Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: An craiceann a chóireáil
• Cuid 2 de 3: Coinnigh tais é
• Cuid 3 de 3: An fhadhb a chur faoi smacht
• Leideanna

Tarlaíonn craiceann scáinte de ghnáth nuair a bhíonn an iomarca craiceann ar ár gcraiceann. Nuair a thriomaíonn an craiceann, cailleann sé suppleness agus bíonn an strus a bhaineann le húsáid laethúil ina chúis leis an gcraiceann a scoilteadh. Is féidir leis na scoilteanna seo a bheith pianmhar, ach is foinse ollmhór ionfhabhtaithe iad freisin. Tá sé tábhachtach craiceann scáinte a chóireáil sula mbíonn fadhb sláinte i bhfad níos tromchúisí agat.

Chun céim

Cuid 1 de 3: An craiceann a chóireáil

1. Seiceáil le haghaidh ionfhabhtuithe. Tosaigh trí tú féin a sheiceáil le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Má tá an limistéar swollen, foirmíonn sé fuil nó pus, nó má tá sé an-íogair agus pianmhar, féach dochtúir ar an bpointe boise. Tá scoilteanna sa chraiceann an-seans maith go bhfuil siad ionfhabhtaithe agus teastaíonn cóireáil leighis ó na hionfhabhtuithe seo.
   • An bhfuil tú i do chónaí sna Stáit Aontaithe. agus mura bhfuil árachas sláinte agat, téigh chuig liosta oifigiúil na gclinicí ar ioncam íseal. Ba cheart go mbeifí in ann clinic a fháil a athraíonn an bille de réir modhanna airgeadais.
2. Soak do chraiceann i dífhabhtán. Tosaigh ag cóireáil scoilteanna coitianta tríd an gcraiceann a moisturizing. Glan babhla, buicéad nó tub agus líon isteach é le huisce te (ní te). Ansin cuir fínéagar leann úll beag úll le cuidiú leis an gcraiceann a dhíghalrú. Úsáid thart ar 1 chupán an galún uisce. Cuidíonn sláintíocht leis na seansanna go mbeidh an craiceann scáinte ionfhabhtaithe a laghdú.
3. Exfoliate go réidh an craiceann. Bain úsáid as éadach níocháin glan agus déan an limistéar atá buailte a rubadh go réidh. Cuireann sé seo deireadh le cealla marbha craicinn agus tugann sé deis do na táirgí míochaine a úsáideann tú an limistéar a chóireáil dul tríd an gcraiceann níos fearr. Déan cinnte go ndéanann tú é go réidh agus go bhfuil an éadach níocháin glan.
   • Nuair a bheidh tú tar éis na scoilteanna a leigheas, is féidir leat exfoliants níos ionsaithí a úsáid, ach níos mó ná uair sa tseachtain. Tá do chraiceann íogair agus ba chóir go gcaithfí go cúramach leis.
4. Cuir sraith moisturizer i bhfeidhm. Sruthlaigh an craiceann uair dheireanach agus ansin cuir sraith de moisturizer i bhfeidhm. Coinneoidh sé seo an taise a ghlac do chraiceann le linn an phróisis sáithithe agus cuirfidh sé cosc ​​ar an gcraiceann triomú níos mó fós.
   • Moltar táirge bunaithe ar lanolin a úsáid, ach feicfidh tú moltaí eile sa chéad chuid eile.
5. Cuir comhbhrú fliuch ar an gcraiceann san oíche. Má tá an t-am agat, mar shampla an rogha a bheith agat do chraiceann a chóireáil san oíche nó ar an deireadh seachtaine, is féidir le comhbhrú fliuch cabhrú leis an gcraiceann a leigheas, nó ar a laghad míchompord a laghdú. Is éard atá i gcomhbhrúite fliuch éadach tais den chuid is mó, clúdaithe le ciseal tirim. Cuir i gcás go bhfuil an craiceann ar do chosa scáinte. Fliuch péire stocaí agus iad a fháscadh go dtí go stopfaidh siad ag sileadh. Cuir ort é agus cuir péire stocaí tirime os a chionn. Codladh leis seo san oíche.
   • Tá sé tábhachtach gan é seo a dhéanamh má tá amhras ort go bhfuil an craiceann scáinte ionfhabhtaithe, mar d’fhéadfadh sé seo an t-ionfhabhtú a dhéanamh níos measa.
6. Cuir bindealán timpeall air i rith an lae. Chomh fada agus a bhaineann le cóireáil i rith an lae, líon na scoilteanna le "bindealán" fliuch nó glóthach, nó ar a laghad le táirge díghalraithe mar Neosporin. Ansin is féidir leat an limistéar a chlúdach le uige steiriúil cosanta agus é a fhilleadh le uige bandage. Ba cheart go laghdódh sé seo pian agus go gcuirfeadh sé dlús leis an bpróiseas cneasaithe.
7. Coinnigh an limistéar glan agus cosanta go dtí go mbeidh na scoilteanna cneasaithe. Anois ní bheidh ort ach a bheith foighneach agus an craiceann scáinte ag leigheas. Déan cinnte an limistéar atá buailte a choinneáil glan agus clúdaithe chun greannú breise a sheachaint. Má tá do chraiceann scáinte ar do chosa, caith stocaí atá glan agus cuir cinn nua orthu uair amháin sa lá ar a laghad go dtí go mbeidh na scoilteanna imithe. Má tá scoilteanna agat ar do lámha, caith lámhainní agus tú amuigh agus le haghaidh gníomhaíochtaí cosúil le miasa níocháin.

