Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan am duit féin
• Modh 2 de 3: Tuiscint agus maithiúnas
• Modh 3 de 3: Athraigh do shaol
• Leideanna

Nuair a bhíonn briseadh croí ort, féadfaidh sé mothú go bhfuil tú ag báthadh. Tógann muid saolta le duine a bhfuil muinín againn as agus a bhfuil cúram againn air, agus ansin, i bhfaiteadh na súl, tá sé ar fad imithe. Féadann sé seo daoine a bhfuil brón, fearg agus roinnt ceisteanna tromchúiseacha orthu - fúinn féin agus faoin todhchaí a fhágáil. Má tá tú ag déileáil le croí briste agus ag iarraidh é a leigheas, bain triail as na moltaí seo cinn nua teacht ort.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan am duit féin

1. Tabhair roinnt ama duit féin. Is dócha go raibh tú i gcaidreamh ar feadh tamaill, nó b’fhéidir gur smaoinigh tú ar an duine sin le míonna anuas. Anois an t-am chun céim siar a thógáil, féachaint ar do shaol, agus bogadh ar aghaidh go dtí an chéad dúshlán eile. Turas gach duine. Sainmhíníonn an chaoi a n-aisghabhann tú tú.
   • Tóg deireadh seachtaine chun na rudaí is breá leat a dhéanamh. Cibé an bhfuil sé ag surfáil, ag siúl, ag cócaireacht, nó díreach ag crochadh amach le do chairde, tapaigh an deis tú féin a thimpeallacht le daoine sona agus rudaí a dhéanamh a chuirfidh áthas ort.
   • Cuir tús le dialann chun an dóigh a mbraitheann tú a scríobh síos. Is asraon cumhachtach é rudaí a scríobh síos. Tugtar "catharsis," air nuair a ghlanann tú d’intinn trí léiriú. Scríobh faoi aon rud is mian leat a scríobh faoi. Beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr ina dhiaidh sin.
   • Ná bíodh eagla ort go mbeidh tú brónach. Is gnách a bheith brónach. Ná bí ag mothú níos lú ná dúr nuair a bhíonn tú ag caoineadh nó má tá tú trína chéile - is gnách é sin. Níl sa ghruaim ach céim amháin ar an mbóthar chun téarnaimh. Lig duit féin a bheith ag brón.
2. Bain gach cuimhne den duine as do shaol laethúil. Ní dhéanann tú iarracht ligean ar an duine nach raibh ann riamh déan dearmad go sealadach cé mhéid a bhí i gceist acu duit agus an chaoi ar bhris siad do chroí.
   • Téigh trasna do sheomra agus scrios gach grianghraf, litir agus tagairt don duine ar mhaith leat dearmad a dhéanamh air. Má tá dialann agat ina scríobhann tú faoin duine, cuir tús le ceann iomlán nua. Is tús nua siombalach é, ach tá sé tábhachtach.
   • Ní hionann scriosadh agus scriosadh. Ná déan rudaí a bhaineann leis an duine a dhó nó a scriosadh mura bhfuil tú cinnte nach dteastaíonn uait riamh a bheith mar chuid de do shaol arís. Nuair a bhíonn tú sean agus as a meabhair i ngrá le duine a bhfuil an oiread céanna grá agat dó, beidh na cuimhní cinn mar chartlann de gach a ndeachaigh tú tríd chun áit a bhfuil tú anois a bhaint amach.
3. Bain an duine as gach líonra sóisialta a úsáideann tú. Inniu tá ár saol rialta agus ár saol ar líne againn. Stop ag leanúint an duine ar Facebook agus Twitter, agus ná lig do do líonra ar líne an duine a bhris do chroí i gcuimhne duit.
   • Más mian leat iad a scríobh, cruthaigh cuntas ríomhphoist bréige (e.g. cuntas Gmail) agus seol na ríomhphoist chuig an gcuntas sin. Sa chaoi seo is féidir leat freastal ar do phian go léir agus do chroí a bhaint amach, gan é a fheiceáil riamh.
