Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cruthaigh dearcadh dearfach
• Cuid 2 de 3: Scrúdaigh do Chorp
• Cuid 3 de 3: Bíodh spraoi agat
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is féidir leat do mhaighdeanas a chailleadh a bheith scanrúil duit, agus níl na miotais éagsúla ar an ábhar seo dearfach ar chor ar bith. Mar sin féin, cé go mbíonn pian ag mná áirithe le linn a gcéad ghnéas treá, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh sé a bheith mar an gcéanna leatsa. Cuideoidh comhrá oscailte le do pháirtí agus tuiscint a fháil ar cad a tharlaíonn le linn lánúnas leat scíth a ligean roimh ré. Déan iarracht an dearcadh ceart a chruthú agus na modhanna cearta a úsáid, agus ní amháin go mbeidh do chéad eispéireas gnéasach dearfach, ach taitneamhach freisin.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cruthaigh dearcadh dearfach

1. 1 Déan cinnte go bhfuil tú réidh le haghaidh gnéis ar dtús.. Is gnách a bheith neirbhíseach agus imníoch roimh do chéad ghnéas. Ach má bhraitheann tú go leor teannas i gcónaí nuair a smaoiníonn tú ar ghnéas nó nuair a bhíonn tú ag dul timpeall le fear, ansin is dócha gur cheart duit fanacht. Má bhíonn gnéas agat gan a bheith ullmhaithe go meabhrach dó, beidh sé níos lú taitneamhaí agus ní bheidh tú in ann scíth a ligean sa phróiseas.
   • De réir mar a fhásann leanbh suas, múineann go leor tuismitheoirí agus daoine fásta eile dó gur gníomhaíocht náireach é an gnéas, gur gá duit “tú féin a choinneáil” roimh phósadh, nár cheart go dtarlódh gnéas ach idir fear fásta agus bean. Má chuireann an-smaoineamh ar ghnéas go bhfuil náire agus ciontach ort, tá gach seans ann gur cheart duit fanacht. Déan iarracht labhairt le duine faoi do chuid mothúchán.
   • Tá sé ceart go leor mothú rud beag neamhchinnte faoi do chorp. Ach má tá eagla ort nó mura dteastaíonn uait díshuiteáil toisc go bhfuil náire ort faoi do chuma, is comhartha soiléir é seo nach bhfuil tú réidh ach gnéas a bheith agat le páirtí.
   • Ná bí cúthail faoi do chuid roghanna gnéis. Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh ar na rudaí is fearr leat agus cén cineál gnéis ar mhaith leat triail a bhaint as.
2. 2 Labhair le do pháirtí. Is féidir le comhrá a bheith agat muinín a chothú eadraibh agus mothú níos muiníní a bheith agat sula mbíonn gnéas agat. Ba chóir do pháirtí maith a bheith aireach ar do chuid mothúchán agus a bheith réidh chun cabhrú leat déileáil le heaspa slándála. Má chuireann do bhuachaill an iomarca brú ort nó má bhraitheann tú míchompordach, smaoinigh arís ar chóir gnéas a bheith agat leis.
   • Labhair faoi réamhchúraimí sula dtéann tú chuig ábhar gnéis. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Féach, tá pills rialaithe breithe á dtógáil agam, ach tá coiscín á úsáid agat ar aon nós, ceart?"
   • Inis do pháirtí faoi do chuid faitíos agus ionchais, labhair faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Tá imní mhór orm go bhfuil an chéad ghnéas an-pianmhar."
   • Inis do pháirtí faoi rudaí ar mhaith leat triail a bhaint astu, chomh maith leis na rudaí nach bhfuil suim agat iontu go fóill. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Níl mé i gcoinne gnéas béil, ach nílim réidh le haghaidh gnéas anal fós."
   • Má tá tú neirbhíseach nó eagla ort, labhair faoi. Má tá do pháirtí neamhchúiseach le do chuid imní, d’fhéadfadh sé seo a thabhairt le fios nach bhfuil do pháirtí ag tabhairt dáiríre duit.
3. 3 Aimsigh duine fásta iontaofa chun an topaic a phlé. B’fhéidir go mbraitheann tú náire faoi ghnéas a phlé le duine fásta, ach ní gá duit ach an duine ceart a roghnú ar mhaith leat cabhair a lorg dó. D’fhéadfadh sé seo a bheith i do thuismitheoir, dochtúir, altra, comhairleoir scoile, nó deartháir nó deirfiúr níos sine. Féadann daoine fásta comhairle chabhrach a thabhairt duit, do cheisteanna a fhreagairt, agus frithghiniúint a mholadh. Fiú mura mbíonn tú ag caint leis an duine sin roimh ré, teastaíonn duine uait ar féidir leat teagmháil a dhéanamh leis i staid dheacair nó gan choinne.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil do pháirtí ag cur brú ort agus ag cur iallach ort gnéas a bheith agat, labhair le duine fásta. Cuimhnigh, ní gá duit gnéas a bheith agat mura mbraitheann tú mar é. Ná lig d’aon duine iallach a chur ort rud a dhéanamh nach bhfuil uait.

