Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Ag obair ort féin
• Cuid 2 de 2: Déileáil le daoine eile
• Leideanna

Más mian leat a bheith i do dhuine níos fearr, caithfidh tú tosú ag obair ort féin. Tógann sé go leor féinmhachnamh agus infheistíocht ionat féin sular féidir leat idirghníomhú le daoine eile ar bhealach cineálta, atruach. Más mian leat go mbeadh meas ort, bí ag obair ort féin agus ansin cuidigh le daoine eile trí chomhbhá agus carthanas dáiríre a thaispeáint.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Ag obair ort féin

1. Bíodh cáilíochtaí maithe pearsanta agat. Cad a dhéanann duine "maith"? Tá smaointe difriúla ag daoine difriúla faoi na rudaí a fhágann gur duine maith é duine, ach tá tréithe áirithe ann a shíleann formhór na ndaoine gur tréithe inmhianaithe iad. Forbair do liosta féin de na cáilíochtaí ar mhaith leat oibriú orthu, le bheith i do dhuine eile a bhfuil súil agat leis.
   • Féadfaidh tú a chinneadh go gciallaíonn “maith” ionracas, iontaofacht agus macántacht a thaispeáint.
   • Measann cuid gur maitheas, flaithiúlacht agus cineáltas an maitheas.
   • Bealach eile le bheith go maith is ea an cumas ionbhá a dhéanamh le daoine eile agus gan a bheith breithiúnach.
2. Bí cúramach gan ceadú daoine eile a lorg. Níl aon rud cearr le hiarracht a dhéanamh a bheith i do dhuine maith. Mar sin féin, ní smaoineamh maith é tú féin a athrú ionas go mbeidh tóir ort. Is féidir leat a bheith rud ar bith do dhuine ar bith. Iarracht a dhéanamh a bheith go maith, ach a bheith go maith, gan dul i gcion ar dhaoine eile.
   • Má tá do mhisean chun athrú spreagtha ag tuairim duine eile fút, is furasta éirí as an mbóthar ceart. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin díreach ag iarraidh ionchais daoine eile a chomhlíonadh, in ionad an rud ceart a dhéanamh.
   • Agus é sin ar leataobh, tá sé ceart go leor a bheith ag iarraidh dea-shampla a leagan síos do dhaoine eile, go háirithe leanaí. Más tuismitheoir tú, beidh tionchar ag na luachanna a thaispeánann tú mar thuismitheoir ar do leanaí.
3. Bí dílis. Ciallaíonn a bheith dílis do bharúil a rá i ndáiríre agus cloí le do chuid focal le do ghníomhartha. Tá meas ag daoine ar dhaoine eile atá dílis toisc nach ndéanann siad iarracht ligean orthu féin gur duine eile iad agus is féidir leat muinín a bheith acu as an méid a deir siad.
   • Le bheith ag obair ar a bheith níos dílis, smaoinigh an bhfuil tú ag maireachtáil de réir do luachanna féin. Más é do luach gur mhaith leat an comhshaol a chosaint, an gcuireann tú é seo in iúl trí do stíl mhaireachtála? Is bealaí iad rudaí a dhéanamh cosúil le hathchúrsáil, carpooling, uisce a chaomhnú, srl. Chun fanacht dílis don rud a chreideann tú ann, is é sin go bhfuil sé tábhachtach an comhshaol a chosaint.
   • Glac leat féin go hiomlán. Tá réimsí ag gach duine ar eol gur láidreachtaí iad agus réimsí nach bhfuil chomh furasta sin. Beidh ar gach duine déileáil le botúin agus gan luach saothair a fháil láithreach as na hiarrachtaí a dhéantar. Ní gá go mbeadh daoine foirfe chun a bheith go maith. Ní miste le daoine ó chroí dúshláin agus láidreachtaí a bheith acu ina dtréithe. Ní miste leo freisin rudaí a thriail arís agus arís eile sula n-éireoidh leo.
   • Ná tabhair breithiúnas ar na daoine mórthimpeall ort. Is lú an seans go gcuirfidh daoine ó chroí daoine eile i gcomparáid leo féin nó leis na caighdeáin atá ann cheana. Glacann daoine fíor-chroí le daoine eile mar atá siad. Déan iarracht gan breithiúnas a thabhairt ar chairde, do mhuintir agus do chomhghleacaithe.
4. Oibrigh ar do fhéinmheas. Aithnigh na rudaí maithe fút féin agus déan ceiliúradh ar do chuid éachtaí. Tá sé riachtanach glacadh leat féin mar atá tú chun a bheith i do dhuine maith agus meas. Is iondúil go dtéann daoine i gcion ar dhaoine a bhfuil féinmhuinín réasúnta acu, agus is fusa smaoineamh ar dhaoine eile mura mbíonn tú i gcónaí ag plé leis na neamhfhoirfeachtaí ceaptha féin.