Cuid 2 de 3: Coinnigh tais é

1. Maidir leis an turas fada, cruthaigh gnáthamh chun an craiceann a choinneáil tais. Nuair a bheidh an próiseas cneasaithe de chraiceann scáinte tosaithe agat, is é an rud is fearr le déanamh ná gnáthamh níos fadtéarmaí a bhunú chun scáineadh breise i do chraiceann a chosc. Ar an drochuair, is fadhb craicinn í seo is fearr a chosc ná a leigheas. Cibé gnáthamh taise atá tú ag dul a úsáid, déan cinnte gur rud é ar féidir leat cloí leis ar feadh tréimhse níos faide agus é a úsáid go rialta mar is é an bealach is fearr le fadhbanna sa todhchaí a chosc.
2. Roghnaigh ointment lanolin. Is é Lanolin, substaint céirithe a dhíorthaítear ó ainmhithe a tháirgeann olann, an bealach nádúrtha is fearr chun an craiceann a chosaint. Má úsáideann tú é gach lá eile, nó fiú gach dhá lá, ba cheart duit an craiceann mín céanna a fheiceáil dá bharr. Nuair a thosaíonn tú á úsáid, cuir i bhfeidhm go fial é thar oíche agus tabhair am dó sáthadh isteach sa chraiceann.
   • Cuardaigh táirgí atá bunaithe ar lanolin ag an siopa drugaí nó an siopa grósaera.
3. Roghnaigh moisterizers eile bunaithe ar na comhábhair cheart. Mura bhfuil lanolin á úsáid agat, féach cé na moisturizers is féidir leat triail a bhaint astu. Ná ceannaigh ach táirgí leis an gcineál ceart comhábhair, ionas gur féidir leat a bheith cinnte go n-oibreoidh sé. Is iomaí comhábhar nádúrtha, folláin a bheidh i go leor moisturizers ach is beag úsáid a bhainfidh siad as do chraiceann. Ina áit sin, cuardaigh na substaintí seo a leanas ar liosta na gcomhábhar:
   • Humectants a tharraingíonn taise isteach sa chraiceann. Is samplaí iad glicéirín agus aigéad lachtaigh.
   • Próiseálaithe a chosnaíonn an craiceann. Is samplaí iad olaí lanolin, úiré agus sileacain.
4. Cuir cóta éadrom i bhfeidhm díreach tar éis snámha nó sáithithe. Gach uair a bhaisteann tú nó a nochtann tú an craiceann scáinte, uisceann tú ola nádúrtha a chosnaíonn an craiceann. Ar a laghad, cuir moisturizer i bhfeidhm tar éis gach cith agus tar éis gach uair bíonn do chosa sáithithe.
5. Cuir sraith tiubh de moisturizer i bhfeidhm sula dtéann tú a chodladh. Más féidir leat, cuir sraith tiubh de moisturizer ar do chraiceann sula dtéann tú a chodladh. Tabharfaidh sé seo am do chosa leigheas míochaine ar fad a ionsú i ndáiríre, agus ag an am céanna a chinntiú nach mbeidh do chraiceann ró-bhog. Clúdaigh do chraiceann le sraith tiubh de moisturizer, ansin cuir ciseal cosanta air chun an moisturizer a chosaint agus é ag leagan.
   • Má tá an craiceann ar do chosa scáinte, cuir stocaí air. Má tá scoilteanna agat i do lámha, bain úsáid as lámhainní.