Cuid 2 de 3: Scrúdaigh do Chorp

1. 1 Tuiscint a fháil ar na próisis fiseolaíocha a tharlaíonn le linn gnéis. Cuideoidh tuiscint ar do anatamaíocht féin go mbraitheann tú níos muiníní, go háirithe má tá do pháirtí ina maighdean freisin. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na próisis a d’fhéadfadh tarlú le linn gnéis, cé na cinn is gnách, agus cé na cinn is fearr gan neamhaird a dhéanamh orthu. Ar an Idirlíon, is féidir leat suíomhanna a fháil le faisnéis ar an ábhar seo.
   • Is féidir le masturbation cabhrú leat a fháil amach cad a thaitníonn leat maidir le gnéas. Sula mbíonn gnéas agat le do pháirtí, bain triail as triail a bhaint as tú féin.
2. 2 Déan iniúchadh ar do hymen. Murab ionann agus creideamh an phobail, de ghnáth ní chlúdaíonn an hymen oscailt na faighne mura bhfuil struchtúr cloisonne nó microperforation aige. Déanta na fírinne, ní “séala ag an mbealach isteach” é seo, ach foirmiú fíochán matáin agus craiceann a théann timpeall ar oscailt na faighne, díreach cosúil le matáin agus craiceann eile timpeall an anal. Is féidir damáiste a dhéanamh dó trí tampon a úsáid, sreangán a dhéanamh, gnéas a bheith agat, nó rudaí móra go leor a chur isteach. Is é an damáiste seo is cúis leis an bpian a bhíonn ar chailíní an chéad uair a bhíonn gnéas acu.
   • Má dhéantar damáiste nó réabadh an hymen, is gnách go ndéantar fuiliú. Tarlaíonn sé le linn agus tar éis lánúnas. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh i bhfad níos lú fola ann ná le linn menstruation.
   • Níor chóir go mbeadh síneadh nó cuimilt do hymen ró-phianmhar. Is é an chúis is mó le pian le linn gnéis ná cuimilt. Tarlaíonn sé seo nuair nach bhfuil go leor bealaithe agat nó mura mbíonn go leor spreagtha agat.
3. 3 Tuig an uillinn ag a bhfuil an vagina suite. Féadann cabhrú le do pháirtí dul isteach ort ag an uillinn cheart treá pianmhar a sheachaint. I bhformhór na gcásanna, tá an vagina tilted beagán ar aghaidh (i dtreo an bolg). Is é sin, má sheasann tú suas, beidh an vagina ag uillinn 45 céim ar an urlár.
   • Má úsáideann tú tampóin, tabhair aird ar an gcaoi a gcuireann tú an tampón isteach, ar cén uillinn. Déan iarracht cloí leis an uillinn chéanna le linn gnéis.
   • Mura bhfuil tampóin á n-úsáid agat, cuir isteach do mhéar i do vagina agus tú sa chith. Pointe do mhéar i dtreo do chúl íochtair. Má tá tú míchompordach, sleamhnaigh ar aghaidh é beagán go dtí go bhfaighidh tú pointe compordach.
4. 4 Faigh an clitoris. Is annamh a bhíonn taithí ag mná ar orgasm ó threá amháin, ach bíonn caress agus spreagadh an chlitoris beagnach i gcónaí ann. Cuideoidh gnéas béil nó spreagadh an chlitoris roimh threá (i.e. gnéas clasaiceach) na matáin a scíth a ligean.
   • Sula mbíonn gnéas agat, déan staidéar ar do chlitoris. Is féidir é a fháil le scáthán agus flashlight, nó nuair a masturbating. Ar an mbealach seo, beidh tú in ann do pháirtí a threorú le linn gnéis. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá do pháirtí ina maighdean freisin.
   • Is féidir le orgasm roimh an bhfód cabhrú le pian a mhaolú le linn gnéis. Bain triail as gnéas béil roimh treá mar foreplay. Is féidir leis an gcomhpháirtí an clitoris a spreagadh lena mhéara nó le bréagán.

