Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Ghnóthú tar éis obráid
• Modh 2 de 2: Coinnigh meáchan tar éis obráid
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá liposuction (ar a dtugtar comhrianú coirp freisin) ar cheann de na nósanna imeachta máinliachta cosmaideacha is coitianta ar domhan. I nós imeachta den sórt sin, déanann máinlia plaisteach an iomarca saille coirp a bhaint trí shaill a shúchán ag baint úsáide as trealamh máinliachta speisialta. Is iad na cromáin, masa, pluide, airm, boilg agus breasts roinnt réimsí den chorp a cháilíonn go minic le haghaidh liposúchán. Má tá tú ag smaoineamh nó má rinneadh liposúchán ort, is maith is eol duit go bhféadfadh an téarnamh a bheith pianmhar agus tamall a thógáil, ach má thugann tú an deis duit féin leigheas i gceart cabhróidh sé leat taitneamh níos mó a bhaint as torthaí an nós imeachta seo.

Chun céim

Modh 1 de 2: Ghnóthú tar éis obráid

1. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh treoracha iar-oibriúcháin. Is nós imeachta ionrach é liposúchán agus tá go leor deacrachtaí aige. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar threoracha iar-oibriúcháin do dhochtúir agus ceisteanna a chur má tá siad agat. Féadann sé seo a chinntiú go leigheasfaidh tú i gceart agus go laghdaíonn tú an baol deacrachtaí.
   • Féadfaidh tú ceist a chur ar do dhochtúir faoi d’aisghabháil le linn an choinne dheiridh roimh an nós imeachta ionas go dtuigeann tú gach rud.
   • Má tá duine ag dul leat chun máinliachta, déan cinnte go bhfuil siad ar an eolas freisin faoi threoracha an dochtúra, ar eagla go mbeadh tú ró-thuirseach nuair a thiocfaidh tú slán tar éis obráid nó ón ainéistéiseach chun aird a thabhairt ort féin ar thairiscint.
2. Lig dóthain ama don téarnamh. Cibé an bhfuil tú ag fáil do mháinliachta in ospidéal nó ar bhonn othar seachtrach, beidh ort cúpla lá scíthe ar a laghad a thabhairt duit féin. De ghnáth, is féidir leat dul ar ais ag obair nó ar scoil tar éis cúpla lá.
   • Pléigh an méid ama sosa le do dhochtúir.
   • Tá baint dhíreach ag an tréimhse téarnaimh le méid an láithreáin a oibrítear agus an méid saille a bhaintear as an dochtúir. Má rinne tú cóireáil ar limistéar níos mó, b’fhéidir go mbeidh níos mó ama ag teastáil uait chun téarnamh.
   • Ullmhaigh do theach agus do sheomra leapa sula bhfágfaidh tú le haghaidh máinliachta. Cuideoidh timpeallacht chompordach, lena n-áirítear tocht compordach, piliúir agus cóir leapa, leat scíth a ligean níos fearr agus leigheas níos tapa.
3. Caith éadaí brú. Tar éis na hoibríochta, cuirfidh do dhochtúir bindealáin ar fáil duit agus b’fhéidir éadaí brú. Is féidir le bindealáin brú agus baill éadaigh comhbhrúite brú a choinneáil ar an limistéar, stop a chur le fuiliú, agus an comhrian a choinneáil mar a chuireann an obráid i bhfeidhm é.
   • Ní sholáthraíonn roinnt dochtúirí éadaí brú. Ansin beidh ort é a cheannach roimh an obráid nó díreach ina dhiaidh sin. Is féidir leat bindealáin comhbhrúite agus baill éadaigh comhbhrúite a fháil ag siopaí drugaí agus siopaí míochaine.
   • Tá sé tábhachtach éadaí brú a chaitheamh. Soláthraíonn siad seo tacaíocht tar éis obráid agus cabhraíonn siad le at agus bruising a laghdú, agus cúrsaíocht a fheabhsú, rud a d’fhéadfadh a bheith tairbheach don téarnamh.
   • Is fearr éadaí brú a cheannach atá saindeartha don limistéar de do chorp ina ndearnadh an obráid. Mar shampla, má bhí liposúchán agat ar do pluide, beidh dhá bindealán comhbhrúite nó baill éadaigh comhbhrúite ag teastáil uait timpeall gach ceathar.
   • B’fhéidir go mbeidh ort an chóiriú iar-oibriúcháin a chaitheamh ar feadh coicíse, agus éadaí a bhrú faoi láthair ar feadh cúpla seachtain de ghnáth.
4. Glac antaibheathaigh chun ionfhabhtuithe a chosc. Féadfaidh do dhochtúir antaibheathaigh a fhorordú tar éis do mháinliachta chun an riosca ionfhabhtaithe a laghdú. Tá sé tábhachtach cúrsa iomlán antaibheathach a ghlacadh mar atá forordaithe chun ionfhabhtuithe a chosc.
