Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Na hairíonna agus na fachtóirí riosca a aithint
• Modh 2 de 3: Faigh scrúdú fisiceach
• Modh 3 de 3: ACL a stróiceadh go páirteach a chóireáil
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach an bhfuil do ACL (ligament cruciate anterior) stróicthe go páirteach, go háirithe ós rud é go mbíonn cuimilt pháirteach neamhbhrabúsach go minic, mar shampla “kink” i glúine. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun ACL atá réabtha go páirteach a dhiagnóisiú sula dtéann sé chuig an dochtúir. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit fios a bheith agat faoi na hairíonna atá le cuardach, tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn an ACL, agus ansin an dochtúir a fheiceáil le haghaidh diagnóis ghairmiúil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Na hairíonna agus na fachtóirí riosca a aithint

1. Tabhair faoi deara má chloiseann tú fuaim “popping” nuair a tharlaíonn an díobháil. Deir formhór na ndaoine go gcloiseann siad fuaim popping le gortú ACL.Má chloiseann tú fuaim “popping” nó “snapping” nuair a d’fhulaing tú an díobháil, ansin is dócha go bhfuil do ACL stróicthe go páirteach ar a laghad. Caithfidh tú dul chuig an dochtúir chun an diagnóis seo a dhearbhú.
   • Cé gur dócha go mbeidh tú i bpian, ba cheart duit iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar an bhfuaim bheacht a rinne do ghlúine. Is féidir le cur síos a dhéanamh ar an bhfuaim a rinne do ghlúine cabhrú le do dhochtúir do ghortú a dhiagnóisiú.
2. Bí ag faire ar do phian. Is féidir le gortú glúine, cibé an cuimilt páirteach é nó díreach sprain bheag, a ghortú go mór. Is dócha go mbraitheann tú go bhfuil tú ag radiachtú nó ag pian nuair a dhéanann tú iarracht aon ghníomhaíocht choirp a dhéanamh.
   • Nuair a bhíonn do ACL stróicthe go páirteach, cuirtear na gabhdóirí pian i do ghlúine i ngníomh. Is féidir seo a bheith ina chúis le pian measartha nó dian.
3. Bí ag faire le haghaidh aon at a tharlaíonn. Is é an t-at bealach do choirp chun struchtúir inmheánacha a dheisiú nuair a bhíonn sé gortaithe. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do ghlúine swollen tar éis do thimpiste, is dócha go mbeidh cuimilt páirteach ort ar a laghad.
   • Ba cheart duit aird a thabhairt freisin ar cibé an dtéann do ghlúine swollen tar éis gach uair a dhéanann tú aon ghníomhaíocht choirp. Cé go mb’fhéidir nár thug tú faoi deara an t-at díreach tar éis na timpiste, is comhartha soiléir é at tar éis gníomhaíochta coirp go bhfuil do ghlúine gortaithe agus go bhféadfadh sí a bheith stróicthe go páirteach.