   • Má aimsíonn tú go bhfuil féinmheas íseal agat, téigh i mbun gníomhaíochtaí a fhágann go mbraitheann tú go maith fút féin. Mar shampla, más féidir leat éisteacht go maith le daoine eile, d’fhéadfá obair dheonach a dhéanamh i dteach altranais agus am a chaitheamh ag caint le cónaitheoirí. Féadfaidh tú a bheith dearfach trí phost maith a dhéanamh a oireann do do scileanna.
   • Labhair leat féin ar bhealach dearfach. Agus tú ag tabhairt aghaidhe ar dhúshlán, inis duit féin, "Is féidir liom é seo a dhéanamh." Nuair a dhéanann tú rud éigin ceart, comhghairdeas leat féin.
   • Is féidir go mbeadh sé an-deacair do fhéinmheas a mhéadú, go háirithe má tá tú ag déileáil le tinneas meabhrach atá ann cheana agus a théann i bhfeidhm ar do thuiscint ort féin. Más ea, smaoinigh ar theiripeoir, nó comhairleoir a fheiceáil, chun na saincheisteanna seo a phlé. Féadfaidh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripeoir, nó seiceáil le d’árachóir cé na cleachtais agus na soláthraithe cúraim neamhspleácha a nglacann do árachas leo. Más mac léinn thú, d’fhéadfá cáiliú le haghaidh cóireála nó lascaine saor in aisce trí do choláiste nó ollscoil.
5. Cuir srian ar impleachtaí diúltacha. Tá sé ceart go leor mothúcháin dhiúltacha a bheith agat uair amháin ar feadh tamaill. Mar sin féin, tá sé tábhachtach foghlaim conas déileáil leis na mothúcháin diúltacha seo go cuiditheach nó eile beidh tionchar diúltach ar d’iompar. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí rialáil mothúchán, ar bealach é chun do chuid mothúchán a phróiseáil sa chaoi is gur féidir leat déileáil leo ar bhealach sláintiúil.
   • Is próiseas céim ar chéim é rialáil mothúchán. Ar dtús aithníonn tú go bhfuil fearg nó mothúchán diúltach éigin eile ort. Tabhair faoi deara conas a mhothaíonn sé agus tabhair ainm dó. Smaoinigh ar chúis na mothúchán. Tóg nóiméad chun machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi an mothúchán sin a bheith agat agus conas is mian leat déileáil leis. I ndeireadh na dála, roghnaigh gníomh iomchuí le déanamh.
   • Trí am a thógáil chun do chuid mothúchán a phróiseáil ar an mbealach seo tugtar an deis duit an mothúchán sin a úsáid ar bhealach sláintiúil, in ionad freagairt go ríogach. Cuir i gcás go dtagann d’iníon abhaile tar éis an ama cheaptha. In ionad yelling uirthi, glac do chuid ama chun do chuid feirge a phróiseáil agus cinneadh a dhéanamh ar na bearta atá le déanamh, mar shampla am a leagan síos chun labhairt faoi an lá dar gcionn.
   • Uaireanta cruthaíonn tráma agus mí-úsáid san am atá thart patrúin mhothúchánach a chuireann bac ar an bpróiseas rialála mothúchán. B’fhéidir go mbeidh ráigeanna mothúchánacha agat a théann i bhfeidhm ar na daoine mórthimpeall ort. Bain triail as seachráin chun cabhrú leat do mhaolú, ansin oibrigh ar idirphlé táirgiúil istigh, mar shampla, “Tá sé ceart go leor, níl ach droch lá agam. Tarlaíonn sé seo ó am go ham. Amárach beidh lá níos fearr agam. " Is féidir leis cabhrú freisin le míniú a thabhairt dóibh siúd atá thart timpeall ort, ag rá, “Bhí droch lá agam agus braithim beagán aimsir agus trína chéile. Déanfaidh mé iarracht socair a dhéanamh ar dtús, ansin is féidir linn labhairt nuair a airím níos fearr. "
   • Cuid thábhachtach de bheith i do dhuine maith is ea maithiúnas. Má dhéantar dearmad ar bhotúin daoine eile agus tú féin is féidir leat tú a shaoradh ó ghránna, ó mhuinín agus ó fearg a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar d’iompar san am atá thart.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat maithiúnas a thabhairt agus má tá claonadh ort a bheith aireach, labhair le teiripeoir faoi conas fáil réidh le drochíde san am atá thart. Spreagann Yoga maireachtáil sa lá atá inniu ann ar bhealach spioradálta, agus féadann sé cabhrú leat maithiúnas a thabhairt freisin.