Cuid 3 de 3: An fhadhb a chur faoi smacht

1. Seiceáil le haghaidh fadhbanna sláinte. Tá go leor gearán sláinte ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le triomacht throm craicinn. Tá sé ciallmhar breathnú níos dlúithe ar do shláinte agus a chinntiú nach gcuireann na fadhbanna seo isteach ort. Má tá fadhb mhíochaine níos tromchúisí agat, tá sé tábhachtach é a chóireáil sula dtagann na scoilteanna ar ais agus a bheith ionfhabhtaithe ... nó sula dtosaíonn comharthaí eile atá níos contúirtí le feiceáil.
   • Is sampla coitianta é diaibéiteas de ghalar a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an gcraiceann ar do chuid foircinn a thriomú go iomarcach.
   • Labhair le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil aon fhachtóirí eile agat a théann i bhfeidhm ar do shláinte.
2. Déan iarracht saille craiceann a chailleadh. Déanfaidh do chorp saille féin a tháirgeadh chun an craiceann a chosaint agus scáineadh a chosc. Ach is féidir le droch-nósanna snámha do chraiceann dá olaí a scriosadh agus tú a chur i mbaol níos mó. Go ginearálta, ba cheart duit gallúnacha crua agus uisce te a sheachaint, mar go gceadaíonn an dá rud don ola ó do chraiceann dul tríd.
   • Nuair a sáithíonn tú do chosa, ná cuir gallúnach san uisce. De ghnáth is fearr gan craiceann íogair, mar chraiceann do chosa, a nochtadh do gallúnach. Tá níos mó ná go leor uisce agus éadach níocháin ann chun iad a ghlanadh.
3. Cosain do chraiceann ó na heilimintí. Nuair a bhíonn an t-aer fuar i ndáiríre, téann sé tirim freisin. Is féidir leis an áit ina gcónaíonn tú a bheith an-tirim go nádúrtha freisin. Tarraingíonn an t-aer tirim seo an taise as do chraiceann. Cosain do chraiceann ó thriomú tríd an aer a moisturizing nó do chraiceann a chosaint. Cuir humidifier i do theach nó oifig agus caith stocaí agus lámhainní nuair a théann tú lasmuigh.
   • Ba chóir an craiceann a chosaint ón ngrian freisin, rud a d’fhéadfadh triomacht agus damáiste a dhéanamh le himeacht ama.
4. Faigh péire bróga eile. Má thugann tú faoi deara go háirithe go bhfuil an craiceann ar do chosa ag scoilteadh, d’fhéadfadh sé seo a bheith ar do chosa. Is féidir le bróga le cúl oscailte agus drochfhionraí a bheith ina gcúis le scoilteanna i gcraiceann atá íogair cheana féin. Caith bróga dúnta agus déan cinnte go bhfuil siad an-chompordach.
   • Caith bróga reatha nó boinn istigh ar a laghad chun do chosa a chosaint ón mbrú.
5. Ól níos mó uisce. Is féidir le ró-bheag uisce do chraiceann a dhéanamh níos seans maith go triomacht, agus nuair a dhéantar é a chomhcheangal le níochán míchuí agus timpeallacht thirim, is oideas é do chraiceann a scoilteadh. Ól go leor uisce gach lá chun an taise is fearr is féidir a sholáthar do do chorp.
   • Braitheann an méid ceart ar an duine. Má tá do fual pale nó soiléir, tá go leor á fháil agat. Mura bhfuil, beidh ort níos mó uisce a ól.
6. Faigh go leor cothaithigh. Teastaíonn go leor vitimíní agus cothaithigh ón gcraiceann chun fás go sláintiúil. Féadfaidh tú cáilíocht do chraiceann a fheabhsú trína chinntiú nach féidir le heasnaimh chothaithigh a bheith ina fhadhb. Faigh neart aigéid sailleacha Vitimín A, Vitimín E agus Omega 3 chun cabhrú le do chraiceann na rudaí a theastaíonn uaidh a fháil chun fanacht sláintiúil.
   • Is iad foinsí maithe na gcothaithigh seo: cál, cairéid, sairdíní, ainseabhaithe, bradáin, almóinní agus ola olóige.
7. Déan do mheáchan a mheas. Is minic a bhíonn murtall agus róthrom ceangailte le fadhbanna móra craiceann tirime. Má aimsíonn tú nach féidir an fhadhb seo a réiteach agus nach bhfuil aon fhachtóirí sláinte eile i gceist, ach go bhfuil tú róthrom, déan iarracht meáchan a chailleadh. Cuimhnigh, tá craiceann scáinte an-seans maith go bhfuil sé ionfhabhtaithe: cé gur cosúil gur fadhb bheag é, féadfaidh sé a bheith contúirteach, mar sin níor cheart duit neamhaird a dhéanamh air.
8. Labhair le do dhochtúir. Arís, má tá imní ort toisc nach n-imeoidh an craiceann scáinte, nó toisc go bhfuil ionfhabhtú ann, féach dochtúir. Is fadhb choitianta í seo agus tá go leor réitigh ar fáil. Ba chóir go mbeadh dochtúir in ann cabhrú leat a fháil amach an fadhb í seo is féidir leat a shocrú le dea-nós nó an bhfuil cógais ag teastáil chun ionfhabhtuithe a chosc.

