Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bog chun do leanbh a chur ina áit
• Modh 2 de 3: Modhanna eile
• Modh 3 de 3: Réitigh leighis a aimsiú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le tús na gcéad chrapadh a bheith an-spreagúil agus tú ag súil le breith do linbh. Is iad na chéad chrapadh an tréimhse idir tús an tsaothair agus an nóiméad a osclaítear 3 ceintiméadar. Ní hionann é seo agus na crapthaí a tharlaíonn go tréimhsiúil ón 37ú seachtain ó thoircheas. Uaireanta, áfach, tarlaíonn sé go dtosaíonn na chéad chrapadh ach imíonn na hairíonna tar éis roinnt ama. Saothar fada is ea nuair a mhaireann na crapthaí thart ar 20 uair an chloig. De ghnáth bíonn sé seo mar gheall ar sos sealadach ó na hairíonna ag an tús. Is féidir leis a bheith thar a bheith frustrach nuair a stopann na crapthaí luatha go tobann. Ar ámharaí an tsaoil, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh chun saothair a bhrostú. Smaoinigh ar staidiúir a athrú nó atmaisféar suaimhneach a chruthú. I gcásanna neamhchoitianta, beidh idirghabháil leighis ag teastáil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bog chun do leanbh a chur ina áit

1. Éirigh agus siúil timpeall beagán. Is féidir le siúl cuidiú leis an leanbh a athrú beagán sa bhroinn, rud a fhágann go dtéann an fhéatas i dtreo an chnámh pubic. Cuireann sé seo comhartha chuig an gcorp go bhfuil an leanbh ar tí a rugadh, rud a ligeann do chrapadh filleadh.
   • Is mór an chabhair duit siúl suas agus síos staighre chun an leanbh a chur san áit cheart le haghaidh breithe.
2. Bog agus tú i do luí. Fiú má tá tú ró-thuirseach chun siúl nó an staighre a thógáil, is féidir leat triail a bhaint as bogadh sa leaba ionas go mbeidh an leanbh in ann é féin a shuíomh. Mar shampla, bog ó do chúl go dtí do thaobh agus déan é seo arís tar éis cúpla nóiméad. Ní chuideoidh fanacht sa phost céanna an t-am ar fad leis an obair a bhrostú.
   • Is féidir le haistriú ó shuíomh suí go seasamh ina sheasamh cabhrú freisin. Déan iarracht éirí cúpla uair gach uair an chloig. Más féidir, siúl timpeall beagán sula luífidh tú síos arís.
   • Déan iarracht luí ar do thaobh clé. Fágann sé sin go sruthóidh níos mó fola i dtreo an linbh agus is féidir leis na crapthaí éirí níos déine.
3. Lean ar gach ceithre. Gheobhaidh tú níos lú pian i do chúl agus cabhróidh tú leis an leanbh aghaidh a thabhairt air. Tá an dearcadh seo riachtanach le haghaidh breithe. Doirteal go dtí an t-urlár agus scíth go réidh ar do lámha agus do ghlúine. Is féidir leat pillow a chur faoi do ghlúine freisin má bhraitheann sé níos compordaí.
   • Mar sin féin, moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú aon cheann de na gluaiseachtaí neamhghnácha seo. Tar éis an tsaoil, ní mór duit a chinntiú go bhfuil gluaiseachtaí den sórt sin sábháilte do do thoircheas ar leith.

