Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 7: enema ola olóige
• Modh 2 de 7: enema aigéadophilus
• Modh 3 de 7: enema uisce salann
• Modh 4 de 7: enema sú líomóide
• Modh 5 de 7: enema bainne agus molás
• Modh 6 de 7: enema bunaithe ar gairleog
• Modh 7 de 7: enema tae-bhunaithe
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais
• Enema bunaithe ar ola olóige
• Enema bunaithe ar aigéadophilus
• A enema uisce salann
• Enema bunaithe ar sú líomóide
• Enema bunaithe ar bhainne agus molás
• A enema bunaithe ar gairleog
• Enema tae-bhunaithe

Tá go leor bealaí éagsúla ann chun enema a dhéanamh sa bhaile ag úsáid comhábhair nádúrtha. Sula n-úsáidtear enema, is fearr comhairle a iarraidh ar do dhochtúir nó ar ghairmí cúraim shláinte chun a dhearbhú go mbeidh sé sábháilte bunaithe ar do stair mhíochaine uathúil.

Chun céim

Modh 1 de 7: enema ola olóige

1. Measc uisce driogtha le ola olóige. I sáspan beag, déan 2 spúnóg bhoird (30 ml) d’ola olóige maighdean breise a mheascadh le 1.5 lítear d’uisce driogtha.
   • Is bealach milis í ola olóige chun gluaiseachtaí bputóg a mhaolú. Is féidir é a úsáid chun an rectum a moisturize ionas gur féidir le gluaiseachtaí bputóg dul tríd níos éasca.
   • Le haghaidh éagsúlacht bheag, smaoinigh ar 2 spúnóg bhoird (30 ml) d’ola olóige a mheascadh le 1 lítear de bhainne iomlán agus 1.5 lítear d’uisce driogtha.
     • De réir mar a ionsúnn an colon an bainne, cruthóidh na baictéir atá ina gcónaí ann gás a bhrúfaidh an enema níos faide isteach sa colon agus é a dhéanamh níos éifeachtaí.
2. Teas an tuaslagán. Cuir an sáspan ar an sorn agus teas go réidh thar mheán teasa. Caithfidh sé teocht 40 ° C. a bhaint amach.
   • Le enema ola agus bainne, coinnigh súil ghéar ar ábhar an sáspan chun an bainne a chosc ó churdling. Má tá an bainne ag curdles, níor chóir duit an tuaslagán a úsáid; é a dhoirteadh agus tosú arís.
3. Déan iarratas agus coinnigh ar feadh roinnt nóiméad. Rith an enema agus déan iarracht fanacht 5 go 10 nóiméad ar a laghad sula mbainfear é.
   • I roinnt daoine, cuirfidh an bainne imoibriú foréigneach go tapa. Ar a laghad, ba cheart duit iarracht a dhéanamh an enema iomlán a chur i bhfeidhm sula mbaintear é, ach murach sin níl aon teorainn ama docht le haghaidh enema ola bainne-bhunaithe.

Modh 2 de 7: enema aigéadophilus

1. Teas an t-uisce driogtha. Úsáid sáspan beag nó citeal chun 2 lítear d’uisce driogtha a théamh go 37 ° C.
   • Teas go réidh an t-uisce ar an sorn os cionn teas meánach.
   • Féadfaidh uasmhéid 40 ° C. a bheith san uisce. Seachain teochtaí níos airde ná sin mar is féidir le huisce an-te a bheith dona do do chorp.
2. Measc aigéadophilus púdraithe leis an uisce te. Corraigh teaspoon (5 ml) d’aigéadophilus púdraithe isteach san uisce te go dtí go ndíscaoileann sé.
   • Nó is féidir leat ceithre go cúig capsúl d’aigéadophilus triomaithe a bhriseadh nó 4 spúnóg bhoird (60 ml) de iógart prebiotic a úsáid.
   • Is cultúr beo baictéir thairbhiúla é Acidophilus. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go díreach isteach sa colon iad trí enema, beidh na baictéir in ann iolrú níos éasca agus beidh an colon in ann é féin a ghlanadh.
   • Is féidir an cineál seo enema a bheith an-chabhrach do dhaoine atá ag fulaingt ó shiondróm bputóg irritable, galar athlastach bputóg, constipation, hemorrhoids, nó ailse drólainne.
3. Cuir an enema i bhfeidhm agus coinnigh ar feadh 10 nóiméad. Rith an enema mar is gnách agus coinnigh ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula mbaintear é.
   • Mura gcoinníonn tú an enema ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, ní bheidh na baictéir thairbhiúla atá ann in ann dul isteach go domhain isteach sa colon le go mbeidh siad éifeachtach.
   • Má choinnítear é ar feadh níos mó ná 10 nóiméad, méadófar éifeachtacht an enema, ach de ghnáth ba cheart duit é a bhaint laistigh de 20 nóiméad.

