Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Bheith ann do do chara
• Cuid 2 de 3: Ag cabhrú le do chara bogadh ar aghaidh
• Cuid 3 de 3: Iompar millteach a chosc
• Leideanna

Má tá do bhuachaill ag déileáil le briseadh, bás duine gaoil, nó tréimhse dheacair éigin eile, is dócha gur mhaith leat gach rud is féidir a dhéanamh chun cabhrú leat. Cé nach féidir leat aon rud a dhéanamh nó a rá chun go n-imeoidh an pian, is féidir leat a bheith ann don chara sin agus go leor tacaíochta a thairiscint. Beag beann ar an scéal, mar chara maith, is féidir leat ról an-tábhachtach a imirt chun cuidiú le croí briste a leigheas.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Bheith ann do do chara

1. Luaigh go bhfuil sé ceart go leor brón a dhéanamh. Caithfidh do chara déileáil lena mhothúcháin chun dul tríd an tréimhse dheacair seo, mar sin spreag é nó í chun déileáil leo go pearsanta. Cuir i gcuimhne dóibh nach mbraitheann siad níos fearr go deo má leanann siad orthu ag diúltú an rud a tharla nó má dhéanann siad neamhaird ar na mothúcháin faoi.
   • Bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor caoineadh. Is féidir le deora cabhrú le leigheas!
   • Má bhraitheann tú go bhfuil do chara ag buidéalú na mothúchán, mínigh gur féidir leis seo a bheith níos deacra dul thar an bpian.
   • Is iad céimeanna an bhróin de ghnáth ná brón, turraing, aiféala, aonrú agus glacadh. Ná bíodh imní ort má bhíonn taithí ag do chara air seo go léir, nó má fhágann siad agus má thagann siad ar ais.
   • Bíonn brón difriúil ar gach duine, mar sin déan iarracht gan breithiúnas a thabhairt ar an gcaoi a láimhseálann do chara é. Mar sin féin, más cosúil go bhfuil sé / sí pairilis le brón agus nach bhfuil sé ag dul i bhfeabhas, smaoinigh ar labhairt le teiripeoir.
   • Má chaill do chara duine atá gar dóibh, féadfaidh sé brón a dhéanamh má chuidíonn tú le cuimhneachán de chineál éigin a phleanáil.
2. Éist. Cuideoidh comhroinnt do chuid mothúchán féin le do chara leigheas ó chroí briste, mar sin déan cinnte go bhfuil a fhios aige / aici go bhfuil tú ann chun éisteacht nuair is gá. Bí i d’éisteoir maith agus lig don duine eile labhairt chomh fada agus a theastaíonn uaidh / uaithi.
   • Cuir in iúl go bhfuil tú sásta éisteacht. B’fhéidir gur mhaith le do chara labhairt, ach tá imní air go bhfuil an iomarca ualach ort.
   • Déan teagmháil leis an duine eile a luaithe a fhoghlaimíonn tú cad a tharla agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu. Is féidir leat a chur in iúl dóibh go bhfuil tú sásta éisteacht, ach ní bhraitheann tú ciontaithe mura mbraitheann an duine eile gur mhaith leat labhairt fós.
   • Ná déan iarracht comhairle a thabhairt mura n-iarrann an duine eile é. B’fhéidir go mbraitheann an duine gur mhaith leis sos a ghlacadh.
   • Mura bhfuil an cara sin ag iarraidh labhairt, spreag é / í chun a gcuid smaointe féin a scríobh síos in iris.
   • Is maith ceisteanna a chur faoi na rudaí a tharla, go háirithe más cairde maithe tú. Trí seo a dhéanamh tuigfidh tú a bhfuil ag dul do dhaoine agus conas is féidir leat cabhrú.
3. Bí ionbhách. Bíodh a fhios ag an gcara go bhfuil cúram ort faoina gcuid mothúchán agus go dteastaíonn uait cuidiú leo tríd an tréimhse dheacair seo. Seachas breithiúnas a thabhairt, ní gá ach pian an duine eile a admháil agus a rá gur fuath leat go bhfuil siad ag dul tríd seo.
   • Taispeáin comhbhá i gcónaí ar bhealach simplí trí rud éigin a rá, "Tá brón orm as do chailliúint."