4. Cleachtadh agus ithe go maith. Buail isteach sa seomra aclaíochta nó téigh lasmuigh chun allais a oibriú. Méadaíonn gníomhaíocht choirp an méid serotonin san inchinn, a fheidhmíonn mar fhrithdhúlagrán nádúrtha, ag feabhsú do ghiúmar. Tá sé ceart go leor uachtar reoite agus milkshakes a ithe anois agus arís (cé nach ndéanann?!) Ach is fearr aiste bia sláintiúil a bheith agat le go leor torthaí agus glasraí, próitéiní lean, grán iomlán agus uisce.Ní amháin go gcuirfidh siad cuma iontach ort, ach cuirfidh siad mothú iontach ort freisin.
5. Más féidir, déan iarracht gan a bheith sa seomra céanna leis an duine. Is léir go bhfuil sé seo fánach: Is dócha go raibh an duine eile ina chuid thábhachtach de do shaol le fada an lá, agus tá d’intinn agus do chorp cleachtaithe lena láithreacht. Ach is bealach maith é d’intinn agus do chorp a thabhairt suas go bhfuil go leor daoine eile ar domhan atá tuillte ag d’aire. Cén fáth nach dtugann tú seans dóibh?
   • Má théann tú ar scoil leis an duine, seachain an duine a oiread agus is féidir. Ná suí leo le linn an tsosa; ná glac páirt sna tionscadail dheonacha chéanna. Lean na ceachtanna go tú faoi ​​dheireadh ag iarraidh. Más féidir, fág nuair a bhíonn an duine sin thart.
   • Ná cuir tú féin i gcásanna ina bhféadfá bualadh isteach lena chéile. Tá a fhios agat, mar gheall ar do ghrá san am atá thart, cá dtéann an duine. Má théann an duine chuig an seomra aclaíochta i gcónaí ar maidin Dé Sathairn, ná téigh ach i rith na seachtaine. Más maith leis an duine dul chuig margadh na bhfeirmeoirí in aice láimhe, déan iarracht dul chomh déanach agus a chaithfidh tú dul. (Nó in áit é a sheachaint ar fad.)
   • Bí dea-bhéasach má / nuair a bhuaileann tú leis an duine. Níl aon phointe a bheith mean, feargach, nó bródúil nuair a ritheann tú isteach sa duine. Abair “Dia duit” mar a dhéanfá le cara, bíodh comhrá gairid neamhphearsanta agat agus slán a fhágáil. Is é an díoltas is fearr is féidir leat a thógáil ná saol sona, sona, brí a chaitheamh gan iad.
6. Fan Optimistic. Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh, ach má bhraitheann tú an-diúltach fút féin, bí i bhfostú san am atá thart, nó má fheiceann tú an ghloine mar leath folamh, déan iarracht éirí as an nóiméad sin. Cuir i gcuimhne duit féin gach rud atá agat agus cé chomh sásta atá tú.
   • Gáire oiread agus is féidir. Cuideoidh sé leat mothú agus breathnú níos fearr. Féach ar scannáin ghreannmhara, léigh leabhair ghreannmhara, nó crochadh amach le cairde greannmhar.

Modh 2 de 3: Tuiscint agus maithiúnas

1. Faigh amach céard a chuaigh mícheart i do chaidreamh. Tá a láidreachtaí agus a laigí ag gach caidreamh. Faigh amach céard a chuaigh mícheart i do chaidreamh nó cad nach raibh chomh hiontach faoin duine eile. Sa chaoi sin is féidir leat fás sa todhchaí, nó súil a chaitheamh ar thréithe carachtar níos fearr i do chéad pháirtí eile. Tá a lán rudaí is féidir a dhéanamh mícheart i gcaidreamh, ach seo cúpla ceann díobh:
   • Níor mhothaigh mé grá riamh / bhraith mé bulaíocht i gcónaí. Baineann caidreamh le grá, agus murar mhothaigh tú sa chaidreamh é, is mór an méid é sin. Ní gá do do pháirtí grá a thaispeáint ar an mbealach céanna a dhéanann tú, ach ba chóir go mbeidís in ann é a thaispeáint ar bhealach éigin. Is é an rud is lú a thuilleann tú.
   • Bhraith mé ionramháil / úsáid / bréag orm. Ba cheart go mbeadh macántacht agus rún macánta ina chrann taca d’aon chaidreamh. Tá fíor-ghrá ag déanamh rud éigin do dhuine eile gan a bheith ag súil le haon rud ar ais. Níl suim ag duine éigin a dhéanann ionramháil, úsáid, nó bréag ach ann féin, ní ionatsa.