   • Taispeánann staidéir le déanaí go bhféadfadh sé nach mbeadh gá le antaibheathaigh tar éis liposúchán - mar sin déan é seo a phlé le do dhochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh riocht ort mar heirpéas a éilíonn cógais chun ionfhabhtuithe nó ráigeanna a chosc.
5. Teorainn a chur le pian agus at le cógais. D’fhéadfadh go mbeadh pian, numbness agus swelling ort tar éis obráid. Is féidir leat pian agus at a mhaolú le faoisimh pian thar an gcuntar nó le faoiseamh pian ar oideas.
   • Is gnách taithí a fháil ar numbness agus tingling chomh maith le cúpla seachtain de pian iar-oibriúcháin. D’fhéadfadh go mbeadh at agus bruising ort le linn na tréimhse seo.
   • Tógann sé thart ar 1-2 sheachtain go mbraitheann an chuid is mó daoine níos fearr tar éis obráid. B’fhéidir go mbeidh ort painkillers a thógáil le linn na tréimhse sin (nó níos faide).
   • Smaoinigh ar fhaoisitheoirí pian thar an gcuntar a ghlacadh mar ibuprofen nó acetaminophen. Is féidir le Ibuprofen cuidiú le faoiseamh a thabhairt ar chuid den at a bhaineann le máinliacht.
   • Féadfaidh do dhochtúir cógais pian a fhorordú duit mura bhfuil an thar an gcuntar ag obair sách maith.
   • Is féidir leat faoisimh pian thar an gcuntar agus cógais ar oideas a fháil ó chógaiseoirí.
6. Téigh ar ais ag siúl chomh luath agus is féidir. Tá sé tábhachtach go n-atosóidh tú go tapa ag gluaiseacht go gasta chomh luath agus is féidir leat. Is féidir le siúl cuidiú le téachtáin fola a chosc ó fhoirmiú i do chosa, rud a d’fhéadfadh a bheith marfach. Is féidir le gluaiseacht mhín cabhrú leat leigheas níos gasta freisin.
   • Cé go moltar duit tosú ag siúl nó gluaiseachtaí socair a dhéanamh chomh luath agus is féidir, b’fhéidir nach mbeidh sé indéanta aclaíocht níos strenuous a thionscnamh go dtí mí tar éis obráid.
7. Tabhair aire mhaith don chréacht máinliachta. Féadfar an chréacht ó do mháinliacht a fhuáil. Coinnigh na comhlaí atá clúdaithe de réir mar a threoraíonn do dhochtúir agus lean a threoracha maidir leis an bhfeistis a athrú.
   • B’fhéidir go raibh píobán draenála feistithe ag do dhochtúir chun an iomarca sreabhán a dhraenáil ón chréacht.
   • Féadfaidh tú cith a thógáil arís tar éis 48 uair an chloig, ach ná glac folctha níos faide go dtí go mbainfear do chuid greamanna. Cuir banda-áiseanna glan agus bindealáin i bhfeidhm nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh.
8. Bain do stitches. Is féidir roinnt cineálacha greamanna a shú isteach sa chorp, ach d’fhéadfadh go n-éileodh cineálacha eile cuairt ar do dhochtúir chun iad a bhaint. Bíodh do chuid greamanna bainte nuair a bheidh an tréimhse a léirigh an dochtúir caite.
   • Cuirfidh do dhochtúir in iúl duit cén cineál greamanna atá i gceist nuair a thugann sé na treoracha iar-oibriúcháin duit.
   • Má tá greamanna intuaslagtha agat, ní gá duit iad a bhaint. Rachaidh siad as a stuaim féin.
9. Bí ag faire le haghaidh comharthaí deacrachtaí. Tá rioscaí bunúsacha ag an obráid, mar sin bí ag faire ar do chorp le haghaidh comharthaí deacrachtaí, mar ionfhabhtuithe. Féadann sé seo deacrachtaí tromchúiseacha a d’fhéadfadh a bheith marfach a chosc. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach leis na gearáin seo a leanas:
   • At, breise bruising, nó deargadh.
   • Pian tromchúiseach nó ag méadú.
   • Tinneas cinn, gríos, nausea nó vomiting.
   • Fiabhras (teocht os cionn 38 céim Celsius).
   • Sreabhán créachta buí nó glas le boladh bréan.
   • Bleeding atá deacair a stopadh nó a rialú.
   • Cailliúint mothúchán nó cumas gluaiseachta.
10. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil torthaí le feiceáil láithreach. B’fhéidir nach bhfeicfidh tú torthaí láithreacha mar gheall ar an at. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé cúpla seachtain freisin go dtógfadh an saille atá fágtha a phost nua, agus féadfaidh tú a bheith ag súil le roinnt neamhrialtachtaí i do chomhrianta le linn na tréimhse seo. Mar sin féin, ba cheart go mbeifeá in ann torthaí iomlána na máinliachta a fheiceáil laistigh de shé mhí.
    • B’fhéidir nach mairfidh liposúchán, go háirithe nuair a gheobhaidh tú meáchan arís.
    • D’fhéadfadh go mbeadh díomá ort mura bhfuil na torthaí chomh corraitheach is a bhí súil agat.