6. Oibrigh ar iompraíochtaí a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do dhaoine eile. Tabhair faoi deara an duine a bhfuil tú leis anois agus bí macánta. An bhfuil aon rud i do shaol a théann i bhfeidhm ar do chaidreamh le daoine eile? Cad is féidir leat a dhéanamh chun é seo a shocrú?
   • Féach níos dlúithe ar do shláinte shíceolaíoch. Tá sé deacair a bheith go maith le daoine eile agus tú ag streachailt aire a thabhairt duit féin. Má tá dúlagar, imní, nó fadhbanna sláinte meabhrach eile agat, iarr cabhair ó shíciteiripeoir ceadúnaithe. Is féidir le bheith seasmhach ó thaobh meabhrach cabhrú leat a bheith i do dhuine níos fearr dóibh siúd atá thart timpeall ort.
   • Déileáil le andúil atá ann cheana. Féadann andúil é féin a léiriú go fisiciúil (caitheamh tobac, alcól agus drugaí) agus go síceolaíoch (cluichí físeáin, an t-idirlíon). Cibé foirm a ghlacann tú leis, is féidir go mbeadh sé an-deacair caidreamh bríoch a choinneáil agus meas agus meas a fháil agus tú ag streachailt le andúil. Tá roinnt tástálacha éagsúla is féidir leat a dhéanamh ar líne leat féin féachaint an bhfuil comharthaí andúile á thaispeáint agat. Más ea, d’fhéadfá cabhair a iarraidh ó theiripeoir. Tá grúpaí tacaíochta ann freisin, mar Alcoholics Anonymous agus Narcotics Anonymous, a bhfuil ionaid acu in áiteanna ar fud na tíre agus a fhéadfaidh oibriú leat chun dul i ngleic leis an andúil sin.
   • Tabhair aird ar leith ar do leibhéil struis. Más duine an-aimsir tú, is féidir leat tionchar diúltach a imirt ar do thimpeallacht gan é a bhaint amach. Má tá imní mhór ort faoi do chuid saincheisteanna agus fadhbanna féin, féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh de thaisme nó na rudaí a theastaíonn ó dhaoine eile a chur ar leataobh. Is féidir le machnamh, teiripe, aclaíocht rialta, agus comhráite le teiripeoir nó comhairleoir cabhrú leat do leibhéil struis a bhainistiú.

Cuid 2 de 2: Déileáil le daoine eile

1. Bí carismatach. Le go gcuirfeadh daoine súil ort, tá an charisma tábhachtach. Oibrigh ar do scileanna labhartha, éisteachta agus scéalaíochta a fheabhsú le bheith i do dhuine níos tarraingtí, níos taitneamhaí.
   • Déan cleachtadh ar éisteacht chun foghlaim chun éisteacht níos fearr. Éist i ndáiríre agus bí i láthair nuair a bhíonn duine ag caint, seachas smaoineamh ar do fhreagra. Spreag an duine eile chun nod a chur agus ceisteanna a chur.
   • Déan iarracht coinneáil suas leis an domhan mórthimpeall ort. De ghnáth bíonn daoine an-tógtha le duine atá eolach agus eolasach. Léigh nuachtáin, irisí agus foinsí nuachta ar líne. Coinnigh súil ar imeachtaí reatha. Ní gá go mbeadh ciontuithe láidre polaitiúla agat féin, ach tá sé tábhachtach go mbeadh cuma charismatach ar smaoineamh áirithe ar a bhfuil daoine ag caint faoi i láthair na huaire.
   • Úsáid do theanga choirp chun muinín a chur in iúl. Déan teagmháil súl le daoine eile. Seas suas díreach. Nod agus freagair na rudaí a deir daoine eile chun spéis agus tuiscint a léiriú. Má tá tú i gcomhrá, cuir ceist ar dhaoine eile. Mealltar daoine chuig daoine a bhfuil suim dáiríre acu ina dtimpeallacht shóisialta.
   • Cleachtaigh ag insint scéalta. Is minic a bhíonn meas ag daoine ar dhuine atá go maith ag scéalaíocht, mar sin déan cleachtadh ar scéalta grinn pearsanta a insint. Is féidir leis cabhrú le héisteacht le cláir raidió, mar "The Moth" nó "This American Life," chun tuiscint a fháil ar bhealaí maithe chun scéal a insint.
2. Bí macánta agus treallúsach. Is é sin le rá, inis do dhaoine conas a bhraitheann tú i ndáiríre, in ionad iad a tholladh agus do chuid mothúchán fíor a cheilt. Is bealach amháin é seo chun an muinín a chuireann daoine ionat a mhéadú. Má bhíonn tú díreach macánta leis na daoine mórthimpeall ort, is duine níos fearr agus níos iontaí thú.