4. Seiceáil an bhfuil do ghlúine níos teo ná mar is gnách agus an bhfuil dath dearg uirthi. Mar aon leis an at, beidh do ghlúine ag mothú te agus beidh dath donn uirthi. Méadóidh do chorp an teocht inar tháinig an díobháil chun ionfhabhtuithe a chosc, mar is gnách nach féidir le baictéir a bheith rathúil i dtimpeallacht te.
5. Féach an féidir leat do ghlúine a bhogadh. Má bhí ACL stróicthe agat i bpáirt, is dócha go mbeidh trioblóid agat do ghlúine a bhogadh ó thaobh go taobh agus anonn is anall. Tá sé seo toisc go bhfuil na ligaments glúine gortaithe, mar sin is dócha go mbeidh trioblóid agat siúl.
   • Fiú más féidir leat siúl, is dóichí go mbeidh do ghlúine lag.
6. Foghlaim na cúiseanna coitianta le gortuithe ACL. Tarlaíonn gortú do na glúine beagnach i gcónaí nuair a bhíonn gluaiseacht ann. B’fhéidir gur athraigh tú treo i gcluiche cispheile go tobann, nó b’fhéidir gur tháinig tú i dtír go huafásach tar éis duit léim amach ó fhána sciála. Má cheapann tú go bhfuil do ACL stróicthe agat go páirteach, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na cásanna de ghortú ligament cruciate a tharlaíonn de ghnáth. I measc na gcásanna seo tá:
   • Athraigh treo go tobann.
   • Ag stopadh go tobann agus tú ag bogadh.
   • Cuir fórsa trom nó brú ar do ghlúine, mar shampla in imbhualadh le duine agus tú ag imirt peile.
   • Léim agus tuirling go mícheart nó go héadrom.
   • Ag moilliú go tobann agus tú ag rith.
7. Bí ar an eolas faoi na fachtóirí riosca a d’fhéadfadh gortuithe ACL a bheith mar thoradh orthu. Cé gur féidir le duine ar bith gortú ACL a fháil, is dóichí go mbeidh gortú ag baint le roinnt fachtóirí nó gníomhaíochtaí. Tá an seans seo i bhfad níos airde nuair:
   • Glacann tú páirt i spóirt lúthchleasaíochta áit a n-úsáideann tú do chosa go gníomhach. Féadann spóirt teagmhála an seans go dtarlóidh díobháil ACL a mhéadú freisin.
   • Bíonn tuirse matáin ort. Féadann tuirse matáin duine a thuar le gortuithe ACL. Toisc go n-oibríonn an matán leis na cnámha, na ligaments agus na tendons, is féidir go mbeidh riosca díobhála níos airde mar thoradh ar aclaíocht agus fatiguing do matáin. Mar shampla, tá imreoir sacair tuirseach níos mó seans maith le gortuithe ACL ná imreoir sacair fuinniúil atá díreach tar éis tosú ag imirt.
   • Tá riocht míochaine ort is cúis le matáin nó cnámha laga. Mar shampla, is féidir le cnámha laga agus bríomhara, forbairt laghdaithe cartilage, nó murtall go léir do dheiseanna cuimilt ACL a mhéadú.