Modh 3 de 7: enema uisce salann

1. Teas an t-uisce driogtha go teocht compordach. Teas 2 lítear d’uisce driogtha go teocht idir 37 - 40 ° C.
   • Doirt an t-uisce i sáspan beag nó citeal. Cuir é seo ar an sorn agus teas thar mheán teasa go dtí gurb é an teocht atá ag teastáil é.
2. Lig salann mara a thuaslagadh san uisce. Cuir 2 taespúnóg (10 ml) de shalann mara íon leis an uisce te. Corraigh go dtí go bhfuil an salann tuaslagtha.
   • Tá enema salainn mara íon ar cheann de na cineálacha is éadroma is féidir leat a úsáid agus is rogha maith é do dhuine nár úsáid enema riamh cheana. Laghdóidh an salann an méid uisce a shúitear isteach san fhuil, ach ní ghlacfaidh sé uisce isteach sa colon nó amach as, rud a chiallaíonn go mbeidh sé níos éasca an enema seo a fhulaingt ná an chuid is mó eile.
   • Le haghaidh enema i bhfad níos láidre, ba chóir duit 4 spúnóg bhoird (60 ml) de shalann epsom a úsáid ina ionad. Tá salann Epsom saibhir i maignéisiam. Cruthaíonn sé níos mó uisce sna intestines, rud a chiallaíonn go ndéantar an colon a shruthlú amach níos gasta. Ná húsáid salann epsom, áfach, má tá pian boilg, masmas, nó urlacan agat.
3. Déan iarratas agus coinnigh chomh fada agus is féidir. Déan an enema mar a dhéanann tú i gcónaí. Coinnigh sé chomh fada agus is féidir chun an éifeachtúlacht a uasmhéadú.
   • Tabhair faoi deara nár chóir enema uisce salann a ullmhaítear le salann mara a choinneáil ach ar feadh suas le 40 nóiméad.
   • Tá enemas uisce salann a dhéantar le salann Epsom níos tapa agus b’fhéidir go gcaithfear iad a bhaint tar éis 5 go 10 nóiméad, ach níor chóir iad a choinneáil ar feadh níos mó ná 20 nóiméad.

Modh 4 de 7: enema sú líomóide

1. Teas an t-uisce driogtha. Úsáid citeal nó sáspan beag chun 2 lítear d’uisce driogtha a théamh ar do sorn os cionn teas meánach.
   • Caithfear an t-uisce a théamh go teocht atá nádúrtha do chorp an duine. Go hidéalach, ba cheart go luainíonn an teocht áit éigin idir 37 agus 40 ° C.
2. Measc an t-uisce leis an sú líomóide úr. Cuir 2/3 cupán (thart ar 150 ml) de sú líomóide úr leis an uisce. Corraigh go maith chun meascadh.
   • Ba chóir go gcuirfeadh trí liomóidí meánmhéide go leor sú ar fáil. Déan cinnte go ndéantar an sú a scagadh sula gcuirtear é san uisce do do enema.
   • Féadann sú líomóide an colon de ghluaiseachtaí iomarcacha bputóg a ghlanadh agus pH an orgáin á chothromú.
   • Féadann enema sú líomóide an míchompord a bhaineann le colitis agus constipation ainsealach a mhaolú má chuirtear i bhfeidhm é uair sa tseachtain.
   • Bíodh a fhios agat gur féidir leis an aigéad sa sú líomóide greannú a dhéanamh ar bhallaí do bhroinn agus crampaí a chur faoi deara. Dá bhrí sin, ní mholtar an cineál seo enema do dhaoine a bhfuil bputóg thar a bheith íogair acu.
3. Déan iarratas agus coinnigh ar feadh roinnt nóiméad. Rith an enema iomlán agus coinnigh ar feadh 10 go 15 nóiméad nó chomh fada agus is féidir leat gan crampaí agus pian dian a chur faoi deara.
   • Toisc go bhfuil sú líomóide chomh aigéadach, is féidir go mbeadh sé míchompordach a shealbhú ar feadh i bhfad. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh é a shealbhú ar feadh 5 nóiméad ar a laghad sula mbainfear é chun feidhmíocht shuntasach a chinntiú.

