearr leo maireachtáil mar sin. Má tá tú singil le fada, ceapfaidh daoine áirithe go bhfuil rud éigin cearr leat. Níl mórán is féidir leat a dhéanamh chun dearcadh na sochaí ar chaidrimh a athrú, mar sin déan iarracht neamhaird a dhéanamh den chineál seo idirdhealaithe.
   • Taispeánann taighde nach bhfuil daoine singil chomh sona, chomh rathúil nó chomh folláin ó thaobh na síceolaíochta de ná daoine atá i gcaidreamh tiomanta. Glac sólás san fhaisnéis seo, agus cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil daoine a ndeachaigh creidimh eile i gcion orthu ar an eolas go maith.
   • Má fhulaingíonn tú an cineál seo idirdhealaithe ó dhlúthchairde nó ó dhaoine muinteartha, b’fhéidir go mbeadh sé fiúntach comhrá a bheith agat leo faoi do rogha fanacht singil. Más féidir leat a thaispeáint dóibh go bhfuil tú sásta go bhfuil tú singil agus go mbraitheann tú an-gortaithe go gceapann siad go diúltach faoi, ansin d’fhéadfadh go mbeidís in ann ionbhá níos mó a dhéanamh.
   • Déanta na fírinne, má bhraitheann tú uaigneach agus scoite amach mar dhuine aonair, d’fhéadfadh idirdhealú a bheith mar chúis leis na mothúcháin seo, nó an chaoi a labhraíonn daoine eile faoi, seachas réaltacht do shaol aonair. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach fanacht amach ó dhaoine a fhágann go mbraitheann tú go dona fút féin as a bheith singil.
   • Más mian le daoine tú a mheaitseáil le duine, bí an-soiléir an bhfuil suim agat ann nó nach bhfuil. Is fútsa atá sé cibé an dteastaíonn uait go dtí seo nó nach bhfuil ag am ar bith. Níl aon mhíniú agat ar dhuine ar bith.

Cuid 3 de 3: Buntáistí a bhaineann le beatha aonair a bhaint amach

1. Beo saol sláintiúil. Taispeánadh go ndéanann amhránaithe níos mó aclaíochta ná daoine pósta. D’fhéadfadh sé seo a bheith ann toisc go bhfuil níos mó ama saor acu nó toisc go measann siad go bhfuil a gcuma níos tábhachtaí. Slí amháin nó slí, bain leas as do stádas aonair chun a bheith sláintiúil agus taitneamh a bhaint as an saol chomh fada agus is féidir.
2. Bí bródúil as do neart. Toisc go bhfuil siad ag brath níos mó orthu féin agus go ndéileálann siad le tuairimí diúltacha na sochaí ar a stádas caidrimh, is minic a bhíonn singles níos láidre agus níos athléimní ná lánúineacha. An chéad uair eile a bhraitheann tú go dona faoi gan páirtí a bheith agat, cuir i gcuimhne duit féin go bhféadfadh tú a bheith níos láidre má bhíonn tú singil.
3. Déan cibé rud is mian leat. Tá an-chuid saoirse ann a bhaineann le bheith singil. Má bhí tú i gcaidreamh le fada an lá, b’fhéidir go ndearna tú dearmad ar chomh saoradh is féidir é a bheith chun do chinntí féin go léir a dhéanamh gan a bheith buartha faoi thuairim duine eile. Anois go bhfuil tú singil, is féidir leat taitneamh a bhaint as do shaoirse ar na bealaí simplí seo:
   • Taisteal áit agus cathain is mian leat
   • Socraigh do chuid ama féin
   • Déan d’árasán nó do theach a mhaisiú ar an mbealach is mian leat
   • Ith cibé rud is mian leat
   • Téigh amach, fan isteach, nó tabhair cuireadh do dhaoine - cibé rud is mian leat
4. Déan tú féin a thiomnú do do chuid paisin. Is gnách go mbíonn meas ag amhránaithe ar obair níos bríomhaire ná daoine atá i gcaidreamh. Más mian leat a bheith sásta agus tú singil, féadfaidh sé cabhrú le níos mó de do chuid ama a chaitheamh ar rud a bhfuil cúram mór ort faoi, bíodh sé i do phost nó ag obair go deonach.
   • Má bhíonn tú singil is féidir go mbeidh sé i bhfad níos éasca duit tú féin a thumadh i do chuid oibre mar ní gá duit a bheith buartha faoi na héilimh a chuireann do chaidreamh ort. Má tá sé ar intinn agat fanacht singil ar feadh i bhfad, faigh post a choinneoidh sásta tú agus a fhágfaidh go mbeidh tú ag iarraidh éirí as an leaba gach maidin. Má tá do shaol chomh sásúil sin, ní bhraitheann tú mar neamhní ar chor ar bith má tá tú singil.
   • Má bhíonn tú singil is féidir leat a bheith níos cruthaithí agus cabhrú leat an domhan a fheiceáil ó dhearcadh difriúil. Bain tairbhe as do chuid ama féin chun do chuid paisin chruthaitheacha a shaothrú, cibé an bhfuil tú ag scríobh, ag péinteáil nó ag cur an t-am chun na scamaill sa spéir a admháil.
   • Tá triail a bhaint as rudaí nua ar cheann de na bealaí is fearr chun uaigneas a sheachaint nuair atá tú singil. Bain tairbhe as do chumas na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh nuair is mian leat agus faigh spéiseanna agus paisin nua chun do shaol a choinneáil corraitheach.
5. Cuardaigh caidrimh shláintiúla más mian leat. Chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú conas maireachtáil gan caidreamh, féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh fanacht singil nó comhpháirtí a fháil. Tá an dá rogha inghlactha go foirfe, mar sin ná lig do dhaoine eile brú a chur ort.
   • Ná brostú isteach i gcaidreamh nach bhfuil ceart. Ba chóir go mbeadh an caidreamh cómhalartach agus níor cheart go mbeadh ort d’aitheantas pearsanta a thabhairt suas.

Leideanna

• Ná cuir brú ar chairde ná ar dhaoine muinteartha leat dul amach. Níor chóir duit tosú ag dul amach ach más mian leat i ndáiríre.
• Bíonn sé an-deacair a bheith singil timpeall ar laethanta saoire mar an Nollaig agus Lá Vailintín, mar sin is gnách go mbraitheann tú rud beag dúlagair ag an am sin.
• Má thugtar cuireadh duit chuig cóisir agus más féidir leat aoi a thabhairt leat, tá sé ceart go leor dul leat féin nó cailín a thabhairt leat, seachas dáta. Déan cibé rud is fearr leat.
• Cuimhnigh i gcónaí nach ionann a bheith singil agus a bheith singil. Féadfaidh tú a roghnú maireachtáil le daoine eile agus go leor ama a chaitheamh le daoine eile. Is féidir freisin a bheith uaigneach nuair a bhíonn tú i gcaidreamh, mar sin ná téigh isteach ann díreach toisc nach dteastaíonn uait a bheith leat féin.
• Ná cuimhnigh ach go bhfuil tú tábhachtach. Má bhraitheann tú go bhfuil tú i d’aonar, glac leis an mothúchán sin, ach gan trua a bheith agat duit féin. Timpeall tú féin le daoine a bhfuil grá agat. Glac le caitheamh aimsire nua agus bí ar do dhuine féin is sona.