Modh 2 de 2: Coinnigh meáchan tar éis obráid

1. Coinnigh do mheáchan i sheiceáil. Cuireann liposuction cealla saille as oifig go buan, ach nuair a fhaigheann tú meáchan arís, féadfaidh sé an toradh a athrú nó féadfaidh an saille filleadh ar an áit a raibh obráid agat. Coinnigh do mheáchan chun toradh na máinliachta a choinneáil.
   • Is fearr do mheáchan a choinneáil. Cé nach mbeidh sé faoi deara go háirithe má luascann tú punt nó dhó, is féidir an toradh a athrú go suntasach má fhaigheann tú níos mó.
   • Is féidir le fanacht gníomhach agus aiste bia sláintiúil cabhrú leat do mheáchan a choinneáil.
2. Ith béilí sláintiúla rialta. Is féidir le hithe béilí sláintiúla, cothromaithe agus rialta cabhrú leat do mheáchan a choinneáil.Is fearr bianna nach bhfuil an iomarca saille iontu, carbaihiodráití casta agus go leor cothaithigh, mar shampla, do do shláinte iomlán.
   • Bata ar aiste bia de thart ar 1800-2200 calories sláintiúil in aghaidh an lae, ag brath ar cé chomh gníomhach atá tú.
   • Faigheann tú go leor cothaithe má itheann tú agus má ólann tú bianna ó na cúig ghrúpa bia gach lá. Is iad na cúig ghrúpa bia: torthaí, glasraí, gráin, próitéiní agus déiríocht.
   • Bíodh 1-1.5 cupán glasraí in aghaidh an lae. Is féidir seo a bheith i bhfoirm torthaí iomlána cosúil le sútha craobh, gormáin nó sútha talún, nó trí sú torthaí 100% a ól. Déan cinnte torthaí éagsúla a thógáil ionas go bhfaighidh tú réimse cothaithigh agus nach bpróiseálann tú iad. Mar shampla, tá sé i bhfad níos sláintiúla cupán caora a ithe ná na caora a ithe ar bharr cáca mar shneaiceanna.
   • Teastaíonn 2.5-3 cupán uait (tá cupán amháin thart ar 240 gram) de ghlasraí in aghaidh an lae. Is féidir leat iad seo a fháil mar ghlasraí iomlána mar brocailí, cairéid nó piobair, nó trí sú glasraí 100% a ól. Déan cinnte na glasraí a roghnaíonn tú a athrú ionas go bhfaighidh tú raon cothaithigh éagsúla.
   • Is foinse iontach snáithín iad torthaí agus glasraí. Cuidíonn snáithín leat do mheáchan a choinneáil.
   • Teastaíonn 150-240 gram de ghráin uait in aghaidh an lae, agus ba chóir go mbeadh leath díobh ina ghrán iomlán. Is féidir leat gráin agus gráin iomlána a roghnú as bianna cosúil le rís donn, pasta cruithneachta ar fad nó arán, min choirce, nó gránach. Soláthraíonn gráin vitimíní B riachtanacha duit, rud a chuideoidh le díleá a mhoilliú.
   • Teastaíonn 150-195 gram próitéine uait in aghaidh an lae. Is féidir leat próitéin a fháil ó fheoil thrua, mar mhairteoil, muiceoil nó éanlaith chlóis, pónairí bruite, uibheacha, im peanut, nó cnónna agus síolta. Cabhróidh sé seo leat mais muscle lean a fhorbairt agus a chothabháil.
   • Teastaíonn 360 ml de tháirgí bainne uait in aghaidh an lae. Is féidir leat do phróitéin a fháil ó cháis, iógart, bainne, bainne soighe, nó fiú uachtar reoite.
