Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Ag aithint comharthaí éadulaingt lachtóis
• Cuid 2 de 2: Éadulaingt lachtóis a dhearbhú
• Leideanna
• Rabhadh

Éadulaingt lachtós is ea an neamhábaltacht lachtós a dhíleá, an príomhshiúcra i mbainne agus táirgí déiríochta eile. Easpa nó easnamh iomlán lachtasa is cúis leis, an einsím a theastaíonn chun siúcra lachtós a dhíleá sa stéig bheag. Ní mheastar go bhfuil éadulaingt lachtós mar riocht atá bagrach don bheatha, ach d’fhéadfadh gearáin suntasacha boilg agus stéigeach a bheith mar thoradh air (bloating, pian bhoilg, flatulence) agus cuireann sé teorainn le rogha aiste bia. Tá go leor daoine fásta éadulaingt le lachtós, ach gan gearáin leighis eile a bheith acu. Tabhair faoi deara go mbíonn fadhbanna gastraistéigeach (GI) ina gcúis le go leor galair agus riochtaí eile, agus mar sin tá sé an-chabhrach a bheith in ann comharthaí éadulaingt lachtós a aithint.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Ag aithint comharthaí éadulaingt lachtóis

1. Tabhair aird ar ghearáin bholg agus stéigeach. Mar is amhlaidh le go leor riochtaí, bíonn sé deacair uaireanta a chinneadh an bhfuil do chuid comharthaí fisiciúla neamhghnách nó nach bhfuil gnáth. Mar shampla, má bhíonn gearáin bholg agus stéigeach ag duine i gcónaí tar éis béile, ansin tá sé sin “gnáth” dóibh agus féadfaidh an duine sin glacadh leis go mbraitheann daoine eile ar an mbealach céanna. Ach ní mheastar go bhfuil bloating, flatulence (gas), cramps, nausea agus stóil scaoilte (buinneach) tar éis béilí gnáth agus is comhartha iad i gcónaí ar fhadhbanna díleá.
   • Tá comharthaí gastrointestinal den chineál céanna ina gcúis le coinníollacha agus tinnis éagsúla agus is féidir an diagnóis a bheith deacair, ach is é an chéad chéim ná a thuiscint nach bhfuil do chuid comharthaí díleácha gnáth agus nár cheart glacadh leis go bhfuil siad dosheachanta.
   • Scoilteann lachtós lachtós ina dhá shiúcraí níos lú, glúcós agus galactós, a shúnn an stéig bheag agus a úsáideann an corp mar fhuinneamh.
   • Níl gearáin díleácha nó gastraistéigeach ag gach duine a bhfuil easnamh lachtós orthu - táirgeann siad méideanna ísle, ach is leor iad chun a dtomhaltas déiríochta (lachtós) a láimhseáil.
2. Seiceáil an bhfuil baint ag do ghearáin le tomhaltas táirgí déiríochta. Is minic a thosaíonn comharthaí agus comharthaí tipiciúla éadulaingt lachtóis (bloating, pian bhoilg, gás agus buinneach) idir 30 nóiméad go dhá uair an chloig tar éis bianna nó deochanna ina bhfuil lachtós a ithe. Dá bhrí sin, seiceáil an bhfuil baint ag do ghearáin bholg agus stéigeach le tomhaltas táirgí déiríochta. Tosaigh le bricfeasta saor ó lachtós ar maidin (léigh lipéid mura bhfuil tú cinnte) agus féach conas a bhraitheann tú. Déan comparáid idir sin agus lón a ithe le roinnt táirgí déiríochta, mar shampla cáis, iógart agus / nó bainne. Má tá difríocht shuntasach ann maidir leis an gcaoi a mothaíonn do phutóg, d’fhéadfá a bheith éadulaingt le lachtós.