Cuid 3 de 3: Bíodh spraoi agat

1. 1 Roghnaigh áit chiúin do do chéad ghnéas. Má bhíonn imní ort i gcónaí go bhféadfadh cur isteach ort, ní bheidh tú in ann scíth a ligean. Déan é a dhéanamh éasca duit féin agus do do pháirtí tríd an am agus an áit cheart a roghnú nach gcuirfear isteach ort.
   • Faigh áit le cúlú. Caithfidh leaba nó troscán compordach eile a bheith ann ar féidir leat luí síos air. Roghnaigh am nuair nach bhfuil aon duine agaibh faoi dheifir.
   • Smaoinigh an mbeidh sé níos áisiúla duit gnéas a bheith agat leat féin nó le páirtí.
   • Má tá cónaí ort i mbrú nó má tá árasán níos mó ná ceann ar cíos agat, iarr ar do chomrádaí dul áit éigin tráthnóna inniu agus fág tú féin agus do bhuachaill ina n-aonar.
2. 2 Cruthaigh giúmar éadrom, suaimhneach. Ba chóir go mbeadh atmaisféar socair sa seomra. Cuir rudaí in ord, déan do ghuthán a mhúchadh, agus bain gach rud agus rud a chuireann isteach ort nó a choisceann ort díriú ar do pháirtí.
   • Cuideoidh soilsiú cúng, ceol ciúin agus teas sa seomra go mbraitheann tú socair agus compordach.
   • Smaoinigh ar chith a thógáil roimh ré agus tú féin a chur in ord ionas go mbraitheann tú suaimhneach agus muiníneach ag an nóiméad is ríthábhachtach.
3. 3 Faigh comhaontú frithpháirteach. Tá sé tábhachtach go labhraíonn tú go hoscailte agus go n-aontaíonn tú faoi ghnéas. Mura bhfuil a fhios agat conas atá do pháirtí ag mothú faoi seo, faigh a thuairim sula dtéann sé ar aghaidh. Díreach mar nár dhúirt do pháirtí leat “níl,” ní chiallaíonn sin go n-aontaíonn sé nó sí go cinnte. Ba chóir don pháirtí freagra dearfach muiníneach a thabhairt duit.
   • Mura bhfuil gnéas ag teastáil ó do pháirtí, ná seas leis. Mura dteastaíonn gnéas uait, níor chóir go seasfadh do pháirtí nuair a deir tú aon cheann ach an oiread.
   • Ciallaíonn toiliú freisin nár cheart duit an rud nach bhfuil do pháirtí ag iarraidh a dhéanamh.
4. 4 Úsáid coiscíní. Ní amháin go gcosnaíonn coiscíní i gcoinne toirchis, ach freisin i gcoinne ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIs). Is féidir le cosc ​​cabhrú leat do scíth a ligean má tá imní ort faoi thoircheas nó ionfhabhtú nach dteastaíonn. Cuimhnigh nach gcosnaíonn modhanna cosanta eile tú ó STIanna, mar sin soláthraíonn coiscín ciseal breise cosanta. Má dhiúltaíonn do pháirtí coiscín a úsáid, smaoinigh arís más mian leat gnéas a bheith agat leis.
   • Tá coiscíní fireann agus baineann ann.
   • Is é an rud is tábhachtaí faoi choiscíní ná an chaoi a n-oirfidh siad. Is é an geall is fearr atá agat ná coiscíní éagsúla a cheannach. Bain triail as gach ceann acu agus féach cé acu is fearr duitse. Má tá ailléirge ar do pháirtí le laitéis, is rogha iontach eile iad coiscíní saor ó laitéis.
