Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Do chuid mothúchán a bhainistiú
• Modh 2 de 3: Déan beart chun mothú níos fearr a thosú
• Modh 3 de 3: Bog ar aghaidh le do shaol
• Leideanna
• Rabhaidh

Is minic a bhíonn sé an-deacair briseadh suas. I ndaoine óga, is féidir le mothúcháin a bheith an-láidir agus deacair a láimhseáil freisin, mar sin b’fhéidir go mbraitheann tú nach mbeidh tú sásta arís go deo. Tá sé níos deacra fós nuair is é an duine a chuir tú dáta leis an duine a chuir dí-éilliú ort. Is nóiméad suntasach i do shaol an chéad uair a chodlaíonn tú le duine, agus b’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfaighidh tú os a gcionn arís iad. Is é fírinne an scéil, áfach, nach gcaitheann an chuid is mó daoine sa lá atá inniu ann a saol iomlán leis an duine a rinne dí-éilliú orthu, agus éiríonn le beagnach gach duine bogadh ar aghaidh lena saol sa deireadh.

Chun céim

Modh 1 de 3: Do chuid mothúchán a bhainistiú

1. Glac le do chuid mothúchán. Nuair a thagann deireadh le caidreamh, bíonn tréimhse bróin ann. Tá tú i gcaillteanas, agus dá bhrí sin beidh tú an-bhrónach ar feadh tamaill. Glac leis seo agus lig dó. Tóg an t-am chun caoineadh agus teacht chun réitigh leis an méid a tharla.
   • Deir síceolaithe gurb é an chéad eispéireas is mó a théann i bhfeidhm orainn de ghnáth agus go leanann siad de bheith ag dul i bhfeidhm orainn go mothúchánach ar feadh ár saoil i dtéarmaí eispéiris mhothúchánach thábhachtacha. Ciallaíonn sé seo go dtógfaidh sé tamall ort dul thar do sean. Ciallaíonn sé freisin gur dócha nach ndéanfaidh tú dearmad air go deo. In áit iarracht a dhéanamh dearmad a dhéanamh ar d’iar-sean, déan iarracht glacadh le do chuid mothúchán mar atá siad.
2. Déan iarracht rudaí a choinneáil i gcomhréir. Cé go mbíonn an chéad eispéireas go hiontach go mothúchánach de ghnáth, socraíonn tú ar cheart duit é a iomarcaíocht nó nach bhfuil. I gcultúr an Iarthair, is minic a fheictear go bhfuil deflowering mar phríomhócáid ​​i do shaol, ach i gcás fhormhór na ndaoine ní hamhlaidh atá i ndáiríre.
   • Tabhair cúpla lá duit féin chun a bheith brónach, ansin déan iarracht rudaí a fheiceáil i gcomhréir. Is tú fós an duine céanna a bhí tú sular chaill tú do mhaighdeanas agus sular thosaigh tú ag dul.
   • Coinnigh i gcuimhne freisin go socraíonn tú cé na chuimhneacháin rómánsúla agus ghnéis i do shaol atá tábhachtach. Mura smaoiníonn tú ar deflowering mar an taithí ghnéasach is suntasaí i do shaol, tá sé sin ceart go leor. Bhí taithí agat le duine amháin, ach d’fhéadfadh eispéireas gnéasach difriúil le duine eile a bheith i bhfad níos speisialta duit níos déanaí sa saol. B’fhéidir nár tharla an “nóiméad mór” duit fós.