   • Ná bíodh an iomarca sóidiam agat i do réim bia (flúirseach i mbianna réidh le hithe). D’fhéadfadh go dtiocfadh meath ar do bhlas le haois, agus b’fhéidir gur mhaith leat salann breise a chur le do bhia. Bain triail as blastáin mhalartacha cosúil le gairleog nó luibheanna chun cabhrú leat an iomarca sóidiam a sheachaint agus an taise a choinneáil.
3. Seachain bianna míshláintiúla. Más mian leat meáchan a chailleadh, is maith an smaoineamh é bia míshláintiúil nó bia junk a sheachaint, mar tá go leor acu lán le saill agus calraí. Fan amach ó sheilfeanna sneaiceanna an ollmhargaidh nuair a théann tú ag siopadóireacht grósaera. Ní bheidh prátaí, nachos, pizza, borgairí, císte agus uachtar reoite ag cabhrú leat meáchan a chailleadh.
   • Seachain carbaihiodráití stáirseacha, scagtha, mar aráin, brioscaí, pasta, rís, gránaigh agus earraí bácáilte. Is féidir le seachaint an chineáil seo bia cabhrú leat do mheáchan a choinneáil.
   • Bí ag faire amach do shiúcraí i bhfolach i do réim bia, ar shlí eile is féidir leat meáchan a fháil.
4. Déan cardio. Is féidir le cardio measartha déine cabhrú leat d’aclaíocht a fheabhsú agus meáchan a chailleadh. Pléigh do phlean cardio le do dhochtúir agus le gairmí folláine ceadúnaithe sula dtosaíonn tú air.
   • Ba chóir duit 30 nóiméad ar a laghad de chleachtadh measartha (beagnach) a dhéanamh gach lá den tseachtain.
   • Má tá tú díreach ag tosú amach nó ag lorg rud éigin le beagán níos lú brú, is roghanna den scoth iad siúl agus snámh.
   • Is féidir leat aon chineál workout cardio a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas. Chomh maith le siúl agus snámh, is féidir leat dul ag rith, ag rámhaíocht, ag rothaíocht nó ag traenáil ar an éilipseacha.
5. Déan oiliúint neart. Chomh maith le cardio, is féidir leat oibriú freisin ar do neart chun meáchan a choinneáil agus torthaí an liposúchán a choinneáil.
   • Sula dtosaíonn tú ar chlár oiliúna neart, is maith an smaoineamh é labhairt le do dhochtúir, agus b’fhéidir fiú traenálaí ceadúnaithe, atá in ann an plean is fearr duit a oibriú amach, ag cur san áireamh an méid is féidir leat a láimhseáil agus a bhfuil uait.
   • Bain triail as yoga nó pilates, bíodh sé i stiúideo aclaíochta nó ar líne. Níl na gníomhaíochtaí seo an-strenuous agus is féidir leo cabhrú le do matáin a neartú agus a shíneadh, agus do mheáchan á chothabháil agat.

Leideanna

• Chun na torthaí is fearr agus an téarnamh is gasta a fháil, ba cheart duit na treoracha postoperative a thugann do mháinlia liposúchán a leanúint go cúramach.

Rabhaidh

• Bí ar an eolas faoi na rioscaí a bhaineann le liposúchán sula dtéann tú faoin nós imeachta seo. Tá rioscaí ann d’aon chineál máinliachta, agus ní haon eisceacht é liposúchán.