   • Ba chóir duit coiscín a chaitheamh roimh ghnéas agus é a bhaint ach tar éis lánúnas. Méadóidh sé seo do chosaint ar STIanna agus ar thoircheas.
5. 5 Úsáid bealaidh. Laghdóidh bealaithe (bealaithe) frithchuimilt, agus ar an gcaoi sin faoiseamh a fháil ó phian agus ó mhíchompord. Móide, cuireann sé cosc ​​ar an coiscín briseadh le linn gnéis. Sula dtéann sé i bhfód, cuir an bealaidh ar phingin do pháirtí (go díreach ar an gcoiscín) nó ar an mbréagán gnéis.
   • Má úsáideann tú coiscíní laitéis, ná húsáid bealaidh ola-bhunaithe. Lagaíonn sé an struchtúr laitéis agus féadann sé an coiscín a bhriseadh. Bain triail as bealaithe silicone nó uiscebhunaithe a úsáid ina ionad.Is féidir leat an bealaidh a úsáid le coiscín polúireatán nó saor ó laitéis.
6. 6 Ná déan deifir. Déan iarracht taitneamh a bhaint as an nóiméad, ná bí ag brostú go dtí an líne chríochnaithe! Caith am le chéile, pléigh an rud is maith leat féin agus le do pháirtí. Tosaigh le pógadh, bog ar aghaidh de réir a chéile. Bata leis an luas is compordaí duit.
   • Is féidir le foreplay cabhrú leat do mhúscailt a scíth a ligean agus a mhéadú. Plus, tabharfaidh foreplay lubrication níos nádúrtha duit ionas gur féidir leis an Guy dul isteach go héasca duit.
   • Cuimhnigh gur féidir leat deireadh a chur leis an dlúthchaidreamh ag am ar bith. Tá an toiliú bailí go dtí go mbraitheann tú compordach. Tá sé de cheart agat d’intinn a athrú agus dlúthchaidreamh a dhiúltú ag am ar bith.
7. 7 Labhair faoi do chuid riachtanas. Ná bíodh eagla ort na rudaí a theastaíonn uait a rá i láthair na huaire. Más maith leat rud éigin agus má bhraitheann tú go hiontach, inis do pháirtí faoi. Má tá rud éigin ag cruthú pian nó míchompord duit, is fiú é sin a rá freisin. Ba chóir go mbeadh do bhuachaill sásta cabhrú leat agus a dhícheall a dhéanamh chun go mbraitheann tú pléisiúr, ní pian.
   • Má bhraitheann tú pian, déan iarracht moilliú beag, iarr ar do pháirtí bogadh beagán níos boige agus níos ciúine, níos bealaithe a chur i bhfeidhm. Mar shampla, má bhraitheann tú pian, d’fhéadfá a rá, “An miste leat má dhéanaimid moilliú beag? Gortaíonn sé beagán anois. "
   • Féadfaidh tú cuireadh a thabhairt do do pháirtí seasamh difriúil a thriail má tá an ceann ina bhfuil tú míchompordach duit. Mar shampla, má tá tú ar an mbarr, beidh smacht níos fearr agat ar an uillinn treáite agus ar an luas.
8. 8 Tabhair aire duit féin tar éis do chéad ghnéis. Má tá tú i bpian nó ag fuiliú, ba cheart duit beart a dhéanamh láithreach. Mar shampla, is féidir leat faoisimh pian rialta thar an gcuntar a ghlacadh, fo-éadaí glan a chur ort, agus ceap tanaí a chur ort ar feadh cúpla uair an chloig. Má tá an pian dian, labhair le duine fásta iontaofa nó féach dochtúir.