Modh 2 de 3: Modhanna eile

1. Scíth a ligean agus fanacht. De ghnáth is é an rud is fearr le déanamh ná scíth a ligean. Glac leis go gcaithfidh tú fanacht. Má chreideann do dhochtúir go bhfuil an toircheas ag dul ar aghaidh de ghnáth, ansin níl go leor roghanna ann seachas iarracht a dhéanamh fanacht socair. Ós rud é nach gá duit dul chuig an ospidéal de ghnáth le linn crapthaí luatha, déan iarracht scíth a ligean sa bhaile. Mar shampla, léigh leabhar nó féach ar scannán is breá leat.
2. Timpeallacht suaimhneach a sholáthar. Teastaíonn níos mó staidéir chun cinnteacht a sholáthar, ach tá fianaise ann go bhféadfadh strus an toircheas a choinneáil siar. Cibé scéal é, ní ghortaíonn sé timpeallacht réchúiseach, saor ó strus a chruthú duit féin. B’fhéidir go mbeidh saothair luath i do dhiaidh go luath.
   • Féach ar an seomra agus déan cinneadh faoi na rudaí nárbh fhearr leat a fheiceáil. An bhfuil an teilifís ró-ard? An bhfuil na soilse níos gile ná mar ba mhaith leat? An bhfuil níos mó príobháideachta uait?
   • Déan na coigeartuithe is gá chun seomra suaimhneach a chruthú duit féin. Ligeann sé seo don lucht saothair dul ar aghaidh arís.
3. Glac folctha soothing. Is féidir le folctha blissfully te scíth a ligean. Ina theannta sin, féadann sé seo pian an tsaothair a mhaolú beagán. Agus tú ag fanacht go rachaidh saothair chun cinn, is smaoineamh maith é folctha te a reáchtáil duit féin. Fan san uisce go dtí go socróidh tú síos.
4. Déan iarracht roinnt codlata a fháil. Cé nach gcuireann codladh dlús leis an obair i gcónaí, féadann sé go mbraitheann sé go bhfuil sé ag luas. Nuair atá tú fós in ann sosa moltar duit codladh a fháil. Tiocfaidh am nuair a chaithfidh tú a bheith i do dhúiseacht le brú. Gheobhaidh tú do neart ar ais trí chodladh.
   • Má thosaigh an tsaothair i lár na hoíche, tá sé tábhachtach go háirithe go ndéanfaidh tú iarracht codladh a fháil.
5. Déan iarracht do siní a spreagadh. Tugtar spreagadh chun na siní a spreagadh chun saothair do mhná áirithe a bhrostú. Má bhíonn aon trioblóid agat dul trí chrapadh luath, is féidir leat triail a bhaint as do siní a rolladh idir do ordóg agus do mhéar innéacs. Is féidir leat do nipple a chuimilt le do phailme freisin. Más mian leat, féadfaidh tú iarraidh ar do pháirtí nó ar altra é seo a dhéanamh.
   • Mar sin féin, is féidir le siní roinnt mná a bheith an-íogair le linn toirchis. Má tá siní tinn agat, níor chóir duit míchompord breise a chruthú trí iad a spreagadh.
6. Déan iarracht orgasm a bheith agat. Tá fianaise ann gur féidir le orgasm cuidiú le saothair dul chun cinn. Féadfaidh tú a bheith gníomhach go gnéasach le do pháirtí go dtí go mbeidh orgasm agat. Is féidir leat masturbate freisin.

Modh 3 de 3: Réitigh leighis a aimsiú

1. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na cógais atá á dtógáil agat. Má ghlac tú cógais, mar shampla painkillers, le linn do thoircheas, is féidir go gcuirfear moill ar shaothar. Labhair le do dhochtúir faoin gcógas seo agus fiafraigh an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun saothair a bhrostú. B’fhéidir go mbeidh ort fanacht go dtí go mbeidh na drugaí as do chorp sula n-atosóidh an tsaothair.
2. Bain triail as acupuncture nó acupressure. Más féidir, féadfaidh tú seisiún acupuncture a sceidealú le linn thús an tsaothair. Taispeánann taighde gur féidir le acupuncture cuidiú le saothair a thionscnamh. Mar sin féin, níl dochtúirí cinnte go hiomlán cén fáth go bhfuil sé seo go díreach.
   • Má tá acupuncture ar eolas ag do pháirtí nó do chnáimhseach, d’fhéadfadh go mbeadh an duine sin in ann cabhrú le saothair a bhrostú.
3. Iarr ar dhochtúir nó cnáimhseach do chuid uisce a bhriseadh. Mura bhfuil dul chun cinn déanta ar do shaothar le fada an lá, féadfaidh dochtúir nó cnáimhseach a mholadh go mbrisfidh tú d’uisce de láimh chun an tsaothair a bhrostú. Tarlaíonn sé seo de ghnáth le linn saothair ghníomhaigh, ach i gcásanna neamhchoitianta is féidir é a roghnú níos luaithe. Ná bain triail as seo ach má mholann do dhochtúir nó do chnáimhseach é. Ná déan iarracht riamh do sreabhán amniotic a bhriseadh de láimh.
4. Bain triail as IV de hormóin. Tugann sé seo sintéisín, foirm shaorga ocsaitocin. Is é seo an hormón atá tábhachtach don tsaothair. Beidh ar do dhochtúir monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí do linbh má roghnaítear é seo. Is féidir leis cabhrú le saothair a chur ar ais ar an mbóthar.

Leideanna

• Ith béile éadrom nó sneaiceanna le linn saothair luath, mar b’fhéidir nach mbeidh tú in ann ithe nuair a bheidh saothair ghníomhach tosaithe.
• Téigh chuig an ospidéal nuair a bhíonn 5 nóiméad idir crapthaí. Tugann sé seo le fios de ghnáth go bhfuil tús curtha le saothair ghníomhach.
• Déan iarracht bianna spíosúla a ithe, mar shampla curaí. Níor cruthaíodh go heolaíoch go gcuirfidh sé seo dlús leis an tsaothair, ach tuairiscíonn go leor daoine go gcuidíonn sé. Ar aon chuma, ní féidir é a ghortú.

Rabhaidh

• Ní mholann Coláiste Cnáimhseoirí agus Gínéiceolaithe Mheiriceá tús a chur le saothair go ceimiceach mura bhfuil an gníomh nádúrtha i mbaol don mháthair nó don leanbh. Ná bí ag súil go ndéanfaidh do dhochtúir iarracht an bhreith a spreagadh ar mhaithe le caoithiúlacht. Roghnóidh dochtúirí áirithe é seo, áfach, i gcásanna neamhchoitianta, mar shampla nuair a bheidh siad ar tí taisteal.