   • Má tá do bhuachaill ag dul trí bhriseadh, ná bí ag mothú go gcaithfidh tú aon rud diúltach a rá faoina c (h) uid chun go mbraitheann sé níos fearr. In áit rud éigin mar seo a rá, `` Bhí sé i ndáiríre agus is fearr duit a bheith gan é, '' ach aitheantas a thabhairt don chiall caillteanais a mhothaíonn cara trí rá, `` Caithfidh sé a bheith deacair i ndáiríre an rud a raibh cúram ort air a chailleadh i bhfad. '
   • De ghnáth ní chuidíonn sé leis an taobh maith dá c (h) uid staid a thaispeáint do do chara ach an oiread. In áit a rá, "Tarlaíonn gach rud ar chúis," ach a rá, "tá brón orm as a bhfuil tú ag dul tríd. Conas is féidir liom cabhrú? '
   • Ná habair leis an duine nár tharla rud ar bith, cibé rud a tharla. Tá an baol ann go n-íoslódálfaidh tú pian an duine eile má deir tú rud mar seo.
4. Fan i dteagmháil le do chara. Is féidir le briseadh croí luí ar feadh i bhfad, mar sin ná bí ag súil go mbeidh do chara níos fearr tar éis lá nó dhó. Déan teagmháil linn go rialta agus fiafraigh de cad é mar a mhothaíonn an duine eile. Cuir i gcuimhne dóibh i gcónaí go bhfuil tú ann chun cabhrú agus tacú leo ar bhealach ar bith is gá dóibh.
   • Ná fan go rachaidh siad i dteagmháil leat. B’fhéidir go mbeidh siad uait i ndáiríre, ach b’fhéidir nach dteastaíonn uathu teagmháil a dhéanamh leat.
   • Glaoigh, téacsáil, nó fág nóta chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu. Ag brath ar cé chomh láidir agus atá do bhanna, b’fhéidir gur mhaith leat é seo a dhéanamh gach lá nó gach cúpla lá go dtí gur cosúil go mbraitheann siad rud beag níos fearr.
   • Glaoigh ag amanna straitéiseacha chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu. Mar shampla, má tá grá díreach tar éis bás a fháil, ná bí ag glaoch ag an sochraid, ach bheadh ​​sé go deas glaoch an tráthnóna sin nó an lá dar gcionn le feiceáil conas atá ag éirí le do chara.
   • Nuair a dhéanann tú teagmháil le cara, cuir i gcuimhne dóibh go bhfuil tú ann don duine eile nuair a bhíonn comhrá de dhíth orthu.
5. Tairiscint chun cabhrú le rudaí beaga. Má tá do chara chomh buartha go ndearna sé nó sí faillí ina gcúraimí laethúla, tabhair cúnamh dóibh. Mar shampla, tabhair leat earraí grósaera nó buail isteach chun cabhrú lena c (h) obair bhaile matamaitice.
   • Má dhiúltaíonn do chara do chabhair, cuir in iúl dóibh gur cuireadh oscailte é.
   • Más cairde maithe tú, smaoinigh ar iontas a chur air le rud éigin gan choinne, cosúil le pizza a fháil chuig a theach.
   • Tabhair cuireadh dó béile a fháil. Cabhróidh sé seo leis an gcothú a theastaíonn uaidh / uaithi a fháil agus gheobhaidh sé / sí amach as an teach é, rud is dócha a bheidh go maith.
6. Ná cuir i bhfeidhm é. Cé go bhfuil sé iontach go dteastaíonn uait cabhrú le do chara, níl ach an oiread agus is féidir leat a dhéanamh. Caithfidh tú ligean don duine eile brón a dhéanamh ar a bhealach féin agus am a thabhairt chun dearmad a dhéanamh faoin bpian. Ná bí ag súil go bhfaighidh sé / sí cúltaca láithreach bonn nó iarracht a dhéanamh iallach a chur ar an duine eile é a shárú.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh cuma beag santach a bheith ar do chara le linn na tréimhse seo agus b’fhéidir nach é an cara is fearr i láthair na huaire é. Déan iarracht é seo a thuiscint agus breathnú anuas air. Beidh sé / sí mar an sean-fhéin arís sa deireadh.
   • Glac céimeanna leanbh chun do chara a spreagadh chun a bheith gníomhach. Mura mbraitheann an duine eile gur mhaith leat dul chuig cóisir, mol féachaint ar scannán le chéile.