   • Tar éis tamaill, tháinig laghdú ar an ngrá. I dtús caidrimh, nuair a thiteann tú ar a chéile, bíonn grá dall ort. Ciallaíonn sé seo go dtógann an duine tú go hiomlán, go háirithe ós rud é go bhfuil siad nua. Tar éis tamaill, beidh an mothúchán seo imithe go nádúrtha. Mura bhfuil an duine eile i ngrá leat a thuilleadh, déan iarracht a rá go bhfuil tú sásta an t-am a bhí agat le chéile.
   • Bhí mé meallta. Is comhábhar riachtanach é muinín i gcaidreamh. Mura bhfuil tú muiníneach, bíonn tú i gcónaí ag buille faoi thuairim nó ag mothú éad. Má rinne do pháirtí caimiléireacht ort, is dócha go mbeidh an t-iontaobhas sin imithe. Amach anseo, lig do dhuine muinín a bheith agat as a shaothrú, agus tabhair a bhfuil dlite dóibh.
2. Ná bíodh imní ort faoi cé a bhí mícheart. Is dócha go bhfuil seomra agat chun tú féin a fhás, mar sin ná cuir an milleán ar an duine eile amháin. Dírigh ar na fadhbanna, ní ar na daoine.
   • Mar shampla, má bhí tú i gcaidreamh ionramhála, ná habair leat féin é "Rinne sé / sí ionramháil orm agus ní raibh sé tuillte agam." Ina áit sin, inis duit féin: "Ní ligfidh mé dom féin a ionramháil ar an mbealach seo a thuilleadh mar go n-aithneoidh mé gach comhartha amach anseo."
   • Is dócha go bhfuil rudaí ann ar mhaith leat a athrú nó a thógáil ar ais. Dírigh ar na pointí sin a fheabhsú do do chéad chaidreamh eile. Tabharfaidh sé spreagadh breise duit.
3. Foghlaim ó do bhotúin. Déanann gach duine botúin. Sainmhíníonn an chaoi a bhfoghlaimíonn tú uaidh tú mar dhuine. Foghlaim ón rud a chuaigh mícheart i do chaidreamh roimhe seo - a bhris do chroí - agus ná lig dó tarlú sa todhchaí.
4. Nuair atá tú réidh, logh an ceann eile. Is cuid thábhachtach í an maithiúnas chun do chroí briste a leigheas. Chun leanúint ar aghaidh, caithfidh tú maithiúnas a thabhairt don duine eile nó beidh tú ag smaoineamh orthu i gcónaí nó ag fiafraí cén fáth a gortaíonn siad tú.
   • Ní tharlaíonn maithiúnas thar oíche. Tógfaidh sé tamall fada maithiúnas a thabhairt do dhuine, mar sin bí réidh le maithiúnas a thabhairt. De ghnáth, is bealach iontach é duine a aimsiú a bhfuil grá agat i ndáiríre chun maithiúnas a thabhairt don duine eile.
   • Conas a thugann tú maithiúnas do dhuine? A aithint go ndéanann gach duine botúin. Faigh amach a n-intinn agus tuig cén fáth a ndearna siad an rud a rinne siad. Déan iarracht tú féin a chur ina n-áit. Ní gá duit freagra a thabhairt, ach déan iarracht smaoineamh a fháil.
   • Ní gá duit a rá leis an duine eile go dtugann tú maithiúnas dóibh, ach cabhróidh sé. Féadfaidh tú maithiúnas a thabhairt dóibh i do chroí, más é sin an bealach a roghnaíonn tú. Ach b’fhéidir gur mhaith leat cairdeas a bheith agat leo sa todhchaí; má insíonn tú maithiúnas duit, déanfaidh sé an cairdeas sin níos éasca.
5. Ná bí ag argóint leis an duine eile. Uaireanta tugann tú seans don duine eile aeráil nó labhairt faoi rud a chuaigh mícheart. Déanaimid é seo chun caibidil a dhúnadh. Má labhraíonn tú faoi rud éigin leis an duine a bhris do chroí, bí aireach agus ná lig don chomhrá argóint a dhéanamh.
   • Má dhéanann an duine iarracht an rud a tharla sa chaidreamh a chosaint agus má thagann fearg air, is féidir leat a rá: "Níor tháinig mé anseo chun argóint a dhéanamh. Tá meas agam ort mar dhuine agus ar do thuairimí, ach tá an t-am ann argóint a dhéanamh. Má leanaimid orainn ag caint, déanaimis é mar dhaoine fásta nó níl ar chor ar bith."
