Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Úsáid do chuid mothúchán
• Modh 2 de 2: Táirgí a úsáid chun deora a tháirgeadh
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Cibé an bhfuil tú i radharc ina bhfuil tú ag caoineadh nó ag iarraidh aird duine a fháil, is féidir a bheith cabhrach i gcónaí a bheith ar an eolas faoi conas deora a thabhairt beo. Cuireann caoineadh ag ionbhá leat agus is dóichí go gcreideann siad an méid a deir tú. Cé nár cheart duit na cleasanna seo a úsáid chun daoine a ionramháil, is féidir leat deora a spreagadh trí do chuid mothúchán a úsáid nó táirge saorga a úsáid.

Chun céim

Modh 1 de 2: Úsáid do chuid mothúchán

1. Smaoinigh ar chás brónach a tharla i ndáiríre nó ar féidir leat a shamhlú. Mar shampla, smaoinigh ar thréimhse nuair a bhí tú an-bhrónach agus déan iarracht cuimhneamh go díreach cad a mhothaigh tú ansin. Mura féidir leat smaoineamh ar chuimhneacháin ó do shaol fíor, nó má tá imní ort go gcuirfidh eispéireas pearsanta den sórt sin an iomarca ort, déan scáileán scáileáin a chuirfidh brón ort nó smaoineamh ar radharc ó scannán a chuir ionadh ort caoin.
   • Cúpla sampla de rudaí ar féidir leat smaoineamh orthu chun go mbraitheann tú brónach is ea bás peataí nó duine atá gar duit, cuimhne ar dhuine nó rud a chailleann tú, nó caidreamh a bhfuil tú ag fulaingt ar bhealach an-mhíthaitneamhach. chun deiridh.
   • Má chaithfidh tú ligean ort go bhfuil tú ag caoineadh mar aisteoir, déan iarracht smaoineamh ar chás atá cosúil le do charachtar.
   • Dírigh ar na mothúcháin a theastaíonn uait a mhothú in ionad iarracht a dhéanamh go crua caoineadh. Nuair a deir tú leat féin caoineadh, díríonn tú ar an toradh seachas ar an méid ba chóir duit a bheith ag mothú i láthair na huaire. Ina áit sin, dírigh ar do chorp, d’anáil, agus do nathanna cainte ina ionad.
2. Coinnigh do shúile leathan oscailte. Déanfaidh do shúile a choinneáil oscailte iad a thriomú, rud a fhágfaidh go mbeidh deora ag do chorp. Lig ort go bhfuil comórtas ag stánadh ort le duine agus coinnigh do shúile ar oscailt chomh fada agus is féidir. Mura bhfuil na deora ag teacht fós agus má bhraitheann tú an t-áiteamh ort cromadh, bain úsáid as do mhéara chun do shúile a choinneáil oscailte.
   • Fan do lámha os comhair do shúile ionas go dtriomóidh siad níos gasta agus go dtosóidh siad ag táirgeadh níos mó deora.
   • Uaireanta má choinníonn tú do shúile leath dúnta, is féidir le deora teacht i gcúinne do shúl.
   • Ach má choinníonn tú do shúile ar oscailt chomh fada, déan cinnte nach dtéann aon rud díobhálach isteach i do shúile.Más féidir, déan an cleas seo a chleachtadh taobh istigh ar dtús, nuair is lú an seans go mbeidh rud éigin ag séideadh i do shúile.
3. Glac anáil éadomhain. Nuair a bhíonn tú ag caoineadh i ndáiríre, is minic a thosaíonn tú ag anáil dhúbailte nó ag hipiríogaireacht ón strus. Le ligean ort go bhfuil tú ag caoineadh, is féidir leat aithris a dhéanamh ar éifeacht an hipiríogaireachta trí anáil thapa, éadomhain a ghlacadh. Déanann sé sin an rud iomlán níos inchreidte agus táirgfidh do chorp níos mó deora freisin.
   • Chun socair a dhéanamh, glac anáil níos doimhne de réir a chéile.
   • Má dhéanann tú ró-hipiríogaireacht an iomarca, ní thiocfaidh méid sláintiúil ocsaigine isteach i do chuid fola a thuilleadh. Dá bhrí sin, ná déan ach le strócanna gearra é chun a chinntiú go dtosaíonn do dheora ag sileadh.
4. Déan léiriú brónach aghaidhe. Smaoinigh ar an méid a dhéanann d’aghaidh nuair a bhíonn tú ag caoineadh. Déan aithris ar an mothúchán trí do liopa a chreathadh agus tú ag frown agus ag fáisceadh do shúil. Cleachtadh os comhair an scátháin chun a chinntiú nach bhfuil tú ró-ghníomhach nó go bhfuil tú dochreidte.
   • Féach ar na scannáin is fearr leat a bhfuil radhairc chaoin iontu le feiceáil conas a fhéachann na haisteoirí agus iad ar tí caoineadh. Déan iarracht aithris a dhéanamh ar a léiriú facial.
5. Comhcheangail na teicnící éagsúla agus lig do dheora sreabhadh. Déan gach rud a chleachtadh le chéile os comhair an scátháin le feiceáil an féidir leat cúpla deoir a fháscadh. Mura n-oibríonn sé an chéad uair, coinnigh ort ag iarraidh gach lá go dtí go n-éiríonn leat deora a tháirgeadh.