   • Má bhíonn bloating agus flatulence ort tar éis an dá bhéile, d’fhéadfadh go mbeadh fadhb boilg nó stéigeach agat, mar shampla galar athlastach bputóg nó galar Crohn.
   • Má bhraitheann tú go maith tar éis an dá bhéile, d’fhéadfá a bheith ailléirgeach le rud éigin eile i do réim bia.
   • De ghnáth tugtar aiste bia díothaithe ar an gcineál seo cur chuige, rud a chiallaíonn táirgí déiríochta a ghearradh amach as do réim bia chun cúis do chuid fadhbanna stéigeach a chinneadh.
3. Bíodh a fhios agat an difríocht idir éadulaingt lachtóis agus ailléirge bainne. Go bunúsach is galar easnaimh einsím é éadulaingt lachtós, as a dtagann siúcraí neamhurraithe (lachtós) a chríochnaíonn sa stéig mhór (colon) sa deireadh. Nuair a bhíonn siad ann, sáraíonn na gnáthfhlóra intestinal leis na siúcraí agus cruthaíonn siad gás hidrigine (agus roinnt meatáin) mar fhotháirge, agus dá bhrí sin tá an borradh agus an flatulence a thagann le éadulaingt lachtóis. Os a choinne sin, is imoibriú neamhghnácha é an ailléirge bainne ón gcóras imdhíonachta ar tháirgí bainne agus is minic a tharlaíonn sé laistigh de chúpla nóiméad ó bheith nochtaithe don phróitéin fhreagrach (cáiséin nó meadhg). I measc na n-airíonna a bhaineann le hailléirge bainne tá rothaí, coirceoga (gríos géar), liopaí ata / béal / scornach, srón runny, súile uisceacha, urlacan agus fadhbanna díleá.
   • Tá ailléirge bainne bó ar cheann de na hailléirgí is coitianta a théann i bhfeidhm ar leanaí.
   • Is é bainne bó an chúis is gnách le frithghníomhú ailléirgeach, ach is féidir le bainne ó chaoirigh, gabhair agus mamaigh eile imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara.
   • Is dóichí go mbeidh imoibriú diúltach ar tháirgí déiríochta ag daoine a bhfuil fiabhras féar nó ailléirgí bia orthu.
4. Bíodh a fhios agat an nasc atá idir éadulaingt lachtós agus eitneachas. Cé go laghdaíonn an méid lactasa a tháirgtear i do stéig bheag le haois, tá sé nasctha le do ghéinte freisin. Déanta na fírinne, tá leitheadúlacht easnamh lactasa ard go leor i ngrúpaí eitneacha áirithe. Mar shampla, tá éadulaingt lachtós ag thart ar 90% de Asánaigh agus 80% de Mheiriceánaigh Afracacha agus Meiriceánaigh Dhúchasacha. Is é an cás is lú coitianta i measc daoine de shliocht Thuaisceart na hEorpa. Mar sin, más de shliocht Mheiriceá na hÁise nó na hAfraice tú agus má bhíonn míchompord boilg agus stéigeach ort go minic tar éis béilí, tá dóchúlacht an-ard ann gur éadulaingt lachtóis is cúis leis.
   • Tá éadulaingt lachtós neamhchoitianta i measc naíonán agus leanaí óga beag beann ar chúlra eitneach - is coinníoll é nach bhfeictear de ghnáth go dtí go mbíonn siad fásta.
   • Mar sin féin, uaireanta bíonn cumas níos measa ag leanaí a bheirtear roimh am lachtas a tháirgeadh mar gheall ar a n-inní tearcfhorbartha.