   • Cleachtaigh a bheith macánta le daoine eile faoi do ghníomhartha, fiú má rinne tú botún. Mar shampla, má chaill tú spriocdháta ag an obair, ná cuir an milleán ar an easpa codlata, strus nó ar fhachtóirí eile. Déan do chúl a dhíriú agus a rá, "Ní raibh aird á tabhairt agam mar sin níor oibrigh sé amach. Oibreoidh mé níos deacra an chéad uair eile."
   • Níl sé éasca i gcónaí a bheith macánta fiú nuair a ghortaíonn sé mothúcháin duine, ach tá bealach ann chun é a dhéanamh gan pian a chur faoi deara. Gléasadh suas d'aiseolas go cuiditheach. Mar shampla, má chuireann duine ceist ort cad a cheapann tú faoi léine nua agus mura gceapann tú go bhfuil sé chomh hiontach, d’fhéadfá a rá, "Ní hé sin an léine is fearr liom. An bhféadfainn a thaispeáint duit cén léine is fearr liom duitse? is fearr? "
   • Ná tabhair comhairle gan iarraidh, áfach. Tagann sé seo chun cinn mar sheanmóireacht agus de ghnáth ní ghlacann daoine eile go maith leis. Go háirithe maidir le hábhair íogaire, mar shampla meáchan duine, stádas poist nó caidrimh, is fearr go leor a choinneáil duit féin, mura n-iarrann duine ort é a dhéanamh.
3. Tabhair do dhaoine eile. Is bealach iontach é a bheith flaithiúil le cairde agus le do mhuintir le go mbeidh meas ort agus gur duine níos fearr tú. Is féidir leat a lán a bhaint amach le comhartha simplí, cairdiúil.
   • Ar tugadh cuireadh duit chuig cóisir, tabhair leat rud éigin le roinnt. Le greim bia nó deoch taispeánann tú don óstach go bhfuil meas agat ar an gcuireadh. Cé go bhfuil a fhios agat go bhfuil rud éigin le hithe, ní ghortaíonn sé rud a thabhairt leat féin.
   • Nuair a théann tú amach le cairde, tabhair babhta nó tairiscint a bheith i do Bob.
   • Má bhí lá garbh ag cara, tabhair bronntanas simplí dóibh, mar shampla cárta baile nó rud éigin a bhácáil tú.
   • Ní gá go mbeadh rud éigin i gcónaí i bhfoirm rud amháin. Féadfaidh tú do chuid ama a thabhairt do dhaoine freisin. Mar shampla, glac uair an chloig chun cuairt a thabhairt ar chara san ospidéal nó cuairt a thabhairt ar theach duine muinteartha má tá siad ag dul trí thréimhse gharbh. Uaireanta cabhraíonn fuinneamh dearfach an duine eile leis féin.
4. Tabhair ar ais don phobal. I ndeireadh na dála, is féidir le bheith i do dhuine maith síneadh thar theorainneacha do chiorcail shóisialta láithreach. Cuardaigh bealaí le tabhairt ar ais don tsochaí.
   • Is bealach iontach é an obair dheonach le tabhairt ar ais don tsochaí. Cuardaigh cúis a bhfuil tú paiseanta faoi agus ar féidir leat cur leis. Mar shampla, más léitheoir díograiseach tú, cláraigh mar oibrí deonach le léamh do leanaí nó do dhaoine scothaosta san ospidéal, sa teach altranais nó san ionad cúraim lae. Más breá leat ainmhithe, fiafraigh díobh an bhfuil saorálaithe de dhíth orthu ag an bhfoscadh ainmhithe áitiúil.
   • Is féidir le hairgead a bhronnadh cabhrú freisin, ach is féidir leat casadh níos fearr fós a dhéanamh trí airgead a bhailiú. Tairiscint glaoch ar dhaoine a thug airgead san am atá thart thar ceann na heagraíochta a bhfuil cúram ort faoi. Glac páirt i ngníomhaíochtaí carthanais mar dhinnéir carthanais, ceantanna, maratóin agus imeachtaí eile.
   • Is féidir leat cúnamh a thairiscint freisin ar scála beag. Tabhair aird i do cheantar ina gcónaíonn tú. Má tá comharsana níos sine agat, tairg na duilleoga ón ngairdín a racaíocht nó sneachta a ghlanadh sa gheimhreadh. Má tá comharsana agat le leanaí óga, tairg cúram leanaí a dhéanamh ó am go chéile saor in aisce. Má tá grá caillte ag duine ar do shráid, stad leat le casaról baile agus pasta chun brú an teaghlaigh a mhaolú le linn an phróisis bhróin.

Leideanna

• Fan béasach i gcónaí. Fiú nuair a bhíonn frustrachas ort, déan iarracht labhairt le daoine ar bhealach socair, cúirtéiseach.