Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: An Burpee Caighdeánach
• Leideanna

Tá Burpees, ar a dtugtar léim Push-up freisin, ar cheann den bheagán cleachtaí a thabharfaidh cleachtadh lánchorp duit chomh maith le d’aclaíocht a fheabhsú. Léigh an t-alt seo a leanas chun cúpla athrú ar an clasaiceach seo a fhoghlaim.

Chun céim

Cuid 1 de 3: An Burpee Caighdeánach

1. Seas suas díreach arís. Déan seo arís 5-10 uair.

Leideanna

• Is féidir burpees a dhéanamh beagnach am ar bith, áit ar bith. Déan iarracht iad a áireamh i do ghnáthamh laethúil.