Modh 2 de 2: Táirgí a úsáid chun deora a tháirgeadh

1. Chun an éifeacht caoineadh is éasca a fháil, titeann titeann súl i gcúinne do shúl. Iarr titeann súl nó deora shaorga ar an siopa drugaí nó ar an gcógaslann. Buail isteach iad i do shúile nó ar do chraiceann in aice le coirnéil istigh gach súl. Úsáid na titeann díreach sula dteastaíonn uait ligean ort caoineadh.
   • Déanann titeann súl do ghrua a rolladh síos go tapa, mar sin níor chóir duit iad a úsáid ach amháin i gcás éigeandála.
2. Cuimil roinnt glóthach peitriliam faoi do shúile chun go bhfeicfidh sé go raibh tú ag caoineadh. Cuimil sraith tanaí faoi do shúile agus ar bharr do ghrua. Tugann an táirge cuma lonrach agus tais ar d’aghaidh, ionas go mbeidh an chuma air go bhfuil tú díreach ag gol.
   • Bí cúramach gan an glóthach peitriliam a fháil i do shúile nó d’fhéadfadh siad a bheith irritated go mór. Má théann glóthach peitriliam isteach i gceann de do shúile trí thimpiste, sruthlaigh an tsúil go maith le huisce fionnuar.
3. Chun a chinntiú go dtosaíonn do dheora ag táirgeadh deora dáiríre, rub táirge menthol díreach faoi do shúile. Glac ointment rub nó ionanálú, nó ceannaigh bata cuimilt ó stór soláthair cóisire, agus cuir an táirge faoi do shúile go réidh le do mhéar nó swab cadáis. Cuirfidh na ceimiceáin sa menthol greannú beag ar do shúile, rud a fhágfaidh go mbeidh do shúile ag uisce. Cuirfidh sé do shúile le feiceáil dearg agus puiteach freisin ionas go mbeidh cuma níos réadúla air.
   • Tá bruscar agus ointments ionanálaithe ar fáil ó chógaslanna nó ó chógaslanna.
   • Ná faigh an táirge i do shúile mar beidh sé ina chúis le greannú trom. Má théann aon cheann acu isteach i do shúile, sruthlaigh iad láithreach le huisce.
4. Coinnigh do shúil oscailte agus iarr ar dhuine é a shéideadh chun deora a tháirgeadh go nádúrtha. Coinnigh an dá shúil oscailte agus fiafraigh an féidir le duine aer beag a shéideadh ar gach ceann de do shúile. Má tá tú ag dul ag caochadh nuair a shéideann duine éigin air, coinnigh do shúile ar oscailt le cabhair ó do mhéara.
   • Is minic a dhíolann siopaí soláthair páirtí séidirí cuimilt speisialtachta ina bhfuil menthol. Ligeann sé seo duit deora a tháirgeadh níos tapa.

Leideanna

• Fan hiodráitithe. Ní bheidh tú in ann deora a dhéanamh ach nuair a bheidh go leor uisce agat i do chorp.
• Éist le ceol brónach chun go mbraitheann tú go bhfuil tú ag caoineadh.
• Smaoinigh go ndéanfaidh tú caoineadh níos deacra faoi nóiméad an-bhrónach i do shaol.
• Le go mbeidh tú in ann caoineadh, smaoinigh ar dhuine a raibh grá agat dó a fuair bás.
• Gearr oinniún.
• Clúdaigh d’aghaidh le do lámha agus aoibh gháire. Féadfaidh sé cosúil go bhfuil tú ag caoineadh.

Rabhaidh

• Bí cúramach gan táirgí menthol a fháil i do shúile. Féadfaidh Menthol i do shúile dochar buan a dhéanamh do d’fhís.
• Ná déan é ró-mhinic. Go háirithe má dhéanann tú é de ghnáth chun duine a ionramháil. Tógfaidh sé nó sí leideanna áirithe sa deireadh agus tabharfaidh sé faoi deara go bhfuil tú ag iarraidh tionchar a imirt ar an staid trí ligean ort go bhfuil tú ag caoineadh.
• Ná lig ort a bheith ag caoineadh faoi ionramháil na ndaoine a bhfuil cúram ort fúthu. Chomh luath agus a thugann siad faoi deara nach bhfuil tú ag caoineadh i ndáiríre, stopfaidh siad de bheith dáiríre.

Riachtanais

• Titeann súl
• Vaseline
• Vicks nó táirge menthol eile