3. Ná cuir tú féin síos. Bíonn claonadh ag go leor daoine smaoineamh go diúltach fúthu féin nuair a thagann deireadh lena gcaidreamh. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine nár chuir deireadh leis an gcaidreamh iad féin. D’fhéadfadh féiníomhá dhiúltach a bheith mar thoradh ar mhothúcháin diúltaithe.
   • Má bhraitheann tú gur dhiúltaigh d’iar-aire duit, b’fhéidir go gceapfá gur tharla sé toisc nach bhfuil tú maith go leor nó álainn go leor. B’fhéidir go gceapfá nach mbeidh tú sásta arís. Má chuir duine isteach ort agus má dhiúltaigh tú ansin, is féidir go mbeadh sé deacair na cineálacha smaointe seo a dhíbhe.
   • Má aimsíonn tú go bhfuil na cineálacha smaointe seo agat, déan iarracht smaointe dearfacha a chur ina n-áit. B’fhéidir nach bhfuil d’iar-aire ag iarraidh a bheith leat níos mó, ach déanann daoine eile. Má dhiúltaíonn sé nó sí ar bhealach ar bith is duine níos áille tú.
4. Bí réalaíoch faoin todhchaí. Má tá tú réidh le díriú ar an todhchaí arís, tá dhá rud cinnte. Ar dtús, beidh tú sásta arís. Sa dara háit, beidh ort féin agus d’iar-bheirt dul ar bhealaí ar leithligh.
   • Déan iarracht a bheith réalaíoch faoi do sonas sa todhchaí. Bhí tú sásta sular tharla sé seo go léir, agus tosóidh tú ag mothú sona arís. Beidh grá agat do dhaoine eile ar feadh do shaol.
   • Ná déan iarracht fantasize faoi dhul ar ais in éineacht le do sean sa todhchaí. Tá do chéad ghrá go hiontach, ach de ghnáth ní bhíonn go deo. Tá tú féin agus do sean ag aois ag athrú go tapa agus fós ag fáil amach cé tú féin. Is minic a bhíonn na hathruithe seo ina gcúis le daoine óga briseadh suas. Níl an locht ar éinne, agus gach rud is féidir leat a dhéanamh ná dul ar aghaidh le do shaol agus ligean do d’iar-chéanna an rud céanna a dhéanamh.
5. Déan iarracht srian a chur ar do bhrón. Tá sé tábhachtach ar mhaithe leat féin go gcuireann tú teorainn leis an am a chaitheann tú ag mothú brónach faoi d’iar-iar. Tar éis cúpla lá, féadfaidh tú do bhrón a choinneáil amach as na rudaí eile i do shaol, agus ansin is féidir leat bogadh ar aghaidh chun é a fháil.
   • Mar shampla, shocraigh tú nach bhfuil tú brónach níos mó ná uair an chloig in aghaidh an lae. B’fhéidir go gcuireann tú leathuair an chloig faoi leataobh dhá uair ina ligfidh tú duit féin an pian a mhothú i ndáiríre, ach ansin tosaíonn tú ag déanamh rud a tharraingíonn aird ort agus a stopann ag smaoineamh air. Tar éis tamaill, déan iarracht an leathuair an chloig a laghdú go 15 nóiméad.
   • Faigheann daoine áirithe go n-éiríonn an pian leadránach nuair a shamhlaíonn tú do phian a chur i mbosca samhlaíoch, a osclaíonn tú samhailteach ansin gach lá. Féadann sé seo cabhrú leat stop a chur le mothúcháin an bhróin agus bogadh ar aghaidh le do shaol.