Cuid 2 de 2: Éadulaingt lachtóis a dhearbhú

1. Bíodh tástáil anála hidrigine déanta agat. Is í an tástáil anála hidrigine an tástáil is coitianta a úsáidtear chun easnamh lactasa a dhiagnóisiú. Déantar an tástáil seo in oifig do dhochtúra nó i gclinic othar seachtrach, ach de ghnáth ní dhéantar ach tar éis duit triail a bhaint as aiste bia díothaithe. Is éard atá sa tástáil anála hidrigine leacht milis a ól le go leor lachtós (25 gram). Ansin tomhaisfidh do dhochtúir an méid gáis hidrigine atá i d’anáil go tráthrialta (gach 30 nóiméad). Ní aimsítear ach beagán nó gan aon hidrigin i ndaoine atá in ann lachtós a dhíleá; áfach, i measc daoine atá éadulaingt le lachtós, beidh an dearcadh hidrigine i bhfad níos airde toisc go ndéanann sé baictéir gut a tháirgeann an gás a choipeadh siúcra sa colon.
   • Is bealach iontach é an tástáil anála hidrigine chun éadulaingt lachtós a bhrath toisc go bhfuil sé an-iontaofa agus áisiúil.
   • De ghnáth éilíonn an tástáil ort troscadh agus gan tobac a chaitheamh an oíche roimh ré.
   • Is féidir leis an iomarca lachtós a bheith ina chúis le dearcadh bréagach i roinnt daoine, mar aon le ró-fhás baictéarach ina gconair intestinal.
2. Bíodh tástáil lamháltais glúcóis fola / lachtós agat. Is tástáil fola í an tástáil lamháltais lachtós chun freagairt do choirp ar go leor lachtós a ithe (50 gram de ghnáth). Úsáideann do dhochtúir serum glúcóis mar thomhas bunlíne tar éis tréimhse troscadh agus ansin cuirtear i gcomparáid é le tomhais uair an chloig go dhá uair an chloig tar éis duit an deoch lachtós a ól. Mura n-ardóidh do leibhéal glúcóis fola 20 g / dl os cionn na léitheoireachta bunlíne laistigh den chreat ama sin, ciallaíonn sé nach féidir le do chorp an lachtós a dhíleá agus / nó a ionsú i gceart.
   • Is modh níos sine é an tástáil lamháltais siúcra fola / lachtós chun éadulaingt lachtós a dhiagnóisiú agus ní úsáidtear chomh minic í ná an tástáil anála hidrigine, ach d’fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin.
   • Tá íogaireacht 75% sa tástáil lamháltais siúcra fola / lachtós agus sainiúlacht 96%.
   • Tarlaíonn torthaí diúltacha bréagacha le diaibéiteas agus le ró-fhás baictéarach ó bhroinn.
3. Déan tástáil ar aigéadacht do stóil. Déantar lachtós undigested as aigéad lachtaigh agus aigéid shailleacha eile i do colon, a chríochnaíonn i do stól. Is féidir le tástáil aigéadachta, a chuirtear i bhfeidhm de ghnáth ar naíonáin agus ar leanaí óga, na haigéid seo a bhrath ó shampla stóil. Tugtar méid beag lachtós don pháiste agus ansin tógtar agus tástáiltear roinnt samplaí stóil as a chéile le haghaidh aigéadacht níos airde ná an gnáth. D’fhéadfadh go mbeadh glúcós ag leanbh óg sa stól freisin mar gheall ar lachtós neamhshonraithe.
   • Maidir le naíonáin agus leanaí nach féidir leo tástálacha éadulaingt lachtós eile a dhéanamh, is rogha maith é tástáil aigéadachta stóil.
   • Cé go bhfuil an tástáil seo éifeachtach, is fearr an tástáil anála de ghnáth mar gheall ar a simplíocht agus a áisiúlacht.

Leideanna

• Mura féidir leat dul gan bainne le do ghránach nó i do chaife, ceannaigh táirgí íseal-lachtós nó saor ó lachtós. Is féidir leat triail a bhaint as bainne soighe nó bainne almón freisin.
• Le cuidiú le lachtós a dhíleá, glac táibléad lachtasa nó titeann díreach roimh bhéile nó sneaiceanna.
• Tá méideanna beaga lachtós i roinnt táirgí déiríochta, mar shampla cáiseanna crua (cáis na hEilvéise agus cheddar) agus go minic ní bhíonn siad ina gcúis le gearáin bholg nó stéigeach.
• D’fhéadfadh go mbeadh níos lú tionchar agat ar tháirgí déiríochta beagmhéathrais (bainne bearrtha) ná ar tháirgí bainne iomlána.
• Is féidir le daoine a bheith éadulaingt le lachtós go sealadach nuair a bhíonn gearáin eile boilg agus stéigeach acu, mar shampla buinneach ar saoire.
• Is iad na bianna a bhfuil go leor lachtós iontu: bainne bó, milkshakes, uachtar bhuailtí, creamer caife, uachtar reoite, sorbet, cáiseanna boga, im, maróga, custards, anlainn uachtar agus iógart.
• Is féidir le daoine áirithe a bhfuil éadulaingt lachtóis acu gloine bainne a fhulaingt go laethúil (240 ml = 11 g lachtós). B’fhéidir go mbeidh tú fós in ann déiríocht a fháil trí tháirgí bainne a scaipeadh i rith an lae. Ina theannta sin, is féidir le daoine áirithe 1 go 2 ghloine bainne nó an méid céanna uachtar, uachtar reoite nó iógart a ithe in aghaidh an lae gan comharthaí suntasacha a bheith orthu.

Rabhadh

• Bíonn éadulaingt lachtós ina chúis le hairíonna cosúil le riochtaí eile, níos tromchúisí sa bholg agus sa bhroinn, mar sin labhair le dochtúir i gcónaí ar dtús seachas iarracht a dhéanamh tú féin a dhiagnóisiú.
• Tá sé tábhachtach, le éadulaingt lachtóis agus tar éis deireadh a chur le táirgí déiríochta, go bhfaigheann tú go leor cailciam agus cothaithigh eile ó dhéiríocht fós. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir más gá duit forlíonadh a ghlacadh, go háirithe cailciam agus vitimín D.