Modh 2 de 3: Faigh scrúdú fisiceach

1. Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna san alt seo, féach dochtúir. Cé go mb’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-alt seo a úsáid mar threoir chun cabhrú leat a fháil amach an bhfuil rud éigin cearr, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil fós le haghaidh diagnóis ghairmiúil. D’fhéadfadh sé a bheith diúltach smaoineamh go bhfuil tú ceart go leor, níos mó struis a chur ar do ghlúine agus an gortú a dhéanamh níos measa.
   • Déan coinne le do dhochtúir a luaithe is féidir tar éis na díobhála. De ghnáth ní mór duit é seo a dhéanamh ar dtús sula bhféadann tú dul chuig an ospidéal chun an gortú a chóireáil.
2. Bíodh a fhios agat go bhfuil trí chineál gortuithe ligament cruciate ann. Nuair a ghortaítear do ACL, tugtar sprain air in ionad briste, toisc gur ligament é (cé go bhféadfadh sé a bheith chomh pianmhar le cnámh a bhriseadh). Tagraíonn an téarma "sprain" do níos mó ná an ligament a shíneadh, is é atá ann i ndáiríre an t-aicmiú a úsáidtear chun tagairt a dhéanamh do ghortuithe tendón. Tá trí leibhéal díobhála ACL ann.
   • Tá baint ag sprain ACL den chéad chéim le mionghortú ligament. Tá sé sínte beagán, ach gan a bheith stróicthe. Féadann sé tacú leis an alt glúine fós agus cuideoidh sé leis an gcos a choinneáil seasmhach.
   • Is éard atá i sprain ACL dara céim ná banda atá sínte thar a chumas go dtí an pointe as a dtagann sé. Seo nuair a úsáidtear an téarma teicniúil "cuimilt pháirteach an ACL".
   • Déanann sprain ACL tríú céim an comhpháirteach glúine a bheith éagobhsaí agus tá an ligament cruciate stróicthe go hiomlán.
3. Iarr ar dhochtúir an tástáil Lachman a dhéanamh. Caithfidh dochtúir a bheith agat chun an tástáil seo a dhéanamh. Ná bain triail as tú féin. Is é seo an tástáil is fearr leat chun a fháil amach an bhfuil cuimilt ACL páirteach agat mar is féidir leis a thaispeáint an bhfuil cuimilt pháirteach agat fiú má tá an chuid eile de na ligaments agus na tendons i do ghlúine gan díobháil. Déanfaidh dochtúir na rudaí seo a leanas:
   • Caithfidh tú luí síos ar bhord. Féachfaidh do dhochtúir ar do ghlúine dhíobháilte ar dtús le feiceáil cé chomh fada agus a ghluaiseann do shin ar aghaidh nuair a bhíonn do ghlúine lúbtha. Cuireann do ACL (ligament cruciate roimhe seo) cosc ​​ar do shin bogadh rófhada ar aghaidh. Ansin féachfaidh do dhochtúir ar do ghlúine gortaithe agus féach cé chomh fada agus a ghluaiseann do chnámh shin ar aghaidh nuair a bhíonn na glúine lúbtha. Má ghluaiseann sé níos faide ar aghaidh ná mar is gnách, ach is féidir le do dhochtúir friotaíocht a mhothú fós, ciallaíonn sé go bhfuil cuimilt pháirteach agat. Mura bhfuil aon fhriotaíocht ann, ansin tá do ACL stróicthe go hiomlán.
4. Ullmhaigh don tástáil "pivot shift". Tá an tástáil seo deartha chun a fháil amach cé mhéad brú is féidir a chur ar do ghlúine gortaithe sula n-éireoidh sé éagobhsaí. Bogfaidh do dhochtúir do chos gortaithe beagán ar shiúl ó do chorp (tugtar fuadach cromáin air seo). Déanfaidh an dochtúir na rudaí seo a leanas:
   • Déan do chos a dhíriú agus tú ag brú ag an am céanna i gcoinne chuid sheachtrach do ghlúine agus ag casadh do chos amach. Taispeánann an tástáil seo cé chomh maith agus atá do ACL ag feidhmiú toisc gur gluaiseacht í nach bhfuil i gceist ach an ligament cruciate.
   • Tá do chos lúbtha go mall agus brú leanúnach á chur i bhfeidhm. Má tá do ghlúine lúbtha ag uillinn 20 go 40 °, féachfaidh do dhochtúir ar do shin. Má sciorrann an cnámh beagán ar aghaidh, ciallaíonn sé go bhfuil do ACL stróicthe go páirteach.
5. Bíodh X-gha de do ghlúine agat. Cé nach féidir an ligament cruciate a fheiceáil ar gha-X, féadfaidh do dhochtúir fianaise eile a lorg go bhfuil do ACL stróicthe go páirteach. Teastaíonn X-gha den dá ghlúine chun comharthaí díobhála a lorg, mar shampla bristeadh, mí-ailíniú na struchtúr cnámh, agus na spásanna idir na hailt a chúngú.
   • Tá baint ag na trí ghortú seo le cuimilt ACL páirteach.
6. Bíodh a fhios agat go bhféadfadh go mbeadh gá le MRI. Murab ionann agus X-gha, cabhraíonn MRI le do dhochtúir fíocháin bhog do ghlúine a scrúdú, do ACL san áireamh. Scrúdóidh do dhochtúir do bhiachlár agus ligaments glúine eile freisin chun a chinntiú nach ndéanfar damáiste dóibh.
   • Féadfaidh do dhochtúir íomhá corónach oblique a iarraidh freisin mura bhfuil sé nó sí cinnte faoi mhéid do ghortaithe. Chomh maith leis an MRI, tugann an íomhá seo léargas níos fearr do do dhochtúir ar do ghlúine.