   • Ná lig don duine eile tú a ionramháil. Féadfaidh an duine eile iarracht a dhéanamh tú a chur trína chéile nó rud éigin gortaitheach nó ciallmhar a spreagadh duit. Ná tabhair an sásamh sin dóibh. Fan socair, bailithe, agus socair.

Modh 3 de 3: Athraigh do shaol

1. Lean ar do chairde. Tá do chairde ann chun cabhrú leat, chun do chompord a thabhairt duit nuair a bhraitheann tú go dona, agus chun tú a spreagadh le mothú go maith. Níos doimhne, tá grá ag do chairde duit. Níl sé míréasúnta leanstan ar aghaidh le do chairde nuair a bhíonn tú croíbhriste. Is féidir leo a bheith ar na daoine a gheobhaidh tú amach.
   • Déan rudaí laethúla le do phleananna. Déan oíche phictiúrlainne a phleanáil trí thicéid a cheannach roimh ré. Téigh go dtí an zú, go dtí an trá, nó chun dinnéir. Smaoinigh ar an méid spraoi a bhí agat i gcónaí ag déanamh rudaí spraíúla mar sin. Déan iarracht an chuid sin de do shaol a phiocadh suas arís.
   • Labhair le do chara is fearr faoi do bhriseadh croí. Muinín iontu. Tabhair seans duit féin labhairt le duine a bhfuil muinín agat as go hiomlán. Beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr.
2. Déan do chuid fuinnimh a threorú i ngníomhaíochtaí nua. Is é an rud a chailleann muid nuair a chuireann muid deireadh le caidreamh ná nach féidir linn ár ngrá a chur in iúl a thuilleadh. Ní féidir linn ár sceitimíní a roinnt le duine a bhfuil suim aige ann toisc go bhfuil suim acu ann tú. Mar sin féin, is féidir leat an cineál léirithe seo a chur ar aghaidh ón gcroí trí fhilíocht, péinteáil, amhránaíocht, damhsa, srl a scríobh. Déan gach rud a thógann sé chun do phian a iompú ina rud táirgiúil!
   • Scil nua a fhoghlaim. Déan iarracht rud éigin a dhéanamh nach bhfuil mórán eolais agat air, ionas go gcuirfidh sé iallach ort idirghníomhú leis an domhan ar bhealach difriúil. Bain triail as séideadh gloine, potaireacht, uirlis cheoil nua, nó tumadóireacht uaimh. Bí eachtrúil agus oscailte do fhéidearthachtaí nua.
   • Oibrí Deonach. Foghlaim a thabhairt ar ais do do phobal, is cuma cé chomh mór nó beag. Cuideoidh an obair dheonach leat an tionchar fíor atá agat ar shaol daoine a fheiceáil, agus ba chóir go léireodh sé duit an t-ádh atá ort gach rud atá agat a bheith agat.
3. Téigh ar thuras. Ní gá go mbeadh sé i bhfad, ach fada go leor chun léargas éigin a thabhairt duit. Is áit chomh mór, álainn é an domhan; ba cheart duit leas a bhaint as. Tabhair leat fearas campála nó fan leis an gcara sin nach bhfaca tú tamall. Is féidir le beagán achair iontais a dhéanamh do do chroí briste.
4. Úsáid do shamhlaíocht. Ní fhágann aon rud go bhfuil sé níos deacra croí briste a leigheas ná mothú gafa. Agus b’fhéidir go mbraitheann sé corny nó cliché, ach ligeann do shamhlaíocht duit dul chuig áiteanna nach raibh tú riamh agus taithí a fháil ar rudaí nach bhfeicfidh tú riamh. Úsáid do shamhlaíocht agus beidh tú ag mothú níos fearr.
   • Léigh leabhar gach oíche sula dtéann tú a chodladh. B’fhéidir nár léigh tú leabhair riamh, ach ní ghluaiseann aon rud tú go saol eile níos fearr ná leabhar. Cuideoidh sé sa phróiseas cneasaithe.
   • Fantasize faoi do thodhchaí. Fág an duine a bhris do chroí amuigh ansin. Fantasize faoi do ghairm bheatha, do theach, do theaghlach, do chuid taistil. Ba chóir go mbraitheann tú inspioráid chun iad a bhaint amach. Dírigh ar fhéidearthachtaí an maith.