Modh 2 de 3: Déan beart chun mothú níos fearr a thosú

1. Tóg d'achar. Chomh deacair agus atá sé seo, más mian leat fáil réidh leis na dianmhothúcháin atá tú ag fulaingt faoi láthair, ansin is fearr duit an oiread achair agus is féidir a choinneáil ó d’iar-sean. Ná rith isteach ann, glaoigh air, cuir téacs air, nó déan teagmháil le d’iar-bhealach ar bhealach ar bith eile.
   • Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat a bheith i do chairde riamh arís, ach fad is a bheidh mothúcháin grá agat dó, ní bheidh sé níos deacra duit bogadh ar aghaidh mar gheall ar a bheith in éineacht leat, mar go dtabharfaidh an t-am le chéile cuimhní cinn ionat. Tabhair roinnt ama dó, agus má tá tú réidh le bheith i do chairde sa todhchaí agus má theastaíonn sé uait fós, is féidir leat triail a bhaint as i gcónaí.
   • Má tá d’iar-scoil sa scoil chéanna leatsa, féadfaidh sé a bheith deacair, go háirithe má tá tú sa rang le chéile. Níl aon chúis ann a bheith drochbhéasach agus neamhaird a dhéanamh ar d’iar-sean, ach seachain cásanna nach féidir teagmháil a dhéanamh leis a sheachaint. Má mheasann tú go bhfuil gá leis, iarr air tú féin a bhaint díot.
2. Labhair le daoine eile faoi. Ní gá duit dul tríd an tréimhse dheacair seo leat féin. Déan do chuid mothúchán a roinnt le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh. Tá sé ceart go leor cabhair a iarraidh.
   • Tá taighde déanta ag síceolaithe agus tháinig siad ar an gconclúid gur mó an seans go bhfaighidh daoine a thosaíonn ag caint faoina sean agus ag briseadh suas an briseadh, cé go gceapfá go mbraitheann níos mó brón agus diúltú i measc daoine faoi bheith ag caint faoi d’iar-sean.
   • Is ábhar íogair í dílárú; mar sin déan cinnte go bhfuil muinín agat as duine nach eol duit nach dtabharfaidh breithiúnas ort nó nach roinnfidh tú do mhothúcháin phearsanta le daoine eile.
3. Ná bí ag tabhairt aghaidhe ar chuimhní cinn ar do sean. Ar ndóigh, is dócha nach ndéanfaidh tú dearmad ar d’iar-sean, agus ní dhéanfaidh tú dearmad go ndearna sé dí-éilliú ort, ach níor mhaith leat go gcuirfí i gcuimhne duit an t-am ar fad. Bain míreanna a mheabhraíonn tú dó ón amharc.
   • Cuimsíonn sé seo bronntanais a fuair tú ó d’iar, pictiúir den bheirt agaibh le chéile, nó rudaí eile mar sin.
   • Caitheann nó scriosann daoine áirithe rudaí a bhfuil cuimhní cinn acu ar a sean, go háirithe nuair a bhíonn fearg orthu agus má dhiúltaítear dóibh. Uaireanta bíonn aiféala ar dhaoine é. Is fearr iad a chur i mbosca ionas nach mbeidh ort iad a fheiceáil. Nuair a bheidh tú gafa le d’iar-sean agus má bhraitheann tú níos lú mothúchán air, is féidir leat cinneadh a dhéanamh i gcónaí an ceart duit an stuif a choinneáil nó nach bhfuil.
4. Scríobh in iris. Is bealach iontach é an scríbhneoireacht duit féin chun do chuid mothúchán a phróiseáil. Faigh dialann agus bain úsáid as chun an méid atá tú ag mothú a scríobh síos. Is féidir leat é a úsáid mar dhialann, le haghaidh dánta, scéalta nó amhráin faoi do chuid mothúchán.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh luachmhar le labhairt le duine, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina bhealach chun mothúcháin a chur in iúl a cheapann tú atá ró-phearsanta le roinnt le duine.
   • Má tharlaíonn rudaí áille i do shaol a fhágann go mbraitheann tú níos dearfaí faoin saol arís, scríobh fúthu i do dhialann. Ligeann sé seo duit díriú níos mó agus níos mó ar na hathruithe dearfacha i do shaol.
5. Déan tú féin a fhuascailt. Bíonn go leor daoine ag streachailt leo féin tar éis deireadh a chur le caidreamh. Fiú má tá tú i gcaidreamh gairid le duine, is furasta do cheangal leis an duine eile a fheiceáil mar chuid thábhachtach d’fhéiniúlacht féin. Más mian leat fáil réidh leis seo, is gá duit tú féin a athfhionnadh agus fios a bheith agat cé tú féin gan an duine eile.
   • Is tréimhse an-mhaith é seo i do shaol chun smaoineamh ar do spriocanna féin agus rudaí nua a thriail. B’fhéidir go bhfuil tú ag baint triail as caitheamh aimsire nua, go gcaitheann tú níos mó ama le do chairde, go dtéann tú chuig an seomra aclaíochta nó go n-imríonn tú spórt, nó má athraíonn tú rud éigin a theastaigh uait a athrú i do shaol le fada an lá.
   • Trí dhíriú ar an am i láthair agus eispéiris dhearfacha nua a chruthú i do shaol cabhróidh sé leat na mothúcháin atá agat roimhe seo a shárú.