Modh 3 de 3: ACL a stróiceadh go páirteach a chóireáil

1. Cosain do ghlúine le brace nó teilgthe. Má tá ACL stróicthe agat go páirteach, is dóichí go dtabharfaidh do dhochtúir bráisléad nó teilgthe duit le caitheamh agus do ligament cruciate ag leigheas. Ar ámharaí an tsaoil, ní gá máinliacht a dhéanamh ar fhormhór na ndeor ACL páirteach. Mar sin féin, beidh ort do ghlúine a chosaint ar dhíobháil bhreise. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh brace nó cast a chaitheamh a choinneoidh do ghlúine seasmhach agus é ag leigheas.
   • Féadann do dhochtúir crutches a thabhairt duit le húsáid le do braces. Úsáidtear cruitíní chun brú nó an iomarca meáchain a chur ar do ghlúine agus é ag leigheas.
2. Cuir do ghlúine ar ais an oiread agus is féidir. Cé go leigheasann do ghlúine, beidh air a oiread agus is féidir a scíth a ligean. Déan iarracht an meáchan a choinneáil amach i gcónaí. Caithfidh tú suí le do ghlúine suas ionas go mbeidh sé in ann é féin a aisghabháil. Nuair a shuíonn tú síos, déan do ghlúine a dhíriú ionas go mbeidh sí ardaithe os cionn do chromáin.
   • Nuair a luíonn tú síos, tacaigh le do ghlúine agus do chos suas ionas go mbeidh sé suite os cionn do chroí agus do bhrollach.
3. Fuarú do ghlúine. Chun an at agus an pian de bharr do ligament cruciate atá stróicthe go páirteach a rialú, beidh ort do ghlúine a fhuarú gach lá. Fill pacáiste oighir nó pacáiste oighir i tuáille chun an t-oighear a chosc ó teagmháil dhíreach a dhéanamh le do chraiceann nó d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le sruthán. Coinnigh an t-oighear ar do ghlúine ar feadh 15 go 20 nóiméad chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Ní chuirfidh an comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm ar feadh níos lú ná 15 nóiméad mórán chun an at nó an pian a rialú. Má choinníonn tú an t-oighear ar do ghlúine ar feadh níos mó ná 20 nóiméad, is féidir leis an oighear do chraiceann a dhó.
4. Smaoinigh ar mháinliacht mar rogha dheiridh. Má tá do ACL stróicthe go hiomlán, nó má thiteann do chuimilt idir cuimilt páirteach agus cuimilt iomlán, b’fhéidir go mbeidh gá le máinliacht chun na glúine a dheisiú go hiomlán. Más ea, beidh ort greim a fháil chun an ligament stróicthe a athsholáthar. Is é an graft is coitianta a úsáidtear an tendon kneecap nó hamstring tendon. Mar sin féin, is rogha é tendón ó ghlúine deontóra freisin.
   • Labhair le do dhochtúir faoin rogha is fearr do do chás ar leith.
5. Téigh chuig teiripe fisiceach chun do ghlúine a neartú. Labhair le do dhochtúir faoi theiripe fisiceach. Tar éis duit do ghlúine a leigheas, ba chóir duit tosú ag athshlánú do ghlúine ionas nach dtiocfaidh an díobháil ar ais. Féach teiripeoir fisiceach a chabhróidh leat do raon cleachtaí gluaiseachta, oiliúna neart, agus cobhsaíochta a mhéadú.

Leideanna

• Chun an seans go mbeidh cuimilt ACL páirteach ann a laghdú, is féidir leat oiliúint neart a dhéanamh chun do ghlúine a dhéanamh chomh láidir agus is féidir.

Rabhaidh

• Má cheapann tú go bhfuil ACL stróicthe agat go páirteach nó go hiomlán, féach an dochtúir ar an bpointe boise.