Leideanna

• Is é is dóichí go mbeidh craiceann tirim nádúrtha nó craiceann tiubh tirim (callus) timpeall na sála ag scoilteadh, go minic mar gheall ar róghníomhaíocht na gcosa.
• Ligeann sandals oscailte nó bróga gan chúl an ramhar faoin tsáil a bhrú chun an taoibh agus méadaíonn sé an seans go dtiocfaidh scoilteanna sa chraiceann faoi na sála.
• Is féidir le breoiteachtaí agus neamhghnáchaíochtaí cosúil le cos lúthchleasaí, psoriasis, eczema, mínormáltacht thyroid, diaibéiteas, agus roinnt riochtaí craicinn eile a bheith ina gcúis le sála scáinte. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir chun comhairle a fháil.
• Má sheasann tú ar feadh i bhfad ag an obair nó sa bhaile ar urlár crua is féidir go dtitfidh an craiceann ar do chosa.
• Is féidir le bheith róthrom brú a chur ar an saille faoin tsáil, agus é a bhrú chun an taobh. Mura bhfuil an craiceann supple a thuilleadh, is féidir leis an mbrú seo a bheith ina chúis leis an gcraiceann ar do shála a scoilteadh.
• Féadann nochtadh leanúnach ar uisce, go háirithe uisce reatha, craiceann a olaí nádúrtha a scriosadh agus é a fhágáil tirim agus garbh. Má sheasann tú i dtimpeallacht tais, mar shampla seomra folctha, ar feadh tréimhsí fada ama, féadfaidh sé an craiceann ar do shála a thriomú agus a scoilteadh.