Leideanna

• Má bhíonn pian fabhtach nó fuiliú trom ort, féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir.
• Má bhraitheann tú nach bhfuil sé in am an uair seo, bíodh leisce ort a rá le do pháirtí gur mhaith leat fanacht beagán níos faide. Tuigfidh fear a bhfuil cúram mór fút go bhfuil meas agus cúram ort féin. Má athraíonn tú d’intinn, tá sé ceart go leor é sin a rá!
• Le linn gnéis, féadtar go meallfar thú an leithreas a úsáid. Tá sé seo go maith. Is féidir an mothúchán seo a mhaolú trí dhul go dtí an seomra folctha roimh ghnéas. Má bhíonn an mothúchán seo agat fós (in ainneoin lamhnán folamh), b’fhéidir go mbeidh tú in ann ejaculation baineann a fháil.
• Ba chóir duit dul go dtí an seomra folctha i ndiaidh gnéis i gcónaí chun ionfhabhtuithe lamhnán a chosc.
• Déan coinne leis an gínéiceolaí le haghaidh tuilleadh roimhe sinconas tús a chur le saol gnéis. Ní amháin go ndéanfaidh an gínéiceolaí scrúdú ort, ach molfaidh sé modhanna éagsúla cosanta agus inseoidh sé duit faoi ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha.
• Úsáid bealadh uisce-bhunaithe i gcónaí, ní glóthach peitriliam, ola, moisturizer, nó táirgí gréisceacha eile. Is féidir le bealaidh ola-bhunaithe coiscíní laitéis-bhunaithe a dhéanamh agus pian agus greannú a chur faoi deara, chomh maith le hionfhabhtuithe giosta faighne.
• Tá an chéad ghnéas foirfe ag beagnach aon duine, mar sin lig d’ionchais agus seachmaill ort. Tá sé ceart go leor go rachadh do chéad ghnéas i bhfad níos measa ná mar a bhí beartaithe agat.
• Úsáid coiscín fiú má tá tú ag glacadh pills rialaithe breithe cheana féin. Coscann frithghiniúnach béil (pills) toircheas nach dteastaíonn, ach ní choisceann siad STIanna. Fiú amháin leis an gcéad ghnéas, tá seans ann STI a chonradh.

Rabhaidh

• Ná tabhair brú ó do pháirtí. Ba chóir gurb é do chinneadh féin é seo, ní cinneadh duine eile.
• Ná hól alcól ná tóg aon substaintí nó pills ar eagla pian. Creid dom, ní féidir leis seo ach an cás a dhéanamh níos measa.
• Má tá a fhios agat go raibh roinnt comhpháirtithe ag do pháirtí roimhe seo, iarr air tástáil a dhéanamh ar STIanna.Tarchuirtear STIs trí ghnéas faighne, béil agus anal. Is féidir le daoine STIanna a iompar gan aon comharthaí a thaispeáint. Féadfaidh tú an seans atá agat STI a chonradh a laghdú trí choiscíní agus modhanna bacainní eile a úsáid.
• Má tá tú ag glacadh pills rialaithe breithe agus cógais eile (mar antaibheathaigh), d’fhéadfadh go gcuirfeadh an teaglaim isteach ar éifeachtacht an frithghiniúna. Sula dtosaíonn tú ar aon chógas, seiceáil le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil aon idirghníomhaíochtaí diúltacha ann le pills rialaithe breithe.
• Tá seans ann go mbeidh tú ag iompar clainne fiú leis an gcéad ghnéas. Is cosaint éifeachtach go leor iad coiscíní nuair a úsáidtear i gceart iad, ach más féidir, is fearr cineál frithghiniúna eile a úsáid in éineacht le coiscín.

Céard atá ag teastáil uait

• Bealaidh uiscebhunaithe nó silicone-bhunaithe (moltar)
• Coiscíní fireann nó baineann nó frithghiniúnach eile (moltar go mór)
• Comhaontú