Modh 3 de 3: Bog ar aghaidh le do shaol

1. Tabhair am duit féin. Tar éis an tsaoil, tógann sé am caidreamh a fhoirceannadh a phróiseáil, níl aon aicearra ann chun dul tríd an bpian níos gasta. Glac leis go dtógann sé tamall ort gach rud a bhaint amach, agus ná déan iarracht an próiseas sin a bhrostú.
   • Tá síceolaithe tagtha ar an gconclúid go dtógann sé 11 seachtaine ar an meán go mbraitheann duine dearfach arís tar éis deireadh a chur le caidreamh. Ná bíodh iontas ort má thógann sé beagán níos faide duit. Toisc go raibh ócáid ​​thábhachtach i do chaidreamh a d’fhulaing tú ar dtús, is féidir leis an téarnamh a bheith dian go mothúchánach.
2. Seachain rebound. Síleann a lán daoine go gcuidíonn sé le dul thar duine má aimsíonn tú duine eile chun rud a thosú i gceart tar éis duit críochnú. Síleann daoine áirithe go gcuidíonn sé le dul thar do sean trí dhul amach le duine eile. Mar sin féin, is minic nach maith leat na cineálacha eispéiris "rebound" seo.
   • Má thosaíonn tú ag dul nó ag déanamh amach le duine sula dtéann tú thar do sean, b’fhéidir go bhfaighidh tú comparáid idir an duine nua agus an duine a bhfuil grá agat dó fós. Féadann sé seo go mbraitheann tú níos uaigní fós ná nuair a thosaigh tú ag dul arís.
   • Is féidir deireadh a chur ar bhealach pianmhar le caidreamh a fháil sula dtéann tú thar do sean, dóibh siúd ar thosaigh tú ag dul agus duit féin.
   • Má tá taithí agat ar do dhíbhoilsciú mar rud diúltach, moltar go hiomlán duit gan díriú ar dhaoine eile láithreach agus tosú ag roinnt na leapa le daoine eile. Nuair a bhíonn taithí ag daoine ar rud éigin den chéad uair agus má fheictear go diúltach é, bíonn daoine ag lorg eispéiris chosúla le daoine eile uaireanta, rud a d’fhéadfadh eispéiris dhiúltacha agus crá croí a bheith níos mó fós. Fan go mbeidh do chuid mothúchán faoi smacht agat, agus gan ach ansin gabháil do ghnóthaí grá nó teagmhálacha gnéis le daoine eile.
3. Ná dáta duine éigin arís go dtí go mbeidh tú réidh. Má bhraitheann tú go bhfuil tú os cionn do sean, nó ar a laghad nach mbíonn tú ag fulaingt go dian ó mhothúcháin dhian mar gheall air, ansin is féidir leat duine a lorg a bhfuil caidreamh nua á thosú agat leis. Níl a fhios agat ach nuair a bheidh an t-am ceart tagtha.
   • Is minic go mbíonn eagla ar dhaoine grá a thabhairt do dhuine arís má bhí deireadh dian leis an gcaidreamh. Is féidir leis a bheith scanrúil oscailt do dhuine arís agus an baol go gortaítear arís é. Ach sa deireadh is fiú é a dhéanamh. Déanfaidh eispéiris nua grá do shaol a shaibhriú agus cuideoidh sé leat a fheiceáil nach deireadh an domhain é deireadh a chur leis an gcaidreamh leis an té a rinne dochar duit.

Leideanna

• Tóg an t-am a theastaíonn uait. B’fhéidir go n-inseoidh daoine eile duit gur cheart duit dul thairis air tar éis tamaill, go háirithe mura raibh caidreamh fada agat le d’iar-iar. Mar sin féin, ní chinneann fad an chaidrimh cé chomh láidir agus atá do chuid mothúchán, agus is tusa amháin a fhéadfaidh cinneadh a dhéanamh cá fhad a thógfaidh sé iad a shárú.

Rabhaidh

• Má bhraitheann tú nach bhfuil tú in ann do chuid mothúchán a láimhseáil, b’fhéidir go mbeidh cúnamh gairmiúil ag teastáil uait. Má tá smaointe agat dochar a dhéanamh duit féin nó tú a mharú, labhair le do thuismitheoirí nó le duine fásta eile faoi dhul isteach sa teiripe.