   • Socraigh an barra ard. Spreagfaidh do chuspóirí tú chun éirí agus rud éigin a dhéanamh. Iarr tú féin: Cad iad mo spriocanna? Mura bhfuil spriocanna agat, déan roinnt. Bí uaillmhianach agus leag an barra ard. Ní bheidh aiféala ort mura n-oibreoidh sé amach, déanfaidh tú mura ndearna tú triail air.
5. Nuair atá tú réidh, tosú ag dul arís. Tar éis dhá nó trí mhí, braitheann go leor daoine go bhfuil siad réidh le dáta arís. Faigh anuas ar fhadhbanna do chaidrimh roimhe seo, agus déan iarracht gan an botún céanna a dhéanamh faoi dhó!
   • Mura bhfuil tú réidh le haghaidh caidreamh tromchúiseach eile fós, inis do dháta go bhfuil tú díreach dátaithe agus gur mhaith leat é a thógáil éasca. Tá súil agam go dtuigeann an duine. Mura bhfuil, níl siad oiriúnach go maith duit.
   • Ná bí ag lorg foirfeachta láithreach. Is minic a sheachnaímid caidrimh mar ba mhaith linn an fear nó bean foirfe a aimsiú. Más mian leat prionsa nó banphrionsa in arm ag taitneamh, is féidir leat coinneáil ag lorg i bhfad. Cuardaigh duine atá deas, comhroinnte, greannmhar, cliste, agus a éiríonn go maith leis. Leanfaidh an chuid eile go huathoibríoch.
   • Ná bíodh eagla ort grá a thabhairt. Caithfidh tú tú féin a oscailt chun briseadh croí a d’fhéadfadh a bheith ann más mian leat grá arís. Ach is fiú é. Ní chiallódh an grá an oiread sin mura gortaíodh é nuair a thógfaí ar shiúl é. Tabhair do chroí don duine ceart agus tabharfaidh siad luach saothair duit gan teorainn.
6. Cuimhnigh ar an riail dhá bhliain. Tógann sé dhá bhliain post nua a fhoghlaim, dhá bhliain chun dul i dtaithí ar chathair nua, agus dhá bhliain chun croí briste a leigheas go hiomlán. Má tá tú ag súil go mbeidh rudaí go hiomlán ceart lá tar éis caidreamh trí bliana, beidh díomá ort go leor. Is féidir fíor-thorthaí a bhaint amach nuair a bhíonn ionchais réalaíocha agat.

Leideanna

• Is mór an cúnamh é má tá cairde maithe agat atá in ann féachaint ort agus tú a chosc ó rud a dhéanamh agus / nó rud éigin a rá a bhfuil aiféala ort faoi dheireadh!
• Dírigh ort féin. Déan rudaí a chuireann áthas ort.
• Ná dáta an duine a ghortaigh tú. Níl sé seo táirgiúil agus ní bheidh cneasaithe mar thoradh air. Níl níos mó dúnadh ann. Níl ann ach leigheas. Smaoinigh air cosúil le créacht atá díreach dúnta a ghearradh.
• Más gá duit cara a insint faoi do bhriseadh croí, déan é sin uair amháin. Teastóidh cara uait níos déanaí, mar sin ná lig dó nó di leamh.
• Ith rud éigin blasta chun do bhriseadh croí a mhaolú go sealadach. Is é seacláid an bia briseadh croí uimhir 1 toisc go gcuidíonn sé go mór le beagán. Ní athraíonn sé rud ar bith, ach cuireann sé gliondar ort, rud a theastóidh uait is dócha.
• Ná bí ag idirghníomhú leis an duine a bhfuil tú ag iarraidh dearmad a dhéanamh air.
• Ná náirigh an duine chun tú féin a ardú!
• Stop ag smaoineamh ar an duine!
• Leanfaidh Nostalgia i bhfad i ndiaidh an phróisis leighis ...
• Ar dtús, is féidir leis cabhrú le gach droch-rud faoi do sean a scríobh síos agus a léamh nuair a bhraitheann tú lag. Ach tar éis cúpla seachtain, ba chóir duit na rudaí maithe go léir fút féin a scríobh síos agus díriú orthu. Ina dhiaidh sin, smaoinigh ar na rudaí iontacha ar fad is féidir leat a dhéanamh anois.