Ábhar

• Chun céim
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é an scil eitpheile is bunúsaí agus is bunriachtanaí an liathróid a ghabháil i liathróid eitpheile, ar a dtugtar pas nó bump freisin. Úsáidtear an ghabháil chun liathróid a rith go dtí airde torso, ar d’ardán mar a thabharfadh mórchuid na n-imreoirí eitpheile uirthi, agus úsáidtear í de ghnáth mar an chéad teagmháil chun seirbhís a fháil nó chun buille crua maslach a fháil. Más mian leat máistreacht a dhéanamh ar eitpheil, beidh ort foghlaim conas pas a fháil, mar is í seo an teicníc is bunúsaí sa spórt seo.

Chun céim

1. Coinnigh do shúil ar an liathróid tar éis duit í a bhualadh. Lean an liathróid le do shúile, ní le do chorp iomlán, agus déan iarracht do smig a choinneáil síos mar tugann sin níos mó smachta duit ar an liathróid. Beidh ar roinnt cóistí fiú coiléar do léine a chur i do bhéal chun do smig a choinneáil síos.
   • Nuair a scaoilfidh tú an liathróid, bog do lámha óna chéile, ach coinnigh iad spásáilte leath troigh nó mar sin óna chéile, chun tosaigh ar chéad ghluaiseacht eile na liathróide, agus bí réidh chun an eitpheil a bhualadh.

Leideanna

• Fan socair agus dírigh.
• Ná bíodh eagla ort rith nó tumadóireacht a dhéanamh don liathróid. Mar sin féin, má ritheann tú don liathróid, ná rith le do lámha le chéile. Seachas sin ní bheidh tú in ann rith go tapa go leor agus caillfidh tú an liathróid.
• Má tá an liathróid ag teacht i dtreo tú go gasta, b’fhéidir nach mbeidh ort an oiread fórsa a chur isteach sa ghabháil (lig don liathróid teagmháil a dhéanamh le do chuid arm agus í a threorú trí do chosa a dhíriú ar do sprioc).
• Fan íseal. Tá sé seo tábhachtach i bhformhór na ngnéithe den eitpheil. Cuirfidh fanacht íseal feabhas ar do smacht agus do neart.
• Is cinnte go bhfuil cleachtadh agus marthanacht riachtanach agus tú ag foghlaim conas an liathróid a ghabháil. Bealach maith le cleachtadh is ea eitpheil a bhualadh in aghaidh balla a mhéad uair agus is féidir i ndiaidh a chéile.
• Ná luasc do airm riamh. Seachas sin, níl aon smacht agat ar an áit a dtéann an liathróid. Má chlaonann tú do chuid arm agus má úsáideann tú cumhacht do chos ina ionad, gheobhaidh tú pas iontach!
• Ná cupán do lámha mar tugann an gníomh seo an iomarca fórsa don phas agus cuireann sé ar an liathróid imeacht as an bpáirc.
• Féadfaidh tú níos mó cumhachta a chur isteach i do phas trí do mheáchan a aistriú ar aghaidh agus tú ag bualadh na liathróide.
• Agus tú ag bogadh chun an liathróid a phuncháil nó a rith, déan cinnte go bhfuil do chosa go daingean ar an talamh sula mbuailfidh tú an liathróid.
• Má tá tú ag imirt le níos mó ná triúr, is féidir leat an liathróid a iarraidh trí “MY!” A scairt chun nach mbuailfidh tú isteach ar a chéile.

Rabhaidh

• Ná trasnaigh do ordóg riamh mar d’fhéadfadh go mbeadh cnámha briste agat ar an mbealach sin.
• Má tá craiceann mín nó airm bhónacha agat, is dócha go ngortóidh do chuid forearms tar éis duit an liathróid a bhualadh cúpla uair. Ná bíodh imní ort - má chleacht tú é seo cúpla uair, rachaidh tú i dtaithí air agus ní ghortóidh sé níos mó.
• Ná bhuail an liathróid le do lámha. Síleann go leor daoine gur rud pianmhar é an eitpheil a imirt, ach de ghnáth is amhlaidh toisc go ngabhfaidh siad an liathróid ar a lámha. Ina theannta sin, ní dhéanann na lámha ardán maith cothrom, agus is dócha go rachaidh do phas i ngach treo.
• Seachain do mhéara a thrasnú. D’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh air seo má bhuaileann an liathróid do lámha de thaisme.
• Ní féidir leat an liathróid a ardú agus a “iompar”. Ba chóir go mbeadh sconna gearr ag gabháil leis an liathróid a ghabháil. Má fhanann an liathróid i dteagmháil le do chorp ró-fhada, féadfaidh tú botún a dhéanamh agus pointe a chailleadh.