Modh 5 de 7: enema bainne agus molás

1. Teas an bainne iomlán. Doirt 1 go 2 chupán (250 go 500 ml) de bhainne iomlán i sáspan beag. Teas ar an sorn os cionn teas meánach agus tabhair chun boil an-mhín é.
   • Corraigh an bainne agus teas go réidh é ionas nach mbeidh sé ag curdle. Ná húsáid bainne gruth i enema.
   • Is féidir leis an gcineál seo enema a bheith an-éifeachtach chun an colon de ghluaiseachtaí iomarcacha bputóg a ghlanadh. Déanta na fírinne, féadann sé imoibriú an-chumhachtach a spreagadh sa colon, mar sin is fearr é seo a úsáid le rabhadh nó mar rogha dheiridh.
2. Measc molasses sa bhainne. Bain an sáspan as an sorn agus corraigh 1 go 2 chupán (250 go 500 ml) de mholás. Coinnigh ag corraigh go dtí go mbeidh an dá chomhábhar comhcheangailte go maith.
   • Ba cheart go bhfreagródh an méid molás don mhéid bainne a d'úsáid tú.
   • Déanfaidh na siúcraí measctha sa bhainne agus sna molás na baictéir sa colon a bheathú, ag cruthú gáis a bhrúfaidh an enema níos faide isteach sa chonair an díleá. Aistreoidh na siúcraí seo taise go dtí an colon, rud a fhágfaidh go mbeidh gluaiseachtaí bputóg níos fearr.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh crampaí troma a bheith mar thoradh ar an gcineál seo enema.
3. Lig dó fuarú beag. Lig don tuaslagán enema scíth a ligean ag teocht an tseomra ar feadh tamaill go dtí go mbeidh an teocht tite go luach atá sábháilte le húsáid go hinmheánach.
   • Athraíonn an teocht idéalach idir 37 agus 40 ° C.
4. Déan iarratas agus coinnigh más féidir. Nuair a bheidh an enema fuaraithe go leordhóthanach, rith é agus coinnigh é chomh fada agus is féidir sula mbaintear é.
   • Déan iarracht an tuaslagán iomlán a chur i bhfeidhm sula mbaintear an enema. Cuir an enema i bhfeidhm go tapa le go mbeidh sé níos dóchúla go sroichfidh an méid iomlán an colon.
   • Bíodh a fhios agat gurb é seo ceann de na enemas baile is suaraí atá ann. Is dócha go mbeidh tú ag iarraidh mála indiúscartha nó píobán spártha a úsáid. Coinnigh dhá thuáille tiubh ar láimh i gcás sceitheadh ​​nó folúntas stéigeach roimh am.

Modh 6 de 7: enema bunaithe ar gairleog

1. Measc uisce agus gairleog. I sáspan beag neamh-alúmanaim, measc dhá clóibh gairleog brúite i 1.5 lítear d’uisce driogtha.
   • Féadfaidh tú suas le trí clóibh gairleoige a úsáid má tá siad réasúnta beag.
   • Cabhróidh an gairleog le mucus iomarcach a ghlanadh san ae agus sna intestines. Ós rud é go bhfuil airíonna antiseptic nádúrtha ag gairleog, is gnách go n-úsáidfear an cineál seo enema i gcoinne péisteanna, baictéir, paraisítí agus ionfhabhtuithe fungasacha.
2. Lig suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Cuir an sáspan ar an sorn. Tabhair an t-uisce gairleog chun boil thar teas ard, ansin laghdaigh an teas go meánach agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad.
3. Lig fuarú agus brú. Bain an sáspan as an sorn agus lig dó seasamh ag teocht an tseomra go dtí go bhfionnfaidh sé. Tar éis dó fuarú síos ní mór duit na píosaí soladacha a scriosadh amach.
   • Caithfidh an tuaslagán enema fuarú go teocht idir 37 agus 40 ° C.
   • Strain an tuaslagán trí criathar mín. Déan na píosaí soladacha gairleog a scriosadh agus cuir an leacht in áirithe don enema. Ná húsáid ach an chuid leachtach don enema.
4. Cuir níos mó uisce leis. Cuir go leor uisce driogtha leis an uisce gairleog chun 1 lítear a fháil ar ais.
   • Ba chóir go mbeadh an t-uisce a chuireann tú measartha te. Níor chóir go dtitfeadh teocht an enema faoi bhun 37 ° C.
5. Déan iarratas agus coinnigh ar feadh 20 nóiméad. Rith an enema mar is gnách agus coinnigh ar feadh suas le 20 nóiméad.
   • Déan iarracht an enema a shealbhú ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula mbainfear é. Méadóidh sé éifeachtacht má choimeádtar é níos faide, ach ná déan é seo ar feadh níos mó ná 20 nóiméad.

Modh 7 de 7: enema tae-bhunaithe

1. Tabhair uisce chun boil. Tabhair 1 lítear d’uisce driogtha chun boil i gciteal nó i sáspan beag.
2. Doirt an t-uisce te thar na duilleoga tae. Cuir trí mhála de chamomile nó tae glas i mbabhla neamh-alúmanaim agus doirt an t-uisce fiuchta thar na málaí. Lig an tae géar ar feadh 5 go 10 nóiméad.
   • Tabhair faoi deara, in ionad trí shaic, is féidir leat a roghnú 2 spúnóg bhoird (30 ml) de thae duille scaoilte a úsáid.
   • Is féidir le tae chamomile brew ar feadh 5 go 10 nóiméad, ach níor chóir go dtiocfadh tae glas ach ar feadh 5 nóiméad.
   • Cuidíonn tae chamomile leis an colon a mhaolú agus a ghlanadh. Is minic a úsáidtear enemas chamomile chun hemorrhoids a chóireáil.
   • Tá frithocsaídeoirí tairbhiúla i tae glas ar féidir leo sláinte an colon a fheabhsú. Úsáidtear enema tae glas de ghnáth chun na baictéir thairbhiúla i do chonair an díleá a athlánú.
3. Bain na duilleoga tae. Nuair a bheidh an tae brewed ar feadh an méid ceart ama, ní mór duit na málaí tae a bhaint.
   • Má úsáideann tú tae scaoilte, caithfidh tú an tae a bhrú le criathar mín. Déan na duilleoga tae a scriosadh agus gan ach an tae leachtach a choinneáil. Ná húsáid ach an chuid leachtach don enema.
4. Cuir níos mó uisce leis más gá. Más gá, ba chóir duit go leor uisce driogtha a chur leis an tae ionas go laghdófar an toirt go 1 lítear.
   • Ba chóir go mbeadh an t-uisce a chuireann tú measartha te.
   • Sula gcuirtear i bhfeidhm é, ba cheart go mbeadh an enema tae-bhunaithe ag teocht idir 37 - 40 ° C.
5. Déan iarratas agus coinnigh ar feadh roinnt nóiméad. Déan an enema ag baint úsáide as na gnáth-mhodhanna. Coinníonn ar feadh suas le 20 nóiméad sula mbaintear é.
   • Chun leas a bhaint as seo, déan iarracht an enema a shealbhú ar feadh 10 nóiméad ar a laghad.

Leideanna

• Díreach cosúil le tae, is féidir caife brewed a úsáid freisin mar réiteach don enema.

Rabhaidh

• Ná húsáid enema níos mó ná uair sa tseachtain mura molann do dhochtúir a mhalairt.
• Ná húsáid ach uisce scagtha nó driogtha le haghaidh tuaslagáin enema. Ná húsáid uisce sconna ná uisce riamh ina bhfuil clóirín nó ábhar salaithe eile.
• Úsáid an enema in aice le leithreas, go háirithe má tá enema so-ghalaithe á úsáid agat a oibreoidh i nóiméid.

Riachtanais

Enema bunaithe ar ola olóige

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 2 spúnóg bhoird (30 ml) ola olóige maighdean breise
• 1.5 lítear uisce driogtha nó 1 lítear de bhainne iomlán agus 0.5 lítear d’uisce driogtha

Enema bunaithe ar aigéadophilus

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 1 teaspoon (5 ml) aigéadophilus púdraithe nó 3 go 4 capsúl d’aigéadophilus triomaithe nó 4 spúnóg bhoird (60 ml) de iógart prebiotic
• 2 lítear uisce driogtha

A enema uisce salann

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 2 lítear uisce driogtha
• 2 taespúnóg (10 ml) de shalann mara íon nó 4 spúnóg bhoird (60 ml) de shalann epsom

Enema bunaithe ar sú líomóide

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 2 lítear uisce driogtha
• 2/3 cupán (158 ml) de sú líomóide úr
• Criathar mín

Enema bunaithe ar bhainne agus molás

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 1 go 2 chupán (250 go 500 ml) de bhainne iomlán
• 1 go 2 chupán (250 go 500 ml) de mholás

A enema bunaithe ar gairleog

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 2 go 3 clóibh gairleog brúite
• 1 lítear uisce driogtha
• Criathar mín

Enema tae-bhunaithe

• Sáspan beag
• Spúnóg a mheascadh
• Teirmiméadar cócaireachta
• 1 lítear uisce driogtha
• 3 mhála tae chamomile nó 2 spúnóg bhoird (30 ml) de thae glas scaoilte
• Criathar mín