Cuid 2 de 3: Ag cabhrú le do chara bogadh ar aghaidh

1. Luaigh cé chomh láidir agus atá sé / sí. B’fhéidir nach mbraitheann an duine an-mhaith fúthu féin i láthair na huaire, mar sin is féidir leis cabhrú lena mheabhrú dóibh cé chomh láidir agus iontach atá siad. Luaigh na rudaí a bhfuil meas agat orthu agus bíodh a fhios agat nach bhfuil sna cáilíochtaí seo ach an méid a thógann sé chun an t-am deacair seo a fháil.
   • Liostaigh na cáilíochtaí is fearr atá ag an duine eile. D’fhéadfadh sé seo a bheith díreach mar a theastaíonn ón duine le gáire a dhéanamh arís.
   • Tabhair samplaí ar leith de na fáthanna a gceapann tú go bhfuil an duine. Cuir i gcuimhne don duine na rudaí deacra eile ar dhéileáil sé leo sa saol agus cé chomh bródúil as atá tú as an gcaoi ar láimhseáil an duine eile iad.
2. Cuidigh leis an duine eile a bheith neamhspleách. Má bhí do chara cleachtaithe le gach rud a dhéanamh le duine nach bhfuil ina shaol a thuilleadh, mar shampla sean, b’fhéidir go mbraitheann do chara go dteastaíonn an duine sin uathu chun feidhmiú. Cuidigh leis an duine a thuiscint go bhfuil siad in ann saol sásúil a chaitheamh gan an duine eile trína spreagadh chun rudaí a dhéanamh le cairde chomh maith leo féin.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo cabhrú le do chara caitheamh aimsire nua a aimsiú nach gcuireann sean-chara i gcuimhne dó nó di, nó fiú cuidiú leis an duine eile cairde nua a dhéanamh. Má tá an chuid is mó de na daoine ar oibrigh sé leo san am atá thart cairde leis an sean-nós sin, déan iarracht an duine a chur in aithne do roinnt daoine nua nach bhfuil aithne acu ar an sean.
   • Má tá caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí ag do chara a thaitneodh leis / léi, déan cinnte go leanann sé / sí orthu. Cabhróidh sé seo go mór leis an intinn a bhaint den bhriseadh.
3. Bí gníomhach le chéile. Is féidir le gníomhaíochtaí coirp iontais a dhéanamh don intinn, mar sin déan iarracht an duine a bhogadh. Déanfaidh aclaíocht de chineál ar bith, bíodh sé ina spórt eagraithe nó díreach ag imirt beagáinín, maitheas dó nó di.
   • Smaoinigh ar cuireadh a thabhairt don duine eile chuig rang cleachtais leat.
   • Mura féidir leat a chur ina luí orthu rud éigin ró-dhian a dhéanamh, féach an féidir leat dul ag siúl.
4. Spreag é / í chun cúnamh gairmiúil a lorg. Má tá do chara an-deacair ag déileáil leis an ngruama, spreag an duine sin chun labhairt le teiripeoir. D’fhéadfadh gairmí an tacaíocht agus an spreagadh nach féidir lena ghaolta a sholáthar a thairiscint do do chara.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe má bhraitheann do chara féinmharú nó má tá sé ag gabháil d’iompar féin-millteach, mar shampla drugaí a thógáil nó iad féin a ghortú. Teastaíonn cabhair ó do chara, mar sin déan cinnte go bhfaigheann sé / sí é!
   • Is féidir le grúpa tacaíochta a bheith ina rogha freisin, ag brath ar an gcineál trua a bhfuil an duine eile ag déileáil leis. Tugann sé seo an deis dó / di labhairt le daoine eile a bhfuil a fhios acu go díreach cad atá á dhéanamh ag an duine.

Cuid 3 de 3: Iompar millteach a chosc

1. Mol am saor ó gach teicníc. Má bhíonn ar do bhuachaill déileáil le briseadh, b’fhéidir go mbeidh sé / sí ag iarraidh spit amach ar sean faoi rantáil faoi ar na meáin shóisialta, ach ní dhéanfaidh sé sin aon mhaitheas do dhuine ar bith. Déan iarracht a chur ina luí orthu gan na meáin shóisialta a úsáid ar feadh tamaill agus sonraí a gcaidrimh a choinneáil príobháideach. Cuideoidh sé seo freisin leis an duine eile aon rud a d’fhéadfadh a bheith ag an sean agus / nó na cairde a phostáil faoin mbriseadh a fheiceáil.
   • Féadann sos ón teicneolaíocht agus na meáin shóisialta cuidiú le cineálacha eile crá croí a chosc, go háirithe nuair a bhíonn a lán daoine ag léiriú a gcomhbhrón.
2. Déan iompar obsessive a dhíspreagadh. Ní dhéanfaidh gníomhaíochtaí áirithe ach pian do chara níos measa, mar sin déan iarracht na nósanna millteach a chuireann isteach ar an duine a fheiceáil agus iad a dhíspreagadh ó na rudaí sin a dhéanamh. Cuir in iúl dóibh conas a bhraitheann tú faoi seo agus spreag an duine eile chun an t-iompar a stopadh.
   • Déan cinnte nach gcuireann do chara bac ar ac (h) uid tar éis briste. Má choinníonn sé / sí glaoch ar an sean nó ag fiafraí de gach duine cad atá á dhéanamh ag an sean, cuir in iúl do do chara go bhfuil imní ort.
   • Má tá do chara díreach bréan, ná déan léirmheasanna diúltacha faoin iar-chuideachta a phostáil nó a léamh ar líne.
3. Bí ag faire amach do nósanna míshláintiúla. Tarlaíonn sé go minic go ndéanann tú faillí i do shláinte agus tú ag streachailt, mar sin déan cinnte nach ndéanann do chara é seo. Má thugann tú faoi deara nach bhfuil an duine eile ina chodladh, ag ithe, nó gur thosaigh sé ag ól nó ag glacadh drugaí, cuir d’imní in iúl agus spreag an duine eile chun roghanna níos sláintiúla a dhéanamh.
   • Cuir tús le comhrá le do chara má thugann tú faoi deara aon chuid den iompar seo. B’fhéidir nach dtuigeann an duine eile fiú a bhfuil á dhéanamh aige / aici dóibh féin.
   • Má tá imní mhór ort faoi do chara, labhair le daoine eile a chabhróidh leat tacú leis nó léi. Tá sé seo tábhachtach go háirithe más mionaoiseach é do chara. Caithfidh a fhios a bheith ag na tuismitheoirí go bhfuil iompar millteach á thaispeáint ag a bpáiste.
4. Féach ar chaidrimh rebound le hamhras. Tá tuairimí measctha ann faoi cé acu an smaoineamh maith é caidreamh nua a thosú díreach tar éis briseadh suas. Má thosaíonn do chara caidreamh nua le duine eile díreach tar éis dó briseadh suas, b’fhéidir gur smaoineamh maith é labhairt leis nó léi faoi na cúiseanna atá taobh thiar de bheith ag iarraidh comhpháirtí nua a aimsiú chomh tapa.
   • Má dhéanann an duine iarracht an neamhní a d’fhág sean a líonadh trí chaidreamh a dhéanamh le duine nach mbeadh spéisiúil aige de ghnáth, ansin athshlánóidh an caidreamh rebound an duine (agus an duine a dtéann sé leis). ar dóigh dó níos mó dochair a dhéanamh ná mar a dhéanann sé go maith.
   • Ar an láimh eile, má tá sé / sí sásta triail a bhaint arís agus más cosúil go bhfuil tuiscint mhaith aige ar a gcuid mianta agus riachtanas féin maidir le páirtí, ansin d’fhéadfadh caidreamh nua a bheith díreach mar a thógann sé ar athshlánú.

Leideanna

• Más mian le do chara labhairt, lig dó / di labhairt. Déan cinnte go n-éisteann tú i ndáiríre. Ná cuir isteach ar an gceann eile.
• Féadfaidh tú a bheith i ndeireadh na dála má tá do bhuachaill ag dul trí bhriseadh agus má tá tú cairde leis an sean. Tá sé tábhachtach labhairt leis an mbeirt faoina n-ionchais ionas nach gcuirfidh siad fearg ort as fanacht i dteagmháil